NordicTrack E4.0 Elliptical Manual page 21
Arabic manual
Hide thumbs
Also See for E4.0 Elliptical:
- Uživatelská příručka (32 pages) ,
- Gebruiksaanwijzing (32 pages) ,
- Manuel de l'utilisateur (32 pages)
Advertisement
4. ابدأ في استخدام الدواسات لبدء جلسة التمرينات
1 تنقسم جلسة التمرينات الرياضية حسب وحدات الوات
إلى 04 مقطع ً ا؛ مدة كل مقطع دقيقة واحدة. أثناء جلسة
التمرينات الرياضية، تقارن الوحدة بشكل منتظم بين خرج
الوات وإعداد وحدات الوات المستهدفة الذي قمت بإدخاله
إذا كان خرج الوات أقل بكثير أو يتجاوز بكثير إعداد وحدات
الوات المستهدفة، تزيد مقاومة الدواسات أو تقل بشكل
تلقائي لجعل خرج الوات قري ب ً ا من إعداد وحدات الوات
المستهدفة. في كل مرة يتم فيها تغيير المقاومة، يظهر
.مستوى المقاومة على الشاشة لعدة ثوان ٍ لتنبيهك
إذا كان إعداد وحدات الوات المستهدف مرتفع ً ا أو منخفض ً ا
للغاية، يمكنك تجاوز اإلعداد يدوي ً ا من خالل تدوير قرص
تنقسم جلسة التمرينات الرياضية حسب وحدات الوات
2 أو 3 إلى 04 مقطع ً ا؛ مدة كل مقطع دقيقة واحدة. وقد
تمت برمجة مستوى مقاومة واحدة ومستوى وحدات وات
مستهدفة واحد لكل مقطع. مالحظة: يمكن برمجة نفس
مستوى المقاومة و/أو مستوى وحدات الوات المستهدفة
يعرض تعريف جلسة التمرينات الرياضية تقدمك (راجع
الرسم على اليسار). يمثل المقطع الوامض من التعريف
المقطع الحالي من جلسة التمرينات الرياضية. يشير ارتفاع
.المقطع الوامض إلى مستوى مقاومة المقطع الحالي
الشاشة، قم بزيادة سرعتك. عندما يظهر سهم ألسفل أو
(أبطأ)، قم بتقليل السرعة. في حالة عدمSLOWER كلمة
(محافظ علىON TARGET ظهور أسهم أو ظهور كلمة
.الهدف)، حافظ على السرعة الحالية
.الرياضية
.لجلسة التمرينات الرياضية
.المقاومة
.لمقاطع متتالية
أثناء ممارسة التمرينات، تتم
مطالبتك باستخدام الدواسات
.حسب السرعة المستهدفة
عندما يظهر سهم ألعلى أو
(أسرع) علىFASTER كلمة
كيفية استخدام جلسة تمرينات رياضية حسب
1. ابدأ في استخدام الدواسة أو اضغط على أي زر
.17 راجع "كيفية تشغيل الطاقة" بالصفحة
.2. حدد جلسة تمرينات رياضية حسب وحدات الوات
لتحديد جلسة تمرينات رياضية حسب وحدات الوات، اضغط
(جلسات تمريناتWATTS WORKOUTS أو ال ً على الزر
رياضية حسب وحدات الوات). ثم قم بتدوير قرص المقاومة
حتى ظهور رقم جلسة التمرينات الرياضية المرغوبة على
(إدخال) لتحديد جلسةENTER الشاشة. ثم اضغط على الزر
.وحدات الوات المستهدفة) على الشاشة
لمستويات المقاومة لجلسة التمرينات الرياضية على
3. إذا قمت بتحديد جلسة التمرينات الرياضية حسب وحدات
.الوات 1، أدخل إعدا د ً ا لوحدات الوات المستهدفة
أثناء جلسة التمرينات الرياضية حسب وحدات الوات 1، تتم
برمجة نفس إعداد وحدات الوات المستهدفة لجميع مقاطع
جلسة التمرينات الرياضية. قم بتدوير قرص المقاومة إلدخال
.إعداد وحدات الوات المستهدفة المرغوب
21
وحدات الوات
.بالوحدة لتشغيل الوحدة
.التمرينات الرياضية
إذا قمت بتحديد
جلسة التمرينات
الرياضية حسب
،1 وحدات الوات
تظهر الرسالة
ENTER WATTS
(إدخالTARGET
إذا قمت بتحديد
جلسة التمرينات
الرياضية حسب
2 وحدات الوات
أو 3، يظهر وقت
جلسة التمرينات
الرياضية وتعريفً ا
.الشاشة
Advertisement
Need help?
Do you have a question about the E4.0 Elliptical and is the answer not in the manual?