Download Print this page
Pro-Form 600 Zlt Treadmill Manual
Pro-Form 600 Zlt Treadmill Manual

Pro-Form 600 Zlt Treadmill Manual

Arabic manual
Hide thumbs Also See for 600 Zlt Treadmill:

Advertisement

Quick Links

‫ﺩﻟﻴﻞ ﺍﻟﻤﺴﺘﺨﺪﻡ‬
PETL69910.0 ‫ﺭﻗﻢ ﺍﻟﻄﺮﺍﺯ‬
‫ﺍﻟﺮﻗﻢ ﺍﻟﺘﺴﻠﺴﻠﻲ‬
‫ﺍﻛﺘﺐ ﺍﻟﺮﻗﻢ ﺍﻟﺘﺴﻠﺴﻠﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺎﺣﺔ‬
.‫ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﺃﻋﻼﻩ ﻟﻠﺮﺟﻮﻉ ﺇﻟﻴﻪ‬
‫ﺍﻟﺮﻗﻢ ﺍﻟﺘﺴﻠﺴﻠﻲ‬
‫ﺍﻟﻤﻠﺼﻖ‬
‫ﺍﻻﺳﺘﻔﺴﺎﺭﺍﺕ‬
‫ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻟﺪﻳﻚ ﺃﻱ ﺍﺳﺘﻔﺴﺎﺭﺍﺕ، ﺃﻭ ﺣﺎﻟﺔ ﻓﻘﺪ‬
:‫ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺟﺰﺍﺀ، ﺍﻟﺮﺟﺎﺀ ﺍﻻﺗﺼﺎﻝ ﺑﻨﺎ‬
‫ﺩﺑﻲ‬
+40215297186 :‫ﺍﺗﺼﻞ ﺑـ‬
www.iconsupport.eu :‫ﻣﻮﻗﻊ ﺍﻟﻮﻳﺐ‬
‫ﺗﻨﺒﻴﻪ‬
‫ﺍﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﻗﺮﺍﺀﺓ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻻﺣﺘﻴﺎﻃﺎﺕ‬
‫ﻭﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻤﺎﺕ ﺍﻟﻮﺍﺭﺩﺓ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺪﻟﻴﻞ ﻗﺒﻞ‬
‫ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ. ﺍﺣﺘﻔﻆ ﺑﺎﻟﺪﻟﻴﻞ‬
. ‫ﻟﻠﺮﺟﻮﻉ ﺇﻟﻴﻪ ﻣﺴﺘﻘﺒﻼ ﹰ‬
www.iconeurope.com

Advertisement

loading

Summary of Contents for Pro-Form 600 Zlt Treadmill

  • Page 1 ‫ﺩﻟﻴﻞ ﺍﻟﻤﺴﺘﺨﺪﻡ‬ PETL69910.0 ‫ﺭﻗﻢ ﺍﻟﻄﺮﺍﺯ‬ ‫ﺍﻟﺮﻗﻢ ﺍﻟﺘﺴﻠﺴﻠﻲ‬ ‫ﺍﻛﺘﺐ ﺍﻟﺮﻗﻢ ﺍﻟﺘﺴﻠﺴﻠﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺎﺣﺔ‬ .‫ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﺃﻋﻼﻩ ﻟﻠﺮﺟﻮﻉ ﺇﻟﻴﻪ‬ ‫ﺍﻟﺮﻗﻢ ﺍﻟﺘﺴﻠﺴﻠﻲ‬ ‫ﺍﻟﻤﻠﺼﻖ‬ ‫ﺍﻻﺳﺘﻔﺴﺎﺭﺍﺕ‬ ‫ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻟﺪﻳﻚ ﺃﻱ ﺍﺳﺘﻔﺴﺎﺭﺍﺕ، ﺃﻭ ﺣﺎﻟﺔ ﻓﻘﺪ‬ :‫ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺟﺰﺍﺀ، ﺍﻟﺮﺟﺎﺀ ﺍﻻﺗﺼﺎﻝ ﺑﻨﺎ‬ ‫ﺩﺑﻲ‬ +40215297186 :‫ﺍﺗﺼﻞ ﺑـ‬ www.iconsupport.eu :‫ﻣﻮﻗﻊ ﺍﻟﻮﻳﺐ‬ ‫ﺗﻨﺒﻴﻪ‬...
  • Page 2 ‫ﻣﻠﺼﻖ ﺃﻭ ﻋﺪﻡ ﻭﺿﻮﺣﻪ، ﺍﻟﺮﺟﺎﺀ ﺍﻻﺗﺼﺎﻝ ﺑﺮﻗﻢ ﺍﻟﻬﺎﺗﻒ‬ ‫ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻐﻼﻑ ﺍﻷﻣﺎﻣﻲ ﻟﻬﺬﺍ ﺍﻟﺪﻟﻴﻞ ﻭﻃﻠﺐ ﻣﻠﺼﻖ‬ .‫ﺑﺪﻳﻞ ﻣﺠﺎﻧﻲ. ﻗﻢ ﺑﻮﺿﻊ ﺍﻟﻤﻠﺼﻖ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻜﺎﻥ ﺍﻟﻤﻮﺿﺢ‬ .‫ﻣﻼﺣﻈﺔ: ﻗﺪ ﻻ ﺗﻈﻬﺮ ﺍﻟﻤﻠﺼﻘﺎﺕ ﺑﺤﺠﻤﻬﺎ ﺍﻟﻔﻌﻠﻲ‬ ‫ﺗﻨﺒﻴﻪ‬ ICON IP, Inc. ‫ ﻋﻼﻣﺔ ﺗﺠﺎﺭﻳﺔ ﻣﺴﺠ ﹼ ﻠﺔ ﻟﺸﺮﻛﺔ‬PROFORM ‫ﺗﻌﺪ‬...
