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COMMENT CRÉER UN PROGRAMME
PERSONNALISÉ
1. Insérez la clé dans la console.
voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
16.
2. Identifiez-vous comme l'utilisateur 1 ou l'utilisa-
teur 2.
Voir l'étape 2 de la page 16.
3. Sélectionnez un programme personalise.
Pour sélectionner un programme personnalisé, ap-
puyez sur la touche de Programme [PROGRAM]
plusiers fois. Quand un programme Personnalisé
est sélectionné, l'écran affiche le nom du pro-
gramme [CUSTOM: 1, CUSTOM: 2, CUSTOM: 3,
ou CUSTOM: 4].
Remarque : si un programme personnalisé n'a
pas encore été conçu, une durée de pro-
gramme de trois minutes apparaît à l'écran. Si
le temps du programme est supérieur à trois
minutes, reportez-vous à la section COMMENT
UTILISER UN PROGRAMME PERSONNALISÉ à
la page 22.
4. Appuyez la touche Marche [START] et pro-
grammez la vitesse désirée et les arrangements
d'inclinaison.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche, la courroie mobile commencera à se dé-
placer. Tenez les rampes et commencez à mar-
cher.
Chaque programme personnalisé est divisé en
segments d'une minute. Une vitesse et une incli-
naison peuvent être programmées pour chaque
segment. Pour enregistrer une vitesse et une incli-
naison pour le premier segment, réglez tout sim-
plement la vitesse et l'inclinaison du tapis roulant
comme vous le désirez en appuyant sur les
touches Vitesse [SPEED] et Inclinaison [INCLINE].
Quand le premier segment se termine, une série de
tonalités se fait entendre et la vitesse et l'inclinaison
en cours seront enregistrées dans la mémoire.
Programmez une vitesse et une inclinaison pour le
deuxième segment comme décrit ci-dessus.
Continuez à programmer la vitesse et l'inclinaison
pour autant de segments que vous désirez ; les
programmes personnalisés peuvent avoir jusqu'à
quarante segments. Lorsque vous avez fini votre
entraînement, appuyez deux fois sur la touche
Arrêt [STOP]. Les vitesses et les inclinaisons que
vous avez programmées ainsi que le nombre de
segments que vous avez programmés et le
nombre des segments que vous avez programmés
seront sauvegardés dans la mémoire de l'appareil.
5. Choisissez un mode d'affichage et suivez vos
progrès avec les informations concernant les
exercices affichées à l'écran et indiquées sur
l'écran.
Voir l'étape 6 à la page 17.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le
désirez.
Voir l'étape 7 à la page 17.
7. Allumez le ventilateur si vous le désirez.
Voir l'étape 8 à la page 17.
8. Quand vous avez fini de vous exercer, enlevez
la clé de la console.
Voir l'étape 9 à la page 18.
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