1. Manuals
  2. Brands
  3. Polar Electro Manuals
  4. Heart Rate Monitor
  5. CS300
  6. Gebruiksaanwijzing

Polar Electro CS300 Gebruiksaanwijzing

Polar electro cs300 heart rate monitor user manual
Hide thumbs Also See for CS300:
Table of Contents

Advertisement

Quick Links

Download this manual See also: User Manual
Manufactured by
Polar Electro Oy
Professorintie 5
FIN-90440 KEMPELE
Tel +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300
www.polar.fi
Polar CS300
™
User Manual
Gebrauchsanleitung
Manuel d'utilisation
Gebruiksaanwijzing
Manuale dell'utente
Manual del usuario
Manual do utilizador

Advertisement

Table of Contents
loading

Related Manuals for Polar Electro CS300

Summary of Contents for Polar Electro CS300

  • Page 1 Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi Polar CS300 ™ User Manual Gebrauchsanleitung Manuel d’utilisation Gebruiksaanwijzing Manuale dell’utente Manual del usuario Manual do utilizador...
  • Page 2 Klantenservice en internationale garantie-informatie Als uw fi etscomputer moet worden gerepareerd, stuurt u deze samen met de Polar Servicepas terug naar het Polar Service Center. Polar biedt de oorspronkelijke koper van het product een garantie van twee jaar. Bewaar de internationale garantiekaart als bewijs van aankoop.

  • Page 3: Table Of Contents

    INHOUD BEGINNEN 1.1 BASISINSTELLINGEN ...6 1.2 MENUSTRUCTUUR ...7 INSTALLATIE ...8 2.1 BEVESTIGEN VAN DE STUURHOUDER ...8 2.2 BEVESTIGEN VAN DE SNELHEIDSSENSOR ...8 2.3 FIETSINSTELLINGEN (BIKE) ...10 BEGINNEN MET TRAINEN ...12 3.1 DRAAG DE BORSTBAND ...12 3.2 TRAININGSGEGEVENS REGISTREREN ...13 3.3 TRAININGSINSTELLINGEN (EXE. SET) ...14 3.3.1 Persoonlijke limieten (OWNZONE) ...15 3.3.2...
  • Page 4 4.1 Bestand (FILE) ...25 4.1.1 Trainingsbestand (EXERCISES) ...25 4.1.2 Totalenbestand (TOTALS) ...27 4.2 GEGEVENSOVERDRACHT (CONNECT) ...29 4.3 POLAR FITNESS TEST™ ...30 4.3.1 De fi tness test uitvoeren (TEST) ...31 4.3.2 Resultaten van de fi tness test ...32 4.3.3 Fitness test trend (TREND) ...33 INSTELLINGEN (SETTINGS) ...34...

  • Page 5: Basisinstellingen

    1. INSTALLATIE 1.1 BASISINSTELLINGEN Pas voordat u begint te trainen met de Polar Fietscomputer eerst de basisinstellingen aan. Voer zo nauwkeurig mogelijk gegevens in voor een juiste feedback op uw prestaties. LICHT TERUG / STOP Terug naar het vorige display 1.

  • Page 6: Menustructuur

    1.2 MENUSTRUCTUUR • CYCLING/OTHER • START (Start) • SETTINGS (Instellingen) Druk op om te bladeren en druk op OK om een weergave/menu te • EXERCISES openen. • TOTALS (Totalen) Tip: • Om de toetsen te vergrendelen/ontgrendelen, houdt u de toets LICHT ingedrukt. •...

  • Page 7: Installatie

    2. INSTALLATIE 2.1 BEVESTIGEN VAN DE STUURHOUDER 2.2 BEVESTIGEN VAN DE SNELHEIDSSENSOR 1. Bevestig de snelheidssensor aan de voorvork van uw fi ets, tegenovergesteld van de bevestigde fi etscomputer. De afstand tussen de snelheidssensor en de fi etscomputer mag niet meer dan 30-40 cm/1’-1’3’’ zijn. Wanneer u een fi...
  • Page 8 3. Haal tie raps door de gaten in de sensor en het rubberen onderdeel (afbeelding 3). Bevestig de sensor dusdanig op de voorvork dat het Polar logo naar buiten wijst (afbeelding 4). Trek de tie raps zachtjes aan trek ze nog niet volledig strak.

