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Summary of Contents for REX FX-401 E
- Page 1 FITNESS-GERÄTE-PROGRAMM Ä Ä BEDIENUNGSANLEITUNG OPERATING INSTRUCTIONS / ISTRUZIONI PER L’USO MANUEL DE L’UTILISATEUR / BEDIENINGSHANDLEIDING REX_Trainer_FX401E_13.indd D-1 REX_Trainer_FX401E_13.indd D-1 08.05.13 09:49 08.05.13 09:49...
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Page 2: Table Of Contents
Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis Vorwort ..............................D-3 Kennzeichnung wichtiger Hinweise ......................D-3 Warenzeichen und Copyright ........................D-3 Wichtige Sicherheitshinweise ........................D-4 Explosionszeichnung ..........................D-5 Stückliste ..............................D-6 Montage ..............................D-9 Trainingsanleitung ............................. D-13 Trainingsgestaltung/Hinweise ........................D-13 A Intensität ............................D-13 B Häufi gkeit ............................D-13 C Motivation ............................ -
Page 3: Vorwort
Vorwort · Kennzeichnung wichtiger Hinweise · Warenzeichen und Copyright Vorwort wir gratulieren Ihnen zum Kauf unseres Fitness- Bedienungsanleitung aufmerksam durch, um Schäden am Gerätes. Sie haben ein wirklich gutes Produkt Ge rät oder Verletzungen zu vermeiden. Bewahren Sie die Be- erworben und werden bestimmt viel Freude da- dienungsanleitung gut auf. -
Page 4: Wichtige Sicherheitshinweise
Wichtige Sicherheitshinweise Wichtige Sicherheitshinweise Heben Sie die Bedienungsanleitung gut auf. Geben Sie sie im Fall eines Verkaufs oder bei Weitergabe des Fitness-Gerätes ebenfalls mit. GEFAHR ACHTUNG Es ist wichtig, dass Sie sich die komplette Anleitung durch- Das Gerät ist nicht dafür bestimmt, durch Personen mit lesen, bevor Sie das Gerät zusammenbauen und benutzen. -
Page 5: Explosionszeichnung
Explosionszeichnung Explosionszeichnung REX_Trainer_FX401E_13.indd D-5 REX_Trainer_FX401E_13.indd D-5 08.05.13 09:49 08.05.13 09:49... -
Page 6: Stückliste
Stückliste Stückliste REX_Trainer_FX401E_13.indd D-6 REX_Trainer_FX401E_13.indd D-6 08.05.13 09:49 08.05.13 09:49... - Page 7 Stückliste Name Größe Menge Rahmen Standfuß vorne Rahmenrohr Stopfen Transportrolle links Transportrolle rechts Unterlegscheibe D22 x D8.5 x 1.5T Federscheibe D15.4 x D8.2 x 2T Unterlegscheibe D21 x D8.5 x 1.5T Schraube M8 x 1.25 x 20L Schraube M8 x 1.25 x 90L Schraube M8 x 1.25 x 80L Schraube...
- Page 8 Stückliste Name Größe Menge Feder Schraube M6 x 1.0 x 15L C-Clip D21.5 x D17.5 x 1.2T Unterlegscheibe D26 x D19.5 x 0.3T Buchse D20 x D14 x 11.5T Kurbelachse Riemenrad Schraube ST4 x 1.41 x 15L Display SM-2613-71 Pulssensor Pulssensorkabel Schraube M8 x 1.25 x 50L...
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Page 9: Montage
Montage Montage SCHRITT 1 ACHTUNG 1. Montieren Sie die beiden Rahmenrohre (3) an den hinteren Standfuß (19). Verwenden Sie hierzu jeweils vier Schrauben (9) sowie jeweils eine Unterlegscheibe (6 + 8) und eine Federscheibe (7) (s. Abb.). 2. Verbinden Sie die beiden Rahmenrohre (3) mittels der Ver bindungs-Strebe (18). - Page 10 Montage Montage SCHRITT 3 ACHTUNG 1. Lösen Sie die Schrauben der Trinkfl aschenhalterung aus dem Lenker-Stützrohr (10) (s. Abb. 3-1). 2. Schieben Sie nun die Abdeckung (49) über das Lenker-Stützrohr (10) (s. Abb. 3-2). 3. Verbinden Sie das obere mit dem unteren Computer- kabel (29 + 30) (s.
- Page 11 Montage Montage SCHRITT 5 ACHTUNG 1. Montieren Sie das linke bzw. rechte Stützrohr für den Handgriff (12R + 12L) mit dem linken bzw. rechten Stützrohr für das Trittbrett (11R + 11L). Verwenden Sie für jede Seite jeweils eine Schraube (40) sowie eine Unterlegscheibe (46 + 41).
- Page 12 Montage Montage SCHRITT 7 ACHTUNG 1. Stellen Sie das Gerät an dem dafür vorgesehenen Standort auf. 2. Richten Sie den Heimtrainer mittels der linken und rechten Höhenregulierung am hinteren Standfuß so aus, dass er sicher und fest steht. 3. Stecken Sie den Stecker des Netzteils (44) in die Buchse an der vorderen linken Seite des Heimtrainers (s.
