Tunturi E60 Owner's Manual page 86

valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa
harjoitusta valitsemalla JATKA.
TAVOITETEHO
Valitsemalla TAVOITETEHO ohjelman voit asettaa
mittariin haluamasi tehoarvon watteina, ja laite ohjaa
kuormitusta poljinkierroksista riippumatta. Asetettua
tehoarvoa on mahdollista muuttaa harjoittelun aikana.
Valitse TAVOITETEHO
1.
2. Aseta valintapyörällä harjoituksen tehotaso (20-600
W). Hyväksy valintasi valintapyörällä.
3. Valitse valintapyörällä haluamasi harjoituksen
tavoitearvo: kesto aikana, matkana tai
energiankulutusarvona. Hyväksy valintasi
valintapyörällä.
Aseta valintapyörällä harjoituksen tavoitearvo:
4.
aseta aika (10-180 minuuttia), matka (3-100 km) tai
energiankulutus (200-8000 kJ). Hyväksy valintasi
valintapyörällä.
Käynnistä harjoitus polkemalla. Valintapyörällä voit
5.
lisätä tai vähentää vastusta (20-600 W). Harjoituksen
aikana voit vaihtaa valintapyörällä harjoitusnäkymän
teho- tai sykepohjaiseksi. Sykenäyttö edellyttää
sykemittausta.
Harjoituksen tavoitearvon täytyttyä mittari antaa
6.
äänimerkin. Voit kuitenkin yhä jatkaa ohjelmaa.
Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA
7.
näppäintä, jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla
POISTU, tallentaa suorituksen mittarin muistiin
valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa
harjoitusta valitsemalla JATKA.
VALMISOHJELMAT
Toiminto sisältää valmiita harjoitusprofiileja.
Valmisprofiileissa vastustaso vaihtelee ennaltamäärätyllä
tavalla. Asetettua vastustasoa on mahdollista muuttaa
harjoittelun aikana.
Valitse VALMISOHJELMAT
1.
2. Valitse haluamasi ohjelma (1-10) valintapyörällä.
Profiilit P1-P5 ovat vakioteho-ohjelmia, P6-P10 ovat
vakiosykeohjelmia, jotka edellyttävät sykemittausta.
Hyväksy valintasi valintapyörällä.
Valitse valintapyörällä haluamasi harjoituksen
3.
tavoitearvo: kesto aikana tai matkana. Hyväksy valintasi
valintapyörällä.
Aseta valintapyörällä harjoituksen tavoitearvo: aseta
4.
aika (10-180 minuuttia) tai matka (3-100 km). Hyväksy
valintasi valintapyörällä.
5. Käynnistä ohjelma polkemalla. Valintapyörällä voit
lisätä tai vähentää vastusta. Harjoituksen aikana voit
vaihtaa valintapyörällä harjoitusnäkymän teho- tai
sykepohjaiseksi. Sykenäyttö edellyttää sykemittausta.
Harjoituksen tavoitearvon täytyttyä mittari antaa
6.
äänimerkin. Voit kuitenkin yhä jatkaa ohjelmaa.
Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA
7.
näppäintä, jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla
POISTU, tallentaa suorituksen mittarin muistiin
valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa
harjoitusta valitsemalla JATKA.
86
OHJELMIEN PROFIILITIEDOT
Kolmihuippuinen tehoprofiili
P1 ROLLING HILLS.
hapenottokyvyn parantamiseen. Huiput ovat melko
pitkäkestoisia mutta matalia, joten profiili sopii
aloittelijoille. Valmisasetuksilla keskimääräinen teho on
98 W, huipputeho 125 W.
P1 Rolling Hills
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
P2 HILL CLIMB. Kolmihuippuinen tehoprofiili
hapenottokyvyn parantamiseen. Huiput ovat melko
lyhytkestoisia, joten profiili sopii aloittelijoille.
Valmisasetuksilla keskimääräinen teho on 102 W,
huipputeho 150 W.
P2 Hill Climb
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
P3 CROSS COUNTRY. Monihuippuinen tehoprofiili
nopeusvoiman parantamiseen. Tehotasojen vaihtelut
ovat epäsäännöllisiä ja huiput melko lyhytkestoisia,
profiili sopii kaikille. Valmisasetuksilla keskimääräinen
teho on 117 W, huipputeho 150 W.
P3 Cross Country
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
P4 STAMINA. Ylämäkitehoprofiili kestävyyden
parantamiseen. Melko pitkäkestoiset huiput ovat
profiilin loppupuolelle asti aina edeltäjiään korkeampia.
Profiili sopii etenkin hyväkuntoisille. Valmisasetuksilla
keskimääräinen teho on 133 W, huipputeho 210 W.
P4 Stamina
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration