Ergon TP1 User Manual

Tool which allows you to precisely mount your pedal cleats

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Ergon Bike Ergonomics

RTI Sports, Vertrieb von Sportartikeln GmbH

Universitätsstr. 2, 56070 Koblenz / Germany

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Ergon

is a worldwide trademark.

SPD

and SPD-SL

are registrated trademarks of Shimano

Kéo

is a registrated trademark of LOOK

Druckfehler, Irrtümer und Änderungen vorbehalten.

Ergon reserve the right to change any products without prior notice.

Inc.

Cycle International.

TP1

Pedal Cleat Tool

Einstellwerkzeug für Pedalplatten

Adjustment Tool for Cleats

Outil de réglage de cales

Handbuch zur Einstellung

Grundlagen – Biomechanik – Anwendung

Optimal Cleat Installation Guide

Basics – Biomechanics – Application

Manuel de réglage optimal des cales

Principes – Biomécanique – Application

Table of Contents

Chapters

Need help?

Do you have a question about the TP1 and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Summary of Contents for Ergon TP1

Page 1 Basics – Biomechanics – Application Kéo ® is a registrated trademark of LOOK ® Cycle International. Manuel de réglage optimal des cales Druckfehler, Irrtümer und Änderungen vorbehalten. Principes – Biomécanique – Application Ergon reserve the right to change any products without prior notice.
Page 2: Table Of Contents
ERGON BIKE ERGONOMICS Inhalt Über Ergon Einleitung Grundlagen Biomechanik Längsorientierung Pedalplatte Q-Faktor: Stützweite Füße Einstellung Fußwinkel Symmetrie Füße Kurzanleitung Feineinstellung Praxis Glossar Maßtabelle Pflege/Gewährleistung...
Page 3 Institute genauso auf Herz und Nieren geprüft wie im Alltagsbetrieb Köln beklagen sich mehr als 90% aller Befragten über körperliche und auf der Rennstrecke. Mit viel Erfolg. Ergon ist ganz vorn. Bei Redakteuren Beschwerden beim Radfahren. Ein wesentlicher Grund dafür ist mangelnde von Fahrradmagazinen, auf internationalen Designwettbewerben sowie bei Ergonomie.
Page 4 Wohlbefinden. Sie werden die Auswirkungen einer ergonomischen Einstellung der Pedalplatten beim Fahren sofort spüren. In diesem Handbuch werden Sie mehr über den Nutzen des Ergon TP1 erfahren. Bitte lesen Sie das Handbuch sorgfältig durch, um das TP1 richtig nutzen zu können.
Page 5: Ergon Bike Ergonomics
ERGON BIKE ERGONOMICS Grundlagen Biomechanik Die Kraft der Beine sollte beim Radfahren achsengerecht übertragen werden. Damit erreichen Sie die optimale Leistungsfähigkeit und können gesund- heitliche Beschwerden vermeiden. Die achsengerechte Bewegung von Hüfte, Knie und Fußgelenk bedeutet, dass deren Gelenkpunkte von vorne betrachtet in einer Achse liegen. Achten Sie beim Fahren darauf, die Knie exakt von oben nach unten zu bewegen, ohne seitlich auszuweichen.
Page 6 GZGG an der breitesten Stelle des Fußes. Versehen Sie den Schuh an Großzehen Grundgelenk dieser Stelle mit einem Ergon Markierungsstreifen. Die Pfeilmarkierung sollte Ergon Zentriersticker direkt auf die Orientierungslinie der Pedalachse auf dem TP1 zeigen. Expertenwissen: Großzehen-Grundgelenks-Achse Je nach Disziplin und Trittgeschwindigkeit kann die Längsposition der Pedal- platte und der Pedalachse variieren.
Page 7: Q-Faktor: Stützweite Füße
Tretlager liegen, desto besser ist die Kraftübertragung. Daher sollten die Schuhe so nah an den Kurbeln positioniert werden wie möglich. Mit Hilfe des TP1 können Sie den Abstand einfach optimieren. Werden Überschuhe verwendet, sollte dieser zusätzlich benötigte Raum zur Kurbel berücksichtigt werden.
Page 8: Einstellung Fußwinkel
Centerpoint Die Einstellung des Fußwinkels ist besonders wichtig und ihr sollte daher große Aufmerksamkeit gewidmet werden. Dieser Aspekt hat den größten Einfluss auf Performance, Gesundheit und Wohlbefinden. Mit dem TP1 ist die Einstellung Zehengrundgelenke einfach zu bewerkstelligen. Die Grundposition der Füße sollte beim Radfahren parallel sein. Auch wenn die Füße im Stand bei vielen Menschen leicht nach außen stehen, so sind...
Page 9 ERGON BIKE ERGONOMICS Expertenwissen: Es existieren verschiedene Beinformen, die eine individuelle Einstellung der Pedalplatten nötig machen. Bei X-Beinen sollten die Fersen etwas nach innen und bei O-Beinen nach außen gedreht werden. Dieses sorgt bei der Tretbewegung für eine achsengerechtere Beinführung.
Page 10: Symmetrie Füße
ERGON BIKE ERGONOMICS Symmetrie Füße Für eine gleichmäßige Kraftentfaltung und Belastung des Körpers empfehlen wir eine symmetrische Einstellung der Pedalplatten und der Schuhe. Nehmen Sie eine neue Einstellung als Anlass Ihre Tretbewegung auf den Prüfstand zu stellen und die Position der Pedalplatten und der Schuhe auf Symmetrie zu überprüfen.
