Garmin Vivosmart HR Plus Owner's Manual
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Garmin Manuals
  4. Fitness Trackers
  5. VIVOSMART HR+
  6. Owner's manual

Garmin Vivosmart HR Plus Owner's Manual

Hide thumbs Also See for Vivosmart HR Plus:
Table of Contents

Advertisement

Available languages

Available languages

Quick Links

vívosmart® HR+
Owner' s Manual ..................................... 1
คู ่ ม ื อ การใช้ ง าน ......................................... 57
Panduan ............................................. 123

Advertisement

Table of Contents
loading

Related Manuals for Garmin Vivosmart HR Plus

Summary of Contents for Garmin Vivosmart HR Plus

  • Page 1 vívosmart® HR+ Owner’ s Manual ........1 คู ่ ม ื อ การใช้ ง าน ......... 57 Panduan ..........123...

  • Page 2: Important Safety And Product Information

    • The heart rate readings are for reference only, and no responsibility is accepted for the consequences of any erroneous readings. • While the Garmin optical wrist heart rate monitor technology typically provides an ac- curate estimate of a user’s heart rate, there...
  • Page 3 Off-Road Navigation Warnings If your Garmin device is able to suggest off-road routes for various outdoor activities, such as biking, hiking, and all-terrain vehicles, follow these guidelines to ensure safe off-road navigation.

  • Page 4: Battery Warnings

    weather- related trail conditions can have on the safety of your activity. Ensure that you have the proper gear and supplies for your activity before navigating along unfamiliar paths and trails. Battery Warnings A lithium-ion battery can be used in this device. Coin cell batteries can be used in the acces- sory.

  • Page 5: Product Environmental Programs

    See www.dtsc.ca.gov.hazardous- waste/perchlorate. • Do not use a power and/or data cable that is not approved or supplied by Garmin. • If using an external battery charger, only use the Garmin accessory approved for your product. • Only replace batteries with correct replace- ment batteries.

  • Page 6: Declaration Of Conformity

    Declaration of Conformity Hereby, Garmin declares that this product is in compliance with the essential requirements and other relevant provisions of Directive 1999/5/ EC. To view the full Declaration of Conformity, go to www.garmin.com/compliance. Industry Canada Compliance Category I radiocommunication devices comply with Industry Canada Standard RSS-210.
  • Page 7 OF THE FOLLOWING SOFTWARE LICENSE AGREEMENT. PLEASE READ THIS AGREE- MENT CAREFULLY. Garmin Ltd. and its subsidiaries (“Garmin”) grant you a limited license to use the software embedded in this device (the “Software”) in binary executable form in the normal operation...

  • Page 8: Map Data Information

    Title, ownership rights, and intellectual property rights in and to the Soft- ware remain in Garmin and/or its third- party providers. You acknowlEdge that the Software is the property of Garmin and/or its third-party provid- ers and is protected under the United States of America copyright laws and international copyright treaties.
  • Page 9 (iv) damage caused by service performed by anyone who is not an authorized service provider of Garmin; or (v) damage to a product that has been modified or altered without the written permission of Garmin, or (vi) damage...
  • Page 10 STATUTORY OR OTHERWISE. THIS WARRANTY GIVES YOU SPECIFIC LEGAL RIGHTS, WHICH MAY VARY FROM STATE TO STATE. IN NO EVENT SHALL Garmin BE LIABLE FOR ANY INCIDENTAL, SPECIAL, INDIRECT, OR CONSEQUENTIAL DAMAGES, WHETHER RESULTING FROM THE USE, MISUSE, OR INABILITY TO USE THIS PRODUCT OR FROM DEFECTS IN THE PRODUCT.
  • Page 11 Write the tracking number clearly on the outside of the package. Send the device, freight charges prepaid, to any Garmin warranty service station. Online Auction Purchases: Products purchased through online auctions are not eligible for rebates or other special offers from Garmin warranty coverage.
  • Page 12 The benefits under our Limited Warranty are in addition to other rights and remedies under applicable law in relation to the products. Garmin Australasia, 30 Clay Place, Eastern Creek, NSW 2766, Australia. Phone: 1800 235 822. vívosmart® HR+...
  • Page 13 Res- toring All Default Settings, page 48 NOTE: Until you complete the setup pro- cess, the device has limited functionality. 3 Synchronize your data with your Garmin Connect account (Synchronizing Your Data with the Garmin Connect™ Mobile App, page 16) (Synchronizing Your Data with Your Computer, page 17) vívosmart®...

  • Page 14: Device Overview

    Press to start and stop the timer. Screen Orientation You can customize the screen orientation in the device settings on your Garmin Connect account. The device can display data in land- scape or portrait orientation. Touchscreen Tips You can use the touchscreen to interact with many device features.

  • Page 15: Using The Backlight

    • Adjust the backlight brightness (Device Settings, page 39) (Device • Customize the auto backlight setting Settings on Your Garmin Connect Account, page 36) Wearing the Device and Heart Rate • Wear the vívosmart HR+ device above your ®...

  • Page 16: Pairing And Setup

    ® are paired from the Bluetooth settings on your smartphone, your vívosmart HR+ device must ® be paired directly through the Garmin Con- nect™ Mobile app. 1 Go to GarminConnect.com/vivosmart- HRPlus, and follow the on-screen instruc- tions to download the Garmin Connect™...

  • Page 17: Setting Up The Device On Your Computer

    1 Bring the device within 3 m (10 ft.) of your smartphone. 2 Press the device key to view the menu. 3 Select 4 View your current data in the Garmin Con- nect™ Mobile app. Setting Up the Device On Your Computer If you have not paired your vívosmart...

  • Page 18: Activity Tracking And Features

    1 Connect the device to your computer using the USB cable. The Garmin Express™ application synchronizes your data. 2 View your current data in the Garmin Con- nect application. Activity Tracking and Features Some features require a paired smartphone.
  • Page 19 Icons represent different device features. You can swipe to scroll through the differ- ent features. Some features require a paired smartphone. NOTE: You can use your Garmin Connect ac- count to customize the screens that appear on your device (Device Settings on Your Garmin Connect Account, page 36) vívosmart®...
  • Page 20 The total number of steps taken for the day, your step goal for the day, and your progress toward your goal. Your current heart rate and seven- day average resting heart rate in beats per minute (bpm). The amount of total calories burned for the current day, including both active and resting calories.
  • Page 21 If you choose not to use the auto goal feature, you can set a personalized step goal on your Garmin Connect account. Move Bar Sitting for prolonged periods of time can trigger undesirable metabolic state changes. The move bar reminds you to keep moving.

  • Page 22: Earning Intensity Minutes

    Intensity Minutes To improve your health, organizations such as the U.S. Centers for Disease Control and Prevention, the American Heart Association ® and the World Health Organization, recommend at least 150 minutes per week of moderate intensity activity, such as brisk walking, or 75 minutes per week of vigorous intensity activity, such as running.

  • Page 23: Viewing The Heart Rate Graph

    2 Tap the screen to view the heart rate graph. Recording a Fitness Activity You can record a timed activity, which can be saved and sent to your Garmin Connect account. 1 Press the device key to view the menu.

  • Page 24: Marking Laps

    You can broadcast your heart rate data from your vívosmart HR+ device and view it on ® paired Garmin devices. For example, you can broadcast your heart rate data to an Edge ® vice while cycling, or to a VIRB action camera ®...

  • Page 25: Virb ® Remote

    HR+ device with your ® Garmin ANT+ compatible device. ® NOTE: The pairing instructions differ for each Garmin compatible device. See your owner’s manual. TIP: To stop broadcasting your heart rate data, tap the heart rate monitoring screen, and select VIRB Remote ®...

  • Page 26: Sleep Tracking

    Sleep statistics include total hours of sleep, sleep levels, and sleep move- ment. You can set your normal sleep hours in the user settings on your Garmin Connect account. You can view your sleep statistics on your Garmin Connect account.

  • Page 27: Setting Your Heart Rate Alerts

    Run activity only. • Select Time, Distance, or Calories to train toward a specific goal using recur- ring alerts. TIP: You can use your Garmin Connect account to customize activity mode alerts, including your interval times, pace goal, and recurring alert goals...

  • Page 28: Improving Calorie Accuracy

    • To use the range of an existing heart rate zone, select a heart rate zone. • To use custom minimum or maximum values, select Custom. TIP: You can use your Garmin Connect ac- count to define custom zones (Run Options on Your Garmin Connect Account, page...