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Page 13: Trainingsanleitung
Trainingsanleitung Trainingsanleitung Die Nutzung Ihres Fitness-Gerätes wird Ihnen zahlreiche Vor- C Motivation teile bieten. Es wird Ihre körperliche Fitness verbessern, Ihre Muskeln betonen und Ihnen in Verbindung mit einer kalorien- Um ein Trainingsprogramm erfolgreich zu absolvieren, ist reduzierten Diät auch beim Abnehmen helfen. Regelmäßigkeit ein sehr wichtiger Punkt. -
Page 14: Trainingsphase
Trainingsanleitung 2. Trainingsphase 3. Abkühlphase Achten Sie beim Training darauf, dass Sie Ihr Tempo Diese Phase dient zur Entspannung der Muskeln und des gleichmäßig und durchgehend halten. Für ein optimales Herz-Kreislauf-Systems. Reduzieren Sie hierfür z. B. das Training sollte die Belastung so gewählt sein, dass Ihr Puls Tempo für ca. -
Page 15: Bedienung
Tasten an den Griffenden nicht nutzbar. iPad mini Weitere Informationen zur iConsole+ App fi nden Sie auf un- serer Homepage: rex-sport.de Trainingsende 1. Beenden Sie das Training und speichern Sie das Workout ggf. ab. 2. Beenden Sie die App. -
Page 16: Tastenfunktion
Bedienung TASTENFUNKTIONEN ANZEIGE-INFORMATIONEN Die LCD-Anzeige schaltet sich bei Inaktivität automatisch nach 4 Minuten in den SCHLAF-Modus. Durch Drücken einer beliebigen Taste wird der SCHLAF-Modus wieder unter- brochen. 1. TIME Der Computer zeigt Ihnen die aktuelle Trainingszeit an. Bei Eingabe einer Vorgabezeit läuft die Zeit rückwärts (Countdown) und nach Ablauf dieser Zeit (0:00) hören Sie ein akustisches Signal. -
Page 17: Trainings-Parameter
Bedienung TRAININGS-PARAMETER Trainings-Parameter sind Zielvorgaben, die Sie bei jedem Trainings-Programm setzen können. Folgende Trainings- Para meter stehen zur Auswahl: Parameter Einstellbereich Standardwert Schritt Bemerkung Zeit 1:00 ~ 99:00 00:00 +/- 1 Distanz 1~ 99,9 +/- 1 Kalorien 10 ~ 9990 +/- 10 Puls 30 ~ 230... -
Page 18: Trainings-Programme
Bedienung TRAININGS-PROGRAMME B Profi l-Programme (BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4, SPORTY 1–4) Nach dem Einschalten des Gerätes kann mittels der AUF-/ AB-Tasten das gewünschte Trainingsprogramm ausgewählt Im Profi l-Programm stehen Ihnen 12 Unterprogramme werden. Mit der MODUS-Taste und den AUF-/AB-Tasten kön- mit ganz unterschiedlichen Belastungsverläufen zur Aus- nen Sie (falls verfügbar) weitere Unterprogramme einstellen. -
Page 19: D Watt-Programm
Bedienung D Watt-Programm (WATT) In diesem Programm wählt der Computer automatisch den Belastungswiederstand in Abhängigkeit zur Ge- ACHTUNG schwindigkeit und des gewählten Watt-Wertes. Achten Sie darauf, dass Sie immer mit der für Sie geeig- 1. Wählen Sie das Watt-Programm (WATT) mittels den AUF-/ neten Zielpulsvorgabe trainieren. -
Page 20: Körperfettanteil
Bedienung E Körperfett-Analyse (KÖRPERFETT) Um ein möglichst korrektes Ergebnis zu erhalten, be achten Sie die folgenden Hinweise: • Keine Bewegungen während Messung! GEFAHR • Achten Sie auf genügend Kontakt zwischen Fingern und Herzfrequenz-Monitoring-Systeme können ungenau sein. den Elektroden. Übermäßiges Trainieren kann zu schweren Verletzungen oder zum Tod führen. -
Page 21: F Fitness-Test
Bedienung Symbol [Dreieck nach oben] [Raute] Bewertung Untergewicht sportlich/schlank normal zu hoher Fettanteil Körperfett Mann < 13 % 13 –26% 26–30% > 30% (FAT %) Frau < 23 % 23 –36% 36–40% > 40% Mann & Frau < 19 20– 25 25–27 >... -
Page 22: Pfl Ege/Wartung
Pfl ege/Wartung · Technische Daten · Entsorgung Pfl ege/Wartung Wir empfehlen, etwa alle 2 bis 4 Wochen bzw. je nach Be- Art sollten vom Computer oder dem Gerätinneren fern ge- nutzungshäufi gkeit, alle Geräteteile, bei denen Gefahr des halten werden, da es unter Umständen sonst zu erheblichen Lösens besteht (Schrauben, Mutter u. -
Page 23: Gewährleistung
Telefax: 0 52 42/41 08 72 – den Einbau von Teilen von fremder Seite oder die Be- 33378 Rheda-Wiedenbrück E-Mail: si-service@prophete.net mühungen des Benutzers, den Schaden selbst zu be- www.rex-sport.de heben. – die Nichtverwendung von Original-Ersatzteilen SI-Zweirad-Service GmbH Telefon: + 49 52 42 41 08 98 24 Lindenstraße 50... - Page 24 Table of contents Table of contents Preface ..............................GB-25 Identifi cation of important notes ......................GB-25 Trademark and Copyright ........................... GB-25 Important safety instructions ........................GB-26 Exploded view ............................GB-27 Parts list ..............................GB-28 Assembly ..............................GB-31 Workout instructions ..........................GB-35 Workout instructions/Notes ........................