  • Page 3 ‫ﺍﺣﺘﻴﺎﻃﺎﺕ ﻣﻬﻤﺔ‬ ‫ﺗﺤﺬﻳﺮ‬ ‫ﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﺧﻄﻮﺭﺓ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻹﺻﺎﺑﺔ ﺷﺪﻳﺪﺓ، ﺍﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﻗﺮﺍﺀﺓ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻻﺣﺘﻴﺎﻃﺎﺕ ﻭﺍﻹﺭﺷﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﻤﻬﻤﺔ ﺍﻟﻮﺍﺭﺩﺓ‬ ‫ ﺃﻱ ﻣﺴﺆﻭﻟﻴﺔ ﻋﻦ ﺃﻱ‬ICON ‫ﺑﻬﺬﺍ ﺍﻟﺪﻟﻴﻞ ﻭﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﺘﺤﺬﻳﺮﺍﺕ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻋﻠﻰ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻗﺒﻞ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ. ﻻ ﺗﺘﺤﻤﻞ ﺷﺮﻛﺔ‬ .‫ﺇﺻﺎﺑﺎﺕ ﺷﺨﺼﻴﺔ ﺃﻭ ﺗﻠﻔﻴﺎﺕ ﻟﻠﻤﻤﺘﻠﻜﺎﺕ ﺗﻨﺘﺞ ﻋﻦ ﺃﻭ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻨﺘﺞ‬ ‫ﻋﻨﺪ...
  • Page 4 ‫ﺍﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﻓﺤﺺ ﺟﻤﻴﻊ ﺃﺟﺰﺍﺀ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻭﺇﺣﻜﺎﻡ‬ 22 . ‫ﻻ ﺗﺘﺮﻙ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺩﻭﻥ ﻋﻨﺎﻳﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺗﺸﻐﻴﻠﻪ. ﺃﺧﺮﺝ‬ 18 . .‫ﺗﺜﺒﻴﺘﻬﺎ ﺑﺎﻟﺸﻜﻞ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎﻧﺘﻈﺎﻡ‬ ‫ﺍﻟﻤﻔﺘﺎﺡ ﺩﺍﺋﻤ ﹰ ﺎ، ﻭﺍﻓﺼﻞ ﺳﻠﻚ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ، ﻭﺍﺿﻐﻂ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻣﻔﺘﺎﺡ ﺍﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻟﺠﻌﻠﻪ ﻓﻲ ﻭﺿﻊ ﺇﻳﻘﺎﻑ ﺍﻟﺘﺸﻐﻴﻞ‬ :‫ﺧﻄﺮ‬...
  • Page 5 ‫ﻗﺒﻞ ﺑﺪﺀ ﺍﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻡ‬ ‫ﺍﻟﺪﻟﻴﻞ، ﺍﻟﺮﺟﺎﺀ ﻣﺮﺍﺟﻌﺔ ﺍﻟﻐﻼﻑ ﺍﻷﻣﺎﻣﻲ ﻟﻪ. ﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺗﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﺪﻳﻢ‬ ‫. ﻳﻮﻓﺮ ﺟﻬﺎﺯ‬PROFORM ® 600 ZLT ‫ﺷﻜﺮ ﹰ ﺍ ﻟﻚ ﻻﺧﺘﻴﺎﺭ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ‬ ‫ﺍﻟﻌﻮﻥ ﻟﻚ، ﺍﻟﺮﺟﺎﺀ ﻛﺘﺎﺑﺔ ﺭﻗﻢ ﻃﺮﺍﺯ ﺍﻟﻤﻨﺘﺞ ﻭﺍﻟﺮﻗﻢ ﺍﻟﺘﺴﻠﺴﻠﻲ ﻗﺒﻞ‬ ‫ 006 ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻴﺰﺍﺕ ﺍﻟﻤﺼﻤﻤﺔ ﻹﺿﻔﺎﺀ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ‬ZLT ‫ﺍﻟﻤﺸﻲ‬...
  • Page 6 ‫ﺗﺠﻤﻴﻊ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ‬ ‫ﻳﺘﻄﻠﺐ ﺗﺠﻤﻴﻊ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺷﺨﺼﻴﻦ. ﺿﻊ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻓﻲ ﻣﺴﺎﺣﺔ ﻧﻈﻴﻔﺔ ﻭﻗﻢ ﺑﺈﺯﺍﻟﺔ ﺟﻤﻴﻊ ﻣﻮﺍﺩ ﺍﻟﺘﻐﻠﻴﻒ. ﻻ ﺗﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﺍﻟﺘﻐﻠﻴﻒ‬ ‫ﺣﺘﻰ ﺗﻜﻤﻞ ﺗﺠﻤﻴﻊ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ. ﻣﻼﺣﻈﺔ: ﺍﻟﺠﺰﺀ ﺍﻟﺴﻔﻠﻲ ﻣﻦ ﺳﻴﺮ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺑﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻣﻐﻄﻰ ﺑﻄﺒﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺤﻢ ﻓﺎﺋﻖ ﺍﻷﺩﺍﺀ. ﺃﺛﻨﺎﺀ‬ ‫ﺍﻟﺸﺤﻦ،...
