Advertisement
Pulstrening
For å oppnå optimalt treningsresultat er det viktig å regulere pulsen din i forhold til diagrammet nedenfor.
Pulsdiagram
Slik kan du beregne maks. pulsen din:
Maksimal pulsfrekvens = 220 minus alder
For de forskjellige treningsmålene skal du regne med følgende prosenter:
Fettforbrenning:
Fitness:
Performance:
Denne informasjonen er kun generell.
!
50-70 % av din maks. puls.
70-80 % av din maks. puls.
80-90 % av din maks. puls.
Advertisement