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Page 25: Preface
Preface · Identifi cation of important notes · Trademark and Copyright Preface Congratulations on your purchase of our fi tness before using the machine for the fi rst time. Keep the opera- machine. You have purchased a really excellent ting instructions in a safe place. product and will certainly enjoy using it. -
Page 26: Important Safety Instructions
Important safety instructions Important safety instructions Keep the operating instructions in a safe place. Make sure they are included in case you sell or pass the fi tness machine on to someone else. DANGER WARNING It is important for you to read through the instructions The machine is not designed for use by persons with res- completely before assembling and using the machine. -
Page 27: Exploded View
Exploded view Exploded view GB-27 REX_Trainer_FX401E_13.indd GB-27 REX_Trainer_FX401E_13.indd GB-27 08.05.13 09:49 08.05.13 09:49... -
Page 28: Parts List
Parts list Parts list GB-28 REX_Trainer_FX401E_13.indd GB-28 REX_Trainer_FX401E_13.indd GB-28 08.05.13 09:49 08.05.13 09:49... - Page 29 Parts list Name Size Quantity Frame Foot front Frame tube Plug Transport roll left Transport roll right Washer D22 x D8.5 x 1.5T Spring washer D15.4 x D8.2 x 2T Washer D21 x D8.5 x 1.5T Screw M8 x 1.25 x 20L Screw M8 x 1.25 x 90L Screw...
- Page 30 Parts list Name Size Quantity Spring D3 x D19 x 67L Screw D24 x D13.5 x 2.5T C-Clip M6 x 1.0 x 15L Washer M8 x 1.25 x 50L Bushing D26 x D19.5 x 0.3T Crank axle Belt pulley Screw ST3.5 x 1.27 x 15L Display SM-2613-71...
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Page 31: Assembly
Assembly Assembly STEP 1 WARNING 1. Assemble both frame tubes (3) to the rear foot (19). For each case use four screws (9) as well as one washer (6 + 8) and one spring washer (7) in each case (see Fig.). 2. - Page 32 Assembly Assembly STEP 3 WARNING 1. Release the screws of the drink bottle holder from the handlebar support tube (10) (see Fig. 3-1). 2. Now push the cover (49) over the handlebar support tube (10) (see Fig. 3-2). 3. Connect the upper computer cable to the lower com- puter cable (29 + 30) (see Fig.
- Page 33 Assembly Assembly STEP 5 WARNING 1. Mount the left / right support tube for the handgrip (12R + 12L) with the left / right support tube for the footboard (11R + 11L). Use one screw (40) and one washer (46 + 41) for each side. 2.
- Page 34 Assembly Assembly STEP 7 WARNING 1. Set up the machine at the designated location. 2. Use the left and right height regulation at the rear foot to align the home exercise machine so that it stands securely and fi rmly. 3.
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Page 35: Workout Instructions
Workout instructions Workout instructions Using your fi tness machine will provide you with numerous C Motivation advantages. It will improve your physical fi tness, emphasize your muscles, and help you lose weight in conjunction with a To successfully complete a training programme, regularity calorie-reduced diet. -
Page 36: Workout Phase
Workout instructions 2. Workout phase In this case, modify your workout plan as follows: When working out, make sure you keep an even and con- You should work out during the warm up and cool down sistent speed. Optimal training means choosing a workout phase as usual. -
Page 37: Operation
When the device is operated via the app function, the buttons at the ends of the grips cannot be used. You will fi nd more information to iConsole+ App on our home page: rex-sport.de End of workout 1. End and save your workout as necessary. -
Page 38: Button Functions
Operation BUTTON FUNCTIONS DISPLAY INFORMATION The LCD switches to the SLEEP mode automatically after 4 minutes of inactivity. Pressing any button will interrupt the SLEEP mode. 1. TIME The computer displays the current workout time. If a spe- cifi ed time is entered, the time will run backwards (countdown) and you will hear an acoustic signal when this time has elapsed (0:00). -
Page 39: Workout Parameters
Operation WORKOUT PARAMETERS Workout parameters are objectives you can set for every workout programme. The following workout parameters are available: Parameter Setting range Standard value Step Note Time 1:00 ~ 99:00 00:00 +/- 1 Distance 1~99,9 +/- 1 Calories 10 ~9990 +/- 10 Pulse 30~230... -
Page 40: Workout Programmes
Operation WORKOUT PROGRAMMES B Profi le programmes (BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4, SPORTY 1–4) After switching on the machine, the required workout pro- gramme can be selected with the UP/DOWN buttons. You can The Profession I programmes offer a selection of 12 sub- set further sub-programmes (if available) with the MODE programmes with very different intensity courses. -
Page 41: D Watt Programme
Operation D Watt programme (WATT) In this programme, the computer automatically selects the intensity resistance in dependence on the speed and WARNING the selected watt value. Make sure you always work out with the target pulse 1. Select the Watt programme (WATT) with the UP/DOWN specifi... -
Page 42: E Body Fat Analysis (Body Fat
Operation E Body fat analysis (BODY FAT) To obtain a correct result, please observe the following no- tes: • Do not move during the measurement! • Ensure suffi cient contact between your fi ngers and the electrodes. DANGER Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Over •... -
Page 43: F Fitness Test (Test
Operation Symbol – [Triangle pointing up] [Rhombus] Evaluation underweight athletic/slim normal too high fat percentage Body fat < 13 % 13–26% 26–30% > 30% (FAT %) Woman < 23 % 23–36 % 36–40% > 40% Man & Woman < 19 20–25 25–27 >... -
Page 44: Care/Maintenance
Care/Maintenance · Technical Data · Disposal Care/Maintenance We recommend checking all machine parts that could loosen machine interior, as the liquids could cause considerable (screws, nuts, etc.) regularly every 2 to 4 weeks, depending functional impairments. The belt in the lower area of the on the frequency of use. -
Page 45: Warranty
• Damage caused by: 33378 Rheda-Wiedenbrück E-Mail: si-service@prophete.net – installing parts by third parties or the efforts of the Germany www.rex-sport.de user to remedy the damage himself. – not using original spare parts SI-Zweirad-Service GmbH Phone: + 49 52 42 41 08 98 24 Lindenstraße 50... - Page 46 Sommaire Sommaire Avant-propos ............................. F-47 Identifi cation des remarques importantes ....................F-47 Marques déposées et copyright ........................F-47 Consignes de sécurité importantes ......................F-48 Vue éclatée ............................... F-49 Nomenclature des pièces ..........................F-50 Montage ..............................F-53 Guide d’entraînement ..........................F-57 Conseils pour structurer votre entraînement ....................
