HoMedics 9116 Instruction Manual page 43

9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 43
HOE WERKT DEZE HOMEDICS WEEGSCHAAL?
Deze HoMedics weegschaal maakt gebruik van BIA (Bio Impedance Analysis)-technologie, waarmee een klein
elektrisch stroomstootje door het lichaam wordt gestuurd om vet van mager weefsel te onderscheiden. Dit
elektrische stroomstootje wordt niet door u gevoeld en is volkomen veilig. Er wordt contact met het lichaam
gemaakt via roestvrij stalen kussentjes op het plateau van de weegschaal.
Deze methode berekent gelijktijdig uw persoonlijke gewicht, lichaamsvet, totale lichaamswater, Basal Metabolic Rate
en spiermassa. U krijgt hierdoor een beter inzicht in uw algemene gezondheid en lichamelijke conditie. Deze
weegschaal toont ook het gewicht, lichaamsvet en totale lichaamswater van kinderen en jonge volwassenen van 6-17
jaar. Spiermassa en BMR worden niet weergegeven voor deze leeftijdsgroep.
Deze weegschaal kan de persoonlijke gegevens van maximaal 12 gebruikers opslaan. U kunt deze weegschaal als
analyse-weegschaal en als conventionele weegschaal gebruiken.
LICHAAMSVET - WAT BETEKENT DAT?
Het menselijk lichaam bestaat onder andere uit een percentage vet. Dit vet is onmisbaar voor een gezond, goedwerkend
lichaam. Het vormt een kussentje rond de gewrichten en beschermt vitale organen, het helpt bij het regelen van de
lichaamstemperatuur, slaat vitamines op en helpt het lichaam zichzelf te onderhouden wanneer er weinig voedsel is.
Teveel lichaamsvet, maar ook te weinig lichaamsvet kan echter een gevaar voor uw gezondheid vormen. Het is moeilijk
om te schatten hoeveel lichaamsvet we in ons lichaam hebben door simpelweg in de spiegel te kijken.
Daarom is het belangrijke om uw lichaamsvetpercentage te meten en in de gaten te houden. Lichaamsvetpercentage
geeft u een beter inzicht in uw fitheid dan alleen gewicht - de samenstelling van uw gewichtsverlies kan betekenen
dat u meer spiermassa dan vet verliest - u kunt zelfs nog een hoog percentage vet hebben wanneer een weegschaal
een 'normaal gewicht' aangeeft.
LICHAAMSWATER - WAAROM MOET IK DIT METEN?
Lichaamswater is het allerbelangrijkste bestanddeel van het lichaamsgewicht. Het vertegenwoordigt meer dan de helft
van uw totale gewicht en bijna tweederde van uw magere lichaamsmassa (voornamelijk spieren).
Water is in meerdere opzichten belangrijk voor uw lichaam:
Alle cellen in het lichaam, of het nu in de huid, de klieren, de spieren, de hersenen of ergens anders is, kunnen alleen
goed functioneren als ze voldoende water hebben.Water speelt ook een belangrijke rol bij het regelen van de
temperatuurbalans van het lichaam, met name door transpiratie.
De combinatie van uw gewicht en vetmeting kan 'normaal' lijken, maar het kan zijn dat het niveau van de
waterhuishouding van uw lichaam onvoldoende is voor een gezond leven.
BASAL METABOLIC RATE (BMR) - WAT BETEKENT DAT?
Uw Basal Metabolic Rate (BMR) is een schatting van de energie (gemeten in calorieën) die het lichaam verbruikt in
rust om de normale lichaamsfuncties te onderhouden. Dit voortdurende werk is goed voor ongeveer 60-70% van de
calorieën die het lichaam verbruikt. Hieronder vallen ook het slaan van het hart, ademen en het op peil houden van
de lichaamstemperatuur. Uw BMR wordt beïnvloed door een aantal factoren, waaronder leeftijd, gewicht, lengte,
geslacht en eet- en bewegingsgewoontes.
WAAROM MOET IK MIJN SPIERMASSA WETEN?
Volgens het American College of Sports Medicine (ASCM) kan de magere spiermassa met bijna 50 procent afnemen
tussen de leeftijd van 20 en 90 jaar. Indien u niets doet om dat verlies op te vangen, krijgt u steeds minder spieren en
meer vet. Het is ook belangrijk om uw spiermassapercentage te weten als u aan het afvallen bent. In rust verbrandt
het lichaam ongeveer 110 calorieën extra voor elke kilo spieren die u ontwikkelt.
Enkele voordelen van het ontwikkelen van spiermassa:
43