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Summary of Contents for REX CX-400 E
- Page 1 CX-400 E ROSSTRAINER RGOMETER BEDIENUNGSANLEITUNG REX_Trainer_CX400E_12.indd D-1 REX_Trainer_CX400E_12.indd D-1 20.06.12 10:25 20.06.12 10:25...
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Page 2: Table Of Contents
Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis Vorwort ..............................D-3 Kennzeichnung wichtiger Hinweise ......................D-3 Wichtige Sicherheitshinweise ........................D-4 Explosionszeichnung ..........................D-5 Stückliste ..............................D-6 Montage ..............................D-9 Trainingsanleitung ............................. D-13 Trainingsgestaltung/Hinweise ........................D-13 A Intensität ............................D-13 B Häufi gkeit ............................D-13 C Motivation ............................D-13 D Organisation der Trainigseinheiten ...................... -
Page 3: Vorwort
Vorwort · Kennzeichnung wichtiger Hinweise Vorwort wir gratulieren Ihnen zum Kauf unseres Fitness- Bedienungsanleitung aufmerksam durch, um Schäden am Gerätes. Sie haben ein wirklich gutes Produkt Ge rät oder Verletzungen zu vermeiden. Bewahren Sie die Be- erworben und werden bestimmt viel Freude da- dienungsanleitung gut auf. -
Page 4: Wichtige Sicherheitshinweise
Wichtige Sicherheitshinweise Wichtige Sicherheitshinweise Heben Sie die Bedienungsanleitung gut auf. Geben Sie sie im Fall eines Verkaufs oder bei Weitergabe des Fitness-Gerätes ebenfalls mit. GEFAHR ACHTUNG Es ist wichtig, dass Sie sich die komplette Anleitung durch- Das Gerät ist nicht dafür bestimmt, durch Personen mit lesen, bevor Sie das Gerät zusammenbauen und benutzen. -
Page 5: Explosionszeichnung
Explosionszeichnung Explosionszeichnung REX_Trainer_CX400E_12.indd D-5 REX_Trainer_CX400E_12.indd D-5 20.06.12 10:25 20.06.12 10:25... -
Page 6: Stückliste
Stückliste Stückliste REX_Trainer_CX400E_12.indd D-6 REX_Trainer_CX400E_12.indd D-6 20.06.12 10:25 20.06.12 10:25... - Page 7 Stückliste Name Größe Menge Hauptrahmen Standfuß vorne Schraube M8 x 1.25 x 95L Höhenregulierung Transportrolle vorne links Transportrolle vorne links Unterlegscheibe D22 x D8.5 x 1.5T Federring D15.4 x D8.2 x 2T Hutmutter M8 x 1.25 x 15L Schraube M8 x 1.25 x 20L Lenker-Stützrohr Vierkant-Rahmenrohr Bewegliches Stützrohr...
- Page 8 Stückliste Name Größe Menge Griffgummi D30 x 3T x 680L Griffgummi D23 x 5T x 530L Stopfen Feder D3 x D19 x 67L Unterlegscheibe D24 x D13.5 x 2.5T Schraube M6 x 1.0 x 15L Scharube M8 x 1.25 x 50L Unterlegscheibe D26 x D19.5 x 0.3T Achse...
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Page 9: Montage
Montage Montage SCHRITT 1 ACHTUNG 1. Legen Sie den vorderen Standfuß (2) und den hin- teren Standfuß (19) wie abgebildet auf den Boden. 2. Montieren Sie beide Standfüße am Rahmen (1). Ver- wenden Sie hierfür vier Schrauben (3), vier Hut- muttern (8), vier Federscheiben (7) und 4 Unterleg- scheiben (6). - Page 10 Montage Montage SCHRITT 3 ACHTUNG 1. Führen Sie die beiden beweglichen Griffe (52L + 52R) samt Abdeckung (23A) über die Achse. 2. Befestigen Sie die Griffe mit jeweils einer Schraube (40), und den beiden Unterlegscheiben (47 + 66). 3. Setzen Sie jeweils die Abdeckung (23B) über die Ver- schraubung und montieren diese mit jeweils vier Schrauben (91).
- Page 11 Montage Montage SCHRITT 5 ACHTUNG 1. Verbinden Sie das obere Computerkabel (29) mit dem Display (64). 2. Lassen Sie die Pulssensorkabel durch das Loch am Lenker Stützrohr herausschauen. 3. Fixieren Sie das Display mit vier Schrauben am Lenker-Stützrohr. SCHRITT 6 ACHTUNG 1.
- Page 12 Montage Montage SCHRITT 7 ACHTUNG 1. Montieren Sie die vordere und hintere Abdeckung (67 + 68) mit jeweils zwei Schrauben (90 + 91) am Lenker-Stützrohr (10). 2. Montieren Sie ebenso die obere und untere Ab- deckung (38a + 38b) an beiden Seiten des Vierkant- Rahmenrohres mittels der Schrauben (91).
