Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
Quick Links
FB 20 Flat Bench
GB
User manual
DE
Benutzerhandbuch
FR
Manuel de l'utilisateur
NL
Gebruikershandleiding
IT
Manuale d'uso
ES
Manual del usuario
SV
Bruksanvisning
SU
Käyttöohje
Attention, Achtung, Attention, Attentie,
Attenzione, Atención, Giv akt,
- Please read this Owner's manual before assembling this product.
- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.
- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.
- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.
- Leggere questo manuale prima di assemblare questo prodotto.
- Lea este manual antes de montar este producto.
- Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt.
- Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta.
09 - 12
13 - 17
18 - 22
23 - 27
28 - 32
33 - 37
38 - 41
42 - 45
HuomioB
FB20 Flat Bench
ITEM NUMBER
: 17TSFB2000
MAX USER WEIGHT
: 120 kg/ 264 lbs
HOME USE
Made in China
Serial number:
Advertisement
Chapters
Table of Contents
Related Manuals for Tunturi FB 20 Flat Bench
Summary of Contents for Tunturi FB 20 Flat Bench
- Page 1 FB 20 Flat Bench User manual 09 - 12 Benutzerhandbuch 13 - 17 Manuel de l’utilisateur 18 - 22 FB20 Flat Bench Gebruikershandleiding 23 - 27 ITEM NUMBER : 17TSFB2000 Manuale d‘uso 28 - 32 MAX USER WEIGHT : 120 kg/ 264 lbs...
- Page 3 FB 20 DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP...
- Page 4 FB 20 DO FASTEN ALL BOLTS AND NUTS IN THIS STEP AND BOLTS AND NUTS OF FORMER STEPS...
- Page 5 FB 20...
- Page 6 DO NOT use attachments not recommended by the Thank you for selecting the manufacturer. Tunturi FB20 Flat Bench. - Do not place any sharp object around the For your safety and benefit, read this manual equipment.
- Page 7 Nuts and Bolts in this Read all instructions before using any fitness step. equipment. Tunturi New fitness bv. assumes no responsibility for personal injury or property damage sustained by or through the use of this product. Exercise guidelines...
- Page 8 End of life disposal This stage allows your muscles wind down after training. We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable use from your fitness trainer. However, To provide a total workout program it is also a Time will come when your fitness trainer will recommended that 2 to 3 days of aerobic exercise come to the end of its useful life.
- Page 9 English When ordering replacement parts, please give the Limited warranty following information, Tunturi New Fitness warrants this product to be - Model free from defects in workmanship and material, - Description of Parts under normal use and service conditions, for a...
- Page 10 Bevor Sie beginnen Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine Übersetzung des englischen Textes. Es können keine Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet Vielen Dank, dass Sie sich für den Tunturi FB20 werden. Flat Bench entschieden haben. Zu Ihrer Sicherheit sollten Sie dieses Handbuch vor Verwendung des Geräts sorgfältig...
- Page 11 Verwendung von Fitnessgeräten vorherigen Schritten die gesamte Anleitung durch. montiert wurden. Tunturi New Fitness bv übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen oder ‼ HINWEIS Sachschäden, die durch dieses Produkt oder • Ziehen Sie Komponenten mit Drehfunktion durch Verwendung dieses Produkts entstehen.
- Page 12 Deutsch Übungsrichtlinie Trainingsintensität Auf welcher Stufe Sie Ihr Training beginnen, hängt von Ihrem gesamten Fitnessniveau ab. Eventuelle Muskelaufbau und Schmerzen können durch Verringerung der Last gemildert werden, die Sie auf Ihre Muskeln wirken Gewichtszunahme lassen, und durch Ausführung weniger Sätze. Anders als aerobe Übungen, die das Training der Um Verletzungen zu vermeiden, sollten Sie in Ausdauer betonen, konzentrieren sich anaerobe...