  • Page 29: Acquiring Satellite Signals

    It may take 30 to 60 seconds to locate satellite signals. Improving GPS Satellite Reception • Frequently sync the device to your Garmin Connect account: ◦ Connect your device to a computer using the USB cable and the Garmin Express™...

  • Page 30: Viewing Your Personal Records

    ◦ Sync your device to the Garmin Con- nect™ Mobile app using your Bluetooth enabled smartphone. ◦ Connect your device to your Garmin Connect account using a Wi-Fi wireless ® network. While connected to your Garmin Connect account, the device downloads several days of satellite data, allowing it to quickly locate satellite signals.

  • Page 31: Clearing A Personal Record

    Features The vívosmart HR+ device has several ® Bluetooth connected features for your compat- ible smartphone using the Garmin Connect™ Mobile app. Notifications: Alerts you to notifications from your smartphone, including calls, texts, social network updates, and more, based on your smartphone notification settings.

  • Page 32: Viewing Notifications

    Garmin Connect™ Mobile app. Viewing Notifications • When a notification appears on your device, select an option: ◦ Tap the touchscreen, and select view the entire notification. ◦ Select , and select an option to dismiss the notification.

  • Page 33: Locating A Lost Smartphone

    • If you are using an Android™ device, use the app settings in the Garmin Connect™ Mobile app to select the items to show on the device.
  • Page 34 Mobile app, including notifications and activity uploads to Garmin Connect. Notifications: Allows you to enable phone noti- fications from your compatible smartphone. You can use the Show Calls Only option to display notifications for only incoming phone calls. Connect Alert: Allows you to enable an...

  • Page 35: Viewing History

    Garmin Connect (Synchronizing Your Data with the account Garmin Connect™ Mobile App, page 16) (Synchronizing Your Data with Your Computer, page 17) When the device memory is full, your oldest data is overwritten.
  • Page 36 10 minutes. You can view the event type and duration on your Garmin Connect timeline, but they do not appear in your activities list, snapshots, or newsfeed. For more detail and accuracy, you can record a timed activity on your device.

  • Page 37: Customizing Your Device

    Connect account. Some settings can also be customized on your vívosmart HR+ device. ® • From the settings menu in the Garmin Con- nect™ Mobile app, select Garmin Devices, and select your device. • From the devices widget in the Garmin Con- nect application, select Device Settings.
  • Page 38 Units: Sets the device to display the distance traveled in kilometers or miles. Pace/Speed: Sets the device to display your pace or speed during a timed activity Run Options on Your Garmin Connect Account From your Garmin Connect account, select Run Options.
  • Page 39 Auto Pause: Allows your device to pause the timer automatically when you stop moving. Data Fields: Allows you to customize the data screens that appear during a timed activity. User Settings on Your Garmin Connect Account From your Garmin Connect account, select User Settings.

  • Page 40: Device Settings

    Device Settings You can customize some settings on your vívosmart HR+ device. Additional settings ® can be customized on your Garmin Connect account. Press the device key to view the menu, and select Language: Sets the device language. Time: Sets the device to display time in a...

  • Page 41: Using Do Not Disturb Mode

    NOTE: You can set your normal sleep hours in the user settings on your Garmin Connect account. The device automatically enters do not disturb mode during your normal sleep hours.
  • Page 42 Viewing the Alarm Clock 1 Set an alarm clock time and frequency on your Garmin Connect account (Device Settings on Your Garmin Connect Account, page 36) 2 On the vívosmart HR/HR+ device, press the device key to view the menu.

  • Page 43: Specifications

    Water rating Swim, 5 ATM* *The device withstands pressure equivalent to a depth of 50 m. For more information, go to Garmin.com/waterrating. Viewing Device Information You can view the unit ID, software version, regulatory information, and remaining battery power.

  • Page 44: Charging The Device

    Charging the Device WARNING This device contains a lithium-ion battery. See the Important Safety and Product Information guide in the product box for product warnings and other important information. The charging cradle contains a magnet. Under certain circumstances, magnets may cause interference with some medical devices, including pacemakers and insulin pumps.

  • Page 45: Device Care

    3 Charge the device completely. Using the Device in Charging Mode You can interact with the device while charging it with your computer. For example, you can use Bluetooth connected features or customize device settings. 1 Connect the device to your computer using the USB cable.

  • Page 46: Cleaning The Device

    1 Wipe the device using a cloth dampened with a mild detergent solution. 2 Wipe it dry. After cleaning, allow the device to dry com- pletely. TIP: For more information, go to Garmin.com/ fitandcare. vívosmart® HR+...

  • Page 47: Troubleshooting

    Troubleshooting Tips for Erratic Heart Rate Data If the heart rate data is erratic or does not ap- pear, you can try these tips. • Clean and dry your arm before putting on the device. • Avoid wearing sunscreen under the device. •...

  • Page 48: Maximizing Battery Life

    • Avoid holding handrails or skipping steps while climbing stairs. Maximizing Battery Life • Turn off the Auto Backlight setting (Device Settings on Your Garmin Connect Account, page 36) • Decrease the backlight brightness (Device Settings, page 39) • In your smartphone notification center set-...

  • Page 49: Resetting The Device

    Updating the Software Using Garmin Connect™ Mobile Before you can update your device software using the Garmin Connect™ Mobile app, you must have a Garmin Connect account, and you must pair the device with a compatible smart- (Pairing Your Smartphone, page 15) phone 1 Synchronize your device with the Garmin vívosmart®...

  • Page 50: Updating The Software Using Garmin Express

    Updating the Software Using Garmin Express™ Before you can update your device software, you must have a Garmin Connect account, and you must download and install the Garmin Express™ application. 1 Connect the device to your computer using the USB cable.

  • Page 51: Getting More Information

    • Vehicles, voices, and other extras Getting More Information • Go to www.garmin.com/intosports. • Go to www.garmin.com/learningcenter. • Go to http://buy.garmin.com, or contact your Garmin dealer for information about optional accessories and replacement parts. Appendix Fitness Goals Knowing your heart rate zones can help you measure and improve your fitness by under- standing and applying these principles.

  • Page 52: About Heart Rate Zones

    minus your age. About Heart Rate Zones Many athletes use heart rate zones to measure and increase their cardiovascular strength and improve their level of fitness. A heart rate zone is a set range of heartbeats per minute. The five commonly accepted heart rate zones are numbered from 1 to 5 according to increasing intensity.

  • Page 53: Heart Rate Zone Calculations

    Heart Rate Zone Calculations Maxi- Perceived Zone Benefits Exertion Heart Rate Relaxed, easy Begin- pace, rhythmic ning-level breathing aerobic train- ing, reduces stress Comfortable Basic car- pace, slightly diovascular deeper breath- training, good ing, conversa- recovery tion possible pace Moderate pace, Improved more difficult aerobic...

  • Page 54: Software License Agreement

    Title, ownership rights, and intellectual property rights in and to the Soft- ware remain in Garmin and/or its third- party providers. You acknowlEdge that the Software is the property of Garmin and/or its third-party provid-...

