Reebok Challenger 150 Treadmill Manuel De L'utilisateur page 18

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT
Remarque : ce produit s'accompagne d'une carte iFit.
Pour acheter des cartes iFit en tout temps, visitez
le www.iFit.com ou composez le numéro de télé-
phone indiqué sur la couverture avant de ce manuel.
Les cartes iFit sont aussi disponibles chez certains
marchands.
1. Insérez la clé dans la console.
Reportez-vous à COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 15.
2. Introduisez une carte iFit et sélectionnez un
entraînement.
Pour effectuer un entraînement iFit, introduisez une
carte iFit dans la fente iFit ; assurez-vous que la
carte iFit est orientée de manière que les surfaces
de contact métalliques soient dirigées vers le sol et
pénètrent la fente. Lorsqu'une carte iFit est cor-
rectement introduite, le logo iFit s'illumine.
Carte iFit
Ensuite, sélectionnez un entraînement iFit en
appuyant sur les touches iFit d'augmentation ou
de diminution situées près de la fente iFit. Lors
de la sélection d'un entraînement iFit, la durée,
le réglage d'inclinaison maximum, le nom et le
réglage de vitesse maximum de l'entraînement
clignotent aux écrans.
C haque entraînement iFit est divisé en plusieurs
segments d'une minute chacun. Un réglage de
vitesse et un réglage d'inclinaison sont program-
més pour chaque segment. Remarque : le même
réglage de la vitesse et/ou le même réglage de
l'inclinaison peuvent être programmés pour plus-
ieurs segments consécutifs.
3. Lancez la courroie mobile.
Pressez la touche Go (lancer) ou la touche
Speed (vitesse) d'augmentation pour commencer
l'entraînement. Quelques instants après avoir
appuyé sur la touche, le tapis de course se règle
automatiquement sur les premiers réglages de
vitesse et d'inclinaison pour l'entraînement. Tenez
les rampes et commencez à marcher.
Fente iFit
Logo iFit
Pendant l'entraînement, la voix d'un entraîneur per-
sonnel vous guidera pas à pas.
Si le réglage de vitesse ou d'inclinaison est
trop élevé ou trop bas, vous pouvez le modifier
manuellement à tout moment en pressant les
touches Speed ou Incline (inclinaison) ; toutefois,
lorsque débutera le prochain segment, le tapis
de course s'adaptera automatiquement aux
réglages de vitesse et d'inclinaison du segment
suivant.
P our interrompre l'entraînement en tout temps,
pressez la touche Stop (arrêter). Pour redémarrer
l'entraînement, appuyez sur la touche Go ou sur
la touche d'augmentation de la Speed. La courroie
mobile s'engagera à raison de 1 mph. Dès que le
prochain segment de l'entraînement débutera, le
tapis de course se règlera automatiquement sur
les réglages de la vitesse et d'inclinaison pour ce
segment.
4. Suivez vos progrès aux écrans.
Reportez-vous à l'étape 5 de la page 16.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
V oir l'étape 6 à la page 16.
6. L orsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Voir l'étape 7 à la page 16.
A TTENTION : retirez toujours les cartes iFit de
la fente iFit lorsqu'elles ne sont pas utilisées.
LE MODE DE RETOUR À LA NORMALE
Pour sélectionner le mode de retour à la normale, pres-
sez la touche Cool Down (retour à la normale). Le tapis
de course s'inclinera au minimum et la courroie mobile
ralentira une fois par minute pendant cinq minutes, à
moins que la vitesse de la courroie de marche se situe
déjà aux environs de 3 km/h. Après cinq minutes, la
courroie ralentira jusqu'à s'immobiliser.
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