- Page 13 Gebrauch. Die ist.n. Verpflichtung von Tunturi Fitness unter dieser Garantie ist auf den Austausch beschädigter oder defekter Teil nach Wahl von Tunturi New Fitness beschränkt. Pflege und Wartung Alle Rücksendungen müssen vorher von Tunturi - Schmieren Sie bewegliche Teile regelmäßig mit New Fitness genehmigt werden.
- Page 14 Deutsch Bestellung von Ersatzteilen Haftungsausschluss Ersatzteile können von unserer © 2018 Tunturi New Fitness BV Kundendienstabteilung bestellt werden, Montag Alle Rechte vorbehalten. bis Freitag, 9.00 Uhr - 17.00 Uhr GMT +1 Stunde: Produkt und Handbuch können geändert E mail: service.international@tunturi.com werden.
-
Page 15: Table Of Contents
Ce manuel français est une traduction de la version anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans le contenu lorsque des différences Nous vous remercions d’avoir choisi le Tunturi sont trouvées. FB20 Flat Bench. Pour votre sécurité et dans votre intérêt, veuillez lire attentivement ce manuel avant d’utiliser... -
Page 16: Informations Importantes Concernant L'assemblage
Lisez toutes les instructions mobiles pivotent sans entrave. avant d’utiliser n’importe quel équipement de musculation. Tunturi New Fitness bv décline toute responsabilité quant aux blessures aux Ne pas serrer les personnes ou aux dommages aux biens du fait écrous et les vis/... -
Page 17: Force Musculaire Et Endurance
Français poissons et légumes. Ces aliments aident les Commencer un programme de muscles à récupérer et reconstituer les nutriments importants après un exercice éprouvant. structuration musculaire Échauffement Pour commencer l’entraînement musculaire, il est Force musculaire et endurance important de s’étirer et d’effectuer des exercices Pour tirer le meilleur parti des exercices, il faciles entre 5 et 10 minutes. -
Page 18: Entretien Et Maintenance
Français de Tunturi New Fitness aux termes de cette Entretien et maintenance garantie se limite au remplacement des pièces endommagées ou défectueuses à la discrétion de - Lubrifiez périodiquement les parties mobiles Tunturi New Fitness. avec de la wd-40 ou de l’huile légère. -
Page 19: Charge Et Dimensions
- Dimensions assemblé : 98 x 46,5 x 50 cm. 46,5 cm 98cm 50 cm Limite de responsabilité © 2018 Tunturi New Fitness BV Tous les droits réservés. Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les spécifications peuvent hanger sans préavis. - Page 20 Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden. De originele Bedankt dat u voor de Tunturi Tunturi FB20 Flat Engelse tekst blijft leidend. Bench heeft gekozen. Neem deze handleiding zorgvuldig door voordat u dit apparaat gaat gebruiken.
- Page 21 Alle scharnierende componenten moeten personen met bepaalde gezondheidsklachten. vrij kunnen bewegen. Lees alle Instructies voordat u fitnessapparatuur gebruikt. Tunturi New fitness bv is Niet aansprakelijk voor persoonlijk letsel of schade Draai de bouten en aan eigendommen Veroorzaakt door of ten moeren in deze stap gevolge van het gebruik van dit product.
- Page 22 Nederlands Richtlijnen voor oefeningen Trainingsintensiteit Hoe hard u begint met trainen, is afhankelijk van uw algehele conditie. U kunt de pijn die u Spierontwikkeling en ervaart, verminderen door uw spieren minder te belasten en minder sets uit te voeren. Voorkom gewichtstoename letsel door geleidelijk aan te beginnen met een In tegenstelling tot aerobicsoefeningen, waarbij...
- Page 23 Het nemen van een rustdag eenmaal per week is belangrijk omdat uw lichaam zo de kans krijgt om te herstellen. Het constant trainen van de spieren Tunturi New Fitness garandeert dat dit product, kan leiden tot overbelasting. bij normaal gebruik en onderhoud, vrij is van defecten in materiaal en fabricage voor een periode van twee jaar op het frame en één jaar...