Page 11: Kurzanleitung
TP1 halb über die Tischkante und fixieren Sie die Schrauben von unten. Nehmen Sie den Schuh vom TP1 ab und ziehen Sie die Schrauben mit dem richtigen Drehmoment fest. Setzen Sie beide Schuhe auf das TP1 und richten diese...
Page 12 – Testen Sie die Schuhposition auf der Straße. Nehmen Sie dabei das das TP1 eingesetzt. TP1 und ein Werkzeug mit. Fahren Sie vorsichtig und achten Sie unbedingt auf den Straßenverkehr. Suchen Sie sich verkehrsfreie Strecken zum Test der Schuhposition. –...
Page 13: Glossar
Längsachse: Beschreibt die Achse in Bewegungsrichtung. – Beinachsenabweichungen: siehe O- oder X-Beine – Markierungsstreifen: Werden zum TP1 mitgeliefert. Damit kann das – Bewegungsmuster: Die Art einer Person, sich zu bewegen ist u.a. abhängig von Großzehengrundgelenk und die Ferse markiert werden. Erleichtern das genaue Ablesen Größe, Gewicht, Statur, Muskelmasse und Motorik.
Page 14: Maßtabelle
Das Werkzeug Ergon TP1 benötigt keine aufwändige Pflege. Schmutz kann Größe / Gewicht einfach mit handwarmem Seifenwasser entfernt werden. Anschließend sollte das TP1 abgespült und abgetrocknet werden. Das Ergon TP1 sollte nicht mit Alter petroleumhaltigen Stoffen wie mineralischen Ölen und Fetten sowie scharfen...
Page 15 ERGON BIKE ERGONOMICS Contents About Ergon Introduction Basic Biomechanics Fore / Aft cleat position Q – Factor – width of your stance Angle of the foot (rotation) Symmetry of the feet Quick Installation Guide Fine adjustment Glossary Measurement Tables Maintenance/Warranty...
Page 16 Ergonomics is about putting the person as the focus, not the technology. For this reason, at Ergon, cyclists are at the centre of our search for the best interface between rider and bike. Bike ergonomics is extremely...
Page 17: Introduction
This handbook will introduce you to the principles involved and the correct way to use your Ergon TP1. Please read it carefully to get the most out of your purchase.
Page 18: Basic Biomechanics
ERGON BIKE ERGONOMICS Basic Biomechanics The biomechanics of the legs are complex. When riding optimal performance is normally achieved when the leg joints follow the vertical axis. This will allow you to perform to your maximum and will prevent the onset of aches and pains.
Page 19 To do this while wearing shoes, simply find the joint at the base of your big toe. In general the big toe joint is at the widest part of the foot. Mark this point using an Ergon Reference Big toe joint Point sticker.
Page 20 - the closer your feet are to the bottom bracket the better. The shoe should pass as closely as possible to the crank. The Ergon TP1 can help set this distance. Please note that if you are to ride with overshoes, then adjustments may be required accordingly.
Page 21 The basic position of the feet should be parallel to each other. This is the case, even if when standing most people’s feet point outwards. The correct position on the TP1 for this foot position is between the centre line and the Achilles tendon.
Page 22 ERGON BIKE ERGONOMICS Expert Tip: Legs are not built the same and there are different builds that require a different cleat position. To ensure a straight up and down pedaling technique people with an Valgus leg build (see illustration) should turn the heel slightly inwards, and those with an Varus leg build (see illustration) should turn the heel slightly outwards.
Page 23: Symmetry Of The Feet
We recommend that symmetry is observed for this reason. The first installation of cleats using your Ergon TP1 is a good opportunity to check that you are riding a symmetrical setup. If this isn’t the case we suggest that you correct this.
Page 24: Quick Installation Guide
Tighten the screws without allowing the shoe to move – we suggest holding the heel of the shoe. By sliding the Ergon TP1 over the edge of a table the screws can be accessed from underneath...
Page 25: Fine Adjustment
If you are having problems, or wish to take things one step further please – observe all traffic regulations at all times - take the Ergon TP1 with you consult a biomechanics specialist or a centre specialising in bike fit. Be...
Page 26: Glossary
– Efficiency: The amount of effect that something has in relation to the input – Ergon Reference Point sticker: Labels to mark the reference points on your shoes. Allow for easy reading of the scale – Foot Angle: Closely related to Rotation. This is the angle of the foot on the pedal –...
Page 27: Maintenance/Warranty