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Page 13: Trainingsanleitung
Trainingsanleitung Trainingsanleitung Die Nutzung Ihres Fitness-Gerätes wird Ihnen zahlreiche Vor- C Motivation teile bieten. Es wird Ihre körperliche Fitness verbessern, Ihre Muskeln betonen und Ihnen in Verbindung mit einer kalorien- Um ein Trainingsprogramm erfolgreich zu absolvieren, ist reduzierten Diät auch beim Abnehmen helfen. Regelmäßigkeit ein sehr wichtiger Punkt. -
Page 14: Trainingsphase
Trainingsanleitung 2. Trainingsphase 3. Abkühlphase Achten Sie beim Training darauf, dass Sie Ihr Tempo Diese Phase dient zur Entspannung der Muskeln und des gleichmäßig und durchgehend halten. Für ein optimales Herz-Kreislauf-Systems. Reduzieren Sie hierfür z. B. das Training sollte die Belastung so gewählt sein, dass Ihr Puls Tempo für ca. -
Page 15: Bedienung
Bedienung Bedienung VOREINSTELLUNGEN TASTENFUNKTIONEN Nachdem Sie das Gerät mittels Einstecken des Netzsteckers in Betrieb genommen haben, müssen Sie für eine korrekte Anzeige das aktuelle Datum und die Uhrzeit eingeben. Einstellung 1. Wählen Sie jeweils mit den AUF-/AB-Tasten den richtigen Wert aus und bestätigen Sie ihn mit der MODUS-Taste. Geben Sie nacheinander die folgenden Werte ein: Jahr/ Monat/Tag/Stunde/Minute. -
Page 16: Anzeige-Informationen
Bedienung ANZEIGE-INFORMATIONEN Die LCD-Anzeige schaltet sich bei Inaktivität automatisch zahl können Sie in 10er Schritten von 10 bis max. 990 nach 4 Minuten in den SCHLAF-Modus. In diesem Modus kcal wählen. Die Anzeige läuft in diesem Falle rückwärts zeigt Ihnen der Fitnesscomputer die Temperatur, die Uhrzeit (Countdown) bis auf Null. -
Page 17: Trainings-Programme
Bedienung TRAININGS-PROGRAMME B Profi l-Programme (PROG / P1~P12) Nach dem Einschalten des Gerätes kann mittels der AUF-/ Im Profi l-Programm stehen Ihnen 12 Unterprogramme AB-Tasten das gewünschte Trainingsprogramm ausgewählt mit ganz unterschiedlichen Belastungsverläufen zur Aus- werden. Mit der MODUS-Taste und den AUF-/AB-Tasten kön- wahl. -
Page 18: D Puls-Programm
Bedienung 2. Sie können jetzt Ihr eigenes Profi l-Programm mittels den AUF-/AB-Tasten (Stärke der Belastungsstufe) und der MODUS-Taste (Säule auswählen/bestätigen) erstellen. 3. Halten Sie zum Speichern des Profi ls die MODUS -Taste für ACHTUNG ca. 3 Sekunden gedrückt. Achten Sie darauf, dass Sie immer mit der für Sie geeig- 4. -
Page 19: E Watt-Programm
Bedienung E Watt-Programm (WATT) F Körperfett-Analyse (KÖRPERFETT) In diesem Programm wählt der Computer automatisch den Belastungswiederstand in Abhängigkeit zur Ge- schwindigkeit und des gewählten Watt-Wertes. 1. Wählen Sie das Watt-Programm (WATT) mittels den AUF-/ ACHTUNG AB- Tasten aus und bestätigen es mit der MODUS-Taste. Beachten Sie, dass die Körperfettanalyse nicht für jeder- 2. -
Page 20: Körperfettanteil
Bedienung dienen, um Ihnen bei der Wahl einer möglichst sinnvollen Trainingsweise zu helfen, sowie Ihre aktuelle körperliche Verfassung zu bestimmen. Die Messwerte sind ausschließlich für den Trainingsgebrauch zu verwenden und dienen keinem GEFAHR medizinischen Zweck. Herzfrequenz-Monitoring-Systeme können ungenau sein. Körperfettanteil Übermäßiges Trainieren kann zu schweren Verletzungen Dieser Wert gibt an, wie viel Ihres Gesamtkörpergewichts oder zum Tod führen. -
Page 21: Pfl Ege/Wartung
Pfl ege/Wartung · Technische Daten · Entsorgung Pfl ege/Wartung Wir empfehlen, etwa alle 2 bis 4 Wochen bzw. je nach Be- Art sollten vom Computer oder dem Gerätinneren fern ge- nutzungshäufi gkeit, alle Geräteteile, bei denen Gefahr des halten werden, da es unter Umständen sonst zu erheblichen Lösens besteht (Schrauben, Mutter u. - Page 22 Konformitätserklärung D-22 REX_Trainer_CX400E_12.indd D-22 REX_Trainer_CX400E_12.indd D-22 20.06.12 10:26 20.06.12 10:26...
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Page 23: Gewährleistung
Telefax: 0 52 42/41 08 72 – den Einbau von Teilen von fremder Seite oder die Be- 33378 Rheda-Wiedenbrück E-Mail: si-service@prophete.net mühungen des Benutzers, den Schaden selbst zu be- www.rex-sport.de heben. – die Nichtverwendung von Original-Ersatzteilen SI-Zweirad-Service GmbH Telefon: + 49 52 42 41 08 98 24 Lindenstraße 50... - Page 24 Prophete GmbH u. Co. KG Postfach 21 24 33349 Rheda-Wiedenbrück brück • eMail: si-service prophete.net REX_Trainer_CX400E_12.indd D-24 REX_Trainer_CX400E_12.indd D-24 20.06.12 10:26 20.06.12 10:26...
- Page 25 CX-400 E ROSSTRAINER OPERATING INSTRUCTIONS REX_Trainer_CX400E_12.indd GB-25 REX_Trainer_CX400E_12.indd GB-25 20.06.12 10:26 20.06.12 10:26...