- Page 24 Nederlands Vervangende onderdelen Disclaimer bestellen © 2018 Tunturi New Fitness BV Alle rechten voorbehouden. Neem voor het bestellen van vervangende onderdelen contact op met onze klantenservice: Het product en de handleiding zijn aan Maandag t/m vrijdag van 9:00 tot 17:00 uur gmt veranderingen onderhevig.
-
Page 25: Prima Di Iniziare
Grazie per avere scelto lo Non si possono trarre diritti di traduzione dalla Sviluppatore per glutei e cosce Tunturi FB20 Flat presente traduzione. Bench. Per la propria sicurezza e per il proprio vantaggio, leggere attentamente questo manuale prima di utilizzare l’attrezzatura. -
Page 26: Informazioni Importanti Sull'assemblaggio
Leggere tutte le istruzioni prima di utilizzare una stati assemblati nei qualsiasi attrezzatura per l'allenamento. passaggi correnti e Tunturi New fitness bv. non si assume alcuna precedenti. responsabilità per ferite personali o per danni alle proprietà causati dal prodotto o dal suo ‼... -
Page 27: Linee Guida Per Gli Esercizi
Italiano Linee guida per gli esercizi Allenamento dell’intensità L’intensità dell’allenamento dipende dal proprio livello di fitness complessivo. L’eventuale dolore Sviluppo muscolare e aumento di provato può essere diminuito riducendo il carico sui muscoli ed eseguendo un numero minore di peso serie. -
Page 28: Cura E Manutenzione
Questa garanzia si estende solo all’acquirente originale. Cura e manutenzione L’obbligo di Tunturi New Fitness in base alla presente Garanzia è limitato alla sostituzione - Lubrificare periodicamente le parti in di parti danneggiate o guaste a discrezione di movimento con WD-40 o olio leggero. -
Page 29: Ordini Di Parti Di Ricambio
Per ordinare parti di ricambio, contattare il nostro reparto servizio clienti, dal lunedì al venerdì dalle 9.00 alle 17.00 GMT+1: © 2018 Tunturi New Fitness BV Tutti i diritti riservati. E mail: service.international@tunturi.com Il prodotto e il manuale sono soggetti a In fase di ordinazione di parti di ricambio, fornire modifiche. -
Page 30: Antes De Empezar
No se pueden derivar derechos de esta traducción. El texto original en inglés prevalecerá. Le agradecemos que haya optado por el banco de musculación estándar Tunturi FB20 Flat Bench. Ara su seguridad y provecho, lea atentamente este manual antes de utilizar el equipo. Como Índice... -
Page 31: Información Importante Sobre Montaje
Lea todas las instrucciones todos los tornillos y antes de utilizar cualquier equipo de fitness. las tuercas cuando se Tunturi New Fitness bv no asume ninguna hayan ensamblado responsabilidad por las lesiones personales ni todos los los daños sobre la propiedad provocados por... -
Page 32: Indicaciones Para Los Ejercicios
Español Indicaciones para los Intensidad del entrenamiento La dureza con la que comience a entrenar ejercicios depende de su estado de forma general. Se puede atenuar el dolor muscular que se siente reduciendo la carga a la que se someten los Fortalecimiento de los músculos y músculos y realizando menos series. -
Page 33: Cuidado Y Mantenimiento
Esta garantía es aplicable exclusivamente al comprador original. Las obligaciones de tunturi new fitness relativas Cuidado y mantenimiento a la aplicación de esta garantía se limitan a la sustitución de las piezas dañadas o averiadas, a... -
Page 34: Pedido De Piezas De Recambio
Pedido de piezas de Descargo de recambio responsabilidad Las piezas de recambio se pueden pedir © 2018 Tunturi New Fitness BV poniéndose en contacto con nuestro Reservados todos los derechos. departamento De asistencia al cliente, de lunes a viernes entre El producto y el manual están sujetos a cambios. - Page 35 Vi förbehåller oss rätten till eventuella översättningsfel. Den engelska Tack för att du har valt originaltexten råder. Tunturi FB20 Flat Bench För din egen säkerhet och nytta ska du läsa denna bruksanvisning noga innan du använder utrustningen. Vi är fast beslutna att leverera Index fullständig kundnöjdhet.