  • Page 55: Bsd 3-Clause License

    BSD 3-Clause License Copyright © 2003-2010, Mark Borgerding All rights reserved. Redistribution and use in source and binary forms, with or without modification, are permit- ted provided that the following conditions are met: • Redistributions of source code must retain the above copyright notice, this list of condi- tions and the following disclaimer.
  • Page 56 INTERRUPTION) HOWEVER CAUSED AND ON ANY THEORY OF LIABILITY, WHETHER IN CONTRACT, STRICT LIABILITY, OR TORT (INCLUDING NEGLIGENCE OR OTHERWISE) ARISING IN ANY WAY OUT OF THE USE OF THIS SOFTWARE, EVEN IF ADVISED OF THE POSSIBILITY OF SUCH DAMAGE. vívosmart®...
  • Page 57 vívosmart® HR+...
  • Page 58 • อุ ป กรณ์ , เครื ่ อ งวั ด อั ต ราการเต้ น หั ว ใจ, และอุ ป กรณ์ เ สริ ม อื ่ น ๆ ของ Garmin เป็ น อุ ป กรณ์ เ พื ่ อ ผู ้ บ ริ โ ภคทั ่ ว ไป และไม่ ใ ช่...
  • Page 59 ปฏิ บ ั ต ิ ด ้ ว ยสามั ญ สำ า นึ ก เมื ่ อ ต้ อ งตั ด สิ น ใจ เกี ่ ย วกั บ การนำ า ทางแบบออฟโรด อุ ป กรณ์ Garmin ถู ก ออกแบบมาเพื ่ อ ให้ ค ำ า แนะนำ า เส้ น ทางเท่ า นั ้ น ไม่ ส ามารถแทนที ่ ค วาม...
  • Page 60 สำ า หรั บ กิ จ กรรมกลางแจ้ ง อย่ า ทำ า ตามคำ า แนะนำ า เส้ น ทางถ้ า อุ ป กรณ์ แ นะนำ า เส้ น ทาง ที ่ ผ ิ ด กฎหมายหรื อ อาจทำ า ให้ ค ุ ณ อยู ่ ใ น สถานการณ์...
  • Page 61 ทำ า ให้ แ บตเตอรี ่ ล ิ เ ธี ย มไอออนภายใน มี ช ่ ว งอายุ ก ารใช้ ง านที ่ ส ั ้ น ลง หรื อ อาจ ทำ า ให้ เ สี ่ ย งต่ อ การชำ า รุ ด เสี ย หายของ อุ...
  • Page 62 • หากใช้ เ ครื ่ อ งชาร์ จ แบตเตอรี ่ ภ ายนอก ให้ ใ ช้ เ ฉพาะอุ ป กรณ์ ท ี ่ ไ ด้ ร ั บ การรั บ รอง จาก Garmin สำ า หรั บ ผลิ ต ภั ณ ฑ์ ข องคุ ณ เท่ า นั ้ น...
  • Page 63 เอกสารแสดงความสอดคล้ อ งตาม มาตรฐาน Garmin ขอแจ้ ง ให้ ท ราบว่ า ผลิ ต ภั ณ ฑ์ นี ้ ส อดคล้ อ งตามข้ อ กำ า หนดจำ า เพาะและ บทบั ญ ญั ต ิ ท ี ่ ว ่ า ด้ ว ยคำ า สั ่ ง 1999/5/EC อื ่ น ๆ...
  • Page 64 การปฏิ บ ั ต ิ ต ามกฎข้ อ บั ง คั บ FCC อุ ป กรณ์ น ี ้ ส อดคล้ อ งตามกฎข้ อ บั ง คั บ FCC ส่ ว นที ่ 15 การทำ า งานอยู ่ ภ ายใต้ เ งื ่ อ นไข สองประการดั...
  • Page 65 ได้ ร ั บ การดำ า เนิ น การโดยศู น ย์ บ ริ ก ารที ่ ไ ด้ ร ั บ อนุ ญ าตจาก Garmin เท่ า นั ้ น การซ่ อ มแซม และการแก้ ไ ขดั ด แปลงที ่ ไ ม่ ไ ด้ ร ั บ อนุ ญ าต...
  • Page 66 ซอฟต์ แ วร์ ท ี ่ ไ ม่ ไ ด้ ใ ห้ ร หั ส ต้ น ฉบั บ ไว้ ถื อ ว่ า เป็ น ความลั บ ทางการค้ า ที ่ ม ี ค ่ า ของ Garmin และ/หรื อ ผู ้ ใ ห้ บ ริ ก ารรายอื ่ น และซอฟต์ แ วร์...
  • Page 67 เงื ่ อ นไขการรั บ ประกั น Garmin รั บ ประกั น ว่ า ผลิ ต ภั ณ ฑ์ น ี ้ จ ะไม่ ม ี ข้ อ บกพร่ อ งด้ า นวั ส ดุ ห รื อ ด้ า นคุ ณ ภาพของ...
  • Page 68 ซึ ่ ง อาจแตกต่ า งกั น ไปตามภู ม ิ ภ าคต่ า ง ๆ ไม่ ว ่ า กรณี ใ ด ๆ ก็ ต าม Garmin จะไม่ ร ั บ ผิ ด ชอบสำ า หรั บ ค่ า เสี ย หายอั น เนื ่ อ งมาจากการ...
  • Page 69 เต็ ม จำ า นวนตามราคาที ่ ซ ื ้ อ โดยเป็ น ไปตาม ดุ ล ยพิ น ิ จ ของ Garmin ในกรณี ท ี ่ ค ุ ณ ฝ่ า ฝื น สั ญ ญาการรั บ ประกั น การซ่ อ มแซมแก้ ไ ขดั ง...
  • Page 70 ที ่ ก ำ า หนดไว้ เ ท่ า นั ้ น อุ ป กรณ์ ท ี ่ ซ ื ้ อ ใน ประเทศสหรั ฐ อเมริ ก าหรื อ แคนาดาต้ อ ง ถู ก ส่ ง คื น ไปยั ง ศู น ย์ บ ริ ก ารของ Garmin ในสหราชอาณาจั ก ร, สหรั ฐ อเมริ ก า, แคนาดา, หรื...
  • Page 71 กฎหมายที ่ ใ ช้ บ ั ง คั บ ในส่ ว นที ่ เ กี ่ ย วข้ อ ง กั บ ผลิ ต ภั ณ ฑ์ ต ่ า ง ๆ Garmin Austral- asia, 30 Clay Place, Eastern Creek, NSW 2766, Australia.
  • Page 72 หน้ า 107) 2 เลื อ กหนึ ่ ง ตั ว เลื อ กเพื ่ อ ทำ า ขั ้ น ตอนการติ ด ตั ้ ง ด้ ว ยบั ญ ชี Garmin Connect™ ของ คุ ณ จนเสร็ จ สิ ้ น : •...
  • Page 73 แนวของหน้ า จอ คุ ณ สามารถปรั บ แต่ ง การวางแนวหน้ า จอใน การตั ้ ง ค่ า อุ ป กรณ์ บ นบั ญ ชี Garmin Con- nect ของคุ ณ อุ ป กรณ์ ส ามารถแสดงข้ อ มู ล ในแนวนอนหรื อ แนวตั ้ ง ได้...

  • Page 74: การใช้ Backlight

    ค่ า อุ ป กรณ์ , หน้ า 104) • ปรั บ แต่ ง การตั ้ ง ค่ า backlight อั ต โนมั ต ิ (การตั ้ ง ค่ า อุ ป กรณ์ บ นบั ญ ชี Garmin Connect ของคุ ณ , หน้ า 100) การสวมใส่...
  • Page 75 ® Bluetooth บนสมาร์ ท โฟนของคุ ณ อุ ป กรณ์ vívosmart HR+ ต้ อ งถู ก จั บ คู ่ โ ดยตรงผ่ า น ® ทางแอพ Garmin Connect™ Mobile 1 ไปที ่ GarminConnect.com/vivosm- artHRPlus และทำ า ตามคำ า แนะนำ า บน...
  • Page 76 3 เปิ ด แอพ Garmin Connect™ Mobile 4 เลื อ กหนึ ่ ง ตั ว เลื อ กเพื ่ อ เพิ ่ ม อุ ป กรณ์ ข อง คุ ณ ไปยั ง บั ญ ชี Garmin Connect ของ คุ ณ : •...
  • Page 77 2 กดปุ ่ ม อุ ป กรณ์ เ พื ่ อ ดู เ มนู 3 เลื อ ก 4 ดู ข ้ อ มู ล ปั จ จุ บ ั น ของคุ ณ ในแอพ Garmin Connect™ Mobile การตั ้ ง ค่ า อุ ป กรณ์ บ น...
  • Page 78 1 เชื ่ อ มต่ อ อุ ป กรณ์ เ ข้ า กั บ คอมพิ ว เตอร์ ของคุ ณ โดยใช้ ส าย USB แอพพลิ เ คชั ่ น Garmin Express™ ซิ ง โครไนซ์ ข ้ อ มู ล ของคุ ณ...
  • Page 79 ประจำ า วั น , จำ า นวนชั ้ น ที ่ เ ดิ น ขึ ้ น ประจำ า วั น , และนาที ค วามเข้ ม ขั น รายสั ป ดาห์ ของคุ ณ โดยใช้ บ ั ญ ชี Garmin Connect ของคุ ณ...
  • Page 80 คุ ณ สมบั ต ิ ต ้ อ งการสมาร์ ท โฟนที ่ ถ ู ก จั บ คู ่ ด ้ ว ย หมายเหตุ : คุ ณ สามารถใช้ บ ั ญ ชี Garmin Connect ของคุ ณ เพื ่ อ ปรั บ แต่ ง หน้ า จอที ่...
  • Page 81 เวลาของคุ ณ ที ่ ใ ช้ ใ นการเข้ า ร่ ว ม กิ จ กรรมความเข้ ม ข้ น ระดั บ ปาน กลางถึ ง หนั ก , เป้ า หมายนาที ความเข้ ม ข้ น รายสั ป ดาห์ ข องคุ ณ , และความคื...

