Subscribe to Our Youtube Channel
Related Manuals for Fysic FW-18
Summary of Contents for Fysic FW-18
- Page 1 Gebruiksaanwijzing Mode d’emploi Bedienungsanleitung Users manual Käyttöohje Brukerhåndbok Användarhandbok Brugervejledning FW-18...
- Page 3 INHOUDSOPGAVE VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN WAARSCHUWING AANWIJZINGEN VOOR HET AFVOEREN ONDERDELENLIJST MONTAGE BESTURING EN GEBRUIK BELANGRIJK TRAININGSADVIES OPWARMEN / AFKOELEN OEFENINGEN VERKLARING VAN CONFORMITEIT SPECIFICATIES GARANTIE SOMMAIRE INSTRUCTIONS DE SÉCURITÉ AVERTISSEMENT MISE AU REBUT DE L’APPAREIL TABLE DES COMPOSANTS MONTAGE CONTRÔLE ET UTILISATION EXERCICES D’ÉCHAUFFEMENT / D’ÉTIREMENT EXERCICES DÉCLARATION DE CONFORMITÉ...
-
Page 4: Table Of Contents
INHALTSVERZEICHNIS SICHERHEITSVORSCHRIFTEN WARNUNG ENTSORGUNG DES GERÄTS ZUBEHÖR-LISTE MONTAGE BEDIENUNG UND BENUTZUNG WICHTIGE HINWEISEN ZUM TRAINING AUFWÄRMÜBUNGEN / COOL-DOWN ÜBUNGEN KONFORMITÄTSERKLÄRUNG TECHNISCHE DATEN GARANTIE TABLE OF CONTENTS SAFETY INSTRUCTIONS WARNING DISPOSAL OF THE DEVICE TABLE OF COMPONENTS ASSEMBLY CONTROLS AND USAGE IMPORTANT ADVICE DURING TRAINING WARM-UP / COOL-DOWN EXERCISES... - Page 5 SISÄLLYSLUETTELO TURVALLISUUSOHJEET VAROITUS LAITTEEN HÄVITTÄMINEN OSALUETTELO KOKOAMINEN SÄÄTIMET JA KÄYTTÖ TÄRKEITÄ NEUVOJA HARJOITTELUUN LÄMMITTELY/JÄÄHDYTTELY HARJOITUKSET VAATIMUSTENMUKAISUUSVAKUUTUS TEKNISET TIEDOT TAKUU INNHOLDSFORTEGNELSE SIKKERHETSINSTRUKSER ADVARSEL AVHENDING AV ENHETEN INNHOLDSFORTEGNELSE MONTERING KONTROLLER OG BRUK VIKTIGE RÅD FOR TRENING OPPVARMING/NEDKJØLING ØVELSER SAMSVARSERKLÆRING SPESIFIKASJONER GARANTI...
- Page 6 INNEHÅLLSFÖRTECKNING SÄKERHETSANVISNINGAR VARNING KASSERA ENHETEN FÖRTECKNING ÖVER KOMPONENTER MONTERING KONTROLLER OCH ANVÄNDNING VIKTIGA RÅD UNDER TRÄNING VÄRMA UPP/VARVA NED ÖVNINGAR FÖRSÄKRAN OM ÖVERSTÄMMELSE SPECIFIKATIONER GARANTI INDHOLDSFORTEGNELSE SIKKERHEDSANVISNINGER ADVARSEL BORTSKAFFELSE AF APPARATET INDHOLDSFORTEGNELSE MONTERING BETJENING OG BRUG VIGTIGE RÅD UNDER TRÆNINGEN OPVARMNING/NEDKØLING ØVELSER OVERENSSTEMMELSESERKLÆRING...
- Page 7 VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN 1. Dit apparaat is geen speelgoed en dient alleen gebruikt te worden voor doeleinden zoals beschreven in deze gebruiksaanwijzing. Lees de onderstaande voorschriften zorgvuldig door voordat u dit apparaat in ge- bruik neemt. 2. Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van de apparatuur. Het enthousiasme van kinderen kan leiden tot onjuist gebruik van dit apparaat.
- Page 8 WAARSCHUWING Raadpleeg uw arts voordat u met oefeningen begint. Een frequent en inspannend trainingspro- gramma moet eerst door uw huisarts worden goedgekeurd. Dit is vooral belangrijk voor mensen die 35 jaar of ouder zijn of mensen die lichamelijke problemen hebben. Lees de gehele gebruiks- aanwijzing zorgvuldig door voordat u met de training begint.