- Page 36 Läs alla instruktioner innan du använder någon träningsutrustning. Tunturi New fitness bv. påtar sig inget ansvar för personskador eller egendomsskador som uppstår av eller vid användning av denna Riktlinjer för träning produkt.
- Page 37 Svenska upprepningar av en övning resulterar i ökad sträckning och gå bara så långt du kan. Det här kroppsformning. steget gör att dina muskler kan varva ner efter När du känner dig bekväm med en övning kan du träningen. ändra motståndet, antalet upprepningar eller den hastighet som du genomför övningen på.
- Page 38 Svenska Bortskaffande av uttjänt redskap Beställning av reservdelar Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig användning av ditt träningsredskap. Men det kommer en tid när ditt träningsredskap är uttjänt. Reservdelar kan beställas genom att kontakta vår Enligt den europeiska WEEE-lagstiftningen, kundserviceavdelning, måndag till fredag 09:00 –...
- Page 39 Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet mahdollisiin käännösvirheisiin. Käännös tehty Kiitos, että valitsit virallisen, englanninkielisen version pohjalta. Tunturi FB20 Flat Bench-laitteen. Turvallisuutesi ja oman etusi vuoksi lue tämä opas huolellisesti ennen laitteen käyttöä. Olemme sitoutuneet tarjoamaan sinulle täydellisen Sisältö...
-
Page 40: Tärkeitä Asennustietoja
Älä kiristä kaikkia ennestään terveysongelmia. muttereita ja ruuveja Lue kaikki ohjeet ennen minkään kuntolaitteen tässä vaiheessa. käyttöä. Tunturi New fitness bv. ei ota mitään vastuuta henkilö- tai omaisuusvahingoista, jotka aiheutuvat tämän laitteen käytöstä tai tämän Harjoitteluohjeet laitteen käytön kautta. Lihasten kasvattaminen ja Säilytä... -
Page 41: Harjoituksen Rasitustaso
Suomi vastusta, toistomäärää tai nopeutta, jolla teet Jotta kuntoiluohjelma on kokonaisvaltainen, on harjoituksen. Kaikkia kolmea muuttujaa ei ole suositeltavaa, että voimaharjoittelun lisäksi siinä tarpeen muuttaa. Voit esimerkiksi harjoitella 10 on 2–3 päivänä aerobista harjoittelua. kg:n painolla ja tehdä harjoituksen 10 kertaa 3 Veden juominen minuutissa. -
Page 42: Rajoitettu Takuu
- Ostopäivä mukaan. Muita yhteystietoja ja muunkielisiä käyttöohjeita Kaikkiin palautuksiin on hankittava ennakolta löytyy sivustoltamme. Tunturi New Fitnessin lupa. Tämä takuu ei kata mitään tuotetta tai tuotevauriota, jonka on aiheuttanut rahtivahinko, väärinkäyttö, virheellinen Painokapasiteetti ja mitat käyttö, epäasianmukainen tai epätavallinen käyttö, ostajan oma korjaus tai tuote, jota on käytetty... - Page 43 FB 20 Description Size Bolt M10*60 2 Main frame Column Right foot Dumbbell rack angle Plate mat iron Bevel 38*38 Bolt M10*50 4 Washer Ø6 Lock nut Washer Ø10 Bolt M6*20...
- Page 44 FB 20 Description Specs Description Specs Back Base Square Plug Rear Base Pull Pin Front Base Wheel Support Seat Cushion Handle Bar Back Cushion Adjustable Support Rectangle Plug 50*25 Foam Support Washer Ø6 Foam Tube Washer Ø8 Adjustment Bracket Washer Ø10 Long Foam Tube Cylinder Head Hex...
- Page 48 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere The Netherlands www.tunturi.com info@tunturi.com 20190909...