  • Page 7 .‫1. ﺗﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﻓﺼﻞ ﺳﻠﻚ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ‬ ‫ 05 ﻣﻢ‬x M10 ‫ )91(، ﻭﺍﻟﻤﺴﻤﺎﺭ‬M10 ‫ﻗﻢ ﺑﻔﻚ ﺍﻟﺼﺎﻣﻮﻟﺔ‬ ‫)13(، ﻭﻛﺘﻴﻔﺔ ﺍﻟﺸﺤﻦ )ﺃ( ﻣﻦ ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ )59(. ﻗﻢ ﺑﻔﻚ ﻛﺘﻴﻔﺔ‬ ‫ﺍﻟﺸﺤﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺎﻧﺐ ﺍﻵﺧﺮ ﻣﻦ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ. ﺗﺠﺎﻫﻞ ﻛﺘﻴﻔﺔ‬ .6‫ﺍﻟﺸﺤﻦ. ﺍﺣﺘﻔﻆ ﺑﺎﻟﺼﺎﻣﻮﻻﺕ ﻭﺍﻟﻤﺴﺎﻣﻴﺮ ﻟﻠﺨﻄﻮﺍﺕ 3 ﻭ‬ ‫ﺃ‬...
  • Page 8 ‫ )91(، ﻭﻣﺴﻤﺎﺭ‬M10 ‫3. ﺭ ﻛ ﹼ ﺐ ﻋﺠﻠﺔ )79( ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺻﺎﻣﻮﻟﺔ‬ ‫ 05 ﻣﻢ )13( ﺍﻟﺬﻱ ﺗﻢ ﻓﻜﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﻄﻮﺓ ﺍﻷﻭﻟﻰ. ﻻ ﺗﻘﻢ‬x M10 .‫ﺑﺈﺣﻜﺎﻡ ﺭﺑﻂ ﺍﻟﺼﺎﻣﻮﻟﺔ؛ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﺪﻭﺭ ﺍﻟﻌﺠﻠﺔ ﺑﺤﺮﻳﺔ‬ .(95) ‫ﺍﺿﻐﻂ ﻏﻄﺎﺀ ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ )78( ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ‬ ‫4.
  • Page 9 ‫5. ﺍﺟﻌﻞ ﻣﺒﺎﻋﺪ ﺍﻟﻤﺴﻤﺎﺭ )09( ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﻄﺮﻑ ﺍﻟﺴﻔﻠﻲ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻟﻌﻤﻮﺩ ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ ﺍﻷﻳﻤﻦ )98(. ﺃﺩﺧﻞ ﻣﺴﻤﺎﺭ ﺗﺮﻛﻴﺐ ﺳﺮﻳﻊ‬ ‫ )9( ﻓﻲ‬M10 ‫ 59 ﻣﻢ )8( ﺑﺤﻠﻘﺔ ﺗﺜﺒﻴﺖ ﻧﺠﻤﻴﺔ‬x M10 ‫ﺍﻟﻌﻤﻮﺩ ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ ﺍﻷﻳﻤﻦ ﻭﻣﺒﺎﻋﺪ ﺍﻟﻤﺴﻤﺎﺭ. ﺃﻋﺪ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺨﻄﻮﺓ‬ ‫ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻣﺒﺎﻋﺪ ﻣﺴﻤﺎﺭ ﺛﺎﻥ ﹴ )09(، ﻭﻣﺴﻤﺎﺭ ﺗﺮﻛﻴﺐ‬ ‫...
  • Page 10 ‫7. ﺑﺎﻻﺳﺘﻌﺎﻧﺔ ﺑﺸﺨﺺ ﺁﺧﺮ، ﺍﺟﻌﻞ ﻣﺒﺎﻋﺪ ﺍﻟﻤﺴﻤﺎﺭ )09( ﺩﺍﺧﻞ‬ ‫ﺍﻟﻄﺮﻑ ﺍﻟﺴﻔﻠﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻤﻮﺩ ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ ﺍﻷﻳﺴﺮ )58(. ﺃﺩﺧﻞ ﻣﺴﻤﺎﺭ‬ M10 ‫ 59 ﻣﻢ )8( ﺑﺤﻠﻘﺔ ﺗﺜﺒﻴﺖ ﻧﺠﻤﻴﺔ‬x M10 ‫ﺗﺮﻛﻴﺐ ﺳﺮﻳﻊ‬ ‫)9( ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤﻮﺩ ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ ﺍﻷﻳﺴﺮ ﻭﻣﺒﺎﻋﺪ ﺍﻟﻤﺴﻤﺎﺭ. ﺃﻋﺪ ﻫﺬﻩ‬ ‫ﺍﻟﺨﻄﻮﺓ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻣﺒﺎﻋﺪ ﻣﺴﻤﺎﺭ ﺛﺎﻥ ﹴ )09(، ﻭﻣﺴﻤﺎﺭ‬ ‫...
  • Page 11 ‫9. ﺿﻊ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ﻣﻮﺍﺟﻬﺔ ﻷﺳﻔﻞ ﻋﻠﻰ ﺳﻄﺢ ﻧﺎﻋﻢ‬ .‫ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺧﺪﺵ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ‬ ‫ 1 ﺑﻮﺻﺔ )701(. ﻗﻢ ﺑﺤﺬﺭ‬x 8 ‫ﺣﺮﺭ ﺍﻟﺒﺮﺍﻏﻲ ﺍﻷﺭﺑﻌﺔ ﺭﻗﻢ‬ ‫ﺑﺈﺩﺍﺭﺓ ﻫﻴﻜﻞ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ )111( ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻮﺿﻊ ﺍﻟﻤﺒﻴﻦ. ﻻ ﺗﻘﻢ‬ ‫ﺑﺈﺩﺍﺭﺓ ﻫﻴﻜﻞ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ﺑﻌﻴ ﺪ ﹰ ﺍ ﻟﻠﻐﺎﻳﺔ، ﻭﺇﻻ ﺳﺘﻘﻄﻊ ﺍﻟﺴﻠﻚ‬ .‫ﺍﻷﺭﺿﻲ‬...