- Page 26 Table of contents Table of contents Preface ..............................GB-27 Identifi cation of important notes ......................GB-27 Important safety instructions ........................GB-28 Exploded view ............................GB-29 Parts list ..............................GB-30 Assembly ..............................GB-33 Workout instructions ..........................GB-37 Workout instructions/Notes ........................GB-37 A Intensity ............................
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Page 27: Preface
Preface · Identifi cation of important notes Preface Congratulations on your purchase of our fi tness before using the machine for the fi rst time. Keep the opera- machine. You have purchased a really excellent ting instructions in a safe place. product and will certainly enjoy using it. -
Page 28: Important Safety Instructions
Important safety instructions Important safety instructions Keep the operating instructions in a safe place. Make sure they are included in case you sell or pass the fi tness machine on to someone else. DANGER WARNING It is important for you to read through the instructions The machine is not designed for use by persons with res- completely before assembling and using the machine. -
Page 29: Exploded View
Exploded view Exploded view GB-29 REX_Trainer_CX400E_12.indd GB-29 REX_Trainer_CX400E_12.indd GB-29 20.06.12 10:26 20.06.12 10:26... -
Page 30: Parts List
Parts list Parts list GB-30 REX_Trainer_CX400E_12.indd GB-30 REX_Trainer_CX400E_12.indd GB-30 20.06.12 10:26 20.06.12 10:26... - Page 31 Parts list Name Größe Menge Main frame Foot front Screw M8 x 1.25 x 95L Heigh regulation Transport roll front left Transport roll front right Washer D22 x D8.5 x 1.5T Spring clip D15.4 x D8.2 x 2T Cap nut M8 x 1.25 x 15L Bushing M8 x 1.25 x 20L...
- Page 32 Parts list Name Größe Menge Rubber grip D30 x 3T x 680L Rubber grip D23 x 5T x 530L Plug Spring D3 x D19 x 67L Washer D24 x D13.5 x 2.5T Screw M6 x 1.0 x 15L Screw M8 x 1.25 x 50L Washer D26 x D19.5 x 0.3T Axle...
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Page 33: Assembly
Assembly Assembly STEP 1 WARNING 1. Place the front foot (2) and the rear foot (19) on the fl oor as illustrated. 2. Mount both feet to the frame (1). Use four screws (3), four cap nuts (8), four spring washers (7) and four washers (6). - Page 34 Assembly Assembly STEP 3 WARNING 1. Guide both moveable handles (52L + 52R) with the cover (23A) over the axle. 2. Fasten each of the handles with a screw (40) and both washers (47 + 66). 3. Position the covers (23B) over the screw connection and mount each of them with four screws (91).
- Page 35 Assembly Assembly STEP 5 WARNING 1. Connect the upper computer cable (29) to the dis- play (64). 2. Let the pulse sensor cable hang out of the hole at the handlebar support tube. 3. Fix the display with four screws to the handlebar support tube.
- Page 36 Assembly Assembly STEP 7 WARNING 1. 1. Mount the front and rear cover (67 + 68) with two screws each (90 + 91) to the handlebar support tube (10). 2. Also mount the upper and lower covers (38a + 38b) to both sides of the square frame tube with the screws (91).
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Page 37: Workout Instructions
Workout instructions Workout instructions Using your fi tness machine will provide you with numerous C Motivation advantages. It will improve your physical fi tness, emphasize your muscles, and help you lose weight in conjunction with a To successfully complete a training programme, regularity calorie-reduced diet. -
Page 38: Workout Phase
Workout instructions 2. Workout phase In this case, modify your workout plan as follows: When working out, make sure you keep an even and con- You should work out during the warm up and cool down sistent speed. Optimal training means choosing a workout phase as usual. -
Page 39: Operation
Operation Operation DEFAULT SETTINGS BUTTON FUNCTIONS After having inserted the mains plug to make the device ready for operation, you must enter the current time and date to ensure it is displayed correctly. Setting 1. Use the UP/DOWN buttons to choose the correct value and confi... -
Page 40: Display Information
Operation DISPLAY INFORMATION The LCD switches to the SLEEP mode automatically after 4 count you can choose from 10 to max. 990 kcal in incre- minutes of inactivity. In this mode, the fi tness computer ments of 10. In this case, the display runs backwards displays the temperature, the time and the date. -
Page 41: Workout Programmes
Operation WORKOUT PROGRAMMES B Profi le programmes (PROG / P1– P12) After switching on the machine, the required workout pro- The Profession I programmes offer a selection of 12 sub- gramme can be selected with the UP/DOWN buttons. You can programmes with very different intensity courses. -
Page 42: D Pulse Programme
Operation 4. If you wish to specify one or several workout parameters, then use the MODE button to select the required para- meter(s) and set the values with the UP/DOWN buttons. 5. Finally, press the START/STOP button to begin the work- WARNING out. -
Page 43: E Watt Programme
Operation E Watt programme (WATT) F Body fat analysis (BODY FAT) In this programme, the computer automatically selects the intensity resistance in dependence on the speed and the selected watt value. 1. Select the Watt programme (WATT) with the UP/DOWN WARNING buttons and confi... -
Page 44: Body Fat Percentage
Operation lues are merely reference points to help you choose the most reasonable form of exercise as well as to determine your current physical condition. The measured values are on ly to be used for the workout and serve no medical pur- pose. -
Page 45: Care/Maintenance
Care/Maintenance · Technical Data · Disposal Care/Maintenance We recommend checking all machine parts that could loosen machine interior, as the liquids could cause considerable (screws, nuts, etc.) regularly every 2 to 4 weeks, depending functional impairments. The belt in the lower area of the on the frequency of use. - Page 46 Declaration of conformity GB-46 REX_Trainer_CX400E_12.indd GB-46 REX_Trainer_CX400E_12.indd GB-46 20.06.12 10:26 20.06.12 10:26...
