ProForm 780 Ekg Bike Manuel De L'utilisateur page 13

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
INTELLIGENT
1. Commencez à pédaler pour allumer la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 11.
2. Sélectionnez un programme intelligent.
Pour sélectionner
un des huit pro-
grammes intelli-
gents, appuyez
sur la touche des
Programmes avec
entraîneur person-
nel jusqu'à ce que
le nom du programme désiré apparaisse sur
l'écran. La durée du programme et un profil des
niveaux de résistance pour le programme appa-
raissent aussi sur l'écran.
3. Commencez à pédaler pour lancer le
programme.
Les programmes sont divisés en 20 ou 30 seg-
ments d'une minute. Une résistance et une caden-
ce (vitesse) sont programmées pour chaque seg-
ment. Remarque : la même résistance et/ou
cadence peut être programmée pour deux seg-
ments consécutif ou plus.
Le profil du programme décrira votre progression
(reportez-vous à l'illustration ci-dessus). Le segment
clignotant du profil représente le segment en cours
du programme. La hauteur de la colonne qui cli-
gnote indique le niveau de résistance pour le seg-
ment en cours.
Quand le premier segment du programme se ter-
mine, le niveau de résistance et la cadence d'ob-
jectif pour le deuxième segment apparaît au
centre de l'écran pendant quelques secondes pour
vous prévenir. Le segment suivant sur le profil se
met à clignoter puis, les pédales se règlent auto-
matiquement sur le niveau de résistance program-
mé pour le segment suivant.
Profil
Pendant votre
entraînement, vous
serez invité à main-
tenir un régime de
pédalage proche du
réglage de cadence
cible pour le seg-
ment en cours. Lorsqu'une flèche orientée vers le
haut apparaît sur l'écran, accélérez votre cadence.
Lorsqu'une flèche orientée vers le bas apparaît sur
l'écran, ralentissez votre cadence. Lorsqu'il n'y a pas
de flèche sur l'écran, maintenez votre cadence
actuelle.
Important : les cadences d'objectif program-
mées ont pour but de vous motiver. Votre
cadence réelle peut être plus lente ou plus
rapide que la cadence d'objectif programmée.
Assurez-vous de vous entraîner à une cadence
qui vous est agréable.
Si le niveau de résistance pour le segment en
cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez le
modifier manuellement en appuyant sur les
touches de Résistance Rapide. Important : à la
fin du segment en cours, les pédales se
règlent automatiquement sur la résistance pro-
grammée pour le segment suivant.
Le programme continue ainsi jusqu'à la fin du der-
nier segment. Pour arrêter le programme à n'im-
porte quel moment, arrêtez de pédaler. Une tonali-
té retentit et le temps se met à clignoter. Pour
relancer le programme, recommencez à pédaler.
Pour remettre le programme à zéro, appuyez sur
la touche Marche/Remise à zéro.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 11.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 12.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 12.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 12.
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