ProForm 600utility Bench Manuel De L'utilisateur
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- Bedienungsanleitung (16 pages) ,
- Manuale d'istruzioni (16 pages) ,
- Manual del usuario (16 pages)
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Nº. du Modèle PFEMBE33220
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En tant que fabricant nous nous
engageons à satisfaire notre
clientèle entièrement. Si vous
avez des questions ou si des
pièces sont manquantes,
veuilles-nous contacter à :
(33) 01 30 86 56 81
du lundi au jeudi de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, le
vendredi de 14h00 à 17h00 (à
l'exception des jours fériés).
Fax : (33) 01 30 86 56 81
email : sav.fr.@iconeurope.com
ATTENTION :
Veuilles lire attentivement tous
les conseils importants ainsi que
les instructions incluses dans ce
manuel avant d'utiliser le tapis
roulant. Conservez ce manuel
pour références ultérieures.
MANUEL DE L'UTILISATEUR
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Summary of Contents for ProForm 600utility Bench
- Page 1 ® Nº. du Modèle PFEMBE33220 Nº. de Série MANUEL DE L’UTILISATEUR Ecrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus. Autocollant du Numéro de Série (Sous le Siège) QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuilles-nous contacter à...
-
Page 2: Table Of Contents
TABLE OF CONTENTS EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT ........2 CONSEILS IMPORTANTS . -
Page 3: Conseils Importants
CONSEILS IMPORTANTS AVERTISSEMENT : Afin de réduire les risques de blessures graves, veuilles lire les conseils suivants avant d’utiliser le banc de poids. Veuilles lire attentivement ce manuel de l’uti- N’approchez pas vos mains et vos pieds des lisateur avant d’utiliser le banc de poids. pièces mobiles. -
Page 4: Avant De Commencer
(33) 01 30 86 56 81 du tile PROFORM ® 600. Le banc de poids PROFORM ® lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 600 a été créé pour développer chaque groupe de et le vendredi de 14h00 à... -
Page 5: Tableau D'identification Des Pièces
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées dans l'assemblage. Le nombre entre parenthèses réfère au numéro de la pièce (référez-vous aux LISTE DES PIÈCES à la page14). Remarque : Certaines pièces sont déjà... -
Page 6: Assemblage
ASSEMBLAGE rez-vous que toutes les pièces soient orientées comme indiqué sur les schémas. Rendez-Vous la Vie Plus Facile • Disposez toutes les pièces sur une aire dégagée et Ce manuel est conçu pour assurez l'assembla- retirez tous les papiers d’emballage ; ne jetez pas ge du banc de poids par n'importe qui avec les d’emballages avant d’avoir fini l’assemblage. - Page 7 2. Enfoncez un Embout Extérieur Carré de 50mm (22) sur chacune des extrémités du Stabilisateur Arrière (3). Assemblez le Stabilisateur Arrière (3) au Cadre du Banc (1) avec deux Boulons de M10 x 65mm (31), deux Rondelles de M10 (32), et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (33).
- Page 8 5. Enfoncez deux Bagues de 8mm (14) dans les trous du bas se trouvant dans les Cadres du Dossier (8). Enfoncez deux Bagues de 8mm dans les trous se trouvant dans le Cadre du Siège (5). Vissez le Bouton d'Ajustement du Dossier (13) dans le Cadre du Banc (1).
-
Page 9: Ajuster Le Banc De Poids
8. Enfoncez quatre Embouts Internes Ronds de 19mm (17) dans les extrémités des deux Tubes avec Coussinet (16). Insérez les Tubes avec Coussinet (16) au travers chaque des trous dans le Levier pour Jambe (4). Glissez deux Coussins en Mousse (18) sur chaque du Tube du Coussin. -
Page 10: Conseils Pour L'exercice
CONSEILS POUR L’EXERCICE LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT En alliant des exercices de soulèvement de poids et des exercices aérobics, vous pouvez redessiner et for- Travailler les Muscles tifier votre corps, tout en développant un coeur et des Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, poumons plus forts. - Page 11 Les répétitions dans chaque série devraient être RETOUR À LA NORMAL effectuées doucement et souplement. La phase d’ef- fort devrait durer la moitié du temps de la phase de Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes retour à la normale. Il est très important de respirer d’étirements.
- Page 12 EXERCISE POIDS SÉRIES RÉPÉT. LUNDI Date: EXERCICE AÉROBIQUE MARDI Date: EXERCISE POIDS SÉRIES RÉPÉT. MERCREDI Date: JEUDI EXERCICE AÉROBIQUE Date: EXERCISE POIDS SÉRIES RÉPÉT. VENDREDI Date: Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraînements.
- Page 13 EXERCISE POIDS SÉRIES RÉPÉT. LUNDI Date: EXERCICE AÉROBIQUE MARDI Date: EXERCISE POIDS SÉRIES RÉPÉT. MERCREDI Date: JEUDI EXERCICE AÉROBIQUE Date: EXERCISE POIDS SÉRIES RÉPÉT. VENDREDI Date: Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraînements.
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Page 14: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEMBE33220 R0502A Nº. Qté. Description Nº. Qté. Description Cadre du Banc Embout Interne de 50mm x 75mm Stabilisateur Avant Embout Extérieur Carré de 50mm Stabilisateur Arrière Boulon de M6 x 50mm Levier pour Jambes Boulon de Carrosserie de M8 x 55mm Cadre du Siège Écrou de Verrouillage en Nylon de M8 Support du Siège... -
Page 15: Schéma Détaillé
SCHÉMA DÉTAILLÉ— Nº. du Modèle PFEMBE33220 R0502A... -
Page 16: Pour Commander Des Pièces De Rechange
• le NUMÉRO DE RÉFÉRENCE et DESCRIPTION de la pièce ou des pièces (voir la LISTE DES PIÈCES et le SCHÉMA DÉTAILLÉ à la page 14 et 15 de ce manuel). PROFORM est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc. Nº. de Pièce 184985 R0502A...