  • Page 12 ‫11. ﺍﺳﺘﻌﻦ ﺑﺸﺨﺺ ﺁﺧﺮ ﻹﻣﺴﺎﻙ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ﺑﺠﻮﺍﺭ‬ .(89) ‫ﺍﻟﻌﻤﻮﺩ ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ ﺍﻷﻳﻤﻦ‬ ‫ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ‬ .‫ﻗﻢ ﺑﺘﻮﺻﻴﻞ ﺳﻠﻚ ﺍﻟﻌﻤﻮﺩ ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ )88( ﺑﺴﻠﻚ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ‬ ‫ﺭﺍﺟﻊ ﺍﻟﺮﺳﻢ ﺍﻟﻤﺮﻓﻖ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ. ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﻨﺰﻟﻖ ﺍﻟﻤﻮﺻﻼﺕ‬ ‫ﻣﻌ ﹰ ﺎ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ ﻭﺗﺴﺘﻘﺮ ﻓﻲ ﻣﻜﺎﻧﻬﺎ. ﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﻳﺤﺪﺙ ﺫﻟﻚ، ﻗﻢ‬ ‫ﺇﺫﺍ...
  • Page 13 ‫31. ﻗﻢ ﺑﺘﺮﻛﻴﺐ ﺍﻟﻐﻄﺎﺀ ﺍﻟﻌﻤﻮﺩﻱ ﺍﻷﻳﻤﻦ )011( ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻣﻘﺒﺾ‬ ‫ﺍﻟﻴﺪ )101(. ﻗﻢ ﺑﺘﺮﻛﻴﺐ ﺍﻟﻐﻄﺎﺀ ﺍﻟﻌﻤﻮﺩﻱ ﺍﻷﻳﻤﻦ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ‬ ‫ 61 ﻣﻢ )421(. ﺍﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﻋﺪﻡ ﺇﺣﻜﺎﻡ ﺭﺑﻂ‬x M4 ‫ﺑﺮﻏﻲ‬ .‫ﺍﻟﺒﺮﺍﻏﻲ ﺑﺸﺪﺓ‬ (‫ﻗﻢ ﺑﺘﺮﻛﻴﺐ ﺍﻟﻐﻄﺎﺀ ﺍﻟﻌﻤﻮﺩﻱ ﺍﻷﻳﺴﺮ )ﻏﻴﺮ ﻣﺒﻴﻦ ﺑﺎﻟﺸﻜﻞ‬ .‫ﻛﻤﺎ ﻫﻮ ﻣﻮﺻﻮﻑ ﺃﻋﻼﻩ‬ x M10 ‫ﺭﺍﺟﻊ...
  • Page 14 ‫ﺇﺫﺍ ﺍﺷﺘﺮﻳﺖ ﻣﺴﺘﺸﻌﺮ ﺍﻟﻨﺒﺾ ﺑﺎﻟﺼﺪﺭ ﺍﻻﺧﺘﻴﺎﺭﻱ )ﺭﺍﺟﻊ ﺍﻟﺼﻔﺤﺔ 32(، ﺍﺗﺒﻊ ﺍﻟﺨﻄﻮﺍﺕ ﺃﺩﻧﺎﻩ ﻟﺘﺮﻛﻴﺐ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻻﺳﺘﻘﺒﺎﻝ ﺍﻟﻤﻀﻤﻦ ﻣﻊ‬ .‫ﻣﺴﺘﺸﻌﺮ ﺍﻟﻨﺒﺾ ﺑﺎﻟﺼﺪﺭ‬ ‫1. ﺗﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﻓﺼﻞ ﺳﻠﻚ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ. ﻗﻢ ﺑﻔﻚ ﺍﻟﺒﺮﺍﻏﻲ ﺍﻟﺨﻤﺴﺔ‬ ‫ 54 ﻣﻢ )2( ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺰﺀ‬x M4 ‫ 91 ﻣﻢ )53( ﻭﺍﻟﺒﺮﻏﻴﻦ‬x M4 ‫ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ...
  • Page 15 ‫ﺍﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻭﺍﻟﻀﺒﻂ‬ ‫ﺳﻴﺮ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺍﻟﻤﺸﺤ ﹼ ﻢ ﻣﺴﺒﻘﹰ ﺎ‬ .‫ﺍﺗﺒﻊ ﺍﻟﺨﻄﻮﺍﺕ ﺃﺩﻧﺎﻩ ﻟﺘﻮﺻﻴﻞ ﺳﻠﻚ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ‬ ‫1. ﻗﻢ ﺑﺘﻮﺻﻴﻞ ﺍﻟﻄﺮﻑ ﺍﻟﻤﺸﺎﺭ ﺇﻟﻴﻪ ﻣﻦ ﺳﻠﻚ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺑﺎﻟﻤﻘﺒﺲ‬ ‫ﻳﺘﻤﻴﺰ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺑﺴﻴﺮ ﻣﺸﻲ ﻣﻐﻄﻰ ﺑﻄﺒﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺤﻢ ﻓﺎﺋﻖ‬ .‫ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﺑﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ‬ ‫ﺍﻷﺩﺍﺀ. ﻣﻬﻢ: ﻻ ﺗﻘﻢ ﻣﻄﻠﻘﹰ ﺎ ﺑﻮﺿﻊ ﺭﺫﺍﺫ ﺳﻠﻴﻜﻮﻥ ﺃﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﺃﺧﺮﻯ‬ ‫ﻋﻠﻰ...