  • Page 82: แถบสถานะการเคลื ่ อ นไหว

    อั ต โนมั ต ิ คุ ณ สามารถตั ้ ง ค่ า เป้ า หมายก้ า ว ส่ ว นบุ ค คลบนบั ญ ชี Garmin Connect ของ คุ ณ แถบสถานะการเคลื ่ อ นไหว การนั ่ ง เป็ น เวลานานอาจทำ า ให้ เ กิ ด การ...
  • Page 83 ของคุ ณ และติ ด ตามเวลาของคุ ณ ที ่ ใ ช้ ใ น การเข้ า ร่ ว มกิ จ กรรมที ่ ม ี ค วามเข้ ม ข้ น ระดั บ ปานกลางถึ ง หนั ก (ต้ อ งการข้ อ มู ล อั ต ราการ เต้...
  • Page 84 คุ ณ สามารถบั น ทึ ก กิ จ กรรมที ่ จ ั บ เวลาได้ ซึ ่ ง สามารถถู ก บั น ทึ ก และส่ ง ไปยั ง บั ญ ชี Garmin Connect ของคุ ณ 1 กดปุ ่ ม อุ ป กรณ์ เ พื ่ อ ดู เ มนู...
  • Page 85 Garmin Connect ของคุ ณ เพื ่ อ ปรั บ แต่ ง (ตั ว เลื อ กวิ ่ ง บน หน้ า จอข้ อ มู ล ที ่ ป รากฎ บั ญ ชี Garmin Connect ของคุ ณ , หน้ า 102) 9 หลั...
  • Page 86 ทำ า งานร่ ว มกั น ได้ หมายเหตุ : คำ า แนะนำ า ในการจั บ คู ่ แ ตก ต่ า งกั น ออกไปสำ า หรั บ อุ ป กรณ์ Garmin ที ่ ใ ช้ ง านร่ ว มกั น ได้ แ ต่ ล ะแบบ โปรดดู...
  • Page 87 ® (การตั ้ ง ค่ า vívosmart HR+ ของคุ ณ ด้ ว ย ® อุ ป กรณ์ บ นบั ญ ชี Garmin Connect ของ คุ ณ , หน้ า 100) 1 เปิ ด กล้ อ ง VIRB ของคุ ณ ®...

  • Page 88: การติ ด ตามการนอนหลั บ

    ตามปกติ ข องคุ ณ ในการตั ้ ง ค่ า ผู ้ ใ ช้ บ นบั ญ ชี Garmin Connect ของคุ ณ คุ ณ สามารถดู สถิ ต ิ ก ารนอนหลั บ ของคุ ณ บนบั ญ ชี Garmin Connect ของคุ ณ ได้...
  • Page 89 เจาะจงโดยใช้ ก ารแจ้ ง เตื อ นซ้ ำ า คำ า แนะนำ า : คุ ณ สามารถใช้ บ ั ญ ชี Garmin Connect ของคุ ณ เพื ่ อ ปรั บ แต่ ง การแจ้ ง เตื อ นโหมดกิ จ กรรม, รวมถึ ง ช่ ว ง...
  • Page 90 เอง เลื อ ก กำ า หนดเอง คำ า แนะนำ า : คุ ณ สามารถใช้ บ ั ญ ชี Garmin Connect ของคุ ณ เพื ่ อ นิ ย าม (ตั ว เลื อ กวิ ่ ง บนบั ญ ชี โซนที ่ ก ำ า หนดเอง...
  • Page 91 สั ญ ญาณไฟจราจรหรื อ สถานที ่ อ ื ่ น ๆ ที ่ ค ุ ณ จำ า เป็ น ต้ อ งหยุ ด หมายเหตุ : เวลาที ่ ห ยุ ด ชั ่ ว คราวไม่ ถ ู ก บั น ทึ ก กั บ ข้ อ มู ล ประวั ต ิ ข องคุ ณ 1 กดปุ...
  • Page 92 การปรั บ ปรุ ง การรั บ สั ญ ญาณ ดาวเที ย ม GPS • ซิ ง ค์ อ ุ ป กรณ์ ก ั บ บั ญ ชี Garmin Connect ของคุ ณ บ่ อ ย ๆ: ◦ เชื ่ อ มต่ อ อุ ป กรณ์ ข องคุ ณ กั บ...
  • Page 93 • นำ า อุ ป กรณ์ ข องคุ ณ ออกไปพื ้ น ที ่ เ ปิ ด ข้ า ง นอกห่ า งจากตึ ก สู ง และต้ น ไม้ ต ่ า ง ๆ • อยู ่ ก ั บ ที ่ น านสองสามนาที สถิ...
  • Page 94 สำ า หรั บ สมาร์ ท โฟนที ่ จ ั บ คู ่ อ ยู ่ ข องคุ ณ ได้ อั พ โหลดกิ จ กรรมไปยั ง บั ญ ชี Garmin Connect ของคุ ณ : ช่ ว ยให้ ค ุ ณ ซิ ง โคร...
  • Page 95 ในแอพ Garmin Connect™ Mobile ได้ การดู ก ารแจ้ ง เตื อ น • เมื ่ อ การแจ้ ง เตื อ นปรากฏบนอุ ป กรณ์ ข อง คุ ณ เลื อ กหนึ ่ ง ตั ว เลื อ ก: ◦ แตะหน้ า จอสั ม ผั ส และเลื อ ก...
  • Page 96 แสดงบนอุ ป กรณ์ • หากคุ ณ กำ า ลั ง ใช้ อ ุ ป กรณ์ Android™ ใช้ การตั ้ ง ค่ า แอพใน Garmin Connect™ Mobile เพื ่ อ เลื อ กรายการต่ า ง ๆ เพื ่ อ แสดงบนอุ ป กรณ์...
  • Page 97 นี ้ ช ่ ว ยให้ ค ุ ณ ใช้ ค ุ ณ สมบั ต ิ ก ารเชื ่ อ มต่ อ Bluetooth โดยใช้ แ อพ Garmin Con- nect™ Mobile รวมทั ้ ง การแจ้ ง เตื อ น และอั พ โหลดกิ จ กรรมไปยั ง Garmin Connect Notifications: ช่ ว ยให้ ค ุ ณ เปิ ด ใช้ ง านการ...
  • Page 98 (การซิ ง บั ญ ชี Garmin Connect ของคุ ณ โครไนซ์ ข ้ อ มู ล ของคุ ณ กั บ แอพ Garmin Connect™ Mobile, หน้ า 75) (การซิ ง โครไนซ์ ข ้ อ มู ล ของคุ ณ กั บ คอมพิ ว เตอร์ ข อง...

  • Page 99: Garmin Connect

    ของคุ ณ ด้ ว ยอุ ป กรณ์ ข องคุ ณ แล้ ว คุ ณ สามารถอั พ โหลดกิ จ กรรมนั ้ น ไปยั ง บั ญ ชี Garmin Connect ของคุ ณ และเก็ บ ไว้ ไ ด้ นานเท่ า ที ่ ค ุ ณ ต้ อ งการ...
  • Page 100 จั ด การการตั ้ ง ค่ า ของคุ ณ : คุ ณ สามารถ ปรั บ แต่ ง อุ ป กรณ์ ข องคุ ณ และการตั ้ ง ค่ า ผู ้ ใ ช้ บ นบั ญ ชี Garmin Connect ของ คุ ณ ได้...

