Pro-Form 515 Zlt Treadmill Gebruikershandleiding page 18

HOE EEN VOOrAF INGESTELDE WOrKOuT TE
GEBruIKEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op
bladzijde 16.
2. Kies een vooraf ingestelde workout.
Druk herhaaldelijk op
Weight Loss Workouts
(Afslanken Workouts)
toets of de Performance
Workouts (Prestatie
Workouts) toets totdat de
gewenste workout in de bovenste display verschijnt
om een vooraf ingestelde workout te kiezen.
Het hellingniveau van de workout zal in de onder-
ste display links opflikkeren, de snelheidsinstelling
zal in de onderste display rechts opflikkeren, en
de tijdsduur van de workout zal dan in de onderste
display links verschijnen wanneer u een vooraf
ingestelde workout kiest. Bovendien zal een profiel
van de snelheidsinstellingen van de workout in de
meest linkse display verschijnen.
3. Druk op de Starttoets of op de Snelheids-
(speed) toenametoets om met de workout te
beginnen.
Even nadat u op de toets heeft gedrukt, zal de
loopband zich automatisch aan de eerste snel-
heids- en hellinginstelling van de workout aanpas-
sen. Houd de handleuningen vast en begin te
lopen.
Elke workout is in 30 segmenten van 1-minuut
gedeeld. Er is één snelheids- en één hellinginstel-
ling voor elk segment geprogrammeerd. Aandacht:
dezelfde snelheids- en/of hellinginstelling kan voor
opeenvolgende segmenten geprogrammeerd
worden.
Het profiel zal tijdens
de workout uw vorde-
ring tonen. Het opflik-
kerende segment van
het profiel stelt het
Huidig Segment
18
huidige segment van de workout voor. De hoogte
van het opflikkerende segment geeft de snelheids-
instelling voor het huidige segment weer. Aan het
einde van elk segment zal een serie tonen te horen
zijn en begint het volgende segment van het pro-
fiel op te knipperen. Als een nieuwe snelheids- of
hellinginstelling voor het volgende segment gepro-
grammeerd is, dan zal de nieuwe snelheids- en/
of hellinginstelling in de display verschijnen. De
loopband zal zich dan automatisch aan de nieuwe
snelheids- en/of hellingsinstelling aanpassen.
De workout gaat zo door tot het laatste segment
van het profiel in de display opflikkert en het laatste
segment eindigt. De loopband zal dan langzaam tot
stilstand komen.
Indien de snelheids- of hellingsinstelling wanneer
dan ook tijdens de workout te hoog of the laag
staat, dan kunt u de instelling handmatig aanpas-
sen door op de Speed (snelheids-) of de Incline
(helling-) toetsen te drukken. Echter, als het vol-
gende segment van de workout begint, zal de
loopband zich automatisch aan de snelheids-
en hellinginstelling voor het volgende segment
aanpassen.
Druk op de Stoptoets om de workout wanneer dan
ook te stoppen. Druk op de Start toets om de wor-
kout te hervatten. De loopband zal met een snel-
heid van 2 km/u beginnen te draaien. Wanneer het
volgende segment van de workout begint, zal de
loopband zich automatisch aan de snelheids- en
hellinginstellingen voor het volgende segment aan-
passen.
4. Volg uw vordering op de displays.
Zie stap 5 op bladzijde 17.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op bladzijde 17.
6. Trek de sleutel uit het bedieningspaneel wan-
neer u met oefenen klaar bent.
Zie stap 7 op bladzijde 17.