-
Page 9: Montage
MONTAGE Stap 1: Bevestig de voorste en achterste voet zoals in de afbeeldingen weergegeven met behulp van bou- ten (7) aan de basiseenheid (6). Stap 2: Bevestig het linker en rechter pedaal (3) zoals in de afbeelding weergegeven wordt en draai deze goed aan met het grotere gereedschap. -
Page 10: Belangrijk Trainingsadvies
BESTURING EN GEBRUIK 1. Druk voor het inschakelen op de schakelaar (1) aan de voorzijde van de basiseenheid (6) 2. Zet nu eerst uw voeten in de pedalen. 3. U kunt kiezen om een vooraf ingesteld programma te volgen door eerst op de mode knop te druk- ken om tussen programma’s 1 tot 5 te kiezen en hierna de AAN-toets in te drukken op het be- dieningspaneel, of om een training te doen die u zelf kunt bepalen door direct op de aan-toets te drukken. - Page 11 OPWARMEN/AFKOELEN 1. Nek-oefening: Buig uw hoofd langzaam naar rechts en voel de spanning in uw draai nek. Laat uw hoofd langzaam zakken tot op uw borst in een halve spanning cirkel en draai dan uw hoofd naar links en voel weer de comforta- bele spanning in uw nek.
-
Page 12: Verklaring Van Conformiteit
30 seconden per niveau GARANTIE Op dit Fysic apparaat heeft u een garantie van 24 maanden na aankoopdatum. Wij garanderen gedurende die periode de kosteloze herstelling van defecten ontstaan door materiaal- en construc- tiefouten. Een en ander ter uiteindelijke beoordeling van de importeur. -
Page 13: Instructions De Sécurité
INSTRUCTIONS DE SÉCURITÉ 1. Cet équipement n’est pas un jouet et ne peut être utilisé que de la façon mentionnée dans ce manuel de l’utilisateur. Lisez attentivement les instructions suivantes avant d’utiliser cet équipement pour la première fois. 2. Les enfants, dans leur enthousiasme, sont prompts à utiliser cet équipement de façon inappropriée. Si des enfants reçoivent la permission d’utiliser l’appareil, ils doivent être supervisés et recevoir les instructions concernant l’utili- sation appropriée de cet appareil. -
Page 14: Mise Au Rebut De L'appareil
AVERTISSEMENT Consultez votre médecin de famille avant de commencer à vous entraîner avec cet appareil. Si vous désirez vous entraîner de façon régulière et intensive, vous devez d’abord obtenir l’accord de votre médecin. Ceci est particulièrement valable pour les personnes de plus de 35 ans ainsi que pour les personnes ayant des problèmes de santé. - Page 15 MONTAGE Etape 1 : Fixez sur l’unité de base (6) les éléments avant et arrière à l’aide des boulons (7) comme sur l’il- lustration. Etape 2 : Fixez les pédales gauche et droite (3) sur l’axe de la façon indiquée sur l’illustration. Serrez bien les boulons des pédales.
- Page 16 CONTRÔLE ET UTILISATION 1. Appuyez sur l’interrupteur (1) à l’avant de l’unité de base (6) pour l’activer. 2. Mettez ensuite d’abords vos pieds dans les pédales. 3. Vous pouvez choisir de suivre un programme pré installé en appuyant d’abords sur le bouton mode afin de choisir entre les programmes de 1 jusqu’à...
- Page 17 EXERCICES D’ÉCHAUFFEMENT / D’ÉTIRE- MENT 1. Exercice pour le cou : draai spanning Tournez votre tête vers la droite et sentez la tension dans votre cou. Relevez le menton vers le plafond et ouvrez la bouche, tour- nez votre tête vers la droite et pour finir rabaissez-la contre votre poitrine.
