Simulation Du Crépuscule; Relaxation - Philips HF367X Series Manual

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Simulation du crépuscule

Relaxation

Au cours de la simulation du crépuscule, la luminosité se réduit
progressivement et les couleurs passent d'un jaune vif, à un orange
chaud, puis à un rouge léger. Vous pouvez régler la durée de la
simulation du crépuscule et son intensité lumineuse initiale.
Vous pouvez aussi sélectionner un son qui s'estompera pour
accompagner le crépuscule. Vous pouvez définir la source sonore et
régler le volume initial. Vous pouvez choisir un son naturel, la radio ou
aucun son.Vous pouvez aussi écouter votre propre musique en
branchant un appareil de lecture audio sur la prise AUX.
Le programme de relaxation utilise la technique de la respiration
ventrale. Vous pouvez choisir un des programmes de relaxation
guidée par la lumière et le son. La respiration ventrale guidée par la
lampe connectée de repos et de réveil vous aide à ralentir votre
rythme pour vous détendre.
Vous pouvez choisir parmi 7 programmes de relaxation comportant
des rythmes respiratoires prédéfinis. Le rythme est différent pour
chaque programme. Le programme « 4 respirations » est réglé sur
4 respirations par minute. Le programme « 5 respirations » est réglé
sur 5 respirations par minute. Chaque programme est réglé sur une
respiration supplémentaire par minute. Le programme
« 10 respirations », qui est le dernier, est réglé sur 10 respirations par
minute.
Vous pouvez choisir de la lumière ou un son pour vous guider durant
le programme de relaxation sélectionné. Suivez la lumière ou le son
lorsque vous inspirez, puis expirez.
- Si vous vous laissez guider par la lumière, inspirez lorsque l'intensité
lumineuse augmente. Retenez votre respiration pendant que la
douce lumière clignote deux fois. Expirez lentement pendant que
l'intensité lumineuse diminue.
- Si vous vous laissez guider par le son, inspirez lorsque le bruit des
vagues augmente. Retenez votre respiration lorsque le son cesse
d'augmenter. Expirez lentement pendant que le bruit des vagues
diminue.
Suivez le rythme qui vous convient en vous laissant guider par la
lumière ou le son pour vous sentir encore plus détendu. Vous pouvez
même fermer les yeux.
Remarque : Une vidéo contenant des directives sur la fonction de
relaxation est disponible dans l'application et sur le site de Philips.