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Page 47: Avant-Propos
Avant-propos · Identifi cation des remarques importantes · Marques déposées et copyright Avant-propos Nous vous félicitons d’avoir acheté notre appa- manuel de l’utilisateur avec attention afi n d’éviter tout reil de remise en forme. Vous avez fait l’acqui- dommage sur l’appareil ou toute blessure. Conservez soig- sition d’un produit qui est vraiment d’excellente neusement le manuel de l’utilisateur. -
Page 48: Consignes De Sécurité Importantes
Consignes de sécurité importantes Consignes de sécurité importantes Conservez soigneusement le manuel de l’utilisateur. Donnez-le également à l’acheteur en cas de vente ou de cession de l’appareil de remise en forme. DANGER ATTENTION Il est important que vous lisiez entièrement le manuel de L’appareil n’est pas conçu pour être utilisé... -
Page 49: Vue Éclatée
Vue éclatée Vue éclatée F-49 REX_Trainer_FX401E_13.indd F-49 REX_Trainer_FX401E_13.indd F-49 08.05.13 09:49 08.05.13 09:49... -
Page 50: Nomenclature Des Pièces
Nomenclature des pièces Nomenclature des pièces F-50 REX_Trainer_FX401E_13.indd F-50 REX_Trainer_FX401E_13.indd F-50 08.05.13 09:49 08.05.13 09:49... - Page 51 Nomenclature des pièces Nome Taille Quantité Châssis Stabilisateur avant Tube de cadre Bouchons Roulette de transport gauche Roulette de transport droite Rondelle d’appui D22 x D8.5 x 1.5T Rondelle-ressort D15.4 x D8.2 x 2T Rondelle d’appui D21 x D8.5 x 1.5T M8 x 1.25 x 20L M8 x 1.25 x 90L M8 x 1.25 x 80L...
- Page 52 Nomenclature des pièces Nome Taille Quantité Ressort M6 x 1.0 x 15L Clip C D21.5 x D17.5 x 1.2T Rondelle d’appui D26 x D19.5 x 0.3T Douille D20 x D14 x 11.5T Axe de pédale Poulie de courroie ST4 x 1.41 x 15L Écran SM-2613-71 Capteur de pouls...
- Page 53 Montage Montage ÉTAPE 1 ATTENTION 1. Montez les deux tubes de châssis (3) sur le stabilisa- teur arrière (19). Utilisez pour cela quatre vis (9) avec une rondelle d’appui (6 + 8) chacune et une ron delle-ressort (7) (cf. ill.). 2.
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Page 54: Montage
Montage Montage ÉTAPE 3 ATTENTION 1. Dévissez les vis du porte-bouteille monté sur le tube de guidon (10) (cf. ill. 3-1). 2. Enfi lez alors l’habillage (49) sur le tube de guidon (10) (cf. ill. 3-2). 3. Connectez entre eux les câbles supérieur et inférieur de console d’entraînement (29 + 30) (cf. - Page 55 Montage Montage ÉTAPE 5 ATTENTION 1. Montez les montants gauche et droit de poignée (12R + 12L) avec les tubes-supports de pédale gau- che et droite (11R + 11L). Utilisez pour chaque côté une vis (40), ainsi qu’une rondelle d’appui (46 + 41). 2.
- Page 56 Montage Montage ÉTAPE 7 ATTENTION 1. Placez l ’appareil à l’emplacement prévu. 2. Alignez l’ergomètre au moyen des dispositifs gauche et droit de réglage en hauteur du stabilisateur arrière pour qu’il repose au sol de manière solide et stable. 3. Branchez le connecteur du bloc-réseau (44) dans la prise se trouvant à...
