BERG Champion User Manual page 34

BUIKSPRONG ( figuur 5 )
• Start met de basissprong en kom neer op de buik.
• Houd het hoofd recht.
• Houd de armen voor het hoofd op het springdoek.
• Duw af met de armen om recht terug te komen.
Figuur 5 - Buiksprong
RUGSPRONG ( figuur 6)
• Start met de basissprong en kom neer op de rug.
• Houd tijdens het neerkomen de kin tegen de borst geklemd.
• Sla de benen vooruit en omhoog wanneer u recht overeind komt.
Figuur 6 - Rugsprong
33