  • Page 16 ‫ﺭﺳﻢ ﺗﺨﻄﻴﻄﻲ ﻟﻠﻮﺣﺪﺓ‬ ‫ﺍﻟﻤﻔﺘﺎﺡ‬ ‫ﺍﻟﻤﺸﺒﻚ‬ ‫ﻭﺿﻊ ﻣﻠﺼﻖ ﺍﻟﺘﺤﺬﻳﺮ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﺃﻫﺪﺍﻑ ﺍﻟﻠﻴﺎﻗﺔ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ. ﻋﻠﻰ ﺳﺒﻴﻞ ﺍﻟﻤﺜﺎﻝ، ﻓﻘﺪﺍﻥ‬ ‫ﺍﻷﺭﻃﺎﻝ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪﺓ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺟﻠﺴﺔ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ ﻟﻔﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﻮﺯﻥ‬ iFit ‫ﻣﺪﺗﻬﺎ ﺛﻤﺎﻧﻴﺔ ﺃﺳﺎﺑﻴﻊ. ﻭﺗﺘﺤﻜﻢ ﺟﻠﺴﺎﺕ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ‬ .‫ﺣﺪﺩ ﻣﻮﻗﻊ ﺍﻟﺘﺤﺬﻳﺮﺍﺕ ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﺿﺔ ﺑﺎﻟﻠﻐﺔ ﺍﻹﻧﺠﻠﻴﺰﻳﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ‬ ‫...
  • Page 17 ‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻮﺿﻊ ﺍﻟﻴﺪﻭﻱ‬ ‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺸﻐﻴﻞ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ‬ .‫1. ﺃﺩﺧﻞ ﺍﻟﻤﻔﺘﺎﺡ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ‬ ،‫ﻣﻬﻢ: ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺗﻌﺮﺽ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺇﻟﻰ ﺩﺭﺟﺎﺕ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺑﺎﺭﺩﺓ‬ ‫ﺍﺗﺮﻛﻪ ﻟﺘﺼﻞ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺗﻪ ﺇﻟﻰ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﻐﺮﻓﺔ ﻗﺒﻞ ﺗﺸﻐﻴﻞ‬ .‫ﺭﺍﺟﻊ ”ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺸﻐﻴﻞ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ“ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻴﻤﻴﻦ‬ ‫ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ. ﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﺗﻘﻢ ﺑﺬﻟﻚ، ﻓﻘﺪ ﺗﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺗﻠﻒ ﺷﺎﺷﺎﺕ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ‬ .‫ﺃﻭ...
  • Page 18 — ‫ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ ﺍﻟﺴﻔﻠﻰ ﺍﻟﻴﻤﻨﻰ‬ .‫5. ﻗﻢ ﺑﺘﻐﻴﻴﺮ ﻣﻴﻞ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻛﻴﻔﻤﺎ ﺗﺮﻳﺪ‬ ‫ﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺃﻥ ﺗﻌﺮﺽ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ‬ ‫ﺍﻟﺴﻔﻠﻰ ﺍﻟﻴﻤﻨﻰ ﺍﻟﻌﺪﺩ ﺍﻟﺘﻘﺮﻳﺒﻲ‬ ‫ﻟﺘﻐﻴﻴﺮ ﻣﻴﻞ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ، ﺍﺿﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺰﺭ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺃﻭ ﺗﻘﻠﻴﻞ‬ ‫ﻟﻠﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺣﺮﻗﺘﻬﺎ‬ .‫ )ﺍﻟﻤﻴﻞ( ﺍﻟﻤﺮﻗﻤﺔ‬Incline ‫ )ﺍﻟﻤﻴﻞ( ﺃﻭ ﺍﺿﻐﻂ ﺃﺣﺪ ﺃﺯﺭﺍﺭ‬Incline ‫ﻭﺳﺮﻋﺔ...
  • Page 19 .‫7. ﻗﻢ ﺑﻘﻴﺎﺱ ﻣﻌﺪﻝ ﺩﻗﺎﺕ ﻗﻠﺒﻚ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ‬ ‫ﻋﻨﺪ ﺍﻛﺘﺸﺎﻑ ﺍﻟﻨﺒﺾ، ﻓﺴﻴﻮﻣﺾ ﺭﻣﺰ ﻗﻠﺐ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ‬ ‫ﺍﻟﺴﻔﻠﻰ ﺍﻟﻴﻤﻨﻰ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﺮﺓ ﻳﻨﺒﺾ ﻓﻴﻬﺎ ﻗﻠﺒﻚ، ﻭﺳﺘﻈﻬﺮ‬ ‫ﺷﺮﻃﺔ ﺃﻭ ﺍﺛﻨﺘﺎﻥ، ﺛﻢ ﺳﻴﺘﻢ ﻋﺮﺽ ﻣﻌﺪﻝ ﺩﻗﺎﺕ ﻗﻠﺒﻚ. ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ‬ ‫ﻣﻼﺣﻈﺔ: ﺇﺫﺍ ﺍﺳﺘﺨﺪﻣﺖ ﻣﺴﺘﺸﻌﺮ ﺍﻟﻨﺒﺾ ﺑﻘﺒﻀﺔ ﺍﻟﻴﺪ‬ ‫ﻋﻠﻰ...
  • Page 20 ‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺟﻠﺴﺔ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ ﻟﺤﺮﻕ‬ ‫ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﻤﻘﻄﻊ ﺍﻟﺤﺎﻟﻲ‬ ‫ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ، ﻳﻌﺮﺽ ﺍﻟﺘﻌﺮﻳﻒ‬ ‫ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ‬ ‫ﺗﻘﺪﻣﻚ. ﻳﻤﺜﻞ ﺍﻟﻤﻘﻄﻊ‬ ‫ﺍﻟﻮﺍﻣﺾ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻌﺮﻳﻒ ﺍﻟﻤﻘﻄﻊ‬ .‫1. ﺃﺩﺧﻞ ﺍﻟﻤﻔﺘﺎﺡ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ‬ ‫ﺍﻟﺤﺎﻟﻲ ﻣﻦ ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ. ﻳﺸﻴﺮ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺍﻟﻤﻘﻄﻊ‬ .17 ‫ﺭﺍﺟﻊ ”ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺸﻐﻴﻞ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ“ ﺑﺎﻟﺼﻔﺤﺔ‬ ‫ﺍﻟﻮﺍﻣﺾ...
