Limiti Della Frequenza Cardiaca - Polar Electro FS3c Manuale D'uso

4.4 LIMITI DELLA FREQUENZA CARDIACA

Prima di iniziare l'allenamento, si consiglia di impostare
i limiti individuali (target zone) della frequenza cardiaca
e l'allarme. In questo modo, è possibile individuare il
corretto livello di intensità dell'allenamento. Per ulteriori
informazioni, vedere il capitolo 5: La Zona Personale di
Frequenza Cardiaca.
Il cardiofrequenzimetro Polar calcola automaticamente i
limiti della frequenza cardiaca in base all'età, se sono stati
impostati i dati dell'utente (FS3c).
Attivazione o disattivazione dell'allarme acustico
target zone della frequenza cardiaca
1. Nella visualizzazione dell'ora del giorno, premere il
pulsante frontale fi no a quando il display non visualizza
ZONE [Limiti]. Attendere tre secondi prima di accedere
alle impostazioni dell'allarme target zone.
2. Il display visualizza BEEP [Segnale acustico] per due
secondi. ON [Attiva] o OFF [Disattiva] lampeggia.
Premere il pulsante frontale
per selezionare ON o OFF.
Attendere fi no a quando il
display non visualizza OK?.
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Per confermare la propria scelta, premere il pulsante
frontale. L'unità da polso accede all'impostazione manuale
dei limiti della frequenza cardiaca.
Impostazione manuale dei limiti (target zone) della
frequenza cardiaca
3. Il display visualizza HIGH [Superiore] per due secondi.
Il valore 160, predefi nito per il limite superiore, lampeggia.
In alternativa, viene visualizzato un limite basato sull'età,
se sono stati impostati i dati dell'utente (FS3c).
Quando viene visualizzato sul display, ridurre il valore
premendo il pulsante frontale.
Se si riduce il valore, l'unità da polso ritorna in modalità di
aumento dopo due secondi.
Quando viene visualizzato
sul display, aumentare il valore
premendo il pulsante frontale.
Se si aumenta il valore, l'unità
da polso entra in modalità di
riduzione dopo due secondi.