  • Page 9: Fietsinstellingen (Bike)

    Stel de afstand in die u wilt gaan fi etsen en de fi etscomputer zal de geschatte aankomsttijd, gebaseerd op de fi etssnelheid, berekenen en weergegeven. Installeer de Polar Snelheid Sensor op uw fi ets voor het meten van snelheid en afstand. Zie voor meer informatie hoofdstuk...
  • Page 10 4. WHEEL SIZE (Wieldiameter) Voor nauwkeurige fi etsgegevens moet de wieldiameter worden ingesteld. Kies een van de volgende twee methoden om de diameter te meten: METHODE 1 1. Zoek de wieldiameter die op het frame is afgedrukt. 2. Aan de hand van de diameter in inches of in ETRTO kunt u de wieldiameter in millimeters vinden in de rechterkolom van de tabel.

  • Page 11: Beginnen Met Trainen

    2. Bevestig het ene uiteinde van het zendgedeelte aan de borstband. (LINKS=L of RECHTS=R.) 3. Pas de lengte aan tot de borstband strak om uw borst past. Het Polar logo moet recht in het midden zitten. Bevestig het andere uiteinde van het zendgedeelte aan de borstband.

  • Page 12: Trainingsgegevens Registreren

    3.2 TRAININGSGEGEVENS REGISTREREN 1. Draag de zender en de polsunit. Start de hartslagmeting door op OK te drukken. Exercise (Training) wordt weergegeven en de fi etscomputer begint uw hartslag te zoeken. Het verdient de voorkeur om geen andere hartslagmetersgebruikers in de buurt te hebben (binnen 1 meter / 3 voet) om interferentie te voorkomen. 2.

  • Page 13: Trainingsinstellingen (Exe. Set)

    3.3 TRAININGSINSTELLINGEN (EXE. SET) U krijgt toegang tot de trainingsinstellingen door Settings -> EXE. SET te kiezen, of voordat u een training registreert Exercise (Training) -> CYCLING / OTHER (Fietsen / Overig)-> SETTINGS (Instellingen) te kiezen. Met deze instellingen kunt u het geluid van het hartslagzonealarm, de hartslagzonelimieten en de hartslagweergave aanpassen.

  • Page 14: Persoonlijke Limieten (Ownzone)

    3.3.1 PERSOONLIJKE LIMIETEN (OWNZONE) OwnZone is uw persoonlijke aërobe (cardiovasculaire) hartslagzone die automatisch wordt bepaald. OwnZone zorgt ervoor dat u traint binnen veilige limieten en maakt trainen makkelijker en plezieriger. OwnZone is gebaseerd op het meten van variaties in uw hartslag. OwnZone kan per dag verschillen, afhankelijk van uw lichamelijke en geestelijke conditie.
  • Page 15 Limieten voor uw persoonlijke hartslagzone bepalen Bepaal uw OwnZone-limieten in een tot vijf minuten tijdens een warm-up door te fi etsen of hardlopen/joggen. U dient rustig en weinig intensief te beginnen met trainen, waarna u geleidelijk de trainingsintensiteit verhoogt, om de hartslag te doen toenemen. Controleer voordat u begint dat •...
  • Page 16 3. Ergens tijdens de sessie hoort u twee opeenvolgende geluidssignalen. Dit houdt in dat de OwnZone is bepaald. Als de bepaling is gelukt, worden afwisselend OwnZone Updated en de hartslaglimieten weergegeven op uw display. Afhankelijk van uw instellingen worden de limieten weergegeven in slagen per minuut (hsm) of als een percentage van de maximale hartslag (%HF 4.

  • Page 17: Automatische Limieten (Automatic)

    3.3.2 AUTOMATISCHE LIMIETEN (AUTOMATIC) De automatische limieten worden bepaald met behulp van een leeftijdsgebaseerde formule (220 min de leeftijd). De limieten worden aangegeven in slagen per minuut (hsm) of als een percentage (%) van uw maximale hartslag. De fi etscomputer heeft uw geboortedatum nodig voor het berekenen van de automatische limieten.

