التوصيات
وفي إناء ضع السابودانا املنقوعة
051 جرام سابودانا - 3 حبات
ملدة ساعة واحدة ثم أضف جميع
بطاطس مسلوقة - ملعقة صغيرة
املكونات واخلطهم جي د ً ا. اصنع
زجنبيل (مقطع) - ملعقة صغيرة
كرات صغيرة وقم بتشكيلها على
ملعقة
هيئة قلوب باستخدام القالب
ملعقة
.املوجود على شكل قلب
صغيرة توابل جرام ماساال الهندية
- - ملعقتان كبيرتان من الزيت
ملعقتان كبيرتان من أوراق الكزبرة
اخلط البطاطس مع حساء
حبة بطاطس مسلوقة بحجم
السبانخ في وعاء اخللط. أضف
متوسط - ملعقتان صغيرتان من
الزجنبيل وتوابل املاساال وامللح
حساء السبانخ املسلوقة - ملعقة
وعصير الليمون والكركم والفلفل
صغيرة من الزجنبيل والفلفل
احلار. أضف الدقيق جلعل الوجبة
األخضر احلار - من 3 إلى 4 مالعق
.متماسكة، ثم اخلطها جي د ً ا
دقيق - ملعقة صغيرة من بهارات
اصنع أشكال كرات صغيرة وانثر
ملعقة صغيرة كركم
اجلنب. اصنع أشكا ال ً صغيرة من
ملعقة صغيرة من الفلفل
الكباب. ادهن طبق التحمير أو
األحمر احلار - ملعقتان صغيرتان من
مكان التحمير بالزيت وضع الكباب
ورق الكزبرة - ملعقة صغيرة من
على الطبق احملمر وضع بضغ
عصير الليمون - ملح حسب الرغبة
،قطرات قليلة عليه. بعد الطهي
انثر املاساال على الكباب، ثم قدم
الوجبة ساخنة مع حلقات البصل
.والصلصة اخلضراء
CE108MDF-M_XSG_DE68-03900B_AR.indd 19
املكونات
حجم الوجبة
الطعام
002 إلى 052 جم
حلوى ساقو
الهندية
/
- من بذور الكمون
1
2
/
- صغيرة فلفل أحمر
1
2
- ملح حسب الرغبة
كباب هاريالي
001 جم
)(باخلضروات
/
- املاساال
1
4
/
-
1
2
الكود
التوصيات
tS-4.
قطع اجلنب إلى أجزاء بحجم نصف
3 - )052 جرام جنب قريش (البانير
بوصة. وقشر الفلفل األخضر ثم
تقطيعه إلى قطع بحجم نصف
5 - بوصة
بوصة. اطحن الفلفل األخضر
والزجنبيل والثوم لتصبح عجينة
.سلسة، ثم ضع الزبادي في إناء
بعد ذلك أضف الصلصة اخلضراء
ملعقة صغيرة
والعجينة املكونة من الفلفل
من بذور الكروم - ملعقة صغير
والزجنبيل والثوم ثم ضع الكركم
- من توابل جرام ماساال الهندية
والكروم ونصف توابل جارام ماساال
ملعقة صغيرة من بهارات ماساال
tS-5.
واألعشاب واحلمص والكرمية
وامللح ثم أخلطهما جميع ً ا. أضف
مكعبات اجلبنة إلى اخلليط ثم
كوب
أضف اخلردل، وضع اجلبنة في
كرمية طازجة - ملح حسب الرغبة
السيخ ثم ضعها على طبق حتمير
- ملعقتان كبيرتان خردل - ملعقتان
مدهون مع إضافة قطرات من زيت
كبيرتان عصير ليمون - ملعقتان
الطهي على الت ك ّا. وفي النهاية قم
بترتيب قطع الت ك ّا على طبق، وال
،تنسى رش التوابل وعصير الليمون
.ثم قدم الوجبة ساخنة
اخلط الثوم والكرمية والكروم
005 جرام من قطع السمك من
والفلفل احلار والكمون والتوابل
وعصير الليمون وامللح والنعناع
أو صلصلة الكزبرة والدقيق مع
الزبادي. بعد ذلك أضف قطع
ملعقتان صغيرتان من بذور الكمون
السمك لهذا اخلليط وقم بنقعهم
- ملعقتان صغيرتان من توابل جارام
ملدة 3 ساعات. ثم ضع السمك
ماساال - ملعقة كبيرة ثوم مفروم
باألسياخ، وبعد الطهي، قم بتقدمي
- 02 جرام دقيق - 03 مللي عصير
سمك الت ك ّا املشوي مع قطع
ليمون - 5 مالعق كبيرة نعناع أو
.البصل
ملعقة صغيرة
فلفل أبيض - بصلة واحدة مفرومة
/ مقطعة دوائر - 06 جرام لنب رائب
الزبادي العادي - ملح حسب الرغبة
19
املكونات
حجم الوجبة
003 إلى 053 جم
دجاج ت ك ّا
ثمرات فلفل أخضر حار - عود
باجلبنة والتوابل
/
زجنبيل مقشر حجمه
1
2
كوب
/
- فصوص ثوم مقشر
3
4
زبادي - ملعقتان كبيرتان من
ملعقة
/
- الصلصة اخلضراء
1
4
/
- صغيرة كركم
1
2
- ملعقتان كبيرتان من أعشاب
كاسوري الهندية - ملعقتان
/
- كبيرتان حمص مجروش
1
4
كبيرتان زيت
055 إلى 006 جم
سمك ت ك ّا
أي نوع - 3 مالعق كبيرة زيت
نباتي - ملعقة كبيرة من بذور
- الكروم - 54 مللي من الكرمية
/
- صلصة الكزبرة
1
2
والفلفل احلار للمذاق اجليد
الطعام
الكود
tS-2.
tS-3.
9/9/2011 11:35:20 AM