ProForm 3.9 Xm Treadmill Manual Do Utilizador page 16

4. Mude a inclinação do tapete rolante da forma
desejada.
Para alterar a inclinação do tapete rolante, prima os
botões de aumentar ou diminuir a Inclinação [IN-
CLINE] ou um dos botões numerados de inclinação.
De cada vez que premir o botão de aumentar ou
diminuir a inclinação, esta altera em 0,5%. Se premir um
dos botões de inclinação numerados, o tapete rolante
ajusta-se na definição de inclinação seleccionada.
5. Seleccione um modo de apresentação e siga o
progresso com as informações sobre o exercí-
cio no ecrã.
Enquanto caminha ou corre sobre o tapete rolante,
o ecrã pode exibir as seguintes informações sobre
a sessão de exercício:
• A distância [DISTANCE] que caminhou ou cor-
reu.
• O tempo [TIME] decorrido. Nota: Quando for
seleccionado um exercício, o ecrã apresenta o
tempo que resta no exercício, em vez do
tempo decorrido.
• O número aproximado de gramas de hidratos
de carbono [CARBS] queimados.
• O número aproximado de calorias [CALORIES]
queimadas.
• A velocidade [SPEED] da cinta de caminhar.
• O nível de inclinação do tapete rolante. Nota:
O nível de inclinação do tapete rolante é apre-
sentado apenas quando premir os botões
Incline (Inclinação).
• O seu ritmo cardíaco. Nota: Os batimentos
cardíacos irão ser apresentados apenas
quando utilizar o sensor de pulsações do
punho.
• Quando for seleccionado o modo manual, a
parte superior do ecrã apresenta uma pista
que representa 400 m. (1/4 de milha).
Enquanto caminha ou corre, os indicadores
em volta da pista aparecerão sucessivamente
até surgir a pista toda. A pista desaparecerá
então e os indicadores recomeçarão a apare-
cer em sucessão.
Quando for seleccionado o modo de consola, a
consola oferece dois modos de apresentação. O
modo de apresentação seleccionado irá determinar
as informações de exercício apresentadas. Prima
repetidamente o botão Display (Apresentação) para
seleccionar o modo de apresentação pretendido.
Para reconfigurar os ecrãs, prima o botão Parar,
retire a chave e, em seguida, volte a inserir a
chave.
6. Meça os seus batimentos cardíacos, se dese-
jar.
Antes de usar o sensor de pulsação do punho, re-
mova as películas de plástico dos contactos de
metal do mesmo. Adicionalmente, certifique-se de
que as suas mãos estejam estão limpas.
Para medir os
batimentos
cardíacos,
coloque os
pés nas
bermas de
apoio para
os pés e
coloque as
mãos nos contactos de metal; evite mover as
mãos. Quando for detectada a pulsação, são apre-
sentados os batimentos cardíacos. Para obter a
maior precisão na leitura dos batimentos
cardíacos, continue a segurar nos contactos
durante pelo menos 15 segundos.
7. Quando tiver terminado a sessão de exercício,
retire a chave da consola.
Suba para as bermas de apoio para os pés, prima o
botão Stop (Parar) e ajuste a inclinação do tapete
rolante para a definição mais baixa. A inclinação
deve estar na definição mais baixa, caso con-
trário pode danificar o tapete rolante quando o
dobrar para a posição de armazenamento. Em
seguida, retire a chave da consola e coloque-a num
lugar seguro.
Quando tiver terminado de utilizar o tapete rolante,
coloque o interruptor de repor/desligar do circuito
na posição "off" (desligado) e retire o cabo de ali-
mentação da tomada. IMPORTANTE: Se não o
fizer, os componentes eléctricas do tapete
rolante podem desgastar-se prematuramente.
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