  • Page 18: Handmatige Limieten (Manual)

    3.3.3 HANDMATIGE LIMIETEN (MANUAL) Bepaal uw hartslagzones handmatig, in hsm of percentage van uw HF 3.3.4 TRAPFREQUENTIE LIMIETEN (CADENCE) Stel de boven- en ondergrens in voor de trapfrequentie van een fi etssessie. Hiervoor heeft u een optionele trapfrequentiesensor nodig. Opmerking: Als u de trapfrequentie limieten kiest voor een andere training dan fi etsen (OTHER), worden standaard de automatische limieten gebruikt. Tip: Het is gewoonlijk aanbevolen een trapfrequentie aan te houden tussen 80 en 100 rpm.

  • Page 19: Functies Tijdens De Training

    Heart Touch (handsfree-knop) Om tijdens de training de tijd of hartslagzones te bekijken zonder op knoppen te drukken, kunt u de polsunit in de buurt van het Polar logo op de borstband houden. Tip: • Druk in de Exercise-functie op de knop LICHT om de Night mode knop drukt verlicht, ook bij Heart Touch.

  • Page 20: Trainingsstandweergaven

    3.6 TRAININGSWEERGAVEN Hier kunt u verschillende combinaties van trainingsgegevens bekijken. Schakel tussen displays met De weergave Snelheid is alleen beschikbaar in de stand CYCLING (Fietsen). • Afwisselend afgelegde afstand / trajectafstand • Snelheid (km/h of mph) • Hartslag Trapfrequentie is alleen beschikbaar wanneer trapfrequentiegegevens beschikbaar zijn in de stand CYCLING (Fietsen).
  • Page 21 Tijd • De geschatte aankomsttijd (ETA = Estimated Time of Arrival) gebaseerd op de fi etssnelheid. Opmerking: Als de ETA-functie niet wordt gebruikt, wisselen de huidige snelheid (Spd) en de gemiddelde snelheid (AvgSp) elkaar af op de bovenste rij. • Tijd •...
  • Page 22 Timers worden alleen weergegeven wanneer minstens één timer wordt gebruikt. Zie voor meer informatie hoofdstuk 3.4, Timers. • Timer 1 of Timer 2 • Resterende tijd • Hartslag De grafi sche vergelijkinsweergave kan alleen worden gebruikt in de stand CYCLING (Fietsen). De drie meters tonen de huidige •...

  • Page 23: Trainingsoverzicht Bekijken

    3.7 TRAININGSOVERZICHT BEKIJKEN Druk op om het registreren van de training te onderbreken. U heeft drie keuzes: • CONTINUE (Verder gaan met de training) • EXIT (Registratie stoppen en naar trainingsoverzicht gaan) • SETTINGS (Trainingsinstellingen aanpassen) Overzichtbestand Na het stoppen van de registratie van een fi etstraining (CYCLING •...

  • Page 24: Conditie Volgen

    4. VOLGEN VAN UW PRESTATIES 4.1 FILE (BESTAND) In het trainingsbestand kunt u uw hartslag en andere gegevens bekijken die tijdens een trainingssessie zijn verzameld. In de weergave File (Bestand) heeft u twee keuzes: • EXERCISES: Gedetailleerde gegevens over afzonderlijke trainingen. •...
  • Page 25 Druk op om door het volgende te bladeren: 1. Duration (Duur) • Tijd waarop registratie van de training is gestart • Trainingsduur Opmerking: u kunt het actieve bestand verwijderen door de knop LICHT ingedrukt te houden. 2. Time in Zone (Tijd in zone) •...

  • Page 26: Totalenbestand (Totals)

    4.1.2 TOTALENBESTAND (TOTALS) Het totalenbestand heeft twee keuzes voor totalen vanaf het laatste herstelpunt: De totalen van deze week (WEEK) of van dit seizoen (SEASON). 1. Trainingsduur (Exe.Time) • Hersteldatum • De totale trainingsduur van deze week/dit seizoen 2. Fietstijd (RideTime) •...
  • Page 27 Kies NO (nee) om terug te keren naar het herstelmenu. Opmerking: • De afstandsmeter kan alleen worden hersteld met behulp van het programma Polar UpLink Tool. Zie voor meer informatie hoofdstuk 4.2, Gegevensoverdracht. • De weektotalen worden automatisch elke zondag rond middernacht hersteld.

