Reebok 9700 Vista Treadmill Manuel De L'utilisateur page 20

touches d'augmentation et de diminution situées à
côté de la touche Utilisateur pour modifier le ré-
glage de la fréquence cardiaque cible. (voir
INTENSITÉ DE L'EXERCICE de la page 32)
Si le programme de rythme cardiaque 2, 3, ou 4
est sélectionné, le réglage de la fréquence car-
diaque cible maximale pour le programme s'affiche
à l'écran. Au besoin, appuyez sur les touches
d'augmentation et de réduction auprès de la
touche d'Utilisateur [USER/ENTER] pour changer
le réglage de la fréquence cardiaque cible maxi-
male (voir INTENSITÉ DE L'EXERCICE de la
page 32). Remarque : une modification du rythme
cardiaque d'objectif maximale entraîne une modifi-
cation du niveau d'intensité de tout le programme.
6. Appuyez sur la touche Marche [START] pour
lancer le programme.
Quelques secondes après avoir appuyé sur la
touche, le tapis de course s'ajuste automatiquement
sur les premières vitesse et inclinaison program-
mées. Tenez les rampes et commencez à marcher.
Le programme 1 de Rythme Cardiaque est divisé en
segments d'une minute. le même réglage de rythme
cardiaque cible est programmé pour tous les seg-
ments (sauf pour les deux premiers segments). Les
programmes 2, 3 et 4 de Rythme Cardiaque sont di-
visés en périodes de 30 tranches d'une minute. Un
réglage du rythme cardiaque cible est programmé
pour chaque segment. Remarque : la même vitesse
et/ou inclinaison peut être réglée pour des segments
consécutifs du programme.
Durant chaque segment, la console comparera
votre rythme cardiaque avec le rythme cardiaque
d'objectif en cours. Si votre rythme cardiaque est
trop rapide ou trop lent par rapport au rythme car-
diaque d'objectif programmé, la courroie mobile ac-
célérera ou ralentira pour que votre rythme car-
diaque se rapproche du rythme cardiaque d'objectif
programmé. Chaque fois que la vitesse et/ou l'incli-
naison du tapis roulant seront sur le point de chan-
ger, le réglage de la vitesse et/ou le réglage de l'in-
clinaison clignoteront à l'écran pour vous prévenir,
quel que soit le mode d'écran sélectionné.
Si le programme 2, 3, ou 4 de Rythme
Cardiaque est sélectionné, une série de tonalités
retentit lorsque le premier segment est terminé. La
flèche située en bas du graphique des programmes
se déplace d'un rang vers la droite. Le programme
continue ainsi jusqu'à ce que la flèche atteigne l'ex-
trémité droite du graphique des programmes. Alors,
la courroie de marche ralentit puis s'arrête.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevé ou trop basse à n'importe quel moment du-
rant l'entraînement, vous pouvez la changer en ap-
puyant sur les touches Vitesse [SPEED] ou
Inclinaison [INCLINE] à côté de la touche
d'Utilisateur [USER] pour changer le réglage de le
rythme cardiaque d'objectif ou la rythme cardiaque
cible maximale pour le programme.
Pour arrêter le programme quelques instants, ap-
puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour débuter de
nouveau le programme, appuyez sur la touche de
Marche [START]. La courroie mobile commencera
à se déplacer à 1 mph. Lorsque la console compare
votre fréquence cardiaque à la fréquence cardiaque
cible définie, la vitesse ou l'inclinaison du tapis de
course peut changer automatiquement pour rappro-
cher votre fréquence cardiaque au fréquence car-
diaque d'objectif programmé.
7. Choisissez un mode d'affichage et suivez vos
progrès avec les informations concernant les
exercices affichées à l'écran et indiquées sur
l'écran.
Voir l'étape 6 à la page 17.
8. Allumez le ventilateur si vous le désirez.
Voir l'étape 8 à la page 17.
9. Quand vous avez fini de vous exercer, enlevez
la clé de la console.
Voir l'étape 9 à la page 18.
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