Download
Share
Print this page
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Insportline Manuals
  4. Stepper Machine
  5. Imperial
  6. Instruction manual

Insportline Imperial Instruction Manual

Hide thumbs

Advertisement

Available languages

Available languages

Quick Links

Download this manual
Uživatelský manuál – CZ
IN 3881 Stepper inSPORTline Imperial

Advertisement

loading

Related Manuals for Insportline Imperial

Summary of Contents for Insportline Imperial

  • Page 1 Uživatelský manuál – CZ IN 3881 Stepper inSPORTline Imperial...

  • Page 2: Důležitá Bezpečnostní Upozornění

    DŮLEŽITÉ! Před prvním použitím přístroje si přečtěte pozorně tento návod. Uschovejte jej na bezpečném místě pro případ potřeby. Upozorňujeme, že se popis přístroje v tomto návodu nemusí zcela shodovat s popisem Vámi zakoupeného přístroje. Tento návod je společný pro více modelů. DŮLEŽITÁ...
  • Page 3 SCHÉMA...

  • Page 4: Seznam Dílů

    SEZNAM DÍLŮ Čísl Číslo Díl Množství Díl Množství Hlavní rám Křížový šroub M4*12 Hlavní tyč Nylonová matice M8 Madlo ve tvaru písmena T Kloboučková matice Madlo (L) Plochá podložka d8 Tyč spojující madlo a přední Kabel - ovládání nosník (L) Madlo (P) Plochá...
  • Page 5 NÁVOD NA SESTAVENÍ PŘÍSTROJE Připevnění nosníků Připevněte nosníky (10, 12) k hlavnímu rámu (1) pomocí imbusových šroubů (18), obloukových podložek (27) a kloboučkových matic (23). Připevnení hlavní tyče Propojte prodlužovací kabel (20) a kabel pro ovládání přístroje (25), poté připevněte hlavní tyč (2) k hlavnímu rámu (1) pomocí...
  • Page 6 Připevnění madel Opatrně nasuňte horní konec tyče spojující madlo s nosníkem (7) do madla (6). Tyč připevněte k madlu pomocí šestihranných šroubů (16) a obloukových podložek (27). Poté připevněte dolní konec ohnuté tyče (7) k přednímu nosníku pomocí šestihranných šroubů (16) a obloukových podložek (27) (viz. Obrázek). Nakonec zakryjte hlavy šroubů...
  • Page 7 Připevnění krytek Připevněte menší krytku (38 a,b) k madlu (3)a větší krytku (37 a,b) k hlavní tyči. Ujistěte se, že jsou krytky řádně spojeny a sešroubujte je pomocí křížových šroubů (39). Připevnění počítače Připojte prodlužovací kabel (20) a kabel pro snímání tepové frekvence (28) k počítačovým kabelům (36). Připevněte počítač...
  • Page 8 POUŽÍVÁNÍ STEPPERU Cvičení na stepperu je prospěšné pro Vaše zdraví, zlepšuje fyzickou kondici, tvaruje svalstvo a v kombinací s kaloricky vyváženou stravou vede ke snížení váhy. ZAHŘÍVACÍ FÁZE Tato fáze slouží k prokrvení celého těla, k zahřátí svalstva, snižuje riziko křečí a svalového poranění. Doporučujeme provádět zahřívací...