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Page 57: Guide D'entraînement
Guide d’entraînement Guide d’entraînement L ’utilisation de votre appareil de remise en forme vous appor- obtenir une modifi cation de son poids ou une améliorati- tera de nombreux avantages. Elle améliorera votre forme phy- on de sa condition physique ou de 2 séances par semaine sique, affi... -
Page 58: 2. Phase D 'Entraînement
Guide d’entraînement 2. Phase d ’entraînement Dans ce cas, modifi ez alors votre plan d ’entraînement comme suit : Lors de l’entraînement, veillez à maintenir un rythme ré- Eentraînez-vous comme d ’habitude pendant la phase gulier et constant. Pour un entraînement optimal, le ni- d’échauffement et celle de refroidissement. -
Page 59: Utilisation
Vous trouverez de plus amples informations concernant Fin de l‘entraînement l‘application iConsole+ sur notre site Internet : rex-sport.de 1. Achevez votre entraînement et sauvegardez-le, le cas échéant. 2. Terminez l‘application. 3. Coupez la réception Bluetooth de votre smartphone ou de votre tablette. -
Page 60: Fonctions Des Touches
Utilisation FONCTIONS DES TOUCHES AFFICHAGE DES INFORMATIONS L’écran à cristaux liquides commute automatiquement en mode VEILLE au bout de 4 minutes d ’inactivité. L’actionnement d ’une touche quelconque interrompt le mode VEILLE. 1. ZEIT (Durée) La console affi che la durée actuelle de l ’entraînement. En cas de saisie d ’une durée défi... -
Page 61: Paramètres D'entraînement
Utilisation PARAMÈTRES D ’ENTRAÎNEMENT Les paramètres d’entraînement sont des objectifs que vous pouvez défi nir pour chaque programme d ’entraînement. Vous disposez des paramètres d’entraînement suivants : Paramètre Plage de réglage Valeur standard Niveau Remarque Durée 1:00~ 99:00 00:00 +/- 1 Distance 1~99,9 +/- 1... -
Page 62: Programmes D'entraînement
Utilisation PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT B Programmes Profi l (BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4, SPORTY 1–4) Après la mise en marche de l’appareil, vous pouvez sélecti- onner le programme d’entraînement voulu par l’intermédiaire Le programme Profi l vous permet de choisir entre 12 des touches AUF/AB (vers le haut/bas). - Page 63 Utilisation D Programmes Watt (WATT) Dans ce programme, la console d’entraînement sélection- ne automatiquement le niveau de résistance à l’effort en ATTENTION fonction de la vitesse et de la valeur en watt sélectionnée. Veillez toujours à vous entraîner avec le niveau de pouls 1.
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Page 64: E Analyse Du Taux De Graisses Corporelles
Utilisation E Analyse du taux de graisses corporelles (KÖRPERFETT) 5. Pour la mesure, entourez les capteurs entièrement avec les mains et maintenez cette position pendant env. 15 secondes. Pour que le résultat soit le plus correct possible, observez les conseils suivants : DANGER •... -
Page 65: F Test De Forme Physique
Utilisation Symbole – [triangle, pointe en haut] [Losange] Évaluation Poids trop faible sportif/mince normal Taux de graisses corporelles trop élevé Taux de graisses Homme < 13% 13–26 % 26–30% > 30% corporelles (FAT %) Femme < 23% 23–36 % 36–40% >... -
Page 66: Entretien/Maintenance
Entretien/Maintenance · Caractéristiques techniques · Élimination Entretien/Maintenance Nous recommandons de contrôler régulièrement, soit toutes duits nettoyants agressifs. Veillez à ce qu’ aucun liquide les 2 à 4 semaines environ ou bien en fonction de la fré- n’entre en contact avec la console d’entraînement et l’in- quence d’utilisation, tous les éléments de l ’appareil qui pré- térieur de l’appareil, car ces derniers pourraient entraîner sentent un risque de desserrage (vis, écrous et simil.). -
Page 67: Garantie
33378 Rheda-Wiedenbrück Courriel : si-service@prophete.net Allemagne www.rex-sport.de • Les dégâts imputables : – au montage de pièces provenant de fournisseurs tiers ou aux tentatives de l’utilisateur de réparer lui-même SI-Zweirad-Service GmbH Téléphone : + 49 52 42 41 08 98 24 les dégâts. - Page 68 Indice Indice Premessa ..............................I-69 Identifi cazione di indicazioni importanti ..................... I-69 Marchi depositati e copyright ........................I-69 Indicazioni di sicurezza importanti ......................I-70 Disegno esploso ............................I-71 Lista dei componenti ..........................I-72 Montaggio ..............................I-75 Istruzioni per l’allenamento ........................I-79 Organizzazione dell’allenamento/avvertenze ....................
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Page 69: Premessa
Premessa · Identifi cazione di indicazioni importanti Marchi · depositati e copyright Premessa Ci congratuliamo con Lei per l’acquisto del il manuale d’uso onde evitare possibili lesioni fi siche o dan- nostro apparecchio per il fi tness. Ora possiede ni all’apparecchio. Conservi con cura il manuale di istru- un prodotto di alta qualità... -
Page 70: Indicazioni Di Sicurezza Importanti
Indicazioni di sicurezza importanti Indicazioni di sicurezza importanti Conservare con cura il manuale di istruzioni. In caso di vendita o cessione dell’apparecchio per il fi tness, consegnare anche il manuale al nuovo proprietario. PERICOLO AVVERTENZA È importante leggere attentamente l’intero contenuto del- L’apparecchio non è... -
Page 71: Disegno Esploso
Disegno esploso Disegno esploso I-71 REX_Trainer_FX401E_13.indd I-71 REX_Trainer_FX401E_13.indd I-71 08.05.13 09:50 08.05.13 09:50... -
Page 72: Lista Dei Componenti
Lista dei componenti Lista dei componenti I-72 REX_Trainer_FX401E_13.indd I-72 REX_Trainer_FX401E_13.indd I-72 08.05.13 09:50 08.05.13 09:50... - Page 73 Lista dei componenti Nome Dimensione Quantità Telaio Base d’appoggio anteriore Tubo telaio Tappo Rotella per trasporto sinistra Rotella per trasporto destra Rondella D22 x D8.5 x 1.5T Rondella elastica D15.4 x D8.2 x 2T Rondella D21 x D8.5 x 1.5T Vite M8 x 1.25 x 20L Vite...