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Page 47: Warranty
• Damage caused by: 33378 Rheda-Wiedenbrück E-Mail: si-service@prophete.net – installing parts by third parties or the efforts of the Germany www.rex-sport.de user to remedy the damage himself. – not using original spare parts SI-Zweirad-Service GmbH Phone: + 49 52 42 41 08 98 24 Lindenstraße 50... - Page 48 Prophete GmbH u. Co. KG Postfach 21 24 33349 Rheda-Wiedenbrück brück • eMail: si-service prophete.net REX_Trainer_CX400E_12.indd GB-48 REX_Trainer_CX400E_12.indd GB-48 20.06.12 10:26 20.06.12 10:26...
- Page 49 CX-400 E ÉLO ELLIPTIQUE MANUEL DE L’UTILISATEUR REX_Trainer_CX400E_12.indd GB-49 REX_Trainer_CX400E_12.indd GB-49 20.06.12 10:26 20.06.12 10:26...
- Page 50 Sommaire Sommaire Avant-propos ............................. F-51 Identifi cation des remarques importantes ....................F-51 Consignes de sécurité importantes ......................F-52 Vue éclatée ............................... F-53 Nomenclature des pièces ..........................F-54 Montage ..............................F-57 Guide d’entraînement ..........................F-61 Conseils pour structurer votre entraînement ....................F-61 A Intensité...
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Page 51: Avant-Propos
Avant-propos · Identifi cation des remarques importantes Avant-propos Nous vous félicitons d’avoir acheté notre appa- manuel de l’utilisateur avec attention afi n d’éviter tout reil de remise en forme. Vous avez fait l’acqui- dommage sur l’appareil ou toute blessure. Conservez soig- sition d’un produit qui est vraiment d’excellente neusement le manuel de l’utilisateur. -
Page 52: Consignes De Sécurité Importantes
Consignes de sécurité importantes Consignes de sécurité importantes Conservez soigneusement le manuel de l’utilisateur. Donnez-le également à l’acheteur en cas de vente ou de cession de l’appareil de remise en forme. DANGER ATTENTION Il est important que vous lisiez entièrement le manuel de L’appareil n’est pas conçu pour être utilisé... -
Page 53: Vue Éclatée
Vue éclatée Vue éclatée F-53 REX_Trainer_CX400E_12.indd F-53 REX_Trainer_CX400E_12.indd F-53 20.06.12 10:26 20.06.12 10:26... -
Page 54: Nomenclature Des Pièces
Nomenclature des pièces Nomenclature des pièces F-54 REX_Trainer_CX400E_12.indd F-54 REX_Trainer_CX400E_12.indd F-54 20.06.12 10:26 20.06.12 10:26... - Page 55 Nomenclature des pièces N° Taille Quantité Châssis Stabilisateur avant M8 x 1.25 x 95L Réglage de la hauteur Roulette de transport AV gauche Roulette de transport AV droite Rondelle d ’appui D22 x D8.5 x 1.5T Rondelle-ressort D15.4 x D8.2 x 2T Écrou borgne M8 x 1.25 x 15L M8 x 1.25 x 20L...
- Page 56 Stückliste N° Taille Quantité Poignée en caoutchouc D30 x 3T x 680L Poignée en caoutchouc D23 x 5T x 530L Bouchon Ressort D3 x D19 x 67L Rondelle d’appui D24 x D13.5 x 2.5T M6 x 1.0 x 15L M8 x 1.25 x 50L Rondelle d’appui D26 x D19.5 x 0.3T Aimant, rond...
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Page 57: Montage
Montage Montage ÉTAPE 1 ATTENTION 1. Posez le stabilisateur avant (2) et le stabilisateur arrière (19) sur le sol, comme indiqué. 2. Montez les deux stabilisateurs sur le châssis (1). Utilisez pour cela quatre vis (3), quatre écrous bor- gnes (8), quatre rondelles-ressorts (7) et 4 rondelles d ’appui (6). - Page 58 Montage Montage ÉTAPE 3 ATTENTION 1. Enfi lez les deux poignées mobiles (52L + 52R) et leur habillage (23A) sur l ’axe. 2. Fixez les poignées avec une vis chacune (40) et avec les deux rondelles d ’appui (47 + 66). 3.
- Page 59 Montage Montage ÉTAPE 5 ATTENTION 1. Reliez le câble supérieur de la console d ’entraînement (29) avec l ’écran (64). 2. Faites ressortir le câble de capteur de pouls par le trou ménagé sur le tube de guidon. 3. Fixez l ’écran avec quatre vis sur le tube de guidon. ÉTAPE 6 ATTENTION 1.
- Page 60 Montage Montage ÉTAPE 7 ATTENTION 1. Montez les habillages avant et arrière (67 + 68) avec deux vis (90 + 91) chacun sur le tube de guidon (10). 2. Montez également les habillages supérieur et inféri- eur (38a + 38b) sur les deux côtés de la traverse carrée de pédale au moyen des vis (91).