  • Page 21 .‫4. ﺣﺪﺩ ﻣﺪﺓ ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺮﻏﺐ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ‬ ‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺟﻠﺴﺔ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ ﻟﻸﺩﺍﺀ‬ ‫ﺇﺫﺍ ﺣﺪﺩﺕ ﺟﻠﺴﺔ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ ﻟﻸﺩﺍﺀ، ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻣﺪﺓ‬ .‫1. ﺃﺩﺧﻞ ﺍﻟﻤﻔﺘﺎﺡ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ‬ ،‫ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺇﻟﻰ ﻣﺪﺓ ﺯﻣﻨﻴﺔ ﺑﻴﻦ 51 ﻭ54 ﺩﻗﻴﻘﺔ‬ ‫ﻣﻊ...
  • Page 22 .‫3. ﺍﺑﺪﺃ ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ‬ IFIT ‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺟﻠﺴﺔ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ‬ ‫ )ﺍﻟﺴﺮﻋﺔ( ﻟﺒﺪﺀ‬Speed ‫ )ﺑﺪﺀ( ﺃﻭ ﺯﺭ ﺯﻳﺎﺩﺓ‬Start ‫ﺍﺿﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺰﺭ‬ ‫ ﺃﻭ ﺍﺗﺼﻞ‬www.iFit.com ‫، ﺍﻧﺘﻘﻞ ﺇﻟﻰ ﻣﻮﻗﻊ ﺍﻟﻮﻳﺐ‬iFit ‫ﻟﺸﺮﺍﺀ ﺑﻄﺎﻗﺎﺕ‬ ‫ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ. ﺑﻌﺪ ﻣﺮﻭﺭ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﻐﻂ‬ ‫ﺑﺮﻗﻢ...
  • Page 23 ‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻧﻈﺎﻡ ﺻﻮﺕ ﺳﺘﺮﻳﻮ‬ ‫ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ‬ ‫ﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﺍﻟﻤﻮﺳﻴﻘﻰ ﺃﻭ ﻛﺘﺐ ﺍﻟﺼﻮﺕ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺳﻤﺎﻋﺎﺕ ﺍﻻﺳﺘﺮﻳﻮ‬ ‫ﺗﺘﻤﻴﺰ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ﺑﻮﺿﻊ ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻳﺘﺘﺒﻊ ﺍﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ﺍﻹﺟﻤﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ‬ ‫ ﺃﻭ ﻣﺸﻐﻞ ﺍﻷﻗﺮﺍﺹ‬MP3 ‫ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﺑﺎﻟﻮﺣﺪﺓ، ﻳﺠﺐ ﺗﻮﺻﻴﻞ ﻣﺸﻐﻞ‬ ‫ﻗﻄﻌﻬﺎ ﺳﻴﺮ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻭﺍﻟﻌﺪﺩ ﺍﻹﺟﻤﺎﻟﻲ ﻟﺴﺎﻋﺎﺕ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺟﻬﺎﺯ‬ ‫ﺍﻟﻤﻀﻐﻮﻃﺔ...
  • Page 24 ‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﻃﻲ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻭﻧﻘﻠﻪ‬ ‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﻧﻘﻞ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ‬ ‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﻃﻲ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ‬ ‫ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺗﻠﻒ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ، ﺍﺿﺒﻂ ﺍﻟﻤﻴﻞ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻮﺿﻊ ﺍﻷﺩﻧﻰ ﻗﺒﻞ‬ .‫ﻗﺒﻞ ﻧﻘﻞ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ، ﻗﻢ ﺑﻄﻴﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺤﻮ ﺍﻟﻤﻮﺿﺢ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻴﺴﺎﺭ‬ ‫ﺗﻨﺒﻴﻪ: ﺗﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺗﺄﻣﻴﻦ ﻣﻘﺒﺾ ﺍﻟﻤﺰﻻﺝ ﻓﻲ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﺘﺨﺰﻳﻦ. ﻗﺪ‬ .‫ﻃﻲ...
  • Page 25 ‫ﺍﺳﺘﻜﺸﺎﻑ ﺍﻟﻤﺸﻜﻼﺕ ﻭﺇﺻﻼﺣﻬﺎ‬ ،‫ﻳﻤﻜﻦ ﺣﻞ ﻣﻌﻈﻢ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺑﺎﺗﺒﺎﻉ ﺍﻟﺨﻄﻮﺍﺕ ﺃﺩﻧﺎﻩ. ﺣﺪﺩ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻨﻄﺒﻖ ﻋﻠﻰ ﺣﺎﻟﺘﻚ‬ .‫ﻭﺍﺗﺒﻊ ﺍﻟﺨﻄﻮﺍﺕ ﺍﻟﻮﺍﺭﺩﺓ. ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﺤﺎﺟﺔ ﺇﻟﻰ ﻣﺴﺎﻋﺪﺓ ﺇﺿﺎﻓﻴﺔ، ﺭﺍﺟﻊ ﺍﻟﻐﻼﻑ ﺍﻷﻣﺎﻣﻲ ﻟﻬﺬﺍ ﺍﻟﺪﻟﻴﻞ‬ ‫ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ: ﻻ ﻳﺘﻢ ﺗﺸﻐﻴﻞ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ‬ ،‫ﺍﻟﺤﻞ: ﺃ ﺃﻛﺪ ﻣﻦ ﺗﻮﺻﻴﻞ ﺳﻠﻚ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺑﻤﺨﺮﺝ ﻣﺆﺭﺽ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ )ﺭﺍﺟﻊ ﺍﻟﺼﻔﺤﺔ 51(. ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﻓﻲ ﺣﺎﺟﺔ ﺇﻟﻰ ﺳﻠﻚ ﺇﻃﺎﻟﺔ‬ .(‫( ﻻ...