- Page 74 Lista dei componenti Nome Dimensione Quantità Molla Vite M6 x 1.0 x 15L Seger D21.5 x D17.5 x 1.2T Rondella D26 x D19.5 x 0.3T Boccola D20 x D14 x 11.5T Asse manovella Puleggia Vite ST4 x 1.41 x 15L Display SM-2613-71 Sensore pulsazioni...
- Page 75 Montaggio Montaggio FASE 1 AVVERTENZA 1. Montare i due tubi del telaio (3) sulla base d’appoggio posteriore (19). A tale scopo utilizzare quattro viti (9), ciascuna con una rondella (6 + 8) e una rondella elastica (7) (v. Fig.). 2. Collegare i due tubi del telaio (3) mediante l’asta di collegamento (18).
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Page 76: Montaggio
Montaggio Montaggio FASE 3 AVVERTENZA 1. Svitare le viti del portaborraccia (10) dal tubo di supporto del manubrio (10) (v. Fig. 3-1). 2. Spingere la copertura (49) sul tubo di supporto del manubrio (10) (v. Fig. 3-2). 3. Collegare il cavo computer superiore al cavo compu- ter inferiore (29 + 30) (v. - Page 77 Montaggio Montaggio FASE 5 AVVERTENZA 1. Montare il tubo di supporto sinistro e destro per l’impugnatura (12L + 12R) con il tubo di supporto sinistro e destro per la pedana (11R + 11L). Utiliz- zare per ciascun lato una vite (40) e una rondella (46 + 41).
- Page 78 Montaggio Montaggio FASE 7 AVVERTENZA 1. Sistemare l ’apparecchio nella posizione prevista. 2. Con l‘ausilio dei dispositivi di regolazione dell‘altezza sinistro e destro della base d’appoggio posteriore, allineare l‘home trainer in modo tale che risulti fermo e stabile. 3. Inserire la spina dell’alimentatore (44) nella presa sul lato anteriore sinistro dell’home trainer (v.
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Page 79: Istruzioni Per L'allenamento
Istruzioni per l’allenamento Istruzioni per l’allenamento L’utilizzo di un apparecchio per il fi tness offre numerosi van- C Motivazione taggi. Permette di migliorare la forma fi sica, di tonifi care i muscoli ed anche di perdere peso se abbinato a una dieta Per portare a termine con successo un programma di alle- ipocalorica. -
Page 80: Fase Di Allenamento
Istruzioni per l’allenamento 2. Fase di allenamento In questo caso bisogna modifi care il programma di allena- mento nel modo seguente: Durante l’allenamento, abbiate l’accortezza di mantenere una velocità costante e senza interruzioni. Per un allena- Durante la fase di riscaldamento e di raffreddamento mento ottimale, il carico dovrebbe essere scelto in modo dovreste allenarvi come di consueto. -
Page 81: Uso
App, i tasti sulle estremità delle impugnature non iPad mini sono utilizzabili. Per ulteriori informazioni sulla iConsole+ App, consultare la nostra home page: rex-sport.de Fine dell‘allenamento 1. Terminare l‘allenamento ed eventualmente salvare il work- out. 2. Terminare l‘App. -
Page 82: Funzioni Dei Tasti
FUNZIONI DEI TASTI INFORMAZIONI VISUALIZZATE Il display LCD, in caso di inattività, passa automaticamente in modalità SLEEP dopo 4 minuti. La modalità SLEEP si in- terrompe premendo un tasto qualsiasi. 1. TEMPO Il computer indica il tempo di allenamento corrente. Se viene impostato un tempo, il contatore esegue un conto alla rovescia e al termine dello stesso (0:00) si percepisce un segnale acustico. - Page 83 PARAMETRI DI ALLENAMENTO I parametri di allenamento sono impostazioni target che è possibile impostare in ciascun programma di allenamento. Si può scegliere tra i seguenti parametri di allenamento: Parametri Intervallo di Valore standard Incremento/ Nota regolazione decremento Tempo 1:00~ 99:00 00:00 +/- 1 Distanza...
