Kenwood KAH740PL Instructions Manual page 45

Smoothie alla frutta
Fragole ghiacciate
1 porzione (250 ml)
2 cubetti di ghiaccio (40 g)
70 ml di succo di mela
60 g di fragole, pulite e
tagliate a metà
80 g di melone cantalupo,
privato dei semi, a dadini di
2 cm
5 ml di miele liquido
1 Riempire la borraccia con gli
ingredienti nell'ordine indicato.
2 Azionare a impulsi 5 volte,
poi azionare a velocità MAX
per 45 secondi. Controllare
se è abbastanza dolce e, se
necessario, aggiungere Miele.
Smoothie estivo
1 porzione (250 ml)
50 g di frutta estiva mista
surgelata
200 ml di latte parzialmente
scremato
1 Riempire la borraccia con gli
ingredienti nell'ordine indicato.
2 Azionare a velocità MAX per
30 secondi.
smoothie misto
1 porzione (250 ml)
120 g carote
70 g mele
75 g arance (pelate)
50 ml yogurt
50 ml latte parzialmente
scremato
1 Tagliare mele, arance e carote
in pezzetti da 2 cm .
2 Riempire la borraccia con gli
ingredienti nell'ordine indicato.
3 Azionare a impulsi 5 volte, poi
azionare a velocità Max per
45 secondi.
Smoothie di
verdura
Smoothie verde
1 porzione
180 g di succo d'arancia
15 g di cavolo verde
2 cucchiai (30 ml) di
prezzemolo
1 cucchiaio (15 ml) di
coriandolo
10 -12 foglie di menta
110 g di banana tagliata a fette
di 2 cm
1 Riempire la borraccia con gli
ingredienti nell'ordine indicato.
2 Azionare a velocità MAX per
30 secondi.
Smoothie smeraldo
1 porzione
3 cubetti di ghiaccio (60 g)
135 g di succo d'arancia
45 g di yogurt
25 g di spinaci
115 g di ananas tagliato a
pezzetti di 2 cm
1 Riempire la borraccia con gli
ingredienti nell'ordine indicato.
2 Azionare a velocità MAX per
45 secondi.
Frullato proteico
Frullato a mirtilli e
verdure
1 porzione
60 g di mirtilli surgelati
275 ml di latte scremato
10 g di integratore proteico in
polvere
60 g di banana tagliata a fette
di 2 cm
40 g di spinaci
1 Riempire la borraccia con gli
ingredienti nell'ordine indicato.
2 Azionare a velocità MAX per
30 secondi.
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