Maintenance/Warranty Maintenance: Name / Surname In order to ensure that your Ergon TP1 provides you with the best performance Height / Weight please clean it using only warm soapy water. Rinse thoroughly using water. Do not use petroleum based products or solvents, oil or grease on this product for any reason.
Page 28 ERGON BIKE ERGONOMICS Table des matières À propos d’Ergon Introduction Principes de biomécanique Orientation longitudinale de la cale Facteur Q : distance entre les appuis des pieds Réglage de la liberté angulaire du pied Symétrie des pieds Notice succincte Réglage de précision associé à la pratique...
Page 29 à de nombreux tests dans l’optique d’un usage physiques lorsqu’elles font du vélo. Une raison essentielle à cela est le manque professionnel et de loisir. Et le succès est là. Ergon est largement en tête. Pour d’ergonomie des vélos. Les défauts d’ergonomie peuvent provoquer un léger les rédacteurs de magazines de cyclisme, dans les compétitions de design...
Page 30: Introduction
Ce système unique permet en effet à chacun d’effectuer rapidement ses réglages, en toute simplicité. Ergon TP1 a été mis au point par des spécialistes de l’ergonomie, des concepteurs-dessinateurs et des scientifiques du sport. Leur riche expérience leur a permis de présenter pour la première fois un système répondant vraiment aux attentes des cyclistes.
Page 31: Principes De Biomécanique
ERGON BIKE ERGONOMICS Principes de biomécanique À vélo, la force des jambes doit être transmise juste dans l’axe pour obtenir les meilleures performances et éviter les douleurs physiques. Un mouvement accompli dans l’axe de la hanche, du genou et de la cheville signifie que le centre des articulations suit un axe, vu de face.
Page 32: Orientation Longitudinale De La Cale
Autre repère : ce point se trouve généralement à l’endroit le plus large du pied. autocollant de centrage Placez à cet endroit une bande de marquage Ergon. La flèche doit pointer Ergon directement vers la ligne d’orientation de l’axe de pédale de TP1.
Page 33: Facteur Q : Distance Entre Lesappuis Des Pieds
étroitement contre le pédalier, meilleure est la transmission de la force. Les chaussures doivent donc être positionnées aussi près que possible des manivelles. TP1 permet tout simplement d’optimiser cet écartement. Si vous utilisez des couvre-chaussures, tenez compte de l’espace supplémentaire nécessaire par rapport à...
Page 34 être légèrement décalée vers l’intérieur ou vers l’extérieur. Cet forme de base du pied ajustement ne se fait que sur quelques degrés, dans les deux directions. Vous trouverez la plage d’ajustement sur le quadrillage de TP1, avec comme point structure osseuse de repère le point central du talon.
Page 35 ERGON BIKE ERGONOMICS L‘avis des experts: Il existe plusieurs formes de jambe rendant chacune nécessaire un réglage individuel des cales. Pour les jambes en X, les talons doivent être légèrement tournés vers l’intérieur tandis qu’ils doivent être tournés vers l’extérieur pour les jambes en O.
Page 36: Symétrie Des Pieds
ERGON BIKE ERGONOMICS Symétrie des pieds Nous recommandons un réglage symétrique des cales et des chaussures pour une libération régulière de l’énergie et pour une bonne répartition de la charge du corps. Testez votre mouvement de pédalage et contrôlez la symétrie de la position des cales et des chaussures à...
Page 37: Notice Succincte
Serrez les vis en évitant que la chaussure ne bouge de la position choisie. Maintenez la chaussure fortement au niveau du talon pour la maintenir en place. Posez l’outil TP1 sur le bord d’une table, à moitié dans le vide, et fixez les vis du bas.
Page 38 Testez la position de la chaussure sur la chaussée. Emmenez l’outil Ces centres utilisent également des outils tels que TP1. TP1 avec vous ainsi qu’un autre outil. Conduisez prudemment et respectez scrupuleusement le code de la route. Cherchez des trajets sans circulation pour tester la position de la chaussure.
Page 39: Glossaire
Tolérances d’axe de jambe : voir jambes en O ou en X. – Bandes de marquage : elles sont livrées avec TP1. Elles permettent de marquer – Modèle de mouvement : la façon dont une personne se déplace dépend entre autres l’articulation principale du gros orteil et le talon et facilitent la lecture des graduations.
Page 40: Tableau De Mesures
Garantie: Jambe X ® Vous avez une garantie de deux ans sur la fonctionnalité et la forme du Ergon TP1 dès le date d´achat. Au cas ou vous constatiez des défauts, veuillez Modèle de pédale réclamer chez votre revendeur svp. Vous n´avez aucun droit de garantie, en Type de plateau du pédale...