Istruzioni Di Montaggio - Tunturi C25 User Manual

- Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento.
- Indossare indumenti e scarpe adatti.
- Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle
parti in movimento.
- Controllare che l'apparecchio venga utilizzato da
una sola persona alla volta. L'apparecchio non deve
essere utilizzato da persone di peso superiore a 120
kg (264 lbs)
- Non smontare l'apparecchio senza aver consultato il
rivenditore..

Istruzioni di montaggio

Descrizione (fig. A
Il crosstrainer è un apparecchio fisso per il fitness
utilizzato per simulare la camminata o la corsa senza
causare eccessiva pressione sulle giunture.
Contenuto dell'imballaggio (fig. B & C)
- L'imballaggio contiene i componenti illustrati nella fig.
B.
- L'imballaggio contiene gli elementi di fissaggio
illustrati nella fig. C. Consultare la sezione
"Descrizione".
‼ NOTA
• Se una parte manca, contattare il rivenditore.
Assemblaggio (fig. D)
⚠ ATTENZIONE
• Assemblare l'apparecchio nell'ordine indicato.
• Per trasportare e spostare l'apparecchio sono
necessarie almeno due persone.
⚠ AVVISO
• Collocare l'apparecchio su una superficie stabile e
in piano.
• Collocare l'apparecchio su una base protettiva per
evitare danni alla superficie del pavimento.
• Mantenere uno spazio libero di almeno 1 m intorno
all'apparecchio.
• Consultare le illustrazioni per il corretto
assemblaggio dell'apparecchio.
‼ NOTA
• Conservare tutti gli utensili forniti con questo
prodotto, dopo aver completato il montaggio del
prodotto, per eventuali necessità di assistenza in
futuro.
Stringere dadi e bulloni
NOTA: Non stringere troppo i componenti con funzioni
girevoli. Accertarsi che tutti i componenti girevoli
possano muoversi liberamente.
DO NOT FASTEN BOLTS
AND NUTS IN THIS STEP
Allenamenti
L'allenamento deve essere adeguatamente leggero
ma di lunga durata. L'esercizio aerobico si basa sul
miglioramento del consumo massimo di ossigeno
del corpo che a sua volta migliora resistenza e forma
fisica. Durante l'allenamento è necessario sudare ma
non arrivare all'affanno. Per raggiungere e mantenere
una forma fisica di base, allenarsi almeno tre volte
alla settimana, per 30 minuti alla volta. Aumentare
il numero di sessioni di esercizio per migliorare
il livello di forma fisica. È importante combinare
l'esercizio regolare con una dieta salutare. Una
persona impegnata a seguire una dieta dovrà allenarsi
quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e
aumentando gradualmente l'allenamento giornaliero
fino ad un'ora. Iniziare l'allenamento a bassa velocità
e con scarsa resistenza per evitare di sottoporre a
uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare. Man
mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile
aumentare gradualmente anche velocità e resistenza.
L'efficienza dell'allenamento può essere misurata
monitorando la frequenza cardiaca e le pulsazioni.
Istruzioni per l'esercizio
L'utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi
benefici, migliorerà la vostra forma fisica, tono
muscolare e, insieme a una dieta con le calorie sotto
controllo, vi aiuterà a perdere peso.
La fase di riscaldamento
Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo
e a far funzionare correttamente i muscoli. Ridurrà
anche il rischio di crampi e di lesioni muscolari. Si
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Stringere bene tutti i dadi e i
bulloni dopo che tutti
i componenti sono stati
assiemati secondo i passaggi
correnti e precedenti.
Non stringere tutti i dadi e i
bulloni in questo passaggio.
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