  • Page 101: การตั ้ ง ค่ า Garmin Connect

    หน้ า 75) (การซิ ง โครไนซ์ ข ้ อ มู ล ของคุ ณ กั บ คอมพิ ว เตอร์ ข องคุ ณ , หน้ า 77) การตั ้ ง ค่ า อุ ป กรณ์ บ นบั ญ ชี Garmin Connect ของคุ ณ...
  • Page 102 การตั ้ ง ค่ า อุ ป กรณ์ เตื อ น: ตั ้ ง เวลานาฬิ ก าปลุ ก และความถี ่ สำ า หรั บ อุ ป กรณ์ ข องคุ ณ ตั ว เลื อ กการแสดง: ช่ ว ยให้ ค ุ ณ ปรั บ แต่ ง หน้...
  • Page 103 หรื อ ความเร็ ว ของคุ ณ ระหว่ า ง กิ จ กรรมที ่ ถ ู ก จั บ เวลา ตั ว เลื อ กวิ ่ ง บนบั ญ ชี Garmin Con- nect ของคุ ณ จากบั ญ ชี Garmin Connect ของคุ ณ , เลื อ ก...
  • Page 104 การตั ้ ง ค่ า ผู ้ ใ ช้ บ นบั ญ ชี Garmin Connect ของคุ ณ จากบั ญ ชี Garmin Connect ของคุ ณ เลื อ ก การตั ้ ง ค่ า ผู ้ ใ ช้ ความยาวก้ า วที ่ ก ำ า หนดเอง: ช่ ว ยให้...
  • Page 105 ® ตั ้ ง ค่ า เพิ ่ ม เติ ม สามารถถู ก ปรั บ แต่ ง ในบั ญ ชี Garmin Connect ของคุ ณ กดปุ ่ ม อุ ป กรณ์ เ พื ่ อ ดู เ มนู และเลื อ ก...
  • Page 106 หมายเหตุ : คุ ณ สามารถตั ้ ง ค่ า ชั ่ ว โมงการ นอนหลั บ ตามปกติ ข องคุ ณ ในการตั ้ ง ค่ า ผู ้ ใ ช้ บ นบั ญ ชี Garmin Connect™ ได้ อุ ป กรณ์ จ ะเข้ า สู ่ โ หมดอย่ า รบกวนในระหว่ า ง...
  • Page 107 1 ตั ้ ง เวลานาฬิ ก าปลุ ก และความถี ่ บ นบั ญ ชี Garmin Connect ของคุ ณ (การตั ้ ง ค่ า อุ ป กรณ์ บ นบั ญ ชี Garmin Connect ของ คุ ณ , หน้ า 100) 2 บนอุ ป กรณ์ vívosmart HR+, กดปุ...

  • Page 108: Bluetooth Smart

    *อุ ป กรณ์ ท นต่ อ แรงดั น เที ย บเท่ า กั บ ความ ลึ ก 50 เมตร สำ า หรั บ ข้ อ มู ล เพิ ่ ม เติ ม ไปที ่ Garmin.com/waterrating การดู ข ้ อ มู ล อุ ป กรณ์...
  • Page 109 กระตุ ้ น หั ว ใจและเครื ่ อ งปั ๊ ม อิ น ซู ล ิ น เก็ บ แท่ น ชาร์ จ ให้ ห ่ า งจากอุ ป กรณ์ ท างการแพทย์ ด ั ง กล่ า ว ข้ อ สั ง เกต แท่...
  • Page 110 การใช้ อ ุ ป กรณ์ ข ณะอยู ่ ใ นโหมด การชาร์ จ คุ ณ สามารถมี ป ฏิ ส ั ม พั น ธ์ ก ั บ อุ ป กรณ์ ใ น ขณะกำ า ลั ง ชาร์ จ กั บ คอมพิ ว เตอร์ ข องคุ ณ ได้ ตั...
  • Page 111 2 เช็ ด ให้ แ ห้ ง หลั ง การทำ า ความสะอาด ปล่ อ ยให้ อ ุ ป กรณ์ แห้ ง สนิ ท คำ า แนะนำ า : สำ า หรั บ ข้ อ มู ล เพิ ่ ม เติ ม ไปที ่ Garmin.com/fitandcare vívosmart® HR+...
  • Page 112 การแก้ ไ ขปั ญ หา คำ า แนะนำ า สำ า หรั บ ข้ อ มู ล อั ต รา การเต้ น หั ว ใจที ่ ผ ิ ด ปกติ ถ้ า ข้ อ มู ล อั ต ราการเต้ น หั ว ใจผิ ด ปกติ ห รื อ ไม่ ปรากฏ, คุ...
  • Page 113 • ปิ ด การตั ้ ง ค่ า ไฟจอเปิ ด อั ต โนมั ต ิ (การ ตั ้ ง ค่ า อุ ป กรณ์ บ นบั ญ ชี Garmin Connect ของคุ ณ , หน้ า 100) (การตั ้ ง ค่ า...
  • Page 114 • หยุ ด การแพร่ ส ั ญ ญาณข้ อ มู ล อั ต ราการ เต้ น หั ว ใจให้ อ ุ ป กรณ์ Garmin ที ่ จ ั บ คู ่ อ ยู ่ (การแพร่ ส ั ญ ญาณข้ อ มู ล อั ต ราการเต้ น...
  • Page 115 อุ ป กรณ์ ข องคุ ณ โดยใช้ แ อพ Garmin Con- nect™ Mobile ได้ คุ ณ ต้ อ งมี บ ั ญ ชี Garmin Connect และคุ ณ ต้ อ งจั บ คู ่ อ ุ ป กรณ์ ก ั บ สมาร์ ท...
  • Page 116 อุ ป กรณ์ ข องคุ ณ ได้ คุ ณ ต้ อ งมี บ ั ญ ชี Garmin Connect และคุ ณ ต้ อ งดาวน์ โ หลดและติ ด ตั ้ ง แอพพลิ เ คชั ่ น Garmin Express™ 1 เชื ่ อ มต่ อ อุ ป กรณ์ เ ข้ า กั บ คอมพิ ว เตอร์ ข อง...
  • Page 117 หรื อ ติ ด ต่ อ ตั ว แทน จำ า หน่ า ย Garmin ของคุ ณ สำ า หรั บ ข้ อ มู ล เกี ่ ย วกั บ อุ ป กรณ์ เ สริ ม และอะไหล่ ต ่ า ง ๆ...
  • Page 118 อั ต ราการเต้ น หั ว ใจสู ง สุ ด ได้ ค่ า มาตรฐาน ของอั ต ราการเต้ น หั ว ใจสู ง สุ ด คื อ 220 ลบ อายุ ข องคุ ณ เกี ่ ย วกั บ โซนอั ต ราการเต้ น หั...
  • Page 119 การคำ า นวณโซนอั ต ราการ เต้ น หั ว ใจ ของ อั ต รา ความรู ้ ส ึ ก เมื ่ อ ประโยชน์ โซน การ ออกกำ า ลั ง ที ่ ไ ด้ ร ั บ เต้ น กาย หั ว ใจ สู...
  • Page 120 ซอฟต์ แ วร์ ท ี ่ ไ ม่ ไ ด้ ใ ห้ ร หั ส ต้ น ฉบั บ ไว้ ถื อ ว่ า เป็ น ความลั บ ทางการค้ า ที ่ ม ี ค ่ า ของ Garmin และ/หรื อ ผู ้ ใ ห้ บ ริ ก ารรายอื ่ น และซอฟต์ แ วร์...
  • Page 121 ในรู ป แบบรหั ส ต้ น ฉบั บ ก็ ย ั ง คงเป็ น ความลั บ ทางการค้ า ที ่ ม ี ค ่ า ของ Garmin และ/หรื อ ผู ้ ให้ บ ริ ก ารรายอื ่ น เช่ น กั น คุ ณ ตกลงที ่ จ ะไม่...
  • Page 122 ส่ ว นร่ ว มไม่ ส ามารถถู ก ใช้ เ พื ่ อ รั บ รองหรื อ ส่ ง เสริ ม ผลิ ต ภั ณ ฑ์ ท ี ่ ไ ด้ จ ากซอฟต์ แ วร์ น ี ้ ไ ด้ เ ว้ น แต่...
  • Page 123 vívosmart® HR+...
  • Page 124 • Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai atau memodifikasi pro- gram latihan apa pun. • Perangkat, monitor denyut jantung, dan aksesori Garmin lainnya adalah perangkat konsumen, bukan perangkat medis, dan dapat mengalami gangguan dari sumber listrik eksternal. Pembacaan denyut jantung...
  • Page 125 Peringatan Navigasi Off-Road Jika perangkat Garmin Anda mampu menun- jukkan rute off-road untuk berbagai kegiatan di luar ruangan, seperti bersepeda, hiking, dan kendaraan semua medan, ikuti panduan ini untuk memastikan aman dari navigasi off-road •...
  • Page 126 termasuk tanda-tanda jejak, kondisi jejak, kondisi cuaca, dan faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhi keselamatan saat bernavigasi. Demi keselamatan, selalu atasi masalah ketidaksesuaian sebelum melanjut- kan navigasi, dan gunakan tanda-tanda dan kondisi yang ditampilkan. • Selalu sadari efek lingkungan dan risiko yang ada pada kegiatan sebelum memulai aktivitas off-road, terutama dampak cuaca dan kondisi jejak yang berhubungan dengan...
  • Page 127 • Jangan gunakan kabel daya dan/atau data yang tidak disetujui atau disediakan oleh Garmin*. • Jika menggunakan pengisi daya baterai eksternal, hanya gunakan aksesori Garmin disetujui untuk produk Anda. • Hanya ganti baterai dengan baterai peng- ganti yang tepat. Menggunakan baterai lain mengandung risiko terjadinya kebakaran atau ledakan.
  • Page 128 Garmin Anda atau situs Web Garmin. • Jangan mengoperasikan perangkat diluar rentang suhu yang ditentukan dalam manual yang dicetak dalam kemasan produk. • Ketika menyimpan perangkat untuk jangka waktu yang panjang, simpanlah dalam rentang suhu yang ditentukan dalam manual yang dicetak dalam kemasan produk.
  • Page 129 210. Perangkat radio komunikasi kategori II memenuhi Standar Industri Kanada RSS-Gen. Perangkat ini sesuai dengan standar RSS berlisensi Industri Kanada. Pengoperasian harus memenuhi dua kondisi berikut ini: (1) perangkat ini tidak boleh menyebabkan gang- guan, dan (2) perangkat ini harus menerima setiap gangguan, termasuk gangguan yang dapat menyebabkan pengoperasian yang tidak diinginkan dari perangkat.
  • Page 130 Produk ini tidak berisikan komponen yang dapat diservis oleh pengguna. Perbaikan hanya boleh dilakukan oleh pusat layanan resmi Garmin. Perbaikan atau modifi- kasi yang tidak dibenarkan bisa mengakibatkan kerusakan permanen pada peralatan, dan membatalkan garansi Anda dan hak Anda untuk mengoperasikan perangkat ini sesuai Bagian 15 dalam peraturan.
  • Page 131 Perangkat Lunak akan tetap menjadi milik Garmin dan/atau penyedia pihak ketiganya. Anda memahami bahwa Perangkat Lunak ini dimiliki oleh Garmin dan/atau penyedia pihak ketiganya dan dilindungi berdasarkan undang- undang hak cipta Amerika Serikat dan pakta hak cipta internasional. Lebih lanjut, Anda me-...
  • Page 132 Produk Garmin ini digaransikan terhadap kerusakan material atau pengerjaan selama 1 tahun dari tanggal pembelian. Dalam periode ini, Garmin akan, atas kehendak sendiri, mem- perbaiki atau mengganti komponen yang gagal dalam penggunaan normal. Perbaikan atau penggantian tersebut akan dilakukan tanpa...
  • Page 133 Garmin tidak memberikan garansi terhadap akurasi atau kelengkapan data peta. Perbaikan memiliki garansi 90 hari. Jika unit...
  • Page 134 Garmin. Konfirmasi lelang online ti- dak diterima dalam verifikasi garansi. Untuk mendapatkan layanan garansi, diperlukan salinan atau dokumen asli bukti penjualan dari toko penjual. Garmin tidak akan meng- ganti komponen yang hilang dari kemasan yang dibeli melalui lelang online. Pembelian Internasional: Garansi terpisah...
  • Page 135 Manfaat dalam Garansi Terbatas kami merupakan tambahan atas hak lain dan perbaikan di bawah undang-undang yang berlaku dalam kaitannya dengan produk. Garmin Australasia, 30 Clay Place, Eastern Creek, NSW 2766, Australia. Telepon: 1800 235 822. vívosmart® HR+...