  • Page 28: Gegevensoverdracht (Connect)

    • Fietstrainingsprogramma's - Een aangepast trainingsprogramma ontwikkeld door experts in samenwerking met Polar. • Trainingslogboek - Om uw trainingsgegevens te bewaren en uw ontwikkeling te volgen. • Artikelen - Relevante fi ets- en trainingsartikelen van Polar-professionals die u geïnformeerd en up-to-date houden.

  • Page 29: Polar Fitness Test

    4.3 POLAR FITNESS TEST™ De Polar Fitness Test™ is een makkelijke, veilige en snelle manier om uw aërobe (cardiovasculaire) conditie in rust te meten . Het resultaat, Polar OwnIndex, voorspelt uw maximale zuurstofopname (VO De Polar Fitness Test berekent ook de verwachte maximale hartslag (HF ontworpen voor gezonde volwassenen.

  • Page 30: De Fi Tness Test Uitvoeren (Test)

    4.3.1 DE FITNESS TEST UITVOEREN (TEST) Opmerking: Om de Polar Fitness Test uit te voeren moet u uw persoonlijke gebruikersgegevens en lichamelijke activiteitenniveau op lange termijn invoeren in de gebruikersinstellingen. Zie hoofdstuk 5.2, Gebruikersinstellingen voor meer informatie. Draag de borstband tijdens de test.

  • Page 31: Resultaten Van De Fi Tness Test

    4.3.2 RESULTATEN VAN DE FITNESS TEST OwnIndex De Polar Fitness Test leidt tot een waarde die OwnIndex wordt genoemd. Dit is een waarde die vergelijkbaar is met de maximale zuurstofopname (VO ) en die vaak wordt gebruikt voor het bepalen van de aërobe (cardiovasculaire) conditie. Uw lichamelijke...

  • Page 32: Fitness Test Trend (Trend)

    Fitheidsklassen Uw OwnIndex is het meest zinvol als u de individuele waarden en hun veranderingen in de loop der tijd vergelijkt. OwnIndex kan ook op basis van geslacht en leeftijd worden geïnterpreteerd. Zoek uw OwnIndex op in onderstaande tabel en kijk hoe uw aërobe conditie is in vergelijking met anderen van hetzelfde geslacht en leeftijd.

  • Page 33: Instellingen (Settings)

    5. INSTELLINGEN 5.1 HORLOGE-INSTELLINGEN (WATCH) ALARM: OFF (Uit) / ONCE (Eenmaal) / MON - FRI (Maandag t/m vrijdag) / DAILY (Dagelijks) U kunt het alarm instellen op eenmaal overgaan (ONCE), van maandag t/m vrijdag (MON-FRI), of dagelijks (DAILY). Het alarm werkt in alle standen, behalve de trainingsstand, en gaat een minuut over, behalve als u op de knop drukt om het alarm te stoppen.

  • Page 34: Gebruikersinstellingen (User)

    5.2 GEBRUIKERSINSTELLINGEN (USER) Door nauwkeurige persoonlijke gegevens in te voeren, bent u verzekerd van een juiste feedback op uw prestaties (calorieverbruik, bepaling van de OwnZone, etc). 1. Weight (Gewicht) 2. Height (Lichaamslengte) 3. Birthday (Geboortedatum) 4. Sex (Geslacht): MALE (Man) / FEMALE (Vrouw) 5.
  • Page 35 2max Als u weet wat uw medisch geteste waarde is voor VO door de Polar Fitness Test uit te voeren. Zie voor nadere instructies hoofdstuk 4.3, Polar Fitness Test. om uw energieverbruik te schatten. 2max hardlopen >...

  • Page 36: Algemene Instellingen (General)

    5.3 ALGEMENE INSTELLINGEN (GENERAL) 1. SOUND (Geluid): VOL 2 / VOL 1 / OFF (Uit) Aanpassen van het geluid van de fi etscomputer. Opmerking: Wanneer en Battery low worden weergegeven, worden automatisch de verlichting en de geluidssignalen gedeactiveerd. 2. KEYLOCK (Knopvergrendeling): MANUAL (Handmatig) / AUTOMATIC (Automatisch) Met de knopvergrendeling voorkomt u dat de knoppen per ongeluk worden ingedrukt.

