NordicTrack E 7.2 Elliptical Manual Do Utilizador page 18

COMO ALTERAR A INCLINAÇÃO DA RAMPA
Para fazer variar o movimento dos pedais, pode alterar
a inclinação da rampa. Para elevar a rampa, comece
por puxar a asa da rampa para cima até ao nível de
inclinação pretendido.
Asa da
Rampa
Para baixar a rampa, prima o botão de bloqueio,
puxe a asa da rampa e baixe a rampa até ao nível
de inclinação pretendido. Depois, largue o botão de
bloqueio e engate o pino de bloqueio num dos orifícios
de ajustamento da estrutura. Certifique-se de que o
pino de bloqueio fica firmemente engatado num
dos orifícios de ajustamento da estrutura.
COMO FAZER EXERCÍCIO COM O APARELHO
ELÍPTICO
Para se posicionar sobre o aparelho elíptico, agarre
os manípulos ou os braços superiores e suba para o
pedal que estiver na posição mais baixa. Depois, suba
para o outro pedal. Empurre os pedais para baixo
até começarem a deslocar-se num movimento con-
tínuo. Nota: Os discos dos pedais podem rodar em
ambas as direcções. Recomenda-se que faça rodar
os pedais no sentido indicado pela seta; contudo,
para variar, pode fazer rodar os pedais no sentido
oposto.
Botão de
Bloqueio
Rampa
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Braços
Superiores
Manípulos
Pedais
Para descer do aparelho elíptico, espere até os pedais
pararem completamente. Nota: O aparelho elíptico
não tem uma roda livre; os pedais continuarão a
deslocar-se até o volante parar. Quando os pedais
estiverem estacionários, comece por descer do pedal
mais elevado. Em seguida, desça do pedal mais baixo.