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Page 84: Programmi Di Allenamento
PROGRAMMI DI ALLENAMENTO B Profi l-Programme (BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4, SPORTY 1–4) Dopo l’accensione dell’apparecchio, mediante i tasti SU/GIÙ è possibile selezionare il programma di allenamento deside- Nel programma Professionale I sono disponibili 12 sotto- rato. Con il tasto MODE e i tasti SU/GIÙ è possibile selezio- programmi con andamenti del carico diversifi... -
Page 85: D Programma Watt
D Programma Watt (WATT) In questo programma, il computer seleziona automatica- mente la resistenza in funzione della velocità e del valore dei watt selezionato. AVVERTENZA Abbiate cura di allenarvi sempre impostando il target di 1. Selezionare il programma Watt (WATT) mediante i tasti pulsazioni più... -
Page 86: Percentuale Di Grasso Corporeo
E Analisi del grasso corporeo (GRASSO CORPOREO) Per ottenere un risultato il più possibile corretto, seguire queste avvertenze: • Non muoversi durante la misurazione! PERICOLO • Assicurarsi che vi sia un contatto suffi ciente tra I sistemi di controllo dei tassi potrebbero non essere le dita e gli elettrodi. -
Page 87: F Fitness Test
Simbolo – [triangolo verso l’alto] [rombo] Valutazione sottopeso sportivo/snello normale di grasso eccessiva Grasso corporeo Uomini < 13 % 13–26% 26–30% > 30% (FAT %) Donne < 23 % 23–36 % 36–40% > 40% uomo e donna < 19 20–25 25–27 >... -
Page 88: Cura/Manutenzione
Cura/manutenzione · Dati tecnici · Smaltimento Cura/manutenzione Raccomandiamo di controllare regolarmente, all’incirca ogni re tenuti a distanza dal computer o dall ’interno dell ’ap pa- 2– 4 settimane a seconda della frequenza d’uso, tutte le recchio, poiché potrebbero causare problemi di funziona- parti dell ’apparecchio che potrebbero allentarsi (viti, dadi e mento di seria entità. -
Page 89: Garanzia
33378 Rheda-Wiedenbrück E-mail: si-service@prophete.net dell’utente di riparare da solo il danno. Germania www.rex-sport.de – Mancato utilizzo di ricambi originali. SI-Zweirad-Service GmbH Telefono: + 49 52 42 41 08 98 24 – Danni causati da una cura carente, dall ’uso di pro- Lindenstraße 50... - Page 90 Inhoudsopgave Inhoudsopgave Voorwoord ............................. NL-91 Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen .................... NL-91 Handelsmerk en copyright ........................NL-91 Belangrijke veiligheidsinstructies ......................NL-92 Explosietekening ........................... NL-93 Onderdelenlijst ............................. NL-94 Montage ............................... NL-97 Trainingshandleiding ..........................NL-101 Trainingsinrichting/-aanwijzingen ......................NL-101 A Intensiteit ............................ NL-101 B Frequentie ............................
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Page 91: Voorwoord
Voorwoord · Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen · Handelsmerk en copyright Voorwoord Wij feliciteren u met de aankoop van ons fi t- Lees voor het eerste gebruik de bedieningshandleiding zorg- nessapparaat. U hebt een uitstekend product vuldig door om schade aan het apparaat of lichamelijk letsel gekozen en zult er ongetwijfeld veel plezier te voorkomen. -
Page 92: Belangrijke Veiligheidsinstructies
Belangrijke veiligheidsinstructies Belangrijke veiligheidsinstructies Bewaar de bedieningshandleiding goed. Geef de handleiding mee bij verkoop of doorgave van het fi tnessapparaat. ATTENTIE WAARSCHUWING Het is belangrijk dat u de complete handleiding doorleest Het apparaat is niet geschikt voor gebruik door personen voordat u het apparaat in elkaar zet en gebruikt. -
Page 93: Explosietekening
Explosietekening Explosietekening NL-93 REX_Trainer_FX401E_13.indd NL-93 REX_Trainer_FX401E_13.indd NL-93 08.05.13 09:50 08.05.13 09:50... -
Page 94: Onderdelenlijst
Onderdelenlijst Onderdelenlijst NL-94 REX_Trainer_FX401E_13.indd NL-94 REX_Trainer_FX401E_13.indd NL-94 08.05.13 09:50 08.05.13 09:50... - Page 95 Onderdelenlijst Naam Grootte Aantal frame voet voor framebuis stop transportrol links transportrol rechts onderlegring D22 x D8.5 x 1.5T veerring D15.4 x D8.2 x 2T onderlegring D21 x D8.5 x 1.5T bout M8 x 1.25 x 20L bout M8 x 1.25 x 90L bout M8 x 1.25 x 80L bout...
- Page 96 Onderdelenlijst Naam Grootte Aantal veer bout M6 x 1.0 x 15L C-clip D21.5 x D17.5 x 1.2T onderlegring D26 x D19.5 x 0.3T D20 x D14 x 11.5T crankas riemwiel bout ST4 x 1.41 x 15L display SM-2613-71 polsslagsensor polsslagsensorkabel bout M8 x 1.25 x 50L afdekking links...
- Page 97 Montage Montage STAP 1 ATTENTIE 1. Monteer de beide framebuizen (3) aan de achterste voet (19). Gebruik hiervoor telkens vier bouten (9) en een onderlegring (6 + 8) en een veerring (7) (zie afb.). 2. Verbind de beide framebuizen (3) met de verbin- dingsstang (18).
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Page 98: Montage
Montage Montage STAP 3 ATTENTIE 1. Draai de bouten van de drinkfl eshouder los uit de stuursteunbuis (10) (zie afb. 3-1). 2. Schuif nu de afdekking (49) over de stuursteunbuis (10) (zie afb. 3-2). 3. Verbind de bovenste met de onderste computerkabel (29 + 30) (zie afb. - Page 99 Montage Montage STAP 5 ATTENTIE 1. Monteer de linker resp. rechter steunbuis voor de handgreep (12R + 12L) met de linker resp. rechter steunbuis voor de trede (11R + 11L). Gebruik voor iedere zijde steeds een bout (40) en een onderleg- ring (46 + 41).
