Tunturi C6 Owner's Manual page 56

Tehty harjoitusohjelma on mahdollista tallettaa
mittarin muistiin.
M UI ST I T O I MI N TO ( M EMORY )
Mittarin muistiin on mahdollista tallentaa
kahdeksan itse tehtyä harjoitusohjelmaa.
Harjoitukset tallentuvat
TÄ R K E Ä Ä !
vakiovastusharjoituksina (vastus suhteessa
poljinnopeuteen on vakio).
O H JE L MI E N TA LL EN TA MINE N
Kun haluat tallentaa tekemäsi harjoitusohjelman
mittarin muistiin, paina
harjoituksen jälkeen. Näyttöön ilmestyy teksti
P1 (= muistipaikka 1). Valitse nuolinäppäimillä
haluamasi muistipaikka (P1-P8) ja paina
näppäintä. Ohjelma tallentuu mittarin muistiin
halutulle muistipaikalle.
ohjelmassa voi olla korkeintaan 32 muutosta.
TA LLE N N E T T UJEN OHJE LM IE N KÄYT T Ö
Kun haluat harjoitella käyttämällä aikaisemmin
1.
tallennettua harjoitusohjelmaa, paina
näppäintä mittarin käynnistymisen tai
näppäimen painalluksen jälkeen.
Valitse haluamasi ohjelma nuolinäppäimien
2 .
avulla. Hyväksy valintasi
Aikanäyttö
3 .
(TIME)
haluamasi ohjelman pituus (10-180 minuuttia
viiden minuutin portain, oletusarvona viimeksi
talletettu kesto) käyttämällä nuolinäppäimiä.
Hyväksy valitsemasi ohjelman kestoaika
näppäimellä.
Total Counts-näyttö alkaa vilkkua (teksti
4 .
->). Aseta mittarille painosi kiloina (oletusarvona
asetettu viimeksi talletettu paino). Hyväksy
painotiedot
ENTER-
Aloita harjoittelu.
5.
Painamalla nuolinäppäimiä voit lisätä tai vähentää
vastusta. Ympyräpylväät näytössä ilmaisevat valitun
kuormitustason. Mikäli haluat tallettaa muutokset,
paina
MEMORY
valitse muistipaikka (P1-P8). Paina lopuksi
näppäintä.
PAUSE
Mikäli keskeytät harjoituksesi, käyttämäsi ohjelman
tiedot säilyvät 5 minuutin ajan mittarin muistissa.
Voit jatkaa harjoitusta 5 minuutin kuluessa, tämän
jälkeen mittarin tiedot nollautuvat.
S Y K E MI T TA US
Sykettä voidaan mitata mittarin sisälle valmiiksi
asennetun sykevastaanottimen avulla Polarin
langattomien sykelähettimien kanssa.
56
näppäintä
MEMORY-
ENTER-
Talletettavassa
TÄ R K E Ä Ä !
MEMORY-
R ESET
näppäimellä.
ENTER-
alkaa vilkkua. Valitse
ENTER-
näppäimellä.
-näppäintä harjoituksesi jälkeen ja
L AN G ATON S Y K EM IT TA U S
Luotettavimmaksi sykkeenmittausperiaatteeksi on
todettu langaton sykkeenmittaus, jossa rintakehälle
kiinnitettävän lähettimen elektrodit siirtävät
sykeimpulssit sydämestä sähkömagneettisen
kentän avulla mittarille. Mikäli haluat mitata
sykettä langattomasti harjoittelun aikana, kostuta
huolellisesti lähetinvyössä olevat, ihoa vasten
tulevat uralliset elektrodit vedellä tai syljellä.
Mikäli käytät lähetintä paidan päällä, kostuta
paita elektrodipintoja vastaavilta kohdilta.
Kiinnitä lähetin joustavan vyön avulla sopivan
tiukasti rintalihasten alapuolelle siten, että
elektrodit pysyvät ihokontaktissa polkemisen
aikana. Lähetin ei kuitenkaan saa olla liian
tiukalla, jottei esim. normaali hengitys vaikeudu.
Sykelähetin siirtää sydämen sykelukeman
automaattisesti sykevastaanottimelle n. 1 m:
n etäisyyteen saakka. Sykearvo näkyy mittarissa.
Tarkkaile sykettäsi harjoittelun aikana ja erityisesti
ns. sykeindikaattoria. Valon tulisi vilkkua
sydämen tahdissa. Jos havaitset indikaattorissa
rauhattomuutta, ylimääräisiä tai puuttuvia
sykkeitä, mittaus ei toimi luotettavasti.
H U OM IO I L AN G AT ON TA
-
S Y K E M I TTAU S TA K ÄY TTÄ E S S Ä SI
Mikäli elektrodipinnat eivät ole kosteat,
sykelukema ei ilmesty mittarin näyttöön. Siksi jos
elektrodit kuivuvat iholla, kostuta ne uudelleen.
Muista myös, että elektrodien tulee antaa
lämmetä iholla kehon lämpöisiksi, jotta mittaus
toimisi luotettavasti. Jos langattomasti sykettä
mittaavia laitteita on useampia vierekkäin, niiden
välisen etäisyyden tulee olla vähintään 1,5 m.
KG
Vastaavasti jos käytössä on vain yksi vastaanotin,
mutta useampi lähetin, saa mittauksen aikana
lähetysetäisyydellä olla vain yksi henkilö, jolla on
lähetin. Lähettimen toiminta lakkaa, kun otat sen
pois yltäsi. Kosteus saattaa kuitenkin aktivoida
lähettimen, jolloin patterin käyttöikä lyhenee. Siksi
on tärkeätä kuivata lähetin huolellisesti käytön
jälkeen. Estääksesi korva-anturin kautta tulevat
mahdoll iset ylimääräiset sykäykset, irrota korva-
anturin pistoke mittarista kun käytät langatonta
ENTER-
sykkeenmittausta.
Huomioi harjoitusvaatetuksessasi että tietyt
vaatteisiin käytetyt kuidut (esim. polyesteri,
polyamidi) tuottavat staattista sähköä, mikä saattaa
estää luotettavan sykemittauksen.
Huomioi että matkapuhelin, tv ja muut
sähkölaitteet muodostavat ympärilleen
sähkömagneettisen kentän, joka aiheuttaa ongelmia
sykemittauksessa.