  • Page 9 ZKLIDNĚNÍ PO CVIČENÍ Tato fáze slouží k uklidnění činnosti kardiovaskulární soustavy a svalstva. Můžete opakovat zahřívací cviky nebo pokračovat ve cvičení zvolněným tempem. Protažení svalů po cvičení je důležité a opět je třeba se vyvarovat trhavých pohybů a kmitání. Se zlepšující se kondicí můžete prodlužovat délku a zvyšovat intenzitu cvičení.
  • Page 10 RPM/SPEED/KMH (MPH): Zobrazení jednoho z parametrů: frekvence šlapání (RPM), rychlost (SPEED). Jako jednotku rychlosti si můžete zvolit kilometry za hodinu (KM/H), nebo míle za hodinu (MPH). Zobrazení parametrů je závislé na vybraném programu. CAL/WATT/BMR: Zobrazení jednoho z parametrů: kalorie (CAL), výkon (WATT), bazální metabolický výdej (BMR).
  • Page 11 Nastavení zátěžového programu Program lze nastavit pomocí 10 sloupečků, přičemž každý sloupeček se skládá z 8 obdélníků. Každý sloupeček představuje 3 minuty cvičení (pokud délku tohoto intervalu nezměníte) a každý obdélník představuje 2 stupně nastavení zátěže. Vlastnosti parametrů Parametr Rozsah (Přičítání) Rozsah Výchozí...
  • Page 12 Program 1 – Manuální Program 2 (Rolling) – Kolísání Program 3 (Valley)- Údolí Program pro spalování tuku (Fat Burn) Program 5 (Ramp) – Svah Program 6 (Mountain) – Hora Program 7 (Random) – Náhodně Program 8 (Body fat) – Tělesný tuk Program 9 (Target H.R.) –...
  • Page 13 Program 17 (Watt Control) – Výkonový Tělesný typy Podle % tělesného tuku lze tělesné typy rozdělit do 9 kategorií: 1. Typ – Velmi štíhlý (5%-9%) 2. Typ – Ideální (10%-14%) 3. Typ – Vysoce sportovní (15%-19%) 4. Typ – Sportovní (20%-24%) 5.
  • Page 14 8. program je speciální program, který dokáže na základě poměru tělesného tuku navrhnout profil trati. Tělesné typy jsou rozděleny do 9 kategorií a počítač je schopen každému z nich navrhnout specifický profil. Stiskněte tlačítko ENTER pro nastavení pohlaví (GENDER), výšky (HEIGHT), váhy (WEIGHT) a věku (AGE).
  • Page 15 Záruční podmínky, reklamace Všeobecná ustanovení a vymezení pojmů Tyto záruční podmínky a reklamační řád upravují podmínky a rozsah záruky poskytované prodávajícím na zboží dodávané kupujícímu, jakož i postup při vyřizování reklamačních nároků uplatněných kupujícím na dodané zboží. Záruční podmínky a reklamační řád se řídí příslušnými ustanoveními zákona č. 40/1964 Sb., Občanský...
  • Page 16 V případě, že kupující reklamuje vady zboží, na které se vztahuje záruka podle platných záručních podmínek prodávajícího, provede prodávající odstranění vady formou opravy, případně výměny vadného dílu nebo zařízení za bezvadné. Prodávající je se souhlasem kupujícího oprávněn dodat výměnou za vadné zboží...
  • Page 17 Návod na používanie-SK IN 3881 Stepper inSPORTline Imperial...
  • Page 18 Dôležité! Prosím prečítajte si pozorne tento návod na používanie ešte pred samotným používaním tohto zariadenia. Odložte si tento návod na používanie pre prípadné budúce použitie. Špecifikácia tohto výrobku sa môže mierne líšiť od vyobrazenia a možné zmeny sú vykonávané bez predchádzajúceho upozornenia.
  • Page 19 Výkres zariadenia...
  • Page 20 Zoznam dielcov P.č. Popis P.č. Popis Hlavný rám Krížová skrutka M4*12 Predný stĺp Nylónová matica T-rukoväť Matica Rukoväť (L) Plochá podložka Ovládací kábel Spodná časť rukoväte (L) Rukoväť (R) Plochá podložka Podložka Spodná časť rukoväte (R) Rameno pedálu (L) Kábel snímača pulzu Rameno pedálu (R) Pedál (L/R) 1 pr.
  • Page 21 Návod k motáži Ešte pred samotnou montážou zariadenia, vyberte všetky dielce z krabice a rozbaľte ich a skontrolujte ich počet podľa zoznamu dielcov. Ak počty kusov súhlasia, môžete pristúpiť k prvému montážnemu kroku. Krok 1 Inštalácia stabilizátora Namontujte stabilizátor (10&12) k hlavnému rámu (1) ako je to ukázané na obrázku nižšie, zaistite ho pomocou skrutiek (18), podložiek (27) a matíc (23).
  • Page 22 Krok 4 Inštalácia rukovätí Opatrne vložte vrchnú časť spodnej rukoväte (R) (7) do spodného konca rukoväte (R) (6). Ustavte montážne dierky. Zaistite to pomocou skrutiek (16) a podložiek (27). Umiestnite montážny celok rukoväte tak, že navlečete vrchný koniec rukoväte do časti rukoväte na prednom stĺpe (2), a súčasne spodný koniec rukoväte do držiaka predného stabilizátora (10).
  • Page 23 Krok 6 Inštalácia krytov Namontujte kryty tyčí (38ab) , vertikálne kryty (37ab) k T-rukoväti (3), prednej tyči (2) v tomto poradí a uistite sa, že kryty sú namontované správne blízko tyčí a potom zaistite kryty (37ab ,38ab) pomocou krížových skrutiek (39).
  • Page 24 Používanie STEPERu Používaním tohto zariadenia získanie niekoľko výhod. Zlepšíte si kondíciu, zlepšíte si stav svalov a v súčinnosti kontrolovanou diétou – prísunu kalórií, Vám to pomôže schudnúť. Začíname Spôsob cvičenia závisí od každej osoby. Ak ste už dlhšiu dobu necvičili, alebo ste boli dlhšiu dobu neaktívny, alebo ste mali niekoľko krát nadváhu, začnite s cvičením POMALY, postupne zvyšujte čas a zaťaženie cvičenia, zo začiatku len niekoľko minút pri každom cvičení...
  • Page 25 Vnútorné svalstvo Dotýkanie prstov Achilovka Bočné preťahovanie Vonkajšie svalstvo Bočné preťahovanie Rozpažte oboma rukami a pozvoľna ich dvihnite nad seba. Natiahnite pravú ruku najvyššie ako sa Vám dá – tým popreťahujete svaly brušné a spodnej časti chrbta. Opakujte cvičenie aj s druhou rukou. Opakujte cvičenie 3 až 4 krát.
  • Page 26 Keď cvičíte na zariadení, vždy noste ľahké a pohodlné oblečenie ako aj športovú obuv. Nenoste oblečenie, ktoré by sa mohlo zachytiť o zariadenie, keď cvičíte. Cvičenia pre Váš osobný výkon. Aký vysoký alebo nízky by mal byť Váš tep počas cvičenia? Spôsob ako zistiť...
  • Page 27 Obsluha monitoru – počítača Monitor je navrhnutý na programovanie magnetických bicyklov/trenažérov a v návode sa oboznámite s nasledujúcimi kapitolami: 1. Funkčné tlačítka ..........................27 2. Popis displayu ............................ 27 3. Rozsah ovládania ..........................29 4. Veci, ktoré by ste mali vedieť pred cvičením ..................29 5.
  • Page 28 G. RPM/SPEED/KMH (MPH): ukazuje hodnotu jednej funkcie RPM-otáčok za minútu, SPEED-rýchlosť, alebo KMH (MPH) v závislosti na vybranom programe. H. DISTANCE-vzdialenosť/FAT-tuk% : Ukazuje hodnotu jednej funkcie DISTANCE-vzdielonosť alebo FAT-tuk% v závislosti na vybranom programe. I. CAL/WATT/BMR : Ukazuje hodnotu jednej funkcie CAL-kalórie, WATT-energia, alebo BMR v závislosti na vybranom programe.
  • Page 29 3. Rozsah ovládania Hodnoty Rozsah Odpočítavanie Prednast Zvýšenie (zníženie) (napočítavanie) avené PROGRAM 1 ~ 17 17 ~ 1 LEVEL-úroveň 1 ~ 16 16 ~ 1 GENDER-pohlavie Male, Female Male TIME-čas 0:00 ~ 99:59 99:00 ~ 5:00 0:00 1:00 HEIGHT-výška 110.0 ~ 199.5 199.5 ~ 110.0 175.0 (cm)
  • Page 30 Program 5 (Ramp-sklon) Program 6 (Mountain-hory) Program 7 (Random-náhodný) Program 8 (Body Fat-telesný tuk) Program 9 (Target H.R.) Program 10 (60% H.R.C.) –cieľový srdečný tep 60% cieľového srdečného tepu Program 11 (75% H.R.C.) Program 12 (85% H.R.C.) 75% cieľového srdečného tepu 85% cieľového srdečného tepu Program 13 (User Setting) Program 14 (User Setting)
  • Page 31 E Typy tela: Nachádzajú sa tam nastavené 9 typy tiel, ktoré sú rozdelené podľa skalkulovaného podielu tuku v tele FAT v % . Typ 1 (extrémne chudý) hodnota je od 5% do 9%. Typ 2(športový a ideálny) je od 10% do 14%.
  • Page 32 cvičení. Odporúčaný cieľový srdečný tep je 85%(220 – vek). Takže, ak je zistený rovnaký alebo väčší ako odporúčaný cieľový srdečný tep, hodnota srdečného tepu bude blikať. E. Program telesného tuku: Program 8 je špeciálny program určený na kalkuláciu telesného tuku užívateľ a určený pre navrhnutie špeciálneho cvičiaceho programu so špecifickou záťažou určenou pre individuálneho užívateľa.
  • Page 33 Predávajúcim je spoločnosť INSPORTLINE s.r.o. so sídlom Bratislavská 36, 911 05 Trenčín Vzhľadom k platnej právnej úprave sa rozlišuje kupujúci, ktorý je spotrebiteľom a kupujúci, ktorý spotrebiteľom nie je.
  • Page 34 Predávajúci vybaví reklamáciu najneskôr do 30 dní od doručenia chybného tovaru, pokiaľ nebude dohodnutá dlhšia lehota. Za deň vybavenia sa považuje deň, keď bol opravený alebo vymenený tovar odovzdaný kupujúcemu. Pokiaľ predávajúci nie je s ohľadom na charakter chyby schopný vybaviť reklamáciu v uvedenej lehote, dohodne s kupujúcim náhradné...
  • Page 35 Instruction manual – EN IN 3881 Stepper inSPORTline Imperial (KLJ-303HP)

