Oregon Scientific Ssmart Watch SE900 User Manual
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User Manual
CONTENTS
Start Exercising ..................................................................................................................................................................................................................................................... 2
Workout Profile .................................................................................................................................................................................................................................................... 2
Setup .............................................................................................................................................................................................................................................................. 2
Useful Reference ........................................................................................................................................................................................................................................... 3
View Exercise Record During Workout ............................................................................................................................................................................................................ 3
View Exercise Record In Application ............................................................................................................................................................................................................... 4
Ssmart Watch
Model: SE900/RA900
USER MANUAL
1
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Summary of Contents for Oregon Scientific Ssmart Watch SE900
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Page 1: Table Of Contents
Ssmart Watch Model: SE900/RA900 USER MANUAL CONTENTS Start Exercising ..................................................2 Workout Profile ..................................................2 Setup ....................................................2 Useful Reference ................................................3 View Exercise Record During Workout ..........................................3 View Exercise Record In Application ..........................................4... -
Page 2: Start Exercising
START EXERCISING With your desired profile downloaded onto the watch, you can start exercising and review exercise data records on the watch or uploading them to the application, which can systematically manage and analyze your records. IMPORTANT You need to pair sensor with the watch if necessary before starting exercising, such as paring a bike pod for cycling. If without pairing, the exercise profile does not work to collect data. -
Page 3: Useful Reference
USEFUL REFERENCE MET (metabolic equivalent) Physical activity has a large effect on total human energy expenditure, and contributes to the body’s total energy output. The amount of energy expended for different activi- ties will vary with the intensity and type of exercise. One of the easiest methods for recording of the intensity of a physical activity is the Metabolic Equivalent Task (MET) method. -
Page 4: View Exercise Record In Application
VIEW EXERCISE RECORD IN APPLICATION You could upload the memory to your application and view the workout records on the mobile device. 1. Enter the profiles page in your application. Tap WORKOUT profile icon. 2. Workout records are listed by date and time. Tap the desired one you want to view or tap to transmit the data by email. - Page 5 Ssmart Watch Modello: SE900/RA900 MANUALE PER L’UTENTE INDICE Avvio Attività Fisica ..................................................2 ProfiloWorkout(Allenamento) ..................................................2 Impostazione ....................................................2 Riferimenti Utili ................................................. 3 Visualizzazione Dei Durante L’attività Di Allenamento........................................3 Visualizzazione Dei Record Dopo L’attività Di Allenamento......................................3 VisualizzazioneDei RecordDell’attività Fisica Nell’applicazione......................................4...
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Page 6: Avvio Attività Fisica
AVVIO ATTIVITÀ FISICA Con il profilo desiderato scaricato nell’orologio, è possibile avviare l’attività fisica e rivedere i record dei dati relativi all’attività fisica sull’orologio o caricarli nell’applicazione, in grado di gestire e analizzare i record sistematicamente. IMPORTANTE È necessario associare il sensore all’orologio prima di avviare l’attività fisica, per esempio il bike pod per l’attività in bici. Senza l’associazione, il profilo dell’attività... -
Page 7: Riferimenti Utili
RIFERIMENTI UTILI MET (metabolic equivalent) L’attività fisica ha un grande effetto nel consumo totale di energia e contribuisce al risultato dell’energia totale del corpo. La quantità di energia consumata per le diverse attività varia in base all’intensità e al tipo di esercizio. Uno dei metodi più... -
Page 8: Visualizzazionedei Recorddell'attività Fisica Nell'applicazione
OPPURE Per cancellare tutta la memoria, alternare il pulsante centrale (2) fino a quando viene visualizzato Clear all (Cancella tutto). Premere il pulsante superiore (1) per selezione yes (sì) ed effettuare l’eliminazione, quindi, sulla schermata, verrà visualizzato Done (Fatto), oppure premere il pulsante inferiore (3) per selezionare no (no) e annullare l’eliminazione. NOTA Quando si tenta di visualizzare il record ma la memoria è... - Page 9 Montre Smart Modèle : SE900/RA900 MODE D’EMPLOI TABLE DES MATIÈRES Commencer L’ Exercice ..................................................2 Workout Profil ..................................................2 Reglage ....................................................2 Useful Reference ................................................3 Comment Voir L’enregistrement D’exercice En Faisant L’entrainement..................................... 3 Voir L’enregistrementr De L’exercice Apres L’entrainement ......................................3 Voir L’enregistrement D’exercice Dans L’application ......................................
