Timex Ironman SLEEK 250-LAP Full User Manual page 17

Garantía ExtEndIda
Disponible solamente en EUA. Extienda su garantía por 4 años más a partir de la fecha de compra por $5. Puede
pagar con AMEX, Discover, Visa o MasterCard llamando al 1 800-448-4639 en horas normales de oficina. El pago
deberá efectuarse dentro de los 30 días siguientes a la fecha de compra. Indique el nombre, dirección, número
de teléfono, fecha de compra y número de modelo (5 dígitos). También puede enviar un cheque de $5 por
correo a: Timex Extended Warranty, P.O. Box 1676, Dept. EF, Little Rock, AR 72203.
Por favor lea atentamente las instrucciones para saber cómo funciona su reloj Timex
Visite www.timex.com/manuals para descargar el manual del usuario completo y detallado.
guía rápida del reloj Timex
POCAS DISTRACCIONES PARA MEJORES EJERCICIOS
Conserve el impulso y evite interrumpir el ritmo. Use la tecnología TapScreen para tomar una vuelta o fracción
sin tener que frenar o perder de vista la carretera. Puede programar el reloj SLEEK™ de 250 vueltas con su ritmo
previsto y alertas sonoras diferenciadas le avisarán cuándo acelerar o frenar para mantener el paso.
™
Ajuste el reloj SLEEK
FUNCIONES DE LOS BOTONES
Use los botones del reloj para establecer preferencias y ejercicios de tiempo.
Luz nocturna o botón IndIGLO
Pulse para activar la luz nocturna o mantenga para activar la función Night-Mode
Start/SPLIt/+ (inicio/sección/+)
Inicie un ejercicio o un temporizador, tome una vuelta/sección o aumente los valores en las pantallas de
configuración.
MOdE (modo)
Recorra los modos del reloj, o cambie al siguiente campo en las pantallas de configuraciones.
StOP/rESEt/SEt (parar/reiniciar/fijar)
Detenga un ejercicio o un temporizador en curso, reinicie un temporizador detenido o ingrese y salga de las
pantallas de configuración.
tECnOLOGía taPSCrEEn
Cuando está activada, inicia un ejercicio o un temporizador, toma una vuelta/sección o detiene un temporizador
o temporizador de intervalo.
dISPLay/taP On-OFF/- (pantalla/encender apagar tap/-)
Recorre los datos durante un ejercicio, disminuye los valores en las pantallas de ajustes o activa la herramienta
™
TapScreen antes de un ejercicio.
CONFIGURACIÓN DE HORA Y FECHA
Ajuste la hora, fecha y el formato en que aparecen.
1. Pulse y mantenga SET hasta que aparezca SET TIME.
2. Pulse START/SPLIT/+ y DISPLAY/TAP ON-OFF/- para elegir el huso horario que se ajusta.
3. Pulse MODE.
4. Siga pulsando START/SPLIT/+, DISPLAY/TAP ON-OFF/- y MODE para ajustar la hora, fecha, formato de hora
y formato de fecha.
5. Pulse SET para salir.
CONFIGURACIÓN DE SU PASO META
Establezca su meta para ejercicios en minutos por milla/km.
COnFIGUraCIÓn
Paso deseado
(TARGET PACE)
Intervalo máximo de la meta
(TARGET RANGE +)
Intervalo mínimo de la meta
(TARGET RANGE -)
Distancia deseada
(TARGET DIST)
1. Pulse MODE hasta que aparezca SETUP.
2. Pulse START/SPLIT/+ hasta que aparezca TARGET TIME (tiempo deseado).
3. Pulse SET.
4. Pulse START/SPLIT/+ y DISPLAY/TAP ON-OFF/- para elegir ON (encendido).
5. Siga pulsando MODE, START/SPLIT/+ y DISPLAY/TAP ON-OFF/- para ajustar el paso deseado, el intervalo
de la meta y la distancia deseada.
6. Pulse SET para salir.
Aparece su tiempo total (paso deseado multiplicado por la distancia deseada).
Use el modo cronógrafo para seguir los tiempos de vuelta, intervalo y delta y entrenarse con más eficiencia.
Para iniciar el cronógrafo sólo toque la cara del reloj. Para tomar una vuelta o fracción, toque de nuevo y la
información aparecerá durante cinco segundos mientras el cronógrafo sigue andando. Pulse stop para detener
el ejercicio y pulse de nuevo para encontrar las opciones de guardar o borrar.