- Page 100 Montage Montage STAP 7 ATTENTIE 1. Plaats het apparaat op de daarvoor bestemde plek. 2. Stel de hometrainer met de linker en rechter hoogte- regeling aan de achterste voet zo af, dat hij veilig en vast staat. 3. Steek de stekker van de adapter (44) in de bus aan de linker voorkant van de hometrainer (zie afb.).
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Page 101: Trainingshandleiding
Trainingshandleiding Trainingshandleiding Het gebruik van uw fi tnessapparaat zal u tal van voordelen C Motivatie bieden. Het zal uw lichamelijke conditie verbeteren, uw spie- ren accentueren en in combinatie met een caloriearm dieet u Om een trainingsprogramma succesvol te voltooien, is ook helpen af te vallen. -
Page 102: Trainingsfase
Trainingshandleiding 2. Trainingsfase Let er bij de training op dat uw tempo gelijkmatig en aan- Wijzig in dat geval uw trainingsschema als volgt: houdend is. Voor een optimale training moet de belasting zo zijn gekozen, dat uw polsslag een waarde van ca. 70– U moet tijdens de opwarmfase en de afkoelfase trainen 85% van de maximale polsslag bereikt (doelzone) Aan de zoals u gewend bent. -
Page 103: Bediening
Meer informatie over iConsole+ App vindt u op onze home- page: rex-sport.de Einde van de training 1. Beëindig de training en sla de workout evt. op. 2. Beëindig de app. 3. Schakel de bluetooth-ontvangst van uw smartphone of tablet-PC uit. -
Page 104: Functie Van De Knoppen
Bediening FUNCTJE VAN DE KNOPPEN WEERGAVE-INFORMATIE De LCD-weergave schakelt als er geen activiteit is automa- tisch na 4 minuten in de STANDBY-modus. Door op een willekeurige knop te drukken wordt de STANDBY-modus weer onderbroken. 1. TIJD De computer geeft de ingestelde trainingstijd weer. Bij invoer van een insteltijd loopt de tijd terug (countdown) en na afl... -
Page 105: Trainingsparameters
Bediening TRAININGSPARAMETERS Trainingsparameters zijn doelrichtlijnen die u bij elk trai- ningsprogramma kunt instellen. Volgende trainingsparame- ters kunnen worden geselecteerd: Parameter Instelbereik Standaardwaarde Stap Opmerking Tijd 1:00 ~ 99:00 00:00 +/- 1 Afstand 1~99,9 +/- 1 Calorieën 10 ~9990 +/- 10 Polsslag 30~230 +/- 1... -
Page 106: Trainingsprogramma
Bediening TRAININGSPROGRAMMA B Profi l-programma (BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4, SPORTY 1–4) Na het inschakelen van het apparaat kan door middel van de OMHOOG/OMLAAG-knoppen het gewenste trainingsprogram- In het prof l-programma kunt u kiezen uit 12 sub pro- ma worden geselecteerd. Met de MODUS-knop en de OMH- gramma’s met totaal verschillende belastingverlopen. -
Page 107: D Watt-Programma
Bediening D Watt-programma (WATT) In dit programma selecteert de computer automatisch de belastingweerstand afhankelijk van de snelheid en de ge- ATTENTIE selecteerde Watt-waarde. Let erop dat u altijd met de voor u geschikte doelpolss- 1. Selecteer het Watt-programma (WATT) met behulp van de lag traint. -
Page 108: E Lichaamsvetanalyse
Bediening E Lichaamsvetanalyse (LICHAAMSVET) Let op de volgende aanwijzingen om een zo correct mogeli- jk resultaat te verkrijgen: • Geen bewegingen tijdens de meting! WAARSCHUWING • Let erop dat er voldoende contact is tussen vingers en Hartslagbewaking kunnen onnauwkeurig zijn. Meer dan elektroden. -
Page 109: F Fitnesstest
Bediening Symbool – [Driehoek naar boven] [Ruit] Beoordeling ondergewicht sportief/slank normaal tot hoog vetaandeel Lichaamsvet < 13 % 13–26% 26–30% > 30% (FAT %) Vrouw < 23 % 23–36 % 36–40% > 40% Man & Vrouw < 19 20–25 25–27 >... -
Page 110: Verzorging/Onderhoud
Verzorging/onderhoud · Technische gegevens · Afvalverwijdering Verzorging /onderhoud Wij adviseren ca alle 2 tot 4 weken of afhankelijk van het gehouden worden van de computer of de binnenkant van het gebruik, alle onderdelen, waarbij gevaar op losraken bestaat apparaat, omdat deze onder bepaalde omstandigheden tot (schroeven, moeren en dergelijke) regelmatig te controle- aanzienlijke functiestoringen kunnen leiden. -
Page 111: Garantie
33378 Rheda-Wiedenbrück Email: si-service@prophete.net – de montage van onderdelen door onbekenden of de Duitsland www.rex-sport.de bemoeienissen van de gebruiker zelf om de schade te verhelpen. SI-Zweirad-Service GmbH Telefoon: + 49 52 42 41 08 98 24 – het niet gebruiken van originele reserveonderdelen. - Page 112 Prophete GmbH u. Co. KG Postfach 21 24 33349 Rheda-Wiedenbrück • eMail: si-service prophete.net REX_Trainer_FX401E_13.indd NL-112 REX_Trainer_FX401E_13.indd NL-112 08.05.13 09:50 08.05.13 09:50...