-
Page 18: Déclaration De Conformité
3. Placez le Mini-Bike au sol ou bien sur un bureau de façon à exercer vos bras. DÉCLARATION DE CONFORMITÉ Cet appareil répond aux conditions et équipement essentiels décrits dans les directives Euro- péennes 1999/5/EC. La déclaration de conformité est disponible sur le site web de Fysic (voir l’arriéré de cette mode d’emploi) SPÉCIFICATIONS Modéle :... -
Page 19: Sicherheitsvorschriften
SICHERHEITSVORSCHRIFTEN 1. Dieses Gerät ist kein Spielzeug und darf nur zu den in dieser Gebrauchsanweisung genannten Zwecken ver- wendet werden. Lesen Sie nachstehende Vorschriften sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät zum ersten Mal benutzen. 2. Kinder sind in ihrer ersten Begeisterung schnell dazu geneigt, das Gerät unsachgemäß zu verwenden. Wenn Kinder die Erlaubnis zur Benutzung des Gerätes erhalten, müssen die Kinder dabei unter Aufsicht stehen und in die richtige Verwendung des Gerätes eingewiesen werden. -
Page 20: Warnung
WARNUNG WARNUNG Konsultieren Sie Ihren Hausarzt, bevor Sie mit Übungen an diesem Gerat beginnen. Wenn Sie regelmäßig und intensiv trainieren wollen, müssen Sie zuerst die Zustimmung Ihres Arztes ein- holen. Dies gilt vor allem für Personen über 35 sowie für Personen mit Gesundheitsproblemen. Lesen Sie sich die ganze Gebrauchsanweisung sorgfältig durch, bevor Sie mit dem Training beginnen. -
Page 21: Montage
MONTAGE Schritt 1: Befestigen Sie den vorderen und den hinteren Standfuß wie in der Abbildung dargestellt mithilfe von Bolzen (7) am Basiseinheit (6). Schritt 2: Befestigen Sie das linke und das rechte Pedal (3) wie in der Abbildung dargestellt and den Kurbel- armen und ziehen Sie die Bolzen fest an. -
Page 22: Bedienung Und Benutzung
BEDIENUNG UND BENUTZUNG 1. Drücken Sie zum Einschalten auf den Schalter (1) an der Vorderseite von der Basiseinheit (6). 2. Setzen Sie nun erst die Füße auf die Pedale. 3. Sie können wählen zwischen ein vorab eingestelltes Programm folgen, indem Sie erst auf die Mode Taste drücken, um aus den Programmen 1 bis 5 zu wählen und danach drücken Sie die AN Taste auf dem Bedienpaneel, oder um ein Training durch zu führen, welches Sie selbst bestimmen können indem Sie direkt die AN Taste drücken. -
Page 23: Aufwärmübungen / Cool-Down
AUFWÄRMÜBUNGEN / COOL- DOWN 1. Übung für den Nacken: Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts, und fühlen Sie die Spannung draai in Ihrem Nacken. Heben Sie das Kinn zur Decke, und ö nen Sie spanning dabei den Mund. Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts, und senken Sie ihn schließlich bis zur Brust. -
Page 24: Übungen
Geschwindigkeit. 30 Sekunden pro Niveau. GARANTIE Auf das Fysic Gerät wird eine Garantie von 24 MONATEN ab dem Kaufdatum gewährt. Während dieser Zeit garantieren wir die kostenlose Reparatur von Störungen wegen Material- und Konstruk- tions-fehlern. Fälle dieser Art werden einer verbindlichen Beurteilung durch den Importeur unterzogen. -
Page 25: Safety Instructions
SAFETY INSTRUCTIONS 1. This equipment is not a toy and may only operated for the purposes specified in this user manual. Read these instructions carefully before you operate the equipment for the first time. 2. Children are apt, in their enthusiasm, to operate the equipment in a manner for which it is not designed. If children receive permission to use this equipment, they should be under supervision and must be in- structed to operate the equipment in the correct way. -
Page 26: Warning
WARNING Always consult your physician before starting regular training exercises. A frequent and intensive training schedule should be approved by your doctor before starting. This is mostly valid for per- sons aged 35 or up or persons who have a medical history. Read the entire manual before starting to exercise. -
Page 27: Assembly
ASSEMBLY Step 1: Mount the front(4) and back support-foot(5) to the main unit (6) as seen in the photo by using the Bolts(). Step 2: Mount the left and right pedals (3) as shown in the photo and use a wrench to tighten it’s bolts. Now place the bolts on the other side of the pedal’s bolts(8) and tighten these with a wrench as well. -
Page 28: Controls And Usage
