Come Utilizzare La Ellittica - Pro-Form 595 Hr Manuale D'istruzioni

COME UTILIZZARE LA ELLITTICA

COME REGOLARE I PEDALI
Il movimento
della ellittica è
determinato
dalle posizioni
dei pedali. Per
regolare i pedali,
per prima cosa
rimuovere la
manopola pedali
al di sotto ogni
pedale. Muovere
i pedali in avanti
o indietro e riat-
taccare ogni
pedale usando
uno dei cinque
fori nel pedale
ed uno dei tre fori nella molla pedale. Assicurarsi che
entrambi i pedali siano nella stessa posizione.
COME UTILIZZARE I MANUBRI
I manubri sono
disegnati per
aggiungere al
vostro allenamen-
to esercizi per la
parte superiore
del corpo. Mentre
vi allenate, spin-
gere e tirare le
braccia superiori
in modo da eser-
citare le vostre braccia, spalle, e schiena.
Pedale
Manopola
Pedale
Molla
Pedale
Manubri
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ALLENANDOSI SULLA ELLITTICA
Per montare la
ellittica, tenere i
manubri e salire
sul pedale che
si trova nella
posizione più
bassa. Poi, sali-
re sull'altro
pedale.
Spingere i
pedali fino a
che inizino a
muoversi con
un movimento
continuo. Nota:
I dischi pedali
possono gira-
re in entrambe
le direzioni. É
consigliato
che muoviate i
dischi pedali nella posizione mostrata della feccia.
Per dare varietà al vostro allenamento, potete sce-
gliere di girare i dischi pedali nella direzione oppo-
sta.
Per scendere della ellittica, aspettare fino a che i
pedali siano completamente fermi. Nota: la ellittica
non ha una ruota libera; i pedali continueranno a
muoversi fino a che il volano si ferma. Quando i
pedali sono fermi, scendere prima dal pedale più alto.
Poi, da quello più basso.
Manubri
Pedale
Pedale
Disco Pedale