Benutzung Des Ellipsentrainers - ProForm 650 Elliptical Bedienungsanleitung

BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS

MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf das Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an der Lenkstange fest und treten Sie vorsichtig
auf das Pedal, das in der niedrigsten Position ist. Zu-
nächst, steigen Sie auf das andere Pedal. Bewegen
Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen
Bewegung befinden. Anmerkung: Die Pedalschei-
ben können sich in beide Richtungen bewegen.
Wir empfehlen, dass Sie die Pedalscheiben in der
unten angezeigten Richtung bewegen. Sie können
jedoch zur Abwechslung die Pedalscheiben auch
in die andere Richtung drehen.
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie
zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. Anmerkung: Der Ellipsentrainer hat kein Frei-
laufrad. Die Pedale werden so lange in Bewegung
bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand
kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen,
steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter.
Dann steigen Sie vom unteren Pedal herunter.
Haltestange
Pedale
Pedalscheibe
DIE HALTESTANGEN BENUTZEN
Die Haltestangen sind für ein zusätzliches Oberkörper-
Training zu Ihrem Workout entworfen. Während Sie
trainieren drücken und ziehen Sie die
Oberkörperstangen um Ihre Arme, Rücken, und
Schultern zu kräftigen.
TRITT-EINSTELLUNG DES ELLIPSENTRAINERS
Um den Tritt des Ellipsentrainers einzustellen, ziehen
Sie zuerst an einem der Verstellköpfe bis sich die
Verstellklammer frei drehen lässt. Drehen Sie die
Verstellklammer bis der Verstellknopf auf gleicher Höhe
mit einem der gezeigten Löcher im Kurbelarm ist und
lassen Sie den Knopf dann langsam los. Um sicherzu-
stellen, dass der Verstellknopf ganz eingerastet ist, dre-
hen Sie die Verstellklammer leicht vor und zurück.
Stellen Sie die andere Seite des Ellipsentrainers auf
gleiche Weise ein.
Kurbelarm
Löcher
Stift
10
Verstellklammer
Verstellknopf