Pro-Form 6.5 X Treadmill Manual Del Usuario page 20

COMO USAR UN PROGRAMA DE RITMO
CARDÍACO
Siga los pasos de abajo para usar los programas de
ritmo cardíaco.
PRECAUCIÓN:
mas de corazón, o Si tiene más de 60 años de
edad y ha estado inactivo, no use los progra-
mas de ritmo cardíaco. Si usted está tomando
medicaciones regularmente, consulte con su
médico para saber Si la medicación le afectará
su ritmo cardiaco del ejercicio.
Inserte la llave en la consola.
1
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 15.
Ingrese su peso si es que lo desea.
2
Vea el paso 2 en la página 15.
Seleccione un programa de ritmo cardíaco.
3
Para seleccionar un programa de ritmo cardiaco,
presione el botón de Programas de Ritmo
Cardiaco [HEART RATE PROGRAMS] repetida-
mente hasta que aparezca ya sea las letras "P 9,"
"P10," "P11," o "P12" en la pantalla. Un perfil de
los niveles del ritmo cardiaco objetivo se des-
pliega a través de la matriz.
Entre un ajuste de ritmo cardíaco como meta.
4
El ajuste má-
ximo de ritmo
cardiaco
para el pro-
grama apare-
cerá en la
pantalla. Si lo
desea, pre-
sione los bo-
tones de aumento o disminución de ritmo
[RITMO] para cambiar el ajuste máximo del ritmo
cardiaco de meta (vea INTENSITDAD DE EJER-
CICIO En la página 26). Nota: Si el ajuste de
ritmo cardíaco como meta se cambia, el nivel de
intensidad para el programa entero cambiará.
5
Si tiene proble-
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Mida su ritmo cardiaco.
Usted no necesita de sostener los sensores de
mango para el pulso continuamente; sin embargo,
usted debe de sostener los sensores de mango
para el pulso frecuentemente para que el pro-
grama de ritmo cardiaco funcione apropiada-
mente.
Vea el paso 7 en la página 16.
Presione el botón de Comenzar para comenzar
el programa.
Un momento después que el botón se presione,
la máquina para correr automáticamente se ajus-
tará a los primeros ajustes de la velocidad e incli-
nación del programa. Sostenga las barandas y
comience a caminar.
El nivel de
ritmo car-
diaco objetivo
para el primer
Segmento Actual
segmento
destellará en
la columna
de la matriz que destella y dice Segmento Actual.
Los niveles de ritmo cardiaco objetivo para los seg-
mentos siguientes se mostrarán en las columnas a
la derecha. Cuando sólo quedan tres segundos en
el primer segmento, ambas columnas para el
Segmento Actual y la columna a la derecha co-
menzarán a destellar y una serie de sonidos empe-
zarán a sonar. Además, los niveles de velocidad e
inclinación empiezan a destellar en las pantallas
para alertarle. Cuando el primer segmento termina,
todos los niveles de ritmo cardiaco objetivo se mo-
verán una columna hacia la izquierda. El nivel de
ritmo cardiaco objetivo para el segundo segmento
se mostrará en la columna de Segmento Actual
que destella.
La consola comparará continuamente, su ritmo
cardiaco al ajuste actual del ritmo cardiaco obje-
tivo. Si su ritmo cardiaco está muy debajo o muy
arriba nivel de ritmo cardiaco objetivo, la veloci-
dad de la banda para caminar aumentará o dismi-
nuirá automáticamente para traer su ritmo car-
diaco mas cerca al nivel de ritmo cardiaco obje-
tivo. Si la velocidad de la banda para caminar al-
canza 12 Km/H y su ritmo cardiaco esta todavía
demasiado abajo del nivel de ritmo cardiaco obje-
tivo, la inclinación de la máquina para correr tam-
bién aumentará.