Pro-Form 600 Lt Treadmill Manual Del Usuario page 20

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO A BORDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 18.
2. Seleccione un entrenamiento a bordo.
Para seleccionar un entrenamiento a bordo, pulse
repetidamente el botón Calorías [CALORIE],
el botón Tiempo [TIMED] o el botón Distancia
[DISTANCE] hasta que se muestre el entrena-
miento deseado en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento a bordo, las
pantallas mostrarán la inclinación máxima, la ve-
locidad máxima y la duración del entrenamiento.
Además, el perfil de la configuración de velocidad
del entrenamiento aparecerá en la matriz. Si usted
selecciona un entrenamiento de distancia, la pan-
talla mostrará la distancia en lugar del perfil.
3. Comenzar el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Inicio [START] o el botón para aumentar la
Velocidad [SPEED]. Un momento después de
pulsar el botón, la máquina para correr automática-
mente se ajustará a los primeros valores de velo-
cidad e inclinación del entrenamiento. Sosténgase
de las barandas y comience a caminar.
Cada programa de entrenamiento está dividido en
segmentos. Cada segmento viene programado con
una configuración de velocidad y una configuración
de inclinación. Nota: Para segmentos consecutivos
se podrá programar la misma configuración de ve-
locidad y/o de inclinación.
El perfil mostrará su
progreso durante un
entrenamiento de
tiempo o un entrena-
miento de calorías. El
segmento del perfil
que se ilumina inter-
mitentemente corresponde al segmento actual del
entrenamiento. La altura del segmento intermitente
indica la configuración de velocidad para dicho
segmento.
Segmento Actual
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Al final de cada segmento, escuchará una serie de
tonos. Si se ha programado una nueva configu-
ración de velocidad o inclinación para el próximo
segmento, la nueva velocidad y/o inclinación se
iluminarán intermitentemente en las pantallas du-
rante unos segundos. La máquina para correr se
ajustará automáticamente a las nuevas configura-
ciones de velocidad y/o inclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil se ilumine inter-
mitentemente en la pantalla y el último segmento
finalice. La banda para caminar comenzará a dete-
nerse poco a poco.
Si la configuración de velocidad o inclinación es
demasiado alta o demasiado baja en algún mo-
mento del entrenamiento, usted puede anularla
manualmente pulsando los botones Velocidad o
Inclinación [INCLINE]; sin embargo, cuando se
inicie el siguiente segmento del entrenamiento,
la máquina para correr se ajustará automáti-
camente a las configuraciones de velocidad e
inclinación para ese segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento, pulse el botón Parar [STOP]. La hora
comenzará a destellar intermitentemente en la
pantalla. Para comenzar nuevamente el entrena-
miento pulse el botón Inicio o el botón de aumento
de Velocidad. La banda para caminar comenzará
a moverse a 1 mph. Al comenzar el siguiente seg-
mento del entrenamiento, la máquina para correr
se ajustará automáticamente a la velocidad e incli-
nación del próximo segmento.
4. Siga su progreso en las pantallas.
Vea el paso 5 en el página 19.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en el página 19.
6. Si lo desea, encienda el ventilador.
Vea el paso 7 en el página 19.
7. Una vez que haya terminado de ejercitar,
extraiga la llave de la consola.
Vea el paso 8 en el página 19.