  • Page 136: Memulai Penggunaan

    138) • Setel perangkat di komputer Anda (Menyetel Perangkat di Komputer, halaman 140) CATATAN: Sebelum menyelesaikan proses penyetelan awal, perangkat memiliki fungsi terbatas. 3 Sinkronkan data Anda dengan akun Garmin (Memperbarui Perangkat Connect Anda. Lunak Menggunakan Garmin Connect™ vívosmart® HR+...
  • Page 137 Tekan untuk memulai dan menghentikan timer. Orientasi Layar Anda dapat menyesuaikan orientasi layar dalam pengaturan perangkat pada akun Garmin Connect Anda. Perangkat dapat menampilkan data dalam orientasi lanskap atau potret. Tips Layar Sentuh Anda dapat mengunakan layar sentuh untuk berinteraksi dengan banyak fitur perangkat.
  • Page 138 • Sesuaikan kecerahan lampu latar (Pengaturan Perangkat, halaman 165) • Menyesuaikan pengaturan lampu latar (Pengaturan Perangkat pada Akun Garmin Connect Anda, halaman 162) Mengenakan Perangkat dan Denyut Nadi • Kenakan perangkat HR+ vívosmart di atas tulang pergelangan tangan Anda.
  • Page 139 CATATAN: Tidak seperti perangkat Bluetooth ® lainnya yang dipasangkan dari pengaturan Bluetooth pada ponsel pintar Anda, perangkat vívosmart® HR+ Anda harus dipasangkan langsung melalui aplikasi Garmin Connect™ Mobile. 1 Kunjungi GarminConnect./vivosmart- HRPlus, kemudian ikuti petunjuk pada layar untuk mengunduh aplikasi Garmin Connect™...

  • Page 140: Menyinkronkan Data Anda Dengan Aplikasi Garmin Connect™ Mobile

    • Jika Anda tidak memasangkan perangkat selama penyetelan awal, tekan tombol perangkat untuk menampilkan menu, lalu pilih > Pasangkan Ponsel Pintar. 3 Buka aplikasi Garmin Connect™ Mobile. 4 Pilih opsi untuk menambahkan perangkat Anda ke akun Garmin Connect: • Jika ini kali pertama perangkat dipasang- kan dengan aplikasi Garmin Connect™...
  • Page 141 2 Hubungkan kabel USB ke rongga USB di komputer Anda. 3 Kunjungi GarminConnect.com/vivosmart- HRPlus 4 Unduh dan instal aplikasi Garmin Ex- press™: • Jika Anda menggunakan sistem operasi Windows , pilih Unduh untuk Windows. ® • Jika Anda menggunakan sistem operasi , pilih Unduh untuk Mac.
  • Page 142 Anda setiap hari. Anda dapat menyesuaikan target untuk langkah harian, lantai yang didaki setiap hari, dan menit intensitas mingguan dengan menggunakan akun Garmin Connect™ Anda. Detak Jantung: Menampilkan detak jantung per menit (bpm) Anda saat ini, detak jantung terendah untuk hari ini, dan grafik detak jantung Anda.
  • Page 143 CATATAN: Anda dapat menggunakan akun Garmin Connect untuk menyesuaikan layar yang muncul pada perangkat. (Pengaturan Perangkat pada Akun Garmin Connect Anda, halaman 162) Jumlah total langkah yang diambil hari itu, target langkah, dan kema- juan Anda mencapai target. Denyut nadi Anda saat ini dan de- nyut nadi istirahat rata-rata selama 7 hari dalam denyut per menit (bpm).
  • Page 144 Jumlah total lantai yang dinaiki untuk hari itu, target tangga yang dinaiki untuk hari itu, dan kemajuan Anda mencapai target. Waktu yang Anda gunakan untuk berpartisipasi dalam kegiatan den- gan intensitas sedang atau tinggi, target menit intensitas mingguan, dan kemajuan Anda mencapai target.

  • Page 145: Bar Gerak

    Jika Anda memilih untuk tidak menggunakan fitur target otomatis, Anda dapat mengeset langkah yang disesuaikan sendiri di akun Garmin Connect Anda. Bar Gerak Duduk untuk jangka waktu yang lama dapat memicu perubahan kondisi metabolisme yang tidak diinginkan. Bar pergerakan mengingatkan Anda untuk tetap bergerak.

