Compex performance Manual page 43

Applications spécifiques
Pour raffermir votre corps et
définir votre silhouette
Tonification
L es programmes
Raffermissement Galbe
et
d'imposer à vos muscles un travail
parfaitement adapté et progressif.
C ette activité musculaire très intense
(des centaines de secondes de
contractions soutenues) va d'abord
tonifier vos muscles, les raffermir, puis
redéfinir leurs contours en sculptant
votre corps. Dans cet exemple, la
personne désire travailler ses bras, mais il
est évidemment possible de stimuler
d'autres muscles. De plus, cette
procédure de stimulation peut aussi être
appliquée sur plusieurs groupes
musculaires durant le même cycle (par
exemple, bras, puis cuisses).
Durée du cycle : 13 sem.
Tonification
Sem. 1-3 : 4 x
Raffermissement
Sem. 4-8 : 4 x
e
/sem.
Galbe
Sem. 9-13 : 4 x
Progression dans les niveaux :
Tonification
Sem. 1-3 :
Montez d'un niveau à chaque séance
Raffermissement
Sem. 4-8 :
Montez d'un niveau chaque semaine
Sem. 9-13 : Galbe
Montez d'un niveau chaque semaine
Tonification
Programmes :
Raffermissement Galbe
et
,
permettent
e
21D /sem.
21D
e
21D /sem.
,
e
21D
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