ProForm 3.9 Xm Treadmill Bedienungsanleitung page 16

4. Verändern Sie die Neigung des Laufgeräts, wie
gewünscht.
Um die Neigung des Lauftrainers zu verändern,
drücken Sie die Neigungs [INCLINE] + oder -
Taste oder eine der nummerierten Neigungstasten.
Jedesmal, wenn man die Neigungs-Auf- oder –Ab-
Taste betätigt, verändert sich die Neigung um
0,5%. Wenn Sie eine der mit Zahlen beschrifteten
Neigungstasten niederdrücken, dann verändert
sich die Neigung allmählich bis sie den gewünsch-
ten Grad erreicht hat.
5. Wählen Sie einen Anzeigemodus und verfolgen
Sie Ihren Fortschritt anhand des Displays.
Während man auf dem Lauftrainer geht oder läuft,
kann der Display die folgenden
Trainingsinformationen liefern:
• die Distanz [DISTANCE], die man hinter sich
gelegt hat.
• die vergangene Zeit [TIME]. Anmerkung:
Wenn ein Workout gewählt wurde, dann gibt
der Bildschirm die im Workout verbleibende
Zeit anstatt der bisher vergangenen Zeit an.
• Ungefähre Menge der bereits verbrannten
Kohlenhydrate [CARBS] in Gramm
• Ungefähre Anzahl der bereits verbrannten
Kalorien [CALORIES].
• die Geschwindigkeit [SPEED] des Laufbandes.
• den Neigungsgrad des Lauftrainers.
Anmerkung: Der Neigungsgrad des
Lauftrainers erscheint allerdings nur, wenn
man die Neigungstasten gedrückt hat.
• Ihren Puls. Anmerkung: Der Puls erscheint nur
dann, wenn man die Handgriffpulssensoren
verwendet.
• Wenn der manuelle Modus gewählt wurde,
dann zeigt der obere Teil des Displays eine
Laufbahn, die 400 Meter darstellt. Während
Sie trainieren werden die Indikatoren um die
Runde in Aufein-anderfolge leuchten bis die
ganze Runde leuchtet. Die Runde wird dann
dunkel und die Indikatoren werden wieder an-
fangen zu leuchten.
Wenn man den Computermodus gewählt hat, bietet
der Computer zwei Display-Modi an. Abhängig vom
gewählten Anzeigemodus werden verschiedene
Trainingsinformationen im Display angezeigt.
Drücken Sie wiederholt die [DISPLAY]-Taste, um
den gewünschten Anzeigemodus einzustellen.
Um der Computer wieder einzustellen, drücken Sie
die Stopp-Taste, ziehen Sie den Schlüssel ab und
stecken Sie den Schlüssel wieder ein.
6. Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Bevor Sie den
Handgriff-puls-
sensor verwen-
den, entfernen
Sie die klare
Plastikfolie von
den Metallkon-
takten. Stellen
Sie sicher,
dass Ihre
Hände sauber sind.
Um Ihre Herzfrequenz zu messen, steigen Sie
nun auf die Fußschienen und umfassen Sie die
Metallkontakte. Vermeiden Sie dabei
Handbewegungen. Wenn Ihr Puls gemessen
wurde, erscheint Ihre Herzfrequenz im Display. Um
die genaueste Herzfrequenz-Ablesung zu erhal-
ten, halten Sie die Kontakte weiterhin für unge-
fähr 15 Sekunden.
7. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Steigen Sie auf die Fußschiene, drücken Sie die
Stopp-Taste und stellen Sie die Neigung des
Lauftrainer auf die niedrigste Stufe ein. Die
Neigung muss sich auf der niedrigsten Stufe be-
finden, wenn man das Lauftrainer in die
Lagerungsposition zusammenlegt, sonst kann
das Lauftrainer beschädigt werden. Entfernen Sie
dann den Schlüssel vom Computer und verwahren
Sie ihn an einem sicheren Ort.
Wenn Sie das Lauftrainer nicht mehr benutzen,
stellen Sie den Entstör-/Aus- Überlastschalter in die
AUS [OFF] -Position und ziehen Sie das Netzkabel
heraus. WICHTIG: Wenn Sie diesem Rat nicht
folgen, können sich die elektrischen Teile des
Lauftrainer vorzeitig abnutzen.
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