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Page 10: Commencer L' Exercice
COMMENCER L’ EXERCICE Avec le profil d’exercice voulu téléchargé sur la montre, vous pouvez commencer à vous entrainer et revoir les enregistrements de données d’exercice sur la montre ou les télécharger vers l’application qui peut systématiquement gérer et analyser vos enregistrements. IMPORTANT Vous aurez besoin de coupler un capteur tel qu’un module vélo pour le cyclisme avec la montre si nécessaire avant de commencer. -
Page 11: Useful Reference
USEFUL REFERENCE MET (équivalent métabolique) L’activité physique a un effet profond sur la dépense totale d’énergie humaine, et contribue à la production totale d’énergie du corps. La quantité d’énergie dépensée pour différentes activités va varier avec l’intensité et le type d’exercice. Une des méthodes les plus faciles pour compter l’intensité... -
Page 12: Voir L'enregistrement D'exercice Dans L'application
Si vous voulez effacer toute la mémoire, basculer le bouton du milieu (2) jusqu’à ce que Clear all (effacer tout) s’affiche. Appuyer sur le bouton du haut (1) pour choisir yes (oui) pour procéder à l’effacement, ensuit Done (fait) s’affiche à l’écran, ou appuyer sur le bouton du bas (3) pour choisir no pour annuler l’effacement. REMARQUE No memory (pas de mémoire) s’affiche quand vous essayer de visionner l’enregistrement mais qu’il n’y en a pas en mémoire. - Page 13 Multifunktionsuhr “SmartWatch” Modell: SE900/RA900 BEDIENUNGSANLEITUNG INHALT Mit Dem Training Beginnen ..............................................2 Workout-profil ..................................................2 Setup ....................................................2 Nützliche Hinweise ................................................3 Trainingsdatensätze Während Des Workouts Anzeigen ....................................3 Trainingsdatensätze Nach Dem Workout Anzeigen ..................................... 3 Trainingsdatensätze In Der Anwendung Anzeigen ....................................... 4...
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Page 14: Mit Dem Training Beginnen
MIT DEM TRAINING BEGINNEN Wenn Sie Ihr gewünschtes Profil auf die Uhr heruntergeladen haben, können Sie mit dem Training beginnen; Sie können jetzt die Trainingsdatensätze auf der Uhr überprüfen oder sie auf die Anwendung hochladen, damit diese Ihre Datensätze systematisch verwalten und analysieren kann. WICHTIG Sie müssen vor dem Training ggf. -
Page 15: Trainingsdatensätze Während Des Workouts Anzeigen
ÜTZLICHE HINWEISE MET (metabolisches Äquivalent) Körperliche Aktivitäten haben eine große Auswirkung auf den gesamten Energieverbrauch des menschlichen Körpers und tragen zur gesamten Energieabgabe des Körpers bei. Die Höhe des Energieverbrauchs bei unterschiedlichen Aktivitäten variiert mit der Intensität und der Art des Trainings. Eines der einfachsten Verfahren zur Erfassung der Intensität einer körperlichen Aktivität ist das metabolische Äquivalent (Metabolic Equivalent Task=MET). -
Page 16: Trainingsdatensätze In Der Anwendung Anzeigen
2. Der letzte Datensatz wird zuerst angezeigt. Mit der mittleren (2) Taste können Sie weitere Datensätze nach Datum und Uhrzeit anzeigen. Drücken Sie auf die obere (1) Taste, um einen bestimmten Datensatz aufzurufen. Wenn der angezeigte Datensatz im Setup enthalten ist, können Sie mit der mittleren (2) Taste die Gesamtzahl der Kalorien, Zeit, Sätze und Wiederholungen anzeigen. •... - Page 17 Reloj Ssmart Modelo: SE900/RA900 MANUAL DE USUARIO CONTENIDO Inicio Del Ejercicio ................................................2 Perfil De Ejercicio ..................................................2 Configuración ....................................................2 Referencia Útil ................................................3 Ver Registro Del Ejercicio Durante El Ejercicio ......................................3 Ver Registro Del Ejercicio Después Del Ejercicio ......................................3 Ver Registro Del Ejercicio En La Aplicación .......................................
