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PERFILES OBJETIVO
1)
DISTANCE (DISTANCIA): Esfuércese y llegue más lejos durante la sesión de ejercicio con 13 distancias. Seleccione entre las metas de 1 milla,
2 millas, 5 kilómetros, 5 millas, 10 kilómetros, 8 millas, 15 kilómetros, 10 millas, 20 kilómetros, media maratón, 15 millas, 20 millas y maratón.
Usted establece su nivel.
La resistencia cambia y todos los segmentos son de 0,016 kilómetros y se repiten. (El calentamiento no se repite)
Calentamiento
Segundos 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km
1
Segmento
2
Nivel 1
1
1
Nivel 2
1
2
Nivel 3
2
2
Nivel 4
2
3
Nivel 5
3
4
Nivel 6
3
5
Nivel 7
4
5
Nivel 8
4
5
Nivel 9
4
5
Nivel 10
4
5
2)
CALORIES (CALORÍAS): Establezca metas para la quema de calorías de 20 a 980 calorías en incrementos de 20 calorías. Usted establece su nivel
para mantenerse en su zona de quema de grasa.
La resistencia cambia y todos los segmentos son de 20 calorías y se repiten. (El calentamiento no se repite)
Calentamiento
Segundos
20 cal.
20 cal.
Segmento
1
2
Nivel 1
1
1
Nivel 2
1
2
Nivel 3
2
2
Nivel 4
2
3
Nivel 5
3
4
Nivel 6
3
5
Nivel 7
4
5
Nivel 8
4
5
Nivel 9
4
5
Nivel 10
4
5
3
4
5
6
1
1
1
1
2
3
3
5
3
3
4
6
3
4
6
8
4
4
8
10
4
5
10
12
5
5
11
13
5
5
13
15
5
5
15
17
6
6
16
18
20 cal.
20 cal.
20 cal.
20 cal.
3
4
5
6
1
1
1
1
2
3
3
5
3
3
4
6
3
4
6
8
4
4
8
10
4
5
10
12
5
5
11
13
5
5
13
15
5
5
15
17
6
6
16
18
Segmentos del programa
7
8
9
10
1
1
1
1
7
4
6
7
8
5
7
8
10
7
9
10
12
9
11
12
14
11
13
14
15
12
14
15
17
14
16
17
19
16
18
19
20
17
19
20
Segmentos del programa
20 cal.
20 cal.
20 cal.
20 cal.
7
8
9
10
1
1
1
1
7
4
6
7
8
5
7
8
10
7
9
10
12
9
11
12
14
11
13
14
15
12
14
15
17
14
16
17
19
16
18
19
20
17
19
20
11
12
13
14
1
1
1
1
4
5
6
3
5
6
7
4
7
8
9
6
9
10
11
8
11
12
13
10
12
13
14
11
14
15
16
13
16
17
18
15
17
18
19
16
20 cal.
20 cal.
20 cal.
20 cal.
11
12
13
14
1
1
1
1
4
5
6
3
5
6
7
4
7
8
9
6
9
10
11
8
11
12
13
10
12
13
14
11
14
15
16
13
16
17
18
15
17
18
19
16
97
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