IBM PC 300 Användarhandbok page 21

Vegas.book Page xxi Tuesday, April 4, 2000 3:52 PM
Välja en stol
• Justera stolen så att dina lår är vågräta och du har stöd för korsryggen. Hela
fotsulorna bör vila mot golvet eller mot ett fotstöd när du sitter och arbetar vid
datorn.
Placera bildskärmen
• Placera bildskärmen på lämpligt läsavstånd. Ungefär en armslängd brukar vara
lagom.
• Justera bildskärmen så att dess överkant är i höjd med, eller något under,
ögonhöjd.
• Håll bildskärmen ren. Rengöringsanvisningar finns i dokumentationen som
följde med bildskärmen.
• Om du måste placera datorn i närheten av ett fönster bör du använda gardiner
eller persienner som minskar blänk från dagsljuset. Se till att bildskärmen är
vinkelrätt mot fönstret så undviker du reflexer när gardinerna eller persiennerna
inte är fördragna. Undvik att placera bildskärmen direkt framför fönstret.
• Om du har en dimmer kan du justera rumsbelysningen. Om du behöver mer
ljus bör du placera lampan så att den lyser på din arbetsyta men inte på
bildskärmen.
• Justera ljusstyrka och kontrast till en behaglig nivå med bildskärmsreglagen.
Du kan behöva justera inställningarna allteftersom ljusförhållandena i rummet
ändras under dagen. Justeringsanvisningar finns i dokumentationen som följde
med bildskärmen.
• Att fokusera på ett och samma objekt under en längre period kan vara tröttande
för ögonen. Vid långvarigt arbete framför bildskärmen ska du därför ta ofta
återkommande pauser. Titta upp från skärmen ibland och rikta blicken på något
längre bort i rummet. Det gör att ögonmusklerna kan slappna av.
xxi