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Page 61: Guide D'entraînement
Guide d’entraînement Guide d’entraînement L ’utilisation de votre appareil de remise en forme vous appor- obtenir une modifi cation de son poids ou une améliorati- tera de nombreux avantages. Elle améliorera votre forme phy- on de sa condition physique ou de 2 séances par semaine sique, affi... -
Page 62: 2. Phase D 'Entraînement
Guide d’entraînement 2. Phase d ’entraînement Dans ce cas, modifi ez alors votre plan d ’entraînement comme suit : Lors de l’entraînement, veillez à maintenir un rythme ré- Eentraînez-vous comme d ’habitude pendant la phase gulier et constant. Pour un entraînement optimal, le ni- d’échauffement et celle de refroidissement. -
Page 63: Utilisation
Utilisation Utilisation PRÉRÉGLAGES FONCTIONS DES TOUCHES Après avoir mis l’appareil sous tension en branchant le con- necteur d’alimentation électrique, vous devez saisir la date et l ’heure actuelles pour bénéfi cier d ’un affi chage correct. Réglage 1. Sélectionnez à chaque fois la valeur correcte avec les touches AUF/AB (vers le haut/bas) et confi... -
Page 64: Affichage Des Informations
Utilisation AFFICHAGE DES INFORMATIONS L’écran à cristaux liquides commute automatiquement en par palier de 10 entre 10 et 990 kcal max. Dans ce cas, mode VEILLE au bout de 4 minutes d’inactivité. Dans ce l ’affi cha ge compte à rebours (countdown) jusqu ’à zéro. mode, la console d’entraînement affi... -
Page 65: Programmes D'entraînement
Utilisation PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT B Programmes Profi l (PROG / P1– P12) Après la mise en marche de l’appareil, vous pouvez sélecti- Le programme Profi l vous permet de choisir entre 12 onner le programme d’entraînement voulu par l’intermédiaire sous-programmes présentant des profi ls de niveau d ’effort des touches AUF/AB (vers le haut/bas). -
Page 66: D Programmes Pouls
Utilisation 2. Vous pouvez maintenant défi nir votre propre programme Profi l avec l’aide des touches AUF/AB (vers le haut/bas) (niveau d ’effort) et la touche MODUS (mode) (sélection- ner/confi rmer une barre). ATTENTION 3. Pour mémoriser le profi l, maintenez la touche MODUS (mode) actionnée pendant env. -
Page 67: E Programme Watt
Utilisation E Programmes Watt (WATT) F Analyse du taux de graisses corporelles (KÖRPERFETT) Dans ce programme, la console d’entraînement sélection- ne automatiquement le niveau de résistance à l’effort en fonction de la vitesse et de la valeur en watt sélectionnée. 1. -
Page 68: Taux De Graisses Corporelles
Utilisation fois que les valeurs mesurées ne sont données qu ’à titre indicatif pour vous aider à sélectionner le type d ’entraînement le plus utile possible et à déterminer votre forme physique actuelle. Les valeurs de mesure doivent être utilisées unique- ment aux fi... -
Page 69: Entretien/Maintenance
Entretien/Maintenance · Caractéristiques techniques · Élimination Entretien/Maintenance Nous recommandons de contrôler régulièrement, soit toutes duits nettoyants agressifs. Veillez à ce qu’ aucun liquide les 2 à 4 semaines environ ou bien en fonction de la fré- n’ entre en contact avec la console d’entraînement et l’in- quence d ’utilisation, tous les éléments de l ’appareil qui pré- térieur de l’appareil, car ces derniers pourraient entraîner sentent un risque de desserrage (vis, écrous et simil.). - Page 70 Déclaration de conformité F-70 REX_Trainer_CX400E_12.indd F-70 REX_Trainer_CX400E_12.indd F-70 20.06.12 10:26 20.06.12 10:26...
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Page 71: Garantie
33378 Rheda-Wiedenbrück Courriel : si-service@prophete.net Allemagne www.rex-sport.de • Les dégâts imputables : – au montage de pièces provenant de fournisseurs tiers ou aux tentatives de l’utilisateur de réparer lui-même SI-Zweirad-Service GmbH Téléphone : + 49 52 42 41 08 98 24 les dégâts. - Page 72 Prophete GmbH u. Co. KG Postfach 21 24 33349 Rheda-Wiedenbrück brück • eMail: si-service prophete.net REX_Trainer_CX400E_12.indd F-72 REX_Trainer_CX400E_12.indd F-72 20.06.12 10:26 20.06.12 10:26...
- Page 73 CX-400 E YCLETTE ISTRUZIONI PER L’USO REX_Trainer_CX400E_12.indd F-73 REX_Trainer_CX400E_12.indd F-73 20.06.12 10:26 20.06.12 10:26...
- Page 74 Indice Indice Premessa ..............................I-75 Identifi cazione di indicazioni importanti ..................... I-75 Indicazioni di sicurezza importanti ......................I-76 Disegno esploso ............................I-77 Lista dei componenti ..........................I-78 Montaggio ..............................I-81 Istruzioni per l’allenamento ........................I-85 Organizzazione dell’allenamento/avvertenze ....................I-85 A Intensità ............................I-85 B Frequenza ............................
