Pro-Form 515 Zlt Treadmill Manuale D'istruzioni page 18

USO DI UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO
PREDEFINITO
1. Inserire la chiave nella consolle.
Consultare la sezione ACCENSIONE
DELL'ATTREZZO a pagina 16.
2. Selezionare un allenamento predefinito.
Per selezionare un pro-
gramma di allenamento
predefinito, premere
ripetutamente il pulsante
Weight Loss Workouts
(allenamenti dimagri-
mento) o Performance Workouts (allenamenti po-
tenziamento) fino a quanto il nome dell'allenamento
desiderato appare sul display superiore.
Quando si seleziona un allenamento predefinito, il
livello di inclinazione dell'allenamento lampeggia
nel display inferiore sinistro, l'impostazione di veloc-
ità lampeggia nel display inferiore destro e, quindi,
appare la durata dell'allenamento nel display infe-
riore sinistro. Inoltre, sul display all'estremità sinistra
comparirà un profilo delle impostazioni di velocità
per l'allenamento.
3. Premere il pulsante Start (avvio) o il pul-
sante di aumento Speed (velocitа) per iniziare
l'allenamento.
Appena premuto il pulsante, il tapis roulant si
regolerà automaticamente alla prima impostazione
di velocità e inclinazione dell'allenamento. Afferrare
i corrimano e iniziare a camminare.
Ogni allenamento è suddiviso in 30 segmenti da un
minuto. Per ogni segmento sono programmate una
velocità e un'inclinazione predefinite. Nota: è pos-
sibile programmare la medesima velocità e/o inclin-
azione per più segmenti consecutivi.
Nel corso
dell'allenamento
il profilo mostrerà
l'avanzamento. Il seg-
mento lampeggiante
del profilo rappresenta
il segmento corrente
dell'allenamento. L'altezza del segmento lampeg-
giante indica la velocità impostata per il segmento
Segmento Corrente
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corrente. Alla fine di ogni segmento verrà emesso
un segnale acustico e inizierà a lampeggiare il seg-
mento successivo del profilo. Se per il segmento
successivo sono stati programmati una velocità e/o
un'inclinazione diversi, questi due valori lampeg-
geranno sui display. Il tapis roulant regolerà quindi
automaticamente la nuova velocità e/o inclinazione.
L'allenamento continuerà in questo modo fino a
quando lampeggerà e si concluderà l'ultimo seg-
mento del profilo nel display. Il nastro scorrevole
quindi rallenterà e si fermerà.
Qualora. in qualsiasi momento dell'allenamento,
l'impostazione di velocità o inclinazione sia ec-
cessiva o insufficiente, è possibile escluderla
manualmente premendo i pulsanti Speed o Incline
(inclinazione); tuttavia, all'inizio del segmento
successivo dell'allenamento, il tapis roulant si
regolerà automaticamente in base alla velocità e
inclinazione impostate per il segmento
successivo.
Per terminare l'allenamento in qualsiasi momento,
premere il pulsante Stop (arresto). Per riavviare
l'allenamento, premere il pulsante Start. Il nastro
scorrevole inizierà a muoversi alla velocità di
2 Km/H (km/ora). All'inizio del segmento succes-
sivo dell'allenamento, il tapis roulant si regolerà
automaticamente in base alla velocità e inclinazione
impostate per il segmento successivo.
4. Seguire la progressione sui display.
Vedere la fase 5 a pagina 17.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza car-
diaca.
Vedere la fase 6 a pagina 17.
6. Una volta terminato l'esercizio, rimuovere la chi-
ave dalla consolle.
Vedere la fase 7 a pagina 17.