  • Page 146: Merekam Aktivitas Kebugaran

    4 jam periode. 1 Usap untuk melihat layar denyut nadi. 2 Ketuk layar untuk melihat grafik denyut nadi. Merekam Aktivitas Kebugaran Anda dapat merekam aktivitas terjadwal, yang dapat disimpan dan dikirim ke akun Garmin Connect. vívosmart® HR+...
  • Page 147 7 Mulai lakukan aktivitas Anda. 8 Usap untuk melihat layar data tambahan. CATATAN: Anda dapat menggunakan akun Garmin Connect untuk menyesuaikan layar (Pilihan Lari pada Akun data yang muncul. Garmin Connect Anda, halaman 163) 9 Setelah menyelesaikan aktivitas, tekan tombol perangkat untuk menghentikan timer.
  • Page 148 Menyiarkan Data Denyut Nadi ke Perangkat Garmin ® Anda dapat menyiarkan data denyut nadi Anda dari perangkatr HR+ vívosmart dan melihatnya di perangkat Garmin yang telah dipasangkan. Contoh, Anda dapat menyiarkan data denyut nadi Anda ke perangkat Edge saat bersepeda, ®...
  • Page 149 3 Pasangkan perangkat vívosmart® HR+ Anda dengan perangkat Garmin ANT+ ® kompatibel. CATATAN: Petunjuk pemasangan berbeda- beda untuk tiap perangkat Garmin yang kompatibel. Lihat panduan pengguna. TIPS: Untuk menghentikan penyiaran data denyut nadi Anda, ketuk layar pemonitor denyut nadi, lalu pilih...

  • Page 150: Pelacakan Tidur

    Anda. Statistik tidur meliputi total jam tidur, tingkat intensitas tidur, dan gerakan tidur. Anda dapat mengeset jam tidur normal Anda di pengaturan pengguna pada akun Garmin Con- nect. Anda dapat melihat statistik tidur Anda di akun Garmin Connect. Training...
  • Page 151 TIPS: Anda dapat menggunakan akun Garmin Connect untuk menyesuaikan alarm mode aktivitas, termasuk waktu internal, target laju, dan pengulangan alarm target. (Pilihan Lari pada Akun Garmin Connect Anda, halaman 163) 6 Pilih 7 Mulai lakukan aktivitas Anda. Setiap kali Anda mencapai nilai alarm, sebuah pesan akan muncul dan perangkat akan bergetar.
  • Page 152 • Untuk menggunakan nilai minimum atau maksimum khusus, pilih Khusus. TIPS: Anda dapat menggunakan akun Garmin Connect untuk menentukan zona khusus (Pilihan Lari pada Akun Garmin Connect Anda, halaman 163) Setiap kali Anda melampaui atau kurang dari...
  • Page 153 tidak akan disimpan dengan data riwayat Anda. 1 Tekan tombol perangkat untuk melihat menu. 2 Pilih . 3 Pilih aktivitas. 4 Pilih > Auto Pause > On. Memperbaiki Akurasi Kalori Perangkat akan menampilkan perkiraan total kalori terbakar untuk hari itu. Anda dapat memperbaiki akurasi perkiraan ini dengan melakukan jalan cepat atau lari di luar ruang selama 15 menit.
  • Page 154 Memperbaiki Penerimaan Satelit GPS • Sinkronkan perangkat secara rutin ke akun Garmin Connect Anda: ◦ Hubungkan perangkat ke komputer meng- gunakan kabel USB dan aplikasi Garmin Express™. ◦ Sinkronkan perangkat ke aplikasi Garmin Connect™ Mobile menggunakan ponsel pintar yang mendukung Bluetooth.
  • Page 155 yang Anda capai selama aktivitas. Catatan pribadi meliputi waktu tercepat Anda selama menempuh jarak balap normal dan selama lari atau bersepeda dengan tempo terlama. Melihat Catatan Pribadi Anda 1 Tekan tombol perangkat untuk melihat menu. 2 Pilih > Rekaman. 3 Pilih rekaman. Mengembalikan Catatan Pribadi Anda dapat mengeset kembali setiap catatan pribadi ke catatan sebelumnya.
  • Page 156 Bluetooth. Kontrol musik: Memberikan kontrol pemutar untuk ponsel pintar Anda yang dipasang- kan. Unggahan aktivitas ke akun Garmin Con- nect Anda: Memungkinkan untuk menyink- ronkan data aktivitas dengan ponsel pintar yang dipasangkan. Anda dapat melihat data Anda pada aplikasi Garmin Connect™...
  • Page 157 Melihat Notifikasi • Saat notifikasi muncul pada perangkat Anda, pilih opsi: ◦ Ketuk layar sentuh, lalu pilih untuk melihat seluruh isi notifikasi. ◦ Pilih , lalu pilih opsi untuk menghilang- kan notifikasi. • Saat muncul panggilan masuk pada perang- kat, pilih opsi: CATATAN: Pilihan yang tersedia bervariasi sesuai ponsel pintar Anda.
  • Page 158 • Jika Anda menggunakan perangkat An- droid™ , gunakan pengaturan aplikasi pada aplikasi Garmin Connect™ Mobile untuk memilih fitur yang akan ditampilkan pada perangkat. Mencari Ponsel Pintar yang Hilang Anda dapat menggunakan fitur ini untuk mem- bantu menemukan ponsel pintar yang hilang...
  • Page 159 Dengan pengaturan ini Anda dapat menggunakan fitur-fitur yang terhubung Bluetooth menggunakan aplikasi Garmin Connect™ Mobile, termasuk notifikasi dan unggahan aktivitas ke Garmin Connect. Notifikasi: Memungkinkan Anda mengaktifkan notifikasi telepon dari ponsel pintar yang kompatibel. Anda dapat menggunakan pilihan Tampilkan Hanya Panggilan untuk menampilkan notifikasi khusus panggilan masuk.
  • Page 160 Anda dapat melihat 7 aktivitas terjadwal terakhir pada perangkat Anda. Anda dapat menyinkronkan data untuk melihat aktivitas tak terbatas, data pelacakan aktivitas, dan data pemonitoran denyut nadi pada akun Garmin Connect Anda (Memperbarui Perangkat Lunak Menggunakan Garmin Connect™ Mobile,...
  • Page 161 Anda. Simpan aktivitas Anda: Setelah menyele- saikan dan menyimpan aktivitas terjadwal dengan perangkat, Anda dapat mengung- gah aktivitas tersebut ke akun Garmin Connect Anda dan menyimpannya selama mungkin. Analisis data Anda: Anda dapat menampilkan informasi yang lebih detail tentang aktivitas...

  • Page 162: Pengaturan Garmin Connect

    10 menit. Anda dapat melihat jenis dan durasi aktivitas pada linimasa Garmin Connect, tapi data tersebut tidak akan muncul dalam daftar aktivitas, potret, atau um- pan berita Anda. Untuk keterangan yang lebih detail dan lebih akurat, Anda dapat merekam aktivitas terjadwal di perangkat Anda.
  • Page 163 Menggunakan Garmin Connect™ Mobile, halaman 175) (Menyinkronkan Data dengan Komputer, halaman 140) Pengaturan Perangkat pada Akun Garmin Connect Anda Dari akun Garmin Connect Anda, pilih Pen- gaturan Perangkat. Alarm: Mengeset waktu dan frekuensi alarm untuk perangkat. Layar Terlihat: Memungkinkan Anda untuk me- nyesuaikan layar yang muncul pada layar.
  • Page 164 Laju/Kecepatan: Mengeset perangkat untuk menampilkan laju atau kecepatan selama aktivitas terjadwal. Pilihan Lari pada Akun Garmin Connect Anda Dari akun Garmin Connect Anda, pilih Pilihan Lari. Alarm Mode Lari: Memudahkan penyesuaian alarm mode lari, termasuk waktu interval, target laju, dan pengulangan alarm target.
  • Page 165 Ruas Data: Memungkinkan Anda menye- suaikan layar data yang muncul selama aktivitas terjadwal. Pengaturan Pengguna pada Akun Garmin Connect Anda Dari akun Garmin Connect Anda, pilih Pen- gaturan Pengguna. Panjang Langkah Khusus: Memungkinkan perangkat untuk lebih akurat dalam meng- hitung jarak tempuh menggunakan panjang langkah khusus Anda.