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Page 75: Premessa
Premessa · Identifi cazione di indicazioni importanti Premessa Ci congratuliamo con Lei per l’acquisto del il manuale d’uso onde evitare possibili lesioni fi siche o dan- nostro apparecchio per il fi tness. Ora possiede ni all’apparecchio. Conservi con cura il manuale di istru- un prodotto di alta qualità... -
Page 76: Indicazioni Di Sicurezza Importanti
Indicazioni di sicurezza importanti Indicazioni di sicurezza importanti Conservare con cura il manuale di istruzioni. In caso di vendita o cessione dell’apparecchio per il fi tness, consegnare anche il manuale al nuovo proprietario. PERICOLO AVVERTENZA È importante leggere attentamente l’intero contenuto del- L’apparecchio non è... -
Page 77: Disegno Esploso
Disegno esploso Disegno esploso I-77 REX_Trainer_CX400E_12.indd I-77 REX_Trainer_CX400E_12.indd I-77 20.06.12 10:27 20.06.12 10:27... -
Page 78: Lista Dei Componenti
Lista dei componenti Lista dei componenti I-78 REX_Trainer_CX400E_12.indd I-78 REX_Trainer_CX400E_12.indd I-78 20.06.12 10:27 20.06.12 10:27... - Page 79 Lista dei componenti Nome Dimensione Quantità Telaio principale Base d’appoggio anteriore Vite M8 x 1.25 x 95L Regolazione altezza Rotella per trasporto anteriore sinistra Rotella per trasporto anteriore sinistra Rondella D22 x D8.5 x 1.5T Rondella elastica D15.4 x D8.2 x 2T Dado a cappello M8 x 1.25 x 15L Vite...
- Page 80 Lista dei componenti Nome Dimensione Quantità Impugnatura in gomma D30 x 3T x 680L Impugnatura in gomma D23 x 5T x 530L Tappo Molla D3 x D19 x 67L Rondella D24 x D13.5 x 2.5T Vite M6 x 1.0 x 15L Vite M8 x 1.25 x 50L Rondella...
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Page 81: Montaggio
Montaggio Montaggio FASE 1 AVVERTENZA 1. Appoggiare sul pavimento la base d’appoggio ante ri o- re (2) e quella posteriore (19) come indicato in fi gura. 2. Montare le due basi d’appoggio sul telaio (1). Per questa operazione utilizzare quattro viti (3), quattro dadi a cappello (8), quattro rondelle elastiche (7) e quattro rondelle (6). - Page 82 Montaggio Montaggio FASE 3 AVVERTENZA 1. Applicare sull’asse le due impugnature mobili (52L + 52R) complete di copertura (23A). 2. Fissare ciascuna delle impugnature con una vite (40) e le due rondelle (47 + 66). 3. Posizionare la copertura (23B) sul raccordo fi lettato e montarla con quattro viti (91).
- Page 83 Montaggio Montaggio FASE 5 AVVERTENZA 1. Collegare il cavo computer superiore (29) al display (64). 2. Far spuntare il cavo del sensore delle pulsazioni at- traverso il foro del tubo di supporto del manubrio. 3. Fissare il display al tubo di supporto del manubrio con quattro viti.
- Page 84 Montaggio Montaggio FASE 7 AVVERTENZA 1. Montare la copertura anteriore e posteriore (67 + 68) al tubo di supporto del manubrio (10), ciascuna con due viti (90 + 91) 2. Montare anche la copertura superiore ed inferiore (38a + 38b) ai due lati del tubo quadrato del telaio, utilizzando le viti (91).
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Page 85: Istruzioni Per L'allenamento
Istruzioni per l’allenamento Istruzioni per l’allenamento L’utilizzo di un apparecchio per il fi tness offre numerosi van- C Motivazione taggi. Permette di migliorare la forma fi sica, di tonifi care i muscoli ed anche di perdere peso se abbinato a una dieta Per portare a termine con successo un programma di alle- ipocalorica. -
Page 86: Fase Di Allenamento
Istruzioni per l’allenamento 2. Fase di allenamento In questo caso bisogna modifi care il programma di allena- mento nel modo seguente: Durante l’allenamento, abbiate l’accortezza di mantenere una velocità costante e senza interruzioni. Per un allena- Durante la fase di riscaldamento e di raffreddamento mento ottimale, il carico dovrebbe essere scelto in modo dovreste allenarvi come di consueto. -
Page 87: Uso
IMPOSTAZIONI INIZIALI FUNZIONI DEI TASTI Dopo aver messo in funzione l ’apparecchio inserendo la spi- na nella presa elettrica, per una corretta visualizzazione è necessario inserire la data e l ’ora correnti. Regolazione 1. Selezionare il valore corretto con i tasti SU/GIÙ e confer- mare con il tasto MODE. -
Page 88: Informazioni Visualizzate
INFORMAZIONI VISUALIZZATE Il display LCD, in caso di inattività, passa automaticamente calorie è possibile effettuare la selezione in passi da 10, in modalità SLEEP dopo 4 minuti. In questa modalità, il fi t- da un minimo di 10 a un massimo di 990 kcal. In questo ness computer visualizza la temperatura, l ’ora e la data. -
Page 89: Programmi Di Allenamento
PROGRAMMI DI ALLENAMENTO B Profi l-Programme (PROG / P1– P12) Dopo l’accensione dell’apparecchio, mediante i tasti SU/GIÙ Nel programma Professionale I sono disponibili 12 sotto- è possibile selezionare il programma di allenamento deside- programmi con andamenti del carico diversifi cati. rato. -
Page 90: D Programma Pulse
2. A questo punto è possibile selezionare il proprio program- ma Professionale I mediante i tasti SU/GIÙ (intensità del livello di carico) e confermare con il tasto MODE (selezio- nare la colonna/confermare). AVVERTENZA 3. er salvare il profi lo, tenere premuto il tasto MODE per circa 3 secondi. -
Page 91: E Programma Watt
E Programma Watt (WATT) F Analisi del grasso corporeo (GRASSO CORPOREO) In questo programma, il computer seleziona automatica- mente la resistenza in funzione della velocità e del valore dei watt selezionato. 1. Selezionare il programma Watt (WATT) mediante i tasti AVVERTENZA SU/GIÙ... -
Page 92: Percentuale Di Grasso Corporeo
valori misurati servono solo come riferimenti per assistervi nella scelta di una modalità di allenamento il più possibile opportuna e stabilire quali sono le vostre condizioni fi siche attuali. I valori misurati devono essere utilizzati esclusi- vamente per l ’allenamento e non hanno alcuna fi nalità PERICOLO medica. -
Page 93: Cura/Manutenzione
Cura/manutenzione · Dati tecnici · Smaltimento Cura/manutenzione Raccomandiamo di controllare regolarmente, all ’incirca ogni re tenuti a distanza dal computer o dall ’interno dell ’ap pa- 2– 4 settimane a seconda della frequenza d’uso, tutte le recchio, poiché potrebbero causare problemi di funziona- parti dell’apparecchio che potrebbero allentarsi (viti, dadi e mento di seria entità. - Page 94 Dichiarazione di conformità I-94 REX_Trainer_CX400E_12.indd I-94 REX_Trainer_CX400E_12.indd I-94 20.06.12 10:27 20.06.12 10:27...
