健康烹调功能使用指南 - Samsung MC32J7055H Series User Manual

微波炉使用方法
健康烹调功能使用指南
下表列出了有关 15 种 Healthy Cooking（健康烹调）程序的份量和相应的说明。
包括谷物/面食（1）、蔬菜（2）和家禽/鱼（3）。
警示
取出食物时要戴微波炉手套。
1. 谷物/面食
代码/食物 份量
1-1 150-200 克 使用较大的带盖玻璃微波炉用器皿。加入双倍的冷水。
糙米 200-250 克 盖着盖子烹调。在放置前进行搅拌，加盐和调味香草。
放置 5-10 分钟。
1-2 150-200 克 使用较大的带盖玻璃微波炉用器皿。加入双倍的冷水。
藜麦 200-250 克 盖着盖子烹调。在放置前进行搅拌，加盐和调味香草。
放置 1-3 分钟。
1-3 100-150 克 使用较大的带盖玻璃微波炉用器皿。
通心粉 200-250 克 加 4 倍的沸水，一小撮盐并充分搅拌。
不盖盖子烹调。在放置前进行搅拌，之后彻底排干水。
放置 1-3 分钟。
20 简体中文
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2. 蔬菜
代码/食物
2-1
四季豆
2-2
说明
菠菜
2-3
削皮的土豆
2-4
奶汁烤土豆
2-5
烤茄子
2-6
烤西红柿
份量 说明
200-250 克 清洗四季豆。将它们均匀地放到玻璃碗中加盖烹调。
300-350 克 如果烹调 200-250 克，加 30 毫升水（2 大汤匙）；
如果烹调 300-350 克，加 45 毫升水（3 大汤匙）。
将碗放在转盘的中央。盖着盖子烹调。
烹调后搅拌。放置 1-2 分钟。
100-150 克 清洗菠菜。放到带盖的玻璃碗中。不要加水。
200-250 克 将碗放在转盘的中央。盖着盖子烹调。烹调后搅拌。
放置 1-2 分钟。
300-350 克 冲洗土豆并削皮，切成两半，然后放到带盖的玻璃碗中。
400-450 克 加 15-30 毫升水（1-2 大汤匙）。烹调后搅拌。
500-550 克 如果烹调的食物量更大，请在烹调期间搅拌一次。
放置 3-5 分钟。
400-450 克 将新鲜奶汁烤土豆放入耐热的玻璃盘中。
800-850 克 将盘子放在低支架上。放置 2-3 分钟。
100-150 克 将茄子洗净并切片。刷上油和调味品。
200-250 克 将切片均匀地放在高支架上。听见蜂鸣声后翻面。
然后按开始按钮继续（如果不翻面，微波炉会继续加热）。
放置 1-2 分钟。
400-450 克 冲洗并清洁西红柿。切成两半并放到微波炉用烤盘中。
600-650 克 加入搓碎的干酪。将烤盘放在高支架上。
放置 1-2 分钟。
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