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Page 18: Inicio Del Ejercicio
INICIO DEL EJERCICIO Una vez haya descargado el perfil que desee a su reloj, puede empezar a hacer ejercicio y a consultar los registros de datos del ejercicio en su reloj o cargarlos a la aplicación, que puede gestionarlos y analizarlos sistemáticamente. IMPORTANTE Si es necesario, deberá... -
Page 19: Referencia Útil
REFERENCIA ÚTIL MET (equivalente metabólico) La actividad física tiene un gran efecto sobre el consumo total de energía humano, y contribuye al consumo de energía total del cuerpo. La cantidad de energía gastada en distintas actividades varía según la intensidad y el tipo de ejercicio. Uno de los métodos más fáciles para grabar la intensidad de una actividad física es el método de la tarea de equivalente metabólico (MET). -
Page 20: Ver Registro Del Ejercicio En La Aplicación
VER REGISTRO DEL EJERCICIO EN LA APLICACIÓN Puede cargar la memoria a su aplicación y ver los registros del ejercicio en el dispositivo móvil. 1. Introduzca la página de perfiles en su aplicación. Toque el icono de perfil WORKOUT (EJERCICIO). 2. - Page 21 Ssmart Watch Modelo: SE900/RA900 MANUAL DO USUÁRIO ÍNDICE Iniciar O Exercício ..................................................2 Perfil Exercício Físico ..................................................2 Configuração ....................................................2 Referências Úteis ................................................3 Ver O Registo Do Exercício Enquanto Faz Exercício Físico ......................................3 Ver O Registo Do Exercício Depois Do Exercício Físico ........................................3 Ver O Registo Do Exercício Na Aplicação ........................................
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Page 22: Iniciar O Exercício
INICIAR O EXERCÍCIO Depois de ter transferido o perfil pretendido para o relógio, pode começar a fazer exercício e a analisar os registos de dados no relógio ou transferi-los para a aplicação, que pode gerir e analisar os seus registos de forma sistemática. IMPORTANTE Tem de emparelhar o sensor com o relógio se necessário antes de iniciar o exercício, tal como emparelhar o bike pod para andar de bicicleta. -
Page 23: Referências Úteis
REFERÊNCIAS ÚTEIS MET(TME--Tarefa Metabolica Equivalent) A actividade física possui um grande efeito no gasto total da energia humana, e contribui para a produção total de energia do corpo. A quantidade de energia gasta para diferentes actividade varia com a intensidade e o tipo de exercício. Um dos métodos mais fáceis de registar a intensidade de uma actividade física é... -
Page 24: Ver O Registo Do Exercício Na Aplicação
Se o registo que visualizar for o configurado, alternar o botão do meio (2) para ver as calorias, o tempo, as séries e as reputações totais. • Se o registo que visualizar não estiver configurado, só pode visualizar as reputações e o tempo totais. •... - Page 25 Ssmart Horloge Model: SE900/RA900 HANDLEIDING INHOUD De Training Beginnen ..................................................2 Profiel Workout ..................................................2 Instellen ....................................................2 Nuttige Verwijzingen ................................................3 Trainingsgegevens Bekijken Tijdens Een Workout..........................................3 Trainingsgegevens Bekijken Na Een Workout ..........................................3 Trainingsgegevens Bekijken In De Applicatie ..........................................4...
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Page 26: De Training Beginnen
DE TRAINING BEGINNEN Zodra u uw favoriete profiel gedownload heeft naar het horloge, kunt u gaan trainen en de gegevens van uw training bekijken op uw horloge of ze uploaden naar de applicatie. Hier kunnen uw gegevens systematisch beheerd en geanalyseerd worden. BELANGRIJK U moet indien nodig de sensor koppelen met het horloge voordat u gaat trainen, bijvoorbeeld een bike-pod als u gaat fietsen. -
Page 27: Nuttige Verwijzingen
NUTTIGE VERWIJZINGEN MET (metabolische equivalent) Lichaamsbeweging heeft een groot effect op het volledige energiegebruik van de mens, en draagt bij aan de totale conditie van het lichaam. Het totale energieverbruik voor verschillende activiteiten varieert afhankelijk van de intensiteit en het soort activiteit. Een van de makkelijkste methoden om de intensiteit van lichaamsbeweging te meten is de Metabolic Equivalent Task (MET)-methode, de metabolisch equivalente taak-methode. -
Page 28: Trainingsgegevens Bekijken In De Applicatie
Als de workout die u bekijkt gemeten is met instellingen, tik dan herhaaldelijk op de middelste (2)-toets om calorieën, tijd, sets en herhalingen volledig te bekijken. • Als de workout gemeten is zonder instellingen, kunt u alleen de herhalingen en totale tijd volledig bekijken. •... - Page 29 Ssmart-klocka Modell: SE900/RA900 BRUKSANVISNING INNEHÅLL Börja Träning ..................................................2 Styrketräningsprofil ................................................ 2 Inställningar .................................................. 2 Användbar Referens ..............................................3 Visa Träningsdata Under Styrketräning ........................................3 Visa Träningsdata Efter Styrketräning .......................................... 3 Visa Träningsdata I Appen ............................................4...
