ProForm 620 Zlt Treadmill Bedienungsanleitung page 18

BENUTZUNG EINES KALORIEN-WORKOUTS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe DAS GERÄT EINSCHALTEN auf Seite 16.
2. Wählen Sie ein Kalorien-Workout.
Um ein Kalorien-Workout auszuwählen, drücken
Sie die Kalorien-Workout-Taste mehrmals bis das
gewünschte Workout am Display erscheint.
Wenn Sie ein Gewichtsverlust-Workout wählen,
blinkt der Neigungsgrad des Workouts im unteren,
linken Display, die Geschwindigkeit im rechten,
unteren Display und schließlich erscheint die Dauer
des Workouts im oberen Display. Außerdem wird
ein Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen
des Programms über die Matrix rollen.
3. Geben Sie, falls erwünscht, Ihr Gewicht ein.
Um eine möglichst genaue Angabe der verbr-
auchten Kalorien zu erhalten, geben Sie Ihr
Körpergewicht in den Computer ein, indem Sie
die Pfeiltasten zur Eingabe des Wt. (Gewichts)
drücken. Anmerkung: Wenn Sie Ihr Gewicht einmal
eingegeben haben, wird diese Einstellung ges-
peichert.
4. Beginn des Workouts.
Drücken Sie die Start-Taste oder die Speed +
Taste (Beschleunigungstaste), um das Workout
zu starten. Einen Moment, nachdem die Taste
gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer au-
tomatisch an die erste Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung des Workouts anpassen.
Halten Sie sich an den Haltestangen fest und fan-
gen Sie an zu gehen.
Jedes Programm wurde in mehrere ein- minütige
Abschnitte unterteilt. Je eine Geschwindigkeits-
und eine Neigungseinstellung sind für jede Einheit
vorprogrammiert. Anmerkung: Es kann vorkom-
men, dass dieselbe Geschwindigkeits- und/oder
Neigungseinstellung für aufeinander folgende
Einheiten einprogrammiert ist.
Während des Workouts wird das Profil Ihren
Fortschritt anzeigen. Der blinkende Abschnitt des
Querschnitts entspricht der laufenden Einheit des
Workouts. Die Höhe des blinkenden Abschnitts
gibt die Geschwindigkeitseinstellung der laufenden
Einheit an. Am Ende
jeder Einheit erklingt eine
Serie von Tönen und
der neue Abschnitt am
Querschnitt beginnt zu
blinken. Ist für den näch-
sten Abschnitt eine an-
dere Geschwindigkeits-
oder Neigungseinstellung vorprogrammiert,
dann blinkt die Geschwindigkeits- und/oder die
Neigungseinstellung am Display, um Sie auf den
Wechsel aufmerksam zu machen. Erst dann stellt
sich der Lauftrainer automatisch auf die neue
Geschwindigkeit und/oder Neigung ein.
Das Workout geht so weiter, bis der letzte Abschnitt
des Querschnitts am Display blinkt und die letzte
Einheit beendet ist. Das Laufband hört dann
langsam auf, sich zu bewegen.
Falls die Geschwindigkeits- oder
Neigungseinstellung zu irgendeiner Zeit des
Workouts zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie
die Einstellung manuell durch Drücken der Speed
oder Incline (Neigung) Tasten verändern; wenn
die nächste Einheit des Workouts beginnt, wird
sich der Lauftrainer jedoch automatisch an die
Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen
der Einheit anpassen.
Durch Drücken der Stop-Taste kann man das
Programm jederzeit anhalten. Um das Programm
fortzusetzen, drücken Sie die Start-Taste oder die
Speed + Taste. Das Laufband wird sich mit 2 Km/H
bewegen. Wenn die nächste Einheit des Workouts
beginnt, passt sich der Lauftrainer automatisch auf
die Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen
der Einheit anpassen.
5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Siehe Schritt 6 auf Seite 17.
6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 7 auf Seite 17.
7. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Siehe Schritt 8 auf Seite 17.
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Laufender Abschnitt