Advertisement
P9: Pulstrening
Pulsinnstilling
Etter at du har valgt P9 viser pulsdisplayet "157". Velg pulstreningsnivå med piltastene, og bekreft med
ENTER.
Tid
Nå blinker tidsdisplayet 32:00. Trykk piltastene for å innstille ønsket treningstid, og bekreft med ENTER. Trykk
START for å begynne treningen.
For å stoppe treningen trykker du STOP. For å gjenoppta treningen trykker du START. For å gå tilbake til
programvalg trykker du ENTER og holder nede.
Oppvarming - Pulsprogram
Etter at du har startet programmet starter oppvarmingssesjonen. Oppvarmingen på 3 nivåer har en tid på 3
min. og nedtelles fra start. Oppvarmingen hjelper deg til å nå ønsket treningspuls. Nivå 2 av oppvarmingen
legger til motstand. Når oppvarmingsprogrammet starter neste nivå, melder computeren "WARM UP" tre
ganger.
Når du trener i oppvarmingsprogrammet og i pulstreningsprogrammet, måler computeren hele tiden pulsen
din og sammenligner den med forventet normalpuls hvert 15. sekund. Trykk piltastene under treningen for å
justere den valgte pulsfrekvensen. Alle 3 min. nedteller oppvarmingsprogrammet tiden ned mot 0. Hvis ikke
ønsket pulsfrekvens ikke oppnås, oppjusteres motstanden hvert 15. sek.
Hvis computeren ikke kan motta pulssignal, uteblir sammenligningsfunksjonen, og displayet viser "NO PULSE".
Når computeren har målt ønsket treningspuls 2 ganger, justeres ikke lenger motstanden oppover.
Oppvarmingen fortsetter deretter i 3 min., med konstant motstandsnivå, til oppvarmingen er avsluttet. Nå
starter pulstreningsprogrammet.
Hvis du ikke har oppnådd ønsket treningspuls innen denne oppvarmingssekvensens 3 min., følger ytterligere 3
oppvarmingsminutter. Hvis den heller ikke oppnås i denne fasen, starter oppvarmingsfase 3. Hvis du heller
ikke nå oppnår din ønskede treningspuls, advarer computeren deg med et pip, og programmet avsluttes.
Displayet viser "FAIL" og 10 sek. senere går displayet tilbake til POWER ON.
Advertisement
