Hammer PERFORM ONE Manual
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  • Page 2: Table Of Contents

    Inhaltsverzeichnis Index Safety instructions Sicherheitshinweise General Allgemeines Packaging Verpackung Montage Assembly Check list Checkliste Assembly Steps Montageschritte Care and Maintenance Pflege und Wartung Adjustments Einstellungen Training manual Trainingsanleitung Training photos Übungsbilder Parts list Teileliste Exploded drawing Explosionszeichnung Warranty Garantie Service-Hotline & Service-Hotline &...

  • Page 3: Sicherheitshinweise

    1. Safety instructions 1. Sicherheitshinweise WICHTIG! IMPORTANT!  Es handelt sich bei diesem Kraftgerät um ein Trainingsgerät  The bench is produced according to ISO EN 957-1/2. nach ISO EN 957-1/2.  Max. Körpergewicht: 130 kg;  Max. userweight: 130 kg; ...

  • Page 4: Allgemeines

    2. General 2. Allgemeines Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der This training equipment is for use at home. The equipment Heimbereich. Das Gerät entspricht den Anforderungen der DIN complies with the requirements of DIN EN 957-1/2 Class HC. EN 957-1/2. Bei unsachgemäßem Gebrauch dieses Gerätes Damage to health cannot be ruled out if this equipment is not (z.

  • Page 5: Checkliste

    3.1 Checkliste 3.1 Check list...

  • Page 6: Montageschritte

    3.2 Montageschritte 3.2 Assembly steps Schritt 1 Step 1 Step 2 Schritt 2...
  • Page 7 Schritt 3 Step 3 Schritt 4 Step 4...
  • Page 8 Schritt 5 Step 5 Schritt 6 Step 6...
  • Page 9 Schritt 7 Step 7 Schritt 8 Step 8...

  • Page 10: Care And Maintenance

    4. Pflege und Wartung 4. Care and Maintenance Wartung Maintenance   Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner Wartung principle, equipment does require  Kontrollieren Sie regelmäßig alle Geräteteile und den maintenance.  festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen Regularly inspect all parts of the equipment and the ...
  • Page 11 Sitzpolster: Seatcushion: Für eine optimale Sitzposition, bei allen Übungen mit einem For a comfortable seat position, use the higher position for all schrägen Rückenpolster, wird das Sitzpolster in die geneigte exercises with an incline backrest, by bringing the metall bracket Position gebracht.

  • Page 12: Training Manual

    6. Trainingsanleitung 6. Training manual Aufwärmen Warm up: Beginnen Sie Ihr Training bitte NIE, ohne sich vorher To avoid any injuries, please warm up up properly before you aufzuwärmen. Führen Sie jeweils fünf bis zehn Minuten lang start your exercise. vor dem Training Aufwärmsätze (Übungen am Gerät mit niedrigem Gewicht und hoher Wiederholungszahl) durch, um Verletzungen zu vermeiden.
  • Page 13 Rudern, stehend: Rowing, standing position: Start position: Backrest cushion has an incline position. One arm Ausgangsposition: Rückenpolster in schräger Position. Ein Arm stützt den Oberkörper ab, der andere Arm hängt nach unten. fix the upperbody, the other one is hanging downwards. Endposition: Pull your ellbow backwards up.
  • Page 14 Butterfly: Butterfly: Arme sind leicht angewinkelt. Die Hände sind auf Brusthöhe. Start position: Arms are slightly bend, and the hands are at the Endposition: Arme nach oben führen, im Schultergelenk drehen! same level as your chest is. Achtung: Ellenbogen nicht durchstrecken! Endposition: Move your arms up with an inner rotation.
  • Page 15 Schrägbank: Incline Bench: Ausgangsposition: Arme sind gebeugt. Die Hände sind auf Start position: Arms are bend, and the hands are at the same Brusthöhe level as your chest is. Endposition: Arme nach oben führen. Endposition: Straighten your arms. Achtung: Ellenbogen nicht durchstrecken! Attention: Do not straighten your ellbows.
  • Page 16 Sit Ups (waagrechte Position): Sit ups (horizontal bench): Ausgangsposition: Positionieren Sie die Rundpolster in einer Start position: Position the foam roller in a comfortable positon. komfortablen Position. Hängen Sie die Beine an der unteren Fix your legs by securing them under the lower cushion. Cross Schaumstoffrolle ein.

  • Page 17: Parts List

    7. Teileliste / Parts list Position Bezeichnung Description Abmessung/Dimension Menge/Quantity 4516-01 Hauptrahmen Mainframe Senkrechter Rahmen, vorne Front vertical frame Standfuß, hinten Rear stabilizer Standfuß, vorne Front stabilizer Beinfixierung Leg fixation Verstellschlitten Slider Rahmen für Rückenlehne Backrest support frame Rahmen für kleines Polster Seat support frame Verstellung für Rückenpolster Adjustment for backrest cushion...

  • Page 18: Exploded Drawing

    8. Explosionszeichnung/ Exploded Drawing...

  • Page 19: Warranty

    Gewährleistungsverpflichtungen des Verkäufers unberührt. Verschleißteile, welche in der Teileliste als diese ausgewiesen werden, unterliegen nicht den Garantiebedingungen. Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgemäßem Gerbrauch, insbesondere in Fitness-Studios, Rehaeinrichtungen und Hotels. Importeur Hammer Sport AG Von Liebig Str. 21 89231 Neu-Ulm...

  • Page 20: Service-Hotline

    Fax: 0731-97488-64 Montag bis Donnerstag von 09.00 Uhr bis 16.00 Uhr Freitag von 09.00 Uhr bis 14.00 Uhr E-Mail: service@hammer.de  Art.-Nr.:4516 PERFORM ONE Hammer Sport AG Serien Nr.: Abt. Kundendienst Von-Liebig-Str. 21 89231 Neu-Ulm Ort: ........Datum: ........Ersatzteilbestellung (Bitte in Druckbuchstaben ausfüllen!)

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4516

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