  • Page 37: Onderhoud

    Service U kunt de service tijdens de garantieperiode van twee jaar het beste laten uitvoeren door een erkend Polar Service Center. De garantie geldt niet voor schade of vervolgschade die is veroorzaakt door service die niet is goedgekeurd door Polar Electro.
  • Page 38 Batterij voor de polsunit Maak de Polar polsunit niet zelf open. De batterij mag alleen worden vervangen door iemand die door Polar Electro Oy bevoegd is, zodat de waterdichtheid niet in gevaar komt en de juiste onderdelen worden gebruikt. Tegelijkertijd wordt een volledige periodieke controle van de Polar Fietscomputer uitgevoerd.

  • Page 39: Voorzorgsmaatregelen

    De computer geeft het niveau van fysiologische inspanning en trainingsintensiteit aan. Ook meet de computer de snelheid en de afstand bij het fi etsen met een Polar Snelheid Sensor. Geen andere toepassing is beoogd. Mogelijke risico's tijdens het trainen beperken Sporten kan risico's met zich meebrengen.
  • Page 40 2. Doe de borstband weer om en houd de computer bij borst in de buurt van het Polar logo op de zender. De fi etscomputer zal opnieuw zoeken naar een hartslagsignaal. Ga verder met uw training.

  • Page 41: Veelgestelde Vragen

    VEELGESTELDE VRAGEN Wat moet ik doen als..verschijnt en de batterij van de polsunit moet worden vervangen? Zie het hoofdstuk Onderhoud voor verdere instructies..ik niet weet waar ik ben in het menu? Houd ingedrukt tot de tijd wordt weergegeven..de knoppen niet reageren? Herstel de polsunit door alle knopen gelijktijdig twee seconden ingedrukt te houden.

  • Page 42: Technische Specificaties

    TECHNISCHE SPECIFICATIES POLSUNIT Levensduur batterij (1 uur per dag, Gemiddeld 2 jaar 7 dagen per week) Batterijtype CR 2430 Afsluitring voor de batterij – Gebruikstemperatuur -10 °C tot +50 °C / 14 °F tot 122 °F Materialen Polsband: Polyurethaan Achterklepje en polsbandgesp: Roestvrijstaal conform de EU-richtlijn 94/27/EU en amendement 1999/C 205/05 betreffende het vrijkomen van nikkel uit producten die bedoeld zijn voor een direct en...
  • Page 43 De waterdichtheid van Polar producten is getest volgens de internationale standaard ISO 2281. Producten worden verdeeld in drie categorieën afhankelijk van de waterdichtheid. Zie de achterzijde van uw Polar product voor de waterdichtheidscategorie en vergelijk deze in de onderstaande tabel.

  • Page 44: Internationale Garantie

    2002/96/EC van het Europese Parlement en de Raad van elektrische en elektronische afvalproducten (WEEE). Deze producten dienen dus apart verwerkt te worden in de EU-landen. Polar moedigt u aan de mogelijke effecten op het milieu en de gezondheid te minimaliseren. Volg ook buiten de Europese Unie de lokale afvalregeling en maak gebruik, daar waar mogelijk, van de aparte inzameling van elektronische apparaten.

  • Page 45: Aansprakelijkheid

    • Polar Electro Inc./Polar Electro Oy geeft geen garanties voor deze handleiding of de hierin beschreven producten. • Op geen enkele wijze kan Polar Electro Inc./Polar Electro Oy aansprakelijk worden gesteld voor schade, verlies of kosten die direct of incidenteel, voortvloeit uit of samenhangt met het gebruik van dit materiaal of de hierin beschreven producten.

  • Page 46: Index

    INDEX 12/24-uursnotatie ...6, 34 Aansprakelijkheid...46 Alarminstelling ...34 Algemene instellingen ...37 Automatische limieten ...18 AutoStart ...10 Basisinstellingen ...6 Batterij bijna leeg ...39 Batterij vervangen...39 Beginnen met hartslagmeting ...13 Beginnen met trainingsregistratie ...13 Bestand...24, 25, 27 Borstband ...3, 12 Calorieverbruik ...26, 27 Datuminstellingen...6, 34 Eenhedeninstelling...37 Fietsinstellingen...10...

Table of Contents