  • Page 166: Pengaturan Perangkat

    Anda dapat menyesuaikan beberapa pen- gaturan di perangkat vívosmart HR+ Anda. ® Pengaturan tambahan dapat disesuaikan pada akun Garmin Connect. Tekan tombol perangkat untuk menampilkan menu, lalu pilih Bahasa: Mengeset bahasa perangkat. Waktu: Mengeset perangkat untuk menampil- kan waktu dalam format 12-jam atau 24- jam, dan memungkinkan Anda mengeset waktu secara manual.
  • Page 167 setelah periode tertentu tidak aktif. Kembalikan Pengaturan Awal: Memungkink- an Anda mengeset ulang data pengguna dan pengaturan (Mengembalikan Semua Pengaturan Awal, halaman 174) Mengeset Waktu Secara Manual Sesuai bawaannya, waktu pada perangkat ví- vosmart HR diset otomatis saat Anda menyink- ronkan perangkat dengan ponsel pintar.
  • Page 168 CATATAN: Anda dapat mengeset jam tidur normal di pengaturan pengguna pada akun Garmin Connect™. Perangkat secara otomatis akan memasuki mode jangan ganggu selama jam tidur normal Anda. 1 Tekan tombol perangkat untuk melihat menu.

  • Page 169: Melihat Informasi Perangkat

    Smart Penilaian air Renang, 5 ATM* *Perangkat tahan tekanan yang setara dengan kedalaman 50 meter. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi Garmin.com/waterrating. Melihat Informasi Perangkat Anda dapat menampilkan ID unit, versi perangkat lunak, informasi regulasi, dan sisa daya baterai. 1 Tekan tombol perangkat untuk melihat menu.
  • Page 170 Mengisi Daya Perangkat PERINGATAN Perangkat ini dilengkapi baterai lithium-ion. Lihat panduan Keselamatan Penting dan Informasi Produk dalam kotak kemasan untuk peringatan produk dan informasi penting lainnya. Cradle pengisian berisi magnet. Dalam kondisi tertentu, magnet dapat menyebabkan interfer- ensi pada sejumlah perangkat medis tertentu, termasuk alat pacu jantung dan pompa insulin.

  • Page 171: Perawatan Perangkat

    3 Lakukan pengisian daya perangkat sampai penuh. Menggunakan Perangkat dalam Mode Pengisian Anda dapat berinteraksi dengan perangkat saat mengisinya dengan komputer. Contoh, Anda dapat menggunakan fitur-fitur yang terhubung Bluetooth atau menyesuaikan pengaturan perangkat. 1 Hubungkan perangkat ke komputer meng- gunakan kabel USB. 2 Pilih untuk keluar dari mode penyimpa- nan massal USB.

  • Page 172: Membersihkan Perangkat

    Korosi dapat menghambat pengisian dan transfer data. 1 Seka perangkat menggunakan kain yang dibasahi dengan larutan detergen ringan. 2 Seka sampai kering. Setelah dibersihkan, biarkan perangkat sampai benar-benar kering. TIPS: Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi id.garmin.com/legal/fit-and-care. vívosmart® HR+...

  • Page 173: Pemecahan Masalah

    Pemecahan masalah Tips untuk Data Denyut Nadi Tak Menentu Jika data denyut nadi tak menentu atau tidak muncul, Anda dapat mencoba tips ini. • Bersihkan dan keringkan tangan Anda sebelum mengenakan perangkat. • Jangan mengenakan olesan tirai matahari di bagian bawah perangkat. •...

  • Page 174: Memaksimalkan Masa Pakai Baterai

    Memaksimalkan Masa Pakai Baterai • Matikan pengaturan Lampu Latar Otomatis. (Pengaturan Perangkat pada Akun Garmin Connect Anda, halaman 162) (Pengaturan • Kurangi kecerahan lampu latar. Perangkat, halaman 165) • Dari pengaturan pusat notifikasi ponsel pintar, batasi notifikasi yang muncul pada perangkat vívosmart...
  • Page 175 • Matikan teknologi nirkabel Bluetooth jika tidak sedang menggunakan fitur-fitur terhubung (Mematikan Teknologi Nirkabel Bluetooth, halaman 158) • Hentikan penyiaran data denyut nadi ke perangkat Garmin yang dipasangkan (Menyiarkan Data Denyut Nadi ke Perangkat Garmin , halaman 147) ® • Matikan monitor denyut nadi berbasis...
  • Page 176 Menggunakan Garmin Con- nect™ Mobile Sebelum dapat memperbarui perangkat lunak menggunakan aplikasi Garmin Connect™ Mo- bile, Anda harus sudah memiliki akun Garmin Connect, dan Anda harus memasangkan per- angkat dengan ponsel pintar yang kompatibel (Memasangkan Ponsel Pintar, halaman 138) 1 Sinkronkan perangkat Anda dengan aplika- (Memperbarui si Garmin Connect™...
  • Page 177 Garmin. • Pendaftaran produk • Buku panduan produk • Pembaruan perangkat lunak • Pengunggahan data ke Garmin Connect • Pembaruan peta, grafik, atau jalur • Kendaraan, suara, dan tambahan lainnya Mendapatkan Informasi Lainnya • Kunjungi id.garmin.com...

  • Page 178: Target Kebugaran

    Apendiks Target Kebugaran Dengan mengetahui zona denyut nadi, Anda terbantu dalam mengukur dan meningkatkan kebugaran Anda karena memahami dan menerapkan prinsip-prinsip ini. • Denyut nadi Anda adalah ukuran paling baik untuk mengukur intensitas latihan Anda • Latihan dengan zona denyut nadi tertentu dapat membantu Anda meningkatkan kapa- sitas dan kekuatan kardiovaskular.
  • Page 179 sekumpulan rentang denyut nadi per menit. Lima zona denyut nadi yang diakui secara umum diberi nomor dari 1 sampai 5 sesuai dengan peningkatan intensitas. Secara umum, zona denyut nadi dihitung berdasarkan persen- tase denyut nadi maksimum Anda. vívosmart® HR+...
  • Page 180 Perhitungan Zona Denyut Nadi Denyut Persepsi Zona Nadi Manfaat Aktivitas Maksi- Santai, langkah Latihan ringan, perna- aerobik pasan berirama tingkat dasar, mengurangi stres Laju nyaman, Latihan bernapas kardiovasku- sedikit lebih lar dasar, dalam, dapat pemulihan bercakap-cakap laju baik Kecepatan Kapasitas sedang, lebih aerobik lebih sulit melakukan...
  • Page 181 Hak legal, hak kepemilikan, dan hak kekayaaan intelektual, dalam dan terhadap Perangkat Lunak tetap menjadi milik Garmin dan/atau penyedia pihak ketiga. Anda membenarkan bahwa Perangkat Lunak adalah milik Garmin dan/atau penyedia pihak...
  • Page 182 atau menciptakan karya turunan berdasarkan Perangkat Lunak. Anda setuju untuk tidak mengekspor atau mengekspor-ulang Perangkat Lunak ke negara mana pun yang melanggar undang-undang kontrol ekspor Amerika Serikat atau undang-undang kontrol ekspor negara lain yang berlaku. Lisensi 3-Klausul BSD Hak Cipta © 2003-2010, Mark Borgerding Hak cipta dilindungi undang-undang.
  • Page 183 TERMASUK, TETAPI TIDAK TERBATAS PADA, JAMINAN KEMAMPUAN DIPERDA- GANGKAN DAN KESESUAIAN TERSIRAT UNTUK TUJUAN TERTENTU TIDAK AKAN DIAKUI. DALAM KONDISI APAPUN, PEMILIK HAK CIPTA ATAU KONTRIBUTOR TIDAK BERTANGGUNGJAWAB ATAS KERUSAKAN LANGSUNG, TIDAK LANGSUNG, INSIDEN- TAL, KHUSUS, CONTOH, ATAU KON- SEKUENSIAL (TERMASUK, TETAPI TIDAK TERBATAS PADA, PENGADAAN BARANG ATAU LAYANAN PENGGANTI;...
  • Page 184 Garmin Asia at +886-2-26421999 ext2. © 2016 Garmin Ltd. or its subsidiaries Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street,Olathe, Kansas 66062, USA Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9LR UK Garmin Corporation No.

Table of Contents