Si su marcador de paso está activado, cuando toma una fracción el reloj compara su paso actual con su paso
previsto y alertas diferenciadas le avisarán para ajustar o mantener el ritmo de carrera. Unos pitidos lentos le
indican que está por debajo del paso, un único pitido le indica que está en el paso y los pitidos rápidos le dicen
que ha superado el paso. Un mensaje en la pantalla le dice qué tan por delante o por detrás está su paso.
Use el modo temporizador de intervalos para ayudarlo a registrar ejercicios con intervalos complejos.
DISEÑE SU EJERCICIO POR INTERVALOS SEGÚN SUS NECESIDADES
Se pueden programar hasta 2 ejercicios por intervalos separados, con hasta 8 intervalos cada uno. Cada
intervalo puede tener un tiempo de hasta 24 horas, y usted puede elegir un nombre para cada intervalo para
ayudarlo a saber qué actividad debería estar realizando.
Usted puede configurar sus ejercicios por intervalos para que se repitan cuando se complete un conjunto
establecido de intervalos, lo que expande la complejidad de los ejercicios que el reloj puede administrar para
usted. El reloj registra las repeticiones para usted y con los nombres personalizables de los intervalos usted
siempre sabe qué tan intensa debe ser su carrera en cualquier momento.
1. Pulse MODE hasta que aparezca INT TIMER.
2. Pulse SET.
3. Pulse START/SPLIT/+ y DISPLAY/TAP ON-OFF/- para seleccionar el ejercicio a configurar y luego pulse MODE.
4. Pulse START/SPLIT/+ y DISPLAY/TAP ON-OFF/- para fijar el número de veces que se repetirán los intervalos
y luego pulse MODE para comenzar a ajustar los intervalos.
5. Pulse START/SPLIT/+ y DISPLAY/TAP ON-OFF/- para elegir un nombre para el intervalo y luego pulse MODE.
6. Pulse START/SPLIT/+, DISPLAY/TAP ON-OFF/- y MODE para establecer el tiempo del intervalo.
7. Si desea fijar un intervalo adicional, pulse MODE hasta que el número de intervalo en la parte superior de
la pantalla centellee, pulse START/SPLIT/+ para seleccionar el siguiente intervalo y luego pulse MODE para
comenzar a ajustar el tiempo.
nOta: Usted también puede seleccionar un intervalo que ya haya configurado si necesita hacer cambios.
8. Repita los pasos 5 a 7 hasta que todos los intervalos estén ajustados. Usted puede programar hasta
8 intervalos para cada ejercicio.
9. Pulse STOP/RESET/SET.
Siga estos pasos para tomar el tiempo de un ejercicio por intervalos.
1. Pulse MODE hasta que aparezca INT TIMER.
2. Pulse START.
3. Cuando termina uno de los intervalos, suena
una alerta para que usted comience el siguiente
intervalo. Aparecen el nombre y el tiempo
del siguiente intervalo.
4. Pulse STOP para detener el ejercicio.
5. Pulse RESET cuando el ejercicio esté detenido para seleccionar SAVE o ERASE (guardar o borrar).
6. Pulse y mantenga RESET para reiniciar el cronómetro y guardar o borrar los datos del ejercicio.
Si seleccionó SAVE en el paso 5, se guardan todos los datos del ejercicio. Si seleccionó ERASE en el paso 5,
todos los datos del ejercicio se borran y no se guardan.
Registre su producto en
W279
gracias por la compra de su reloj Timex
250 a su configuración y metas personales.
®
™
FUnCIÓn
El número de minutos en los que desea completar cada milla o kilómetro.
El tiempo en que su paso puede superar el deseado y aún considerarse ON TARGET
(en la meta).
El tiempo en que su paso puede estar por debajo del deseado y aún considerarse ON
TARGET (en la meta).
La distancia que desea cubrir durante un ejercicio (opcional).
cronÓgrafo en marcha
META
8'
VUELTA/
MILLA
(lento)
REAL
INICIO VUELTA 1/MILLA 1
10'00
-2'00 (lento)
enTrenamienTo por inTervalos
www.timex.com
661-095003 US
®
ironman
para iniciar
(a tiempo)
VUELTA 2/MILLA 2
8'00
(a tiempo)
INICIO
®
.
®
.
® ™
sleek 250-lap
®
.
(rápido)
VUELTA 3/MILLA 3 FINAL
7'00
+1'00 (rápido)
INT 1 INT 2
(rápido 7:45) (lento 1:00)
(X6)
(sigue al dorso)