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Page 30: Börja Träning
BÖRJA TRÄNING Med din profil nedladdad till klockan kan du börja träningen och se träningsdata på klockan eller ladda upp den till appen, som systematiskt hanterar och analyserar dina resultat. VIKTIGT Du behöver ansluta en eventuell sensor till klockan innan du inleder träningen, såsom en cykel-pod för cykling. Om sensorn inte är ansluten kan inte träningsprofilen samla in några data. -
Page 31: Användbar Referens
ANVÄNDBAR REFERENS MET (metabolic equivalent) Fysisk aktivitet har en större effekt på total mänsklig energiförbrukning, och bidrar till kroppens totala energieffekt. Mängden energi för olika aktiviteter varierar med intensitet och typ av träning. Ett av de enklaste sätten att mäta intensiteten i fysisk aktivitet är Metabolic Equivalent Task (MET). Energiåtgången för många aktiviteter har räknats ut, oftast genom att mäta syreförbrukningen för respektive aktivitet, för att kunna räkna ut ett medelvärde på... -
Page 32: Visa Träningsdata I Appen
ELLER Om du vill rensa allt minne bläddrar du med mittersta knappen (2) tills Clear all (Rensa allt) visas. Tryck på den övre knappen (1) för att välja yes (ja) och radera, sedan visas Done (Klart) på skärmen, eller tryck på nedre knappen (3) för att välja no (nej) för att avbryta raderingen. NOTERA No memory (Inget minne) visas när du försöker se resultat men inget minne finns. - Page 33 Ssmart Watch Model: SE900/RA900 用戶手冊 目錄 開始運動 ..................................................... 2 健身資料 .................................................... 2 設定 ....................................................2 參考資料 ..................................................3 在健身時檢視運動記錄 ..............................................3 於健身後檢視運動記錄 ..............................................3 透過應用程式檢視運動記錄 ............................................4...
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Page 34: 開始運動
開始運動 將所需的資料下載至手錶後,您便可以開始運動,並於運動後檢視記錄在手錶上的運動數據,或上載數據至應用程式,有系統地管理和分析您的記錄。 您需要在運動前進行手錶和感應器的配對(如有必要),例如踩單車前配對單車感應器。未經配對,運動資料不會收集數據。 健身資料 設定 進行力量訓練前,請先在手錶上進行健身設定。在 WORKOUT (健身)模式下,按頂部 (1) 按鈕進入 setup (設定)模式。您可以設定以下容: • 組數 • 重複次數 • 休息時間 • 代謝當量 您亦可於 setup (設定)模式下, 按 skip (略過)略過設定;手錶會自動計數組數 (原來設定值 = 3組)、重複(原來設定值 = 12 次)、休息時間(原來設定值 = 15 秒), 以及 met(原來設定值 = 3)。但是,我們建議您在進行力量訓練前先進行設定。 • 按頂部... -
Page 35: 參考資料
參考資料 MET(代謝當量) 體力活動對人體的總能量消耗有很大的影響,並會直接影響到身體的能量消耗總量。不同強度和類型的運動消耗的能量都會有所不同。 記錄體力活動強度的其中一種最簡單的方法,是代謝當量 (MET) 方法。在一般情況下,可透過監控運動時消耗的氧氣量,計算出每個時間單位的氧氣攝入量,從而計算出多種運動 的能量消耗量,然後將這個數值與休息時的氧氣攝入量進行比較。 以下是 MET 數值與不同類別運動對比的參考數據: 每項運動的 MET 數值為約數,每個人的實際情況可能會有所不同。 健身類別 MET 數值 伸展或瑜伽 舉重(輕度或中等、輕度健身和一般運動) 水上有氧操和水上健美操 一般健身中心運動 舉重(動力提升或健身、強烈運動)和健美操 滑雪機 樓梯跑步機 在健身時檢視運動記錄 在手錶上設定 MET 值後,您便可以開始健身。手錶會自動開始計數。您可以在屏幕上檢視重複次數、計時和剩餘時間。 按頂部 (1) 按鈕暫停。如果您決定停止健身,按底部 (3) 按鈕即可。屏幕會顯示消耗的熱量總數和時間,並於 3 秒後返回 WORKOUT (健身)模式。 當數到第 4 個後,屏幕會開始顯示重複。 手錶會於每次休息時間前後發出五秒的短促提示聲,並於休息開始時或於休息時間結束後發出長「嗶」聲,此時屏幕會閃爍。 於健身後檢視運動記錄... -
Page 36: 透過應用程式檢視運動記錄
透過應用程式檢視運動記錄 您可以將記錄上載至您的應用程式,然後在流動裝置上檢視健身記錄。 1. 進入您的應用程式的資料頁面。輕按 WORKOUT (健身)資料圖示。 2. 健身記錄會以日期和時間列出。 • 輕按需要檢視的記錄或輕按 透過電郵傳輸數據。 • 在屏幕從左至右輕掃以檢視其他記錄。 3. 輕按 OVERALL RESULT (整體結果)進入。 然後輕按 WEEK(週)、MONTH(月) 和 ANNUAL(年)檢視每個整體結果表格。在屏幕從左至右輕掃分別檢視不同時間間隔的表 格。輕按表格的每欄,相關數據就會彈出,再次輕按,數據就會消失。 4. 輕按屏幕上的 退出。... - Page 37 Ssmart Watch Model: SE900/RA900 用户手册 目录 开始运动 ..................................................... 2 锻炼模式 .................................................... 2 设置 ....................................................2 参考资料 ..................................................3 在运动时查看运动记录 ..............................................3 在运动后查看运动记录 ..............................................3 通过应用程序查看运动记录 ............................................4...
