ProForm 300 Zle Elliptical Manual Del Usuario page 18

5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Si hay láminas de
plástico en los
contactos metáli-
cos del sensor de
pulso del mango,
quítelas. además,
asegúrese de que
sus manos estén
limpias. Para
medir su ritmo cardíaco, sostenga el mango sen-
sor de pulso con las palmas reposando contra los
contactos de metal. evite mover las manos o
apretar demasiado los contactos.
Cuando se detecte su pulso, un símbolo en forma
de corazón destellará en la pantalla y se mostrará
su ritmo cardiaco. Para una lectura más precisa
del ritmo cardíaco, sostenga los contactos por lo
menos durante unos 15 segundos.
Si su ritmo cardíaco no aparece, asegúrese de
que las manos estén en la posición que se
describe. Tenga cuidado de no mover las manos
en forma excesiva o de apretar los contactos
metálicos demasiado fuerte. Para un fun-
cionamiento óptimo, limpie los contactos metálicos
usando un paño suave; nunca use alcohol, abra-
sivos o químicos.
6. Si lo desea, encienda el ventilador.
El ventilador tiene ajustes de velocidades altas y
bajas. Oprima el botón Ventilador [FAN] de man-
era repetida para seleccionar una velocidad en
particular o para apagar el ventilador.
Nota: Si los pedales no se mueven por aproxi-
madamente treinta segundos, el ventilador se
apagará automáticamente.
7. cuando termine de hacer ejercicios, la consola
se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante algunos
segundos, se escuchará una serie de tonos
sonoros, la consola hará una pausa y el tiempo
destellará en la pantalla.
Si no mueve los pedales durante varios minutos,
la consola se apagará y la pantalla se reini-
cializara.
cómo USar Un enTrenamIenTo Pre-
eSTabLecIDo
Contactos 1. encienda la consola.
Vea el paso 1 en el página 17.
2. Seleccione un programa de entrenamiento
preestablecido.
Para seleccionar un
entrenamiento
preestablecido,
pulse el botón
Entrenamientos
para Pérdida de
Peso [WEIGHT
LOSS WORK-
OUTS] o el botón
Entrenamientos de
Rendimiento [PER-
FORMANCE
WORKOUTS] repetidamente, hasta que el nombre
del entrenamiento deseado se muestre en la pan-
talla superior.
Cuando seleccione un entrenamiento preestable-
cido, la duración del entrenamiento se mostrará
en la pantalla superior y una descripción de nive-
les de resistencia se desplazará por la pantalla
central.
Nota: En los laterales de la consola podrá apreciar
todas las descripciones de los entrenamientos.
3. comience a pedalear para iniciar el entre-
namiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Cada segmento está programado
con un nivel de resistencia específico. Nota: Para
segmentos consecutivos se podrá programar el
mismo nivel de resistencia específico.
Durante el entrenamiento, la descripción del entre-
namiento mostrará su progreso (vea el diagrama
de abajo). El segmento de la visualización gráfica
que se ilumina intermitentemente corresponde al
segmento actual del entrenamiento. La altura del
segmento intermitente indica el nivel de resisten-
cia para dicho segmento.
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