NordicTrack E 7.2 Elliptical Manual Do Utilizador page 20

COMO UTILIZAR O MODO MANUAL
1. C omece a pedalar ou prima qualquer botão da
consola para a ligar.
Q uando ligar a consola, o ecrã ilumina-se. A con-
sola fica então pronta a ser utilizada.
2. Seleccione o modo manual.
P rima o botão Manual Control (Controlo Manual)
na consola para seleccionar o modo manual.
S e um módulo iFit sem fios não estiver inserido
na consola nem ligado ao iFit, o modo manual é
seleccionado automaticamente.
3. Altere a resistência dos pedais conforme
pretendido.
E nquanto pedala, altere a resistência dos pedais
premindo os botões de aumentar e diminuir a
Resistance (Resistência).
N ota: após premir um botão, os pedais demoram
um momento até atingir o nível de resistência
seleccionado.
4. Acompanhe o seu progresso pelo ecrã.
O ecrã pode apresentar as seguintes informações
sobre a sessão de exercício:
C als. (Calorias)—Este modo de apresentação
indica o número aproximado de calorias que o
utilizador queimou.
C als./hr (Calorias por hora)—Este modo de apre-
sentação indica o número aproximado de calorias
queimadas pelo utilizador durante uma hora..
D ist. (Distância)—Este modo de apresentação
indica a distância que o utilizador pedalou, em
quilómetros ou milhas.
P ulsação—Este modo apresenta a sua frequência
cardíaca quando utilizar o monitor da frequência
cardíaca do punho ou o monitor da frequência
cardíaca para o peito opcional (consulte o passo 5
na página 21).
R esist. (Resistência)—Este modo de apresen-
tação indica o nível de resistência dos pedais
durante alguns segundos de cada vez que o nível
de resistência for alterado.
R PM—Este modo de apresentação indica a veloci-
dade de pedalada em rotações por minuto (rpm).
S tride (Passadas)—Este modo de apresentação
indica o número total de passadas pedaladas.
T ime (Tempo)—Quando estiver seleccionado
o modo manual, este modo apresenta o tempo
decorrido. Quando estiver seleccionada uma
sessão de exercício, este modo de apresentação
indica o tempo restante da sessão de exercício.
A matriz oferece diversos separadores no ecrã.
Prima o botão Display (Ecrã) até ser apresentado
o separador pretendido. Pode também premir
os botões de aumentar e diminuir junto ao botão
Enter.
S peed (Velocidade)—Este separador apresenta
um perfil das definições de velocidade do exercí-
cio. Ao fim de cada minuto aparece um segmento
novo.
M y Trail (A minha pista)—Este separador apre-
senta uma pista que representa 400 (1/4 milha).
Durante o exercício, o rectângulo intermitente
indica o seu progresso. O separador My Trail apre-
senta também o número de voltas que o utilizador
vai concluindo.
C alorie (Calorias)—Este separador indica o
número aproximado de calorias que o utilizador
queimou. A altura de cada segmento representa a
quantidade de calorias queimadas durante aquele
segmento.
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