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Page 95: Garanzia
33378 Rheda-Wiedenbrück E-mail: si-service@prophete.net dell’utente di riparare da solo il danno. Germania www.rex-sport.de – Mancato utilizzo di ricambi originali. SI-Zweirad-Service GmbH Telefono: + 49 52 42 41 08 98 24 – Danni causati da una cura carente, dall’uso di pro- Lindenstraße 50... - Page 96 Prophete GmbH u. Co. KG Postfach 21 24 33349 Rheda-Wiedenbrück brück • eMail: si-service prophete.net REX_Trainer_CX400E_12.indd I-96 REX_Trainer_CX400E_12.indd I-96 20.06.12 10:27 20.06.12 10:27...
- Page 97 CX-400 E ROSSTRAINER RGOMETER BEDIENINGSHANDLEIDING REX_Trainer_CX400E_12.indd I-97 REX_Trainer_CX400E_12.indd I-97 20.06.12 10:27 20.06.12 10:27...
- Page 98 Inhoudsopgave Inhoudsopgave Voorwoord ............................. NL-99 Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen .................... NL-99 Belangrijke veiligheidsinstructies ......................NL-100 Explosietekening ........................... NL-101 Onderdelenlijst ............................. NL-102 Montage ............................... NL-105 Trainingshandleiding ..........................NL-109 Trainingsinrichting/-aanwijzingen ......................NL-109 A Intensiteit ............................ NL-109 B Frequentie ............................NL-109 C Motivatie ............................NL-109 D Organisatie van de trainingseenheden ....................
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Page 99: Voorwoord
Voorwoord · Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen Voorwoord Wij feliciteren u met de aankoop van ons fi t- Lees voor het eerste gebruik de bedieningshandleiding zorg- nessapparaat. U hebt een uitstekend product vuldig door om schade aan het apparaat of lichamelijk letsel gekozen en zult er ongetwijfeld veel plezier te voorkomen. -
Page 100: Belangrijke Veiligheidsinstructies
Belangrijke veiligheidsinstructies Belangrijke veiligheidsinstructies Bewaar de bedieningshandleiding goed. Geef de handleiding mee bij verkoop of doorgave van het fi tnessapparaat. ATTENTIE WAARSCHUWING Het is belangrijk dat u de complete handleiding doorleest Het apparaat is niet geschikt voor gebruik door personen voordat u het apparaat in elkaar zet en gebruikt. -
Page 101: Explosietekening
Explosietekening Explosietekening NL-101 REX_Trainer_CX400E_12.indd NL-101 REX_Trainer_CX400E_12.indd NL-101 20.06.12 10:27 20.06.12 10:27... -
Page 102: Onderdelenlijst
Onderdelenlijst Onderdelenlijst NL-102 REX_Trainer_CX400E_12.indd NL-102 REX_Trainer_CX400E_12.indd NL-102 20.06.12 10:27 20.06.12 10:27... - Page 103 Onderdelenlijst Naam Grootte Aantal hoofdframe voet voor schroef M8 x 1.25 x 95L hoogteregeling transportrol links voor transportrol rechts voor onderlegring D22 x D8.5 x 1.5T veerring D15.4 x D8.2 x 2T dopmoer M8 x 1.25 x 15L bout M8 x 1.25 x 20L stuursteunbuis Vierkant framebuis Bewegende steunbuis...
- Page 104 Onderdelenlijst Naam Grootte Aantal greeprubber D30 x 3T x 680L greeprubber D23 x 5T x 530L stop veer D3 x D19 x 67L onderlegring D24 x D13.5 x 2.5T bout M6 x 1.0 x 15L bout M8 x 1.25 x 50L onderlegring D26 x D19.5 x 0.3T magneet rond...
- Page 105 Montage Montage STAP 1 ATTENTIE 1. Zet de voorste voet (2) en de achterste voet (19) zoals afgebeeld op de vloer. 2. Monteer beide voeten aan het frame (1). Gebruik hiervoor vier bouten (3), vier dopmoeren (8), vier veer ringen (7) en 4 onderlegringen (6). STAP 2 ATTENTIE 1.
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Page 106: Montage
Montage Montage STAP 3 ATTENTIE 1. Breng de beide bewegende grepen (52L + 52R) samen met afdekking (23A) over de as. 2. Bevestig de grepen met telkens een bout (40) en de beide onderlegringen (47 + 66). 3. Plaats de afdekking (23B) over de schroefverbinding en monteer deze met steeds vier bouten (91). - Page 107 Montage Montage STAP 5 ATTENTIE 1. Verbind de bovenste computerkabel (29) met de dis- play (64). 2. Laat de polsslagsensor door het gat aan de stuur- steunbuis te voorschijn komen. 3. Maak de display met vier bouten aan de stuursteun- buis vast.