  • Page 26 ‫ 91 ﻣﻢ )21( ﻭﻗﻢ ﺑﺈﺩﺍﺭﺓ ﻏﻄﺎﺀ‬x M4.2 ‫ﻗﻢ ﺑﻔﻚ ﺑﺮﺍﻏﻲ ﺍﻟﻐﻄﺎﺀ ﺍﻟﺜﻼﺛﺔ‬ .‫ﺍﻟﻤﺤﺮﻙ )76( ﺑﺤﺬﺭ‬ ‫ﺣﺪﺩ ﻣﻮﺿﻊ ﺍﻟﻤﻔﺘﺎﺡ ﺍﻟﺮﻳﺸﺔ )07( ﻭﺍﻟﻤﻐﻨﺎﻃﻴﺲ )15( ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺎﻧﺐ‬ ‫ﺍﻷﻳﺴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻜﺮﺓ )35(. ﺃﺩﺭ ﺍﻟﺒﻜﺮﺓ ﺣﺘﻰ ﻳﺼﺒﺢ ﺍﻟﻤﻐﻨﺎﻃﻴﺲ ﺑﻤﺤﺎﺫﺍﺓ‬ ‫ﺍﻟﻤﻔﺘﺎﺡ ﺑﺮﻳﺸﺔ. ﺗﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﻭﺟﻮﺩ ﻓﺮﺍﻍ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻤﻐﻨﺎﻃﻴﺲ ﻭﺍﻟﻤﻔﺘﺎﺡ‬ ‫8/1 ﺑﻮﺻﺔ‬...
  • Page 27 ‫ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ: ﺳﻴﺮ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻳﻨﺤﺮﻑ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﻨﺘﺼﻒ ﺃﻭ ﻳﻨﺰﻟﻖ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺴﻴﺮ ﻋﻠﻴﻪ‬ ‫ﺍﻟﺤﻞ: ﺃ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻧﺤﺮﺍﻑ ﺳﻴﺮ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﻨﺘﺼﻒ، ﺃﺧﺮﺝ ﺍﻟﻤﻔﺘﺎﺡ ﺃﻭ ﻻ ﹰ‬ ‫ﺃ‬ ،‫ﻭﺍﻓﺼﻞ ﺳﻠﻚ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ. ﺇﺫﺍ ﺍﻧﺤﺮﻑ ﺳﻴﺮ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻧﺎﺣﻴﺔ ﺍﻟﻴﺴﺎﺭ‬ ‫ﺍﺳﺘﺨﺪﻡ ﺍﻟﻤﻔﺘﺎﺡ ﺍﻟﺴﺪﺍﺳﻲ ﻹﺩﺍﺭﺓ ﻣﺴﻤﺎﺭ ﺍﻷﺳﻄﻮﺍﻧﺔ ﺍﻟﻮﺳﻴﻄﺔ‬ ‫ﺍﻷﻳﺴﺮ...
  • Page 28 ‫ﺇﺭﺷﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ‬ ‫ﺍﻟﺰﻣﻦ. ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺪﻗﺎﺋﻖ ﺍﻷﻟﻰ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ، ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﺟﺴﻤﻚ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ‬ :‫ﺗﺤﺬﻳﺮ‬ ‫ﻗﺒﻞ ﺑﺪﺀ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺒﺮﻧﺎﻣﺞ ﺃﻭ ﺃﻱ ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ‬ ‫ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺗﻴﺔ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ. ﻓﻘﻂ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺪﻗﺎﺋﻖ‬ ‫ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ ﺁﺧﺮ، ﺍﺳﺘﺸﺮ ﻃﺒﻴﺒﻚ ﺃﻭ ﻻ ﹰ . ﻳﻌﺪ ﻫﺬﺍ ﺃﻣﺮ ﹰ ﺍ‬ ‫ﺍﻟﻘﻠﻴﻠﺔ...
  • Page 29 ‫ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺇﻃﺎﻟﺔ ﻣﻘﺘﺮﺣﺔ‬ .‫ﺗﻮﺿﺢ ﺍﻟﺼﻮﺭ ﺍﻟﻤﺮﻓﻘﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻴﺴﺎﺭ ﺍﻟﻮﺿﻊ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﻟﻠﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻹﻃﺎﻟﺔ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ. ﺗﺤﺮﻙ ﺑﺒﻂﺀ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻹﻃﺎﻟﺔ، ﻭﻻ ﺗﺜﺐ ﻣﻄﻠﻘﹰ ﺎ‬ ‫1. ﺍﻹﻃﺎﻟﺔ ﺑﻠﻤﺲ ﺃﺻﺎﺑﻊ ﺍﻟﻘﺪﻡ‬ ‫ﻗﻒ ﻣﻊ ﺛﻨﻲ ﺍﻟﺮﻛﺒﺘﻴﻦ ﻗﻠﻴ ﻼ ﹰ ﻭﻗﻢ ﺑﺎﻻﻧﺤﻨﺎﺀ ﺗﺪﺭﻳﺠﻴ ﹰ ﺎ ﺑﺪﺍﻳ ﺔ ﹰ ﻣﻦ ﻣﻔﺼﻞ ﺍﻟﻮﺭﻙ. ﺍﺳﻤﺢ‬ .‫ﺑﺎﺳﺘﺮﺧﺎﺀ...
