NordicTrack T22.0 Treadmill Gebruikershandleiding page 21

HOE EEN WORKOUT MET EEN NA TE STREVEN
DOEL TE GEBRUIKEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Z ie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
bladzijde 16.
2. Kies het hoofdmenu.
Zie stap 2 op bladzijde 18.
3. Kies een workout met een na te sterven doel.
R aak de Een Doel Instellen toets [SET A GOAL]
op het scherm aan om een workout met een na te
streven doel te kiezen.
Raak de
Tijd [TIME],
de Afstand
[DISTANCE],
De Calorieën
[CALORIES]
of De Tempo
[PACE] toets
aan om een na
te sterven tijd, afstand, calorie, of tempo doel in te
stellen. Raak vervolgens de toename en afname
toetsen op het scherm aan om een tijd, afstand of
een calorieën of tempo doel te kiezen en om een
snelheid en helling voor de workout te kiezen. Het
scherm toont de duur en afstand van de workout
en het bij benadering aantal calorieën dat u tijdens
de workout zult verbranden.
4. Begin met de workout.
R aak de Starttoets [START] aan om met de wor-
kout te beginnen. Kort nadat u de toets aangeraakt
heeft, zal de loopband beginnen te draaien. Houd
de handleuningen vast en begin met lopen.
D e workout werkt op dezelfde wijze als de hand-
matige instelling (zie bladzijden 18 en 1�).
De workout duurt zolang tot u uw ingestelde doel
bereikt. De loopband zal dan langzaam tot stilstand
komen en stoppen en er zal een workout overzicht
op het scherm verschijnen. Raak de Eindigen
toets aan [FINISH] om naar het hoofdscherm terug
te keren nadat u het workout overzicht bekeken
heeft. U kunt ook uw resultaten opslaan of bekend
maken door een van de opties op het scherm te
gebruiken.
Aandacht: het na te streven calorieën doel is
een schatting van het aantal calorieën dat u tij�
dens de oefening zult verbranden. Het feitelijke
aantal calorieën dat u verbrandt, hangt van uw
spijsverteringswaarde af.
5. Volg uw voortgang.
Zie stap 5 op bladzijde 18.
6. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op bladzijde 19.
7. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 7 op bladzijde 19.
8. Trek de sleutel uit het bedieningspaneel als u
klaar bent met oefenen.
Zie stap 8 op bladzijde 19.
21