- Page 108 Montage Montage STAP 7 ATTENTIE 1. Monteer de voorste en achterste afdekking (67 + 68) met steeds twee bouten (90 + 91) aan de stuursteun- buis (10). 2. Monteer ook de bovenste en onderste afdekking (38a + 38b) aan weerszijden van de vierkante framebuis met de bouten (91).
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Page 109: Trainingshandleiding
Trainingshandleiding Trainingshandleiding Het gebruik van uw fi tnessapparaat zal u tal van voordelen C Motivatie bieden. Het zal uw lichamelijke conditie verbeteren, uw spie- ren accentueren en in combinatie met een caloriearm dieet u Om een trainingsprogramma succesvol te voltooien, is ook helpen af te vallen. -
Page 110: Trainingsfase
Trainingshandleiding 2. Trainingsfase Let er bij de training op dat uw tempo gelijkmatig en aan- Wijzig in dat geval uw trainingsschema als volgt: houdend is. Voor een optimale training moet de belasting zo zijn gekozen, dat uw polsslag een waarde van ca. 70– U moet tijdens de opwarmfase en de afkoelfase trainen 85% van de maximale polsslag bereikt (doelzone) Aan de zoals u gewend bent. -
Page 111: Bediening
Bediening Bediening VOORINSTELLINGEN FUNCTJE VAN DE KNOPPEN Nadat u het apparaat door de stekker in het stopcontact te steken in bedrijf hebt genomen, moet u voor een correcte weergave datum en tijd invoeren. Instelling 1. Kies steeds met de OMHOOG/OMLAAG-knoppen de juiste waarde en bevestig met de MODUS-knop. -
Page 112: Trainingsparameters
Bediening WEERGAVE-INFORMATIE lorieën kunt u in 10 stappen van 5 tot max. 990 kcal se- lecteren. De weergave loopt in dit geval terug (count- De LCD-weergave schakelt als er geen activiteit is automa- down) tot nul. Daarna is de training beëindigd en klinkt tisch na 4 minuten in de STANDBY-modus. -
Page 113: Trainingsprogramma
Bediening TRAININGSPROGRAMMA B Profi l-programma (PROG / P1–P12) Na het inschakelen van het apparaat kan door middel van de In het prof l-programma kunt u kiezen uit 12 sub pro- OMHOOG/OMLAAG-knoppen het gewenste trainingsprogram- gramma’s met totaal verschillende belastingverlopen. ma worden geselecteerd. Met de MODUS-knop en de OMH- OOG/OMLAAG-knoppen kunt u (indien beschikbaar) verdere 1. - Page 114 Bediening 2. U kunt nu uw eigen prof I-programma opstellen met be- hulp van de OMHOOG/OMLAAG-knoppen (zwaarte van de belastingtrap) en de MODUS-knop (kolom selecteren/be- vestigen). ATTENTIE 3. Houd voor de opslag van het profi el de MODUS-knop ca. 3 seconden ingedrukt. Let erop dat u altijd met de voor u geschikte doelpolss- lag traint.
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Page 115: E Watt-Programma
Bediening E Watt-programma (WATT) F Lichaamsvetanalyse (LICHAAMSVET) In dit programma selecteert de computer automatisch de belastingweerstand afhankelijk van de snelheid en de ge- selecteerde Watt-waarde. 1. Selecteer het Watt-programma (WATT) met behulp van de ATTENTIE OMHOOG/OMLAAG-knoppen en bevestig dit met de MO- DUS-knop. -
Page 116: Aandeel Lichaamsvet
Bediening de gemeten waarden slechts als aanwijzing dienen om u bij de keuze van een zo nuttig mogelijke trainingsmethode te helpen en uw huidige lichamelijke toestand te bepalen. De meetwaarden moeten uitsluitend voor de training worden gebruikt en dienen geen medisch doel. WAARSCHUWING Hartslagbewaking kunnen onnauwkeurig zijn. -
Page 117: Verzorging/Onderhoud
Verzorging/onderhoud · Technische gegevens · Afvalverwijdering Verzorging/onderhoud Wij adviseren ca alle 2 tot 4 weken of afhankelijk van het gehouden worden van de computer of de binnenkant van het gebruik, alle onderdelen, waarbij gevaar op losraken bestaat apparaat, omdat deze onder bepaalde omstandigheden tot (schroeven, moeren en dergelijke) regelmatig te controle- aanzienlijke functiestoringen kunnen leiden. - Page 118 Conformiteitsverklaring NL-118 REX_Trainer_CX400E_12.indd NL-118 REX_Trainer_CX400E_12.indd NL-118 20.06.12 10:27 20.06.12 10:27...
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Page 119: Garantie
33378 Rheda-Wiedenbrück Email: si-service@prophete.net – de montage van onderdelen door onbekenden of de Duitsland www.rex-sport.de bemoeienissen van de gebruiker zelf om de schade te verhelpen. SI-Zweirad-Service GmbH Telefoon: + 49 52 42 41 08 98 24 – het niet gebruiken van originele reserveonderdelen. - Page 120 Prophete GmbH u. Co. KG Postfach 21 24 33349 Rheda-Wiedenbrück • eMail: si-service prophete.net REX_Trainer_CX400E_12.indd NL-120 REX_Trainer_CX400E_12.indd NL-120 20.06.12 10:27 20.06.12 10:27...