Medisana BOB Manual page 72

NL
3 Het Gebruik
66
Programma Totaal-
nr. duur (min.)
3 22
4 31
5 31
6 25
7 32
8 34
9 20
10 20
De programma's verschillen van elkaar door frequentie en duur van de
afzonderlijke trainingsimpulsen. De totale duur van een programma
wordt daarbij in verschillend lange periodes met op elkaar afgestemde
stimulatiestroomfrequenties onderverdeeld.
Lagere frequentiegebieden (ca. 2 Hz tot 40 Hz) zijn hier eerder bedoeld
voor spierontspanning en hogere frequenties dienen voor de spier-
stimulatie. De impulsafstand geeft de duur van de stroomimpulsstroom
tijdens het gebruik aan. Hoe hoger de impulsafstand, hoe hoger de
spiervezelstimulatie wordt. Geringere impulsafstanden zijn daarom goed
voor het opwarmen en/of zachte ontspannen. Net zoals bij een fysieke
krachttraining met gewichten, is het bij elke training zinvol om af te
wisselen tussen spierstimulatie en een doelmatige ontspanningsfase.
Dit beschermt de spieren en zorgt voor een meer effectief trainings-
schema. In de 10 selecteerbare programma's zijn daarom verschillende
frequenties en tijdperiodes voor gebruik aangegeven, die het toestel
automatisch doorloopt.
De intensiteit kan tijdens het gebruik van het MEDISANA buikspier-
stimulatietoestel BOB ook nog in 25 niveaus handmatig ingesteld
worden (zie "3.3 Instelling van de intensiteit").
De 10 programma's kunt u in meerdere weken afwerken. U begint in de
eerste week met programma 1 op een laag intensiteitsniveau, versterkt
langzaam uw buikspieren en wisselt daarbij naar hogere programma's.
Natuurlijk kunt u het programma en de intensiteit gebruiken op basis van
uw persoonlijke voorkeur en uw conditie. Let op dat de eenheid in het
begin niet meer dan een keer per dag gebruikt mag worden. Vanaf de
tweede week kunt u het gebruik gaan verhogen, waarbij echter wel
Impulsafstand Verdeelde
(µsec) tijdperiodes
2 Min.
18 Min.
200
2 Min.
2 Min.
27 Min.
200
2 Min.
2 Min.
27 Min.
200
2 Min.
2 Min.
20 Min.
200
3 Min.
5 Min.
17 Min.
200
10 Min.
5 Min.
19 Min.
200
10 Min.
180
20 Min.
150 20 Min.
Frequentie
(Hz)
30
45
30
30
60
30
30
80
30
6
45 4
5
5
50 9
3
5
50 9
3
80
100
G
G
G