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Page 38: 开始运动
开始运动 将所需的锻炼模式下载至手表后,您便可以开始运动,并在运动后查看记录在手表上的锻炼模式,或上传模式至应用程序,有条不紊地管理和分析您的记录。 您需要在运动前进行手表和传感器的配对(如有必要),例如骑自行车前配对自行车传感器。未经配对,锻炼模式不会收集数据。 锻炼模式 设置 进行力量训练前,请先在手表上进行运动设置。在 WORKOUT (运动)模式下,按顶部 (1) 按钮进入 setup (设置)模式。您可以设置以下内容: • 组数 • 重复次数 • 休息时间 • 代谢当量 您也可在 setup (设置)模式下, 按skip(略过)略过设置;手表会自动计算组数 (原厂设置值 = 3组)、重复次数(原厂设置值 = 12 次)、休息时间(原厂设置值 = 15 秒), 以及 MET(原厂设置值 = 3)。但是,我们建议您在进行力量训练前先进行设置。 • 按顶部 (1) 按钮暂停,再按即可继续,或按底部 (3) 按钮停止。屏幕会显示运动结果。 计时将于每天凌晨... -
Page 39: 参考资料
参考资料 MET(代谢当量) 体力活动对人体的总能量消耗有很大的影响,并会直接影响到身体的能量消耗总量。不同强度和类型的运动消耗的能量都会有所不同。 记录体力活动强度的其中一种最简单的方法,是代谢当量 (MET) 方法。在一般情况下,可通过监控运动时消耗的氧气量,计算出每个时间单位的氧气摄入量,从而计算出多种运动 的能量消耗量,然后将这个数值与休息时的氧气摄入量进行比较。 下面是 MET 数值与不同类别运动对比的参考数据: 每项运动的 MET 数值为约数,每个人的实际情况可能会有所不同。 MET 数值 运动类别 拉伸或瑜伽 举重(轻度或中等、轻度运动和一般运动) 水上有氧操和水上健美操 一般健身中心运动 举重(动力提升或健身、强烈运动)和健美操 滑雪机 楼梯跑步机 在运动时查看运动记录 在手表上设置 MET 值后,您便可以开始运动。手表会自动开始计数。您可以在屏幕上查看重复次数、计时和剩余时间。 按顶部 (1) 按钮暂停。如果您决定停止运动,按底部 (3) 按钮即可。屏幕会显示消耗的热量总数和时间,并在 3 秒后返回 WORKOUT (运动)模式。 当数到第 4 个后,屏幕会开始显示重复。 手表会在每次休息时间前后发出五秒的短促提示声,并在休息开始时或在休息时间结束后发出长“哔”声,此时屏幕会闪烁。 在运动后查看运动记录... -
Page 40: 通过应用程序查看运动记录
通过应用程序查看运动记录 您可以将记录上传至您的应用程序,然后在移动设备上查看运动记录。 1. 进入您的应用程序的锻炼模式页面。轻按 WORKOUT (运动)模式图标。 2. 运动记录会按日期和时间列出。 • 轻按需要查看的记录或轻按 通过电邮传输数据。 • 左右滑动屏幕以查看其他记录。 3. 轻按 OVERALL RESULT (总体结果)进入。 然后轻按 WEEK(周)、MONTH(月) 和 ANNUAL(年)查看每个总体结果表格。左右滑动屏幕分别查看不同时间单位的表格。轻 按表格的每栏,相关数据就会弹出,再次轻按,数据就会消失。 4. 轻按屏幕上的 退出。...
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