  • Page 30 ‫ﻗﺎﺋﻤﺔ ﺍﻷﺟﺰﺍﺀ‬ PETL69910.0 R0112A ‫ﺭﻗﻢ ﺍﻟﻄﺮﺍﺯ‬ .‫ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﻣﻮﺿﻊ ﺍﻷﺟﺰﺍﺀ ﺍﻟﻤﺴﺮﻭﺩﺓ ﺃﺩﻧﺎﻩ، ﺍﻧﻈﺮ ﺍﻟﺮﺳﻢ ﺍﻟﺘﻔﺼﻴﻠﻲ ﺑﺎﻟﻘﺮﺏ ﻣﻦ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺪﻟﻴﻞ‬ ‫ﺍﻟﺮﻗﻢ‬ ‫ﺍﻟﺮﻗﻢ‬ ‫ﺍﻟﻮﺻﻒ‬ ‫ﺍﻷﺳﺎﺳﻲ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ‬ ‫ﺍﻷﺳﺎﺳﻲ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﻮﺻﻒ‬ ‫ﺍﻟﻤﻐﻨﺎﻃﻴﺲ‬ ‫ 91 ﻣﻢ‬x M4.2 ‫ﺑﺮﻏﻲ‬ ‫ﺳﻴﺮ ﺍﻟﻤﻮﺗﻮﺭ‬ ‫ 54 ﻣﻢ‬x M4 ‫ﺑﺮﻏﻲ‬ ‫ﺃﺳﻄﻮﺍﻧﺔ/ﺑﻜﺮﺓ...
  • Page 31 ‫ﺍﻟﺮﻗﻢ‬ ‫ﺍﻟﺮﻗﻢ‬ ‫ﺍﻟﻮﺻﻒ‬ ‫ﺍﻷﺳﺎﺳﻲ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ‬ ‫ﺍﻷﺳﺎﺳﻲ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﻮﺻﻒ‬ ‫ 86 ﻣﻢ‬x M10 ‫ﻣﺴﻤﺎﺭ ﺗﺮﻛﻴﺐ ﺳﺮﻳﻊ‬ ‫ﻣﻘﺒﺾ ﺍﻟﻴﺪ ﺍﻷﻳﻤﻦ‬ M8 ‫ﺻﺎﻣﻮﻟﺔ ﺫﺍﺕ ﺷﻔﺔ‬ ‫ﺳﻠﻚ ﺗﺄﺭﻳﺾ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ‬ ‫ 31 ﻣﻢ‬x M4 ‫ﺑﺮﻏﻲ‬ ‫ﻗﺎﻋﺪﺓ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ‬ ‫ﺟﻠﺒﺔ ﻣﺤﺮﻙ‬ ‫ﺩﺭﺝ ﺍﻟﻤﻠﺤﻘﺎﺕ ﺍﻷﻳﺴﺮ‬ ‫ﻋﺎﺯﻝ ﻣﺤﺮﻙ‬ ‫ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ‬ ‫ﻣﺤ...
  • Page 32 ‫ﺍﻟﺮﺳﻢ ﺍﻟﺘﻔﺼﻴﻠﻲ ﺃ‬ PETL69910.0 R0112A ‫ﺭﻗﻢ ﺍﻟﻄﺮﺍﺯ‬...
  • Page 33 ‫ﺍﻟﺮﺳﻢ ﺍﻟﺘﻔﺼﻴﻠﻲ ﺏ‬ PETL69910.0 R0112A ‫ﺭﻗﻢ ﺍﻟﻄﺮﺍﺯ‬...
  • Page 34 ‫ﺍﻟﺮﺳﻢ ﺍﻟﺘﻔﺼﻴﻠﻲ ﺟـ‬ PETL69910.0 R0112A ‫ﺭﻗﻢ ﺍﻟﻄﺮﺍﺯ‬...
  • Page 35 ‫ﺍﻟﺮﺳﻢ ﺍﻟﺘﻔﺼﻴﻠﻲ ﺩ‬ PETL69910.0 R0112A ‫ﺭﻗﻢ ﺍﻟﻄﺮﺍﺯ‬...
  • Page 36 ‫ﻃﻠﺐ ﺃﺟﺰﺍﺀ ﺑﺪﻳﻠﺔ‬ ‫ﻟﻄﻠﺐ ﺃﺟﺰﺍﺀ ﺑﺪﻳﻠﺔ، ﻳﺮﺟﻰ ﻣﺮﺍﺟﻌﺔ ﺍﻟﻐﻼﻑ ﺍﻷﻣﺎﻣﻲ ﻟﻬﺬﺍ ﺍﻟﺪﻟﻴﻞ. ﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺗﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺗﻠﺒﻴﺔ ﺍﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺗﻚ، ﻳﺮﺟﻰ ﺗﻮﻓﻴﺮ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻋﻨﺪ‬ :‫ﺍﻻﺗﺼﺎﻝ ﺑﻨﺎ‬ (‫• ﺭﻗﻢ ﺍﻟﻄﺮﺍﺯ ﻭﺍﻟﺮﻗﻢ ﺍﻟﺘﺴﻠﺴﻠﻲ ﻟﻠﻤﻨﺘﺞ )ﺭﺍﺟﻊ ﺍﻟﻐﻼﻑ ﺍﻷﻣﺎﻣﻲ ﻟﻬﺬﺍ ﺍﻟﺪﻟﻴﻞ‬ (‫• ﺍﺳﻢ ﺍﻟﻤﻨﺘﺞ )ﺭﺍﺟﻊ ﺍﻟﻐﻼﻑ ﺍﻷﻣﺎﻣﻲ ﻟﻬﺬﺍ ﺍﻟﺪﻟﻴﻞ‬ (‫•...

This manual is also suitable for:

600 zltPetl69910.0