Préparation Du Bureau Et De La Chaise - Gateway MD26 Manual Du Matériel

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Préparation du bureau et de la chaise
Lors de l'installation du bureau et de la chaise, assurez-
vous que le bureau est à la bonne hauteur et que la
chaise permet de vous tenir bien droit.
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Positionnez le bureau et l'écran de sorte à éviter
les reflets sur votre écran et les rayonnements
directs dans vos yeux. Réduisez les reflets en
installant des stores ou des rideaux sur les
fenêtres et un filtre antireflet.
Utilisez un éclairage tamisé indirect dans votre
zone de travail. N'utilisez pas votre ordinateur
portable dans une pièce sombre.
Évitez de focaliser vos yeux sur l'écran de votre
ordinateur pendant de longues périodes. Toutes
les 10 ou 15 minutes, regardez ailleurs dans la
pièce et essayez de focaliser vos yeux sur des
objets distants.
Si possible, gardez la tête en position verticale
tout en regardant l'écran. Si vous utilisez un
clavier externe, élevez l'ordinateur portable pour
que l'écran soit au niveau de vos yeux.
Sélectionnez une surface plane pour votre
bureau.
Ajustez la hauteur du bureau de sorte que vos
mains et vos bras soient parallèles au sol lorsque
vous utilisez le clavier et le pavé tactile. Si la
hauteur du bureau n'est pas réglable ou si celui-
ci est trop haut, vous pourriez utiliser une chaise
réglable pour contrôler la hauteur de vos bras au-
dessus du clavier.
Utilisez une chaise confortable et ajustable, qui
répartit uniformément votre poids et sur laquelle
vous pouvez détendre votre corps.
Positionnez votre chaise de sorte que le clavier
soit au niveau de vos coudes ou légèrement en
dessous. Cette position permet de détendre vos
épaules pendant que vous tapez.
Ajustez la hauteur de la chaise, l'inclinaison du
dossier, ou utilisez un repose-pied pour répartir
votre poids uniformément sur la chaise et
relâcher la pression à l'arrière de vos cuisses.
Ajustez le dossier de la chaise de sorte qu'il
soutienne la courbe inférieure de votre colonne
vertébrale. Vous pouvez utiliser un coussin ou un
oreiller pour un soutien supplémentaire du dos.
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