ProForm 620 Zlt Treadmill Bedienungsanleitung page 17

5. Verändern Sie die Neigung des Laufgeräts, wie
gewünscht.
Um die Neigung des Lauftrainers zu verändern, drü-
cken Sie die Incline + oder – Taste (Neigung + oder
– Taste) oder eine der nummerierten Incline-Tasten
(Neigungstasten). Jedes Mal wenn Sie eine Taste
drücken, ändert sich die Neigung um 0,5 Prozent.
Drückt man eine der nummerierten Incline-Tasten,
dann stellt sich der Lauftrainer auf die gewählte
Neigungseinstellung ein. Anmerkung: Nach Drücken
der Tasten kann es einen Moment dauern, bis das
Laufband die eingestellte Neigung erreicht hat.
6. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der
Anzeige.
Die Laufbahn—
Wenn der manuelle
Modus gewählt wurde,
erscheint eine 400 m
Laufbahn (1/4 Meile) am
Display. Während Sie
gehen bzw. laufen, werden nacheinander weitere
Streckenabschnitte der Laufstrecke angezeigt, bis
die gesamte Strecke graphisch dargestellt wird.
Die Laufbahn wird dann verschwinden und die
Indikatoren fangen von vorne an aufzuleuchten.
Das linke untere
Display—Während
des Trainings kann das
linke untere Display die
vergangene Zeit und
die Distanz, die Sie
gehend oder laufend zurückgelegt haben, anzeigen.
Das linke untere Display wird auch die Neigung
des Lauftrainers angeben, und zwar jedes Mal,
wenn sich diese verändert. Anmerkung: Wenn ein
Workout ausgewählt wurde, dann gibt das linke
untere Display die im Workout verbleibende Zeit an
anstatt der bisher vergangenen Zeit.
Das rechte untere
Display— Das rechte
untere Display kann die
Geschwindigkeit des
Laufbandes und die
ungefähre Anzahl der
verbrauchten Kalorien anzeigen. Die Anzeige zeigt
auch Ihre Herzfrequenz an, wenn Sie den Handgriff-
Herzfrequenzmonitor benutzen (siehe Schritt 7).
Das obere
Display—Das
obere Display
kann die
vergangene
Zeit, die hin-
ter sich gelegte Distanz, die Geschwindigkeit des
Laufbandes oder die ungefähre Anzahl verbrauchter
Kalorien anzeigen. Drücken Sie die Display-Taste
wiederholt, bis das obere Display jene Information
wiedergibt, die Sie am meisten interessiert.
Anmerkung: Information, die in dem oberen Display
angegeben wird, wird nicht auch gleichzeitig in dem
linken oder rechten unteren Display angegeben.
Um die Displays neu einzustellen, drücken Sie die
Stop- (Stopp) Taste, entfernen Sie den Schlüssel
und stecken Sie ihn wieder ein.
7. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Bevor man den Handgriff-Herzfrequenzmonitor
verwenden kann, muss man die Plastikschicht von
den Metallkontakten der Pulsstange entfernen. Des
Weiteren, vergewissern Sie sich, dass ihre Hände
sauber sind.
Um Ihre
Herzfrequenz
zu messen,
stehen Sie auf
den Fußleisten
und halten Sie
die Pulsstange
mit Ihren
Handflächen
auf den
Metallkontakten;
vermeiden Sie es, Ihre Hände zu bewegen. Wenn
Ihr Puls entdeckt wird, wird ein herzförmiges Symbol
im rechten unteren Display blinken, und zwar jedes
Mal, wenn Ihr Herz schlägt. Dann erscheinen ein
oder zwei Querstriche und schließlich leuchtet Ihre
Herzfrequenz auf. Die Pulsmessung wird am
genauesten, wenn Sie die Kontakte noch unge-
fähr weitere 15 Sekunden lang berühren.
8. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Steigen Sie auf die Fußleiste, drücken Sie die
Stop-Taste und stellen Sie die Neigung des
Lauftrainers auf die niedrigste Stufe ein. Die
Neigung muss sich auf der niedrigsten Stufe
befinden, wenn man den Lauftrainer in die
Lagerungsposition zusammenklappt, sonst kann
der Lauftrainer beschädigt werden. Entfernen Sie
dann den Schlüssel vom Computer und verwahren
Sie ihn an einem sicheren Ort auf.
Wenn Sie mit der Benutzung des Lauftrainers fertig
sind, drücken Sie den Netzschalter in die Off (Aus)
Position und ziehen Sie das Netzkabel heraus.
WICHTIG: Wenn Sie dies nicht tun, können sich
die elektrischen Teile des Lauftrainers vorzeitig
abnutzen.
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Kontakte