ProForm 560hr Treadmill Instrukcja Obsługi Manual page 16

JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMOW POMIARU
TĘTNA
UWAGA:
z sercem lub masz ponad 60 lat i rzadko się
ruszałeś, nie używaj programów pomiaru
tętna. Jeśli regularnie zażywasz lekarstwa,
skonsultuj się z lekarzem, by dowiedzieć się,
czy dany lek wpłynie na pomiar tętna.
1
Zamocuj czujnik do klatki piersiowej
(patrz: strona 23).
Aby wykorzystać program w pełni, musisz
mieć zamocowany do klatki piersiowej czujnik.
2
Włóż klucz do konsoli.
Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 12.
3
Wybierz program pomiaru tętna.
Po włożeniu klucza,
uaktywniony zostanie
tryb ręczny. Aby wybrać
program pomiaru tętna,
przyciskaj przycisk
Select Program
wielokrotnie, aż
zaświeci się jeden z dwóch wskaźników programu
pomiaru tętna.
Wykresy obok wskaźników wbudowanych
programów pokazują, jak docelowa wartość
tętna zmienia się w czasie trwania wbudowanego
programu. Podczas programu 85% Max., twoje
tętno osiągnie około 85% przypuszczalnej
wartości maksymalnej; podczas programu Self
Select, tętno będzie utrzymywać się na poziomie
przez ciebie wybranym .
Uwaga: Przypuszczalny maksymalny poziom
tętna oblicza się poprzez odjęcie swojego wieku
od 220. Na przykład jeśli masz 30 lat, twój
przypuszczalny maksymalny poziom tętna wynosi
190 uderzeń na minutę (220 – 30 = 190).
Jeśli masz problemy
Podczas programów
pomiaru tętna
wyświetlacz programu
pokaże ruchomy wykres
twojego tętna. Za
każdym razem, gdy
wykryte zostaje bicie
serca, pojawi się dodatkowa wartość.
4
Wpisz swój wiek.
Trzy sekundy po
wyborze programu
pomiaru tętna słowo
„AGE" i obecne
ustawienia wieku
pojawią się na
wyświetlaczu Heart Rate. Jeśli już wprowadziłeś
swój wiek, naciśnij przycisk Enter. Jeśli nie
wprowadziłeś wieku, przyciśnij przycisk + lub –
obok przycisku Enter, by wprowadzić wiek.
Potem wciśnij Enter.
5
Wpisz maksymalną prędkość.
Po wpisaniu wieku, litery
„SPd" i maksymalna
wartość prędkości dla
programu pojawią się na
wyświetlaczu Heart
Rate. W razie potrzeby
przyciśnij przycisk + lub – obok przycisku Enter,
by zmienić ustawienia prędkości. Gdy żądana
wartość zostanie wyświetlona, wciśnij Enter.
Jeśli wybrano program 85% Max., idź do etapu
7. Jeśli wybrano program Wybór samoczynny
[SELF SELECT], idź do etapu 6.
6
Wpisz docelową wartość tętna.
Po wpisaniu
maksymalnej wartości
prędkości litery „PLS" i
docelowa wartość tętna
pojawią się na
wyświetlaczu Heart
Rate. W razie potrzeby przyciśnij przycisk + lub –
obok przycisku Enter, by zmienić ustawienia
docelowej wartości tętna. Gdy żądana wartość
zostanie wyświetlona, wciśnij Enter.
16