  • Page 36: Important Safety Notice

    IMPORTANT ! Please read all instructions carefully before using this product. Retain this manual for future reference. The specifications of this product may vary slightly from the illustrations and are subject to change without notice. IMPORTANT SAFETY NOTICE ★ Note the following precautions before assembling or operating the machine. 01.
  • Page 37 ASSEMBLY PARTS...

  • Page 38: Parts List

    PARTS LIST Parts Parts Description QTTY Description QTTY Main Frame Cross Pan Head Bolt M4*12 Handlebar Post Nylon Nut T-Handlebar Acorn Nut Handrail (L) Flat Washer Control wire Lower Handrail (L) Handrail (R) Flat Washer Arc Washer Lower Handrail (R) Pedal Arm (L) Pulse Sensor Wire Pedal Arm (R)

  • Page 39: Assembly Instruction

    ASSEMBLY INSTRUCTION Step 1: Install the Stabilizers. Attach the Stabilizers (10&12) onto the Main frame (1) as shown, secure with the Hex socket pan head bolts (18), Arc washers (27) and Acorn nuts (23). Step 2: Install the Handlebar Post. Connect the extended wire(20) with control wire(25) well, then insert the Handlebar post (2) over the Main section (1), secure in place with the Hex head bolts (16) and Flat washers (24), cover the Bolts with Caps (34).
  • Page 40 Feed Pulse sensor wires (28) through hole in front of Handlebar post (2), and out off the top of the Handlebar post. Fit the T-Handlebar (3) to the Handlebar post, secure in place with the Hex socket pan head bolts (17), Flat washers (24) and Acorn nuts (23), and then fix the T-Handlebar with Hex socket pan head bolt (19) and Flat washer (24).
  • Page 41 Step 6: Install the cover. Fix the bar covers (38ab) , vertical covers(37ab) to the T-handlebar (3), handlebar Post(2) respectively and make sure the covers be fix closely ,then Secure the covers (37ab ,38ab) with cross bolt (39). Step 7: Install the Computer. Connect the extended wire (20) , Pulse Sensor Wire (28) with wires of Computer (36)respectively, locate the Computer(36)carefully onto the bracket, secure in place with the Flat washers (26) and Cross pan head bolts (21) which are pre-attached to the Computer.

  • Page 42: Warm-Up Phase

    USING YOUR STEPPER Using your stepper will provide you with several benefits. It will improve your physical fitness, tone your muscles and in conjunction with a calorie controlled diet, help you lose weight. WARM-UP PHASE The purpose of warming up is to prepare your body for exercise and to minimize injuries. Warm up for two to five minutes before strength-training or aerobic exercising.

  • Page 43: Exercise Phase

    EXERCISE PHASE This is the stage where you put the effort in. After regular use, the muscles in your legs will become more flexible. Work at your own pace and be sure to maintain a steady tempo throughout. The rate of work should be sufficient to raise your heartbeat into the target zone shown on the graph below.
  • Page 44 AUTO ON /OFF: The monitor will wake up automatically if the exercise machine is in motion or you press one of the button ENTER 、 START/STOP and MODE ‧ If stop exercising over 256 seconds, monitor will turn off ‧ (The instruction book is just for references only, and the functions which marks "*"...
  • Page 45 T. DISTANCE/FAT% Display: Indicates only 1 value of DISTANCE or FAT% displayed depending on the programs. U. CAL/WATT/BMR Display: Indicates only one value of CAL, WATT, or BMR displayed depending on the programs. V. TARGET H.R./BMI/AGE Display: Indicates only one value of TARGET HEART RATE, BMI, or AGE displayed depending on the programs.
  • Page 46 TARGET H.R. 60 ~ 220 220 ~ 60 10 ~ 99 99 ~ 10 Things You Should Know Before Exercising G. The values calculated or measured by the computer are for exercise purpose only, not for medical purpose. H. The Variables May Need To Change In The Programs: Programs Variables P1 ~ P7...
  • Page 47 Program 9 (Target H.R.) Program 10 (60% H.R.C.) Program 11 (75% H.R.C.) Program 12 (85% H.R.C.) Program 13 (User Setting) Program 14 (User Setting) Program 15 (User Setting) Program 16 (User Setting) Program 17 (Watt Control) K. Body Types: There are 9 body types divided according to the FAT% calculated. Type 1 (super thinner)is from 5% to 9%.
  • Page 48 The whole set of heart rate detector include 2 sensors each side. Each sensor has 2 pieces of metal parts. The correct way to get detected is to gently hold both metal parts each hand. With the good signals picked up by the computer, the heart mark in the HEART RATE/BODY TYPE Display shall flash.
  • Page 49 Program 17 is a Speed Independent Program. Press “ENTER” key to select the values of TIME, DISTANCE, WATT, and AGE. Then, press ▲ or ▼ key to adjust the values. After pressing “START/STOP” key to exercise, please also apply the heart rate detector appropriately. During the exercise, the level of loading is not adjustable.

This manual is also suitable for:

In 3881