CONTROLS AND USAGE 1. To switch on the device, press the on/o -switch (1) on the front of the device (6) 2. Put your feet on the pedals. 3. You can choose to start a preset program by pressing the Mode button first to switch between pre- set programs 1-5, after which you can press the ON-key on the control pad - or to set your own training program by pressing the ON-key directly. -
Page 29: Warm-Up/Cool-Down
WARM-UP/COOL-DOWN 1. Neck-exercise: Move your head slowly to the right until you feel some tension in draai your neck. Slowly lower your head on your chest in a half-circle as spanning you turn your head to the left until you feel the same tension. Re- peat several times. -
Page 30: Exercises
30 seconds per level. WARRANTY On this Fysic device, you have 24 months of factory warranty from the moment of purchase. We guarantee costless repair of any fault caused by material defect or faulty construction - to be judged by the importer. -
Page 31: Turvallisuusohjeet
TURVALLISUUSOHJEET 1. Tämä laite ei ole lelu, ja sitä saa käyttää vain tässä käyttöoppaassa määriteltyihin tarkoituksiin. Lue nämä ohjeet huolellisesti ennen kuin käytät laitetta ensimmäistä kertaa. 2. Lapset ovat innostuessaan taipuvaisia käyttämään laitetta tavalla, jota varten sitä ei ole suunniteltu. Jos lapset saavat luvan käyttää... -
Page 32: Varoitus
VAROITUS Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen säännöllisen harjoittelun aloittamista. Lääkärisi on hy- väksyttävä usein toistuva ja intensiivinen harjoitusohjelma ennen sen aloittamista. Tämä koskee lähinnä yli 35-vuotiaita tai henkilöitä, joilla on sairaushistoriaa. Lue koko käyttöohje ennen harjoit- telun aloittamista. Emme ota vastuuta tämän laitteen käytöstä aiheutuvista henkilövahingoista tai fyysisistä... -
Page 33: Kokoaminen
KOKOAMINEN Vaihe 1: Kiinnitä etu- (4) ja takatukijalusta (5) päälaitteeseen (6) kuvan mukaisesti pulttien () avulla. Vaihe 2: Asenna vasen ja oikea poljin (3) kuvan osoittamalla tavalla ja kiristä pultit avaimella. Aseta nyt pultit polkimen pulttien (8) toiselle puolelle ja kiristä nämäkin avaimella. -
Page 34: Säätimet Ja Käyttö
SÄÄTIMET JA KÄYTTÖ 1. Laite kytketään päälle painamalla virtakytkintä (1) laitteen (6) etupuolelta. 2. Aseta jalkasi polkimille. 3. Voit halutessasi käynnistää esiasetetun ohjelman painamalla ensin Mode-painiketta, jolloin voit vaihtaa esiasetettujen ohjelmien 1–5 välillä, minkä jälkeen voit painaa ohjaustyynyn ON-näp- päintä tai asettaa oman harjoitusohjelmasi painamalla suoraan ON-näppäintä. 4. -
Page 35: Tärkeitä Neuvoja Harjoitteluun
TÄRKEITÄ NEUVOJA HARJOITTELUUN 1. Vältä kehon liiallista rasittamista. Älä harjoittele, jos tunnet olosi väsyneeksi tai uupuneeksi. Aloita harjoitteluaikataulu hitailla nopeuksilla ja lyhyillä jaksoilla, jos et ole tottunut fyysiseen liikun- taan. 2. Suosittelemme, että ruokailet yli 30 minuuttia ennen intensiivistä harjoitusta tai harjoituksen jäl- keen. -
Page 36: Lämmittely/Jäähdyttely
LÄMMITTELY/JÄÄHDYTTELY 1. Harjoitus niskalle: Liikuta päätäsi hitaasti oikealle, kunnes tunnet jonkin verran jänni- draai tystä niskassasi. Laske päätä hitaasti rintakehää kohti puoliympy- spanning rän muodossa ja käännä päätä vasemmalle, kunnes tunnet saman lihasjännityksen. Toista muutaman kerran. 2. Harjoitus hartioille: Nosta vasenta ja oikeaa olkapäätä vuorotellen. Toista muutaman kerran. -
Page 37: Harjoitukset
P5 – Nopeus 5, 10, 5, sitten 10 – jonka jälkeen polkimet vaihtavat suunnan käyttäen samoja nopeuksia. 30 sekuntia per taso. TAKUU Tällä Fysic-laitteella on 24 kuukauden tehdastakuu ostohetkestä alkaen. Takaamme materiaali- vioista tai virheellisestä rakenteesta johtuvien vikojen maksuttoman korjauksen – maahantuojan arvioitava. -
Page 38: Sikkerhetsinstrukser
SIKKERHETSINSTRUKSER 1. Dette utstyret er ikke en leke, og kan kun brukes til de formålene som beskrives i denne brukerhånd- boken. Les disse instruksjonene nøye før du bruker utstyret for første gang. 2. Barn er uberegnelige og kan finne på å bruke utstyret på måter som det ikke er beregnet på. Hvis barn får tillatelse til å... -
Page 39: Advarsel
ADVARSEL Snakk alltid med legen din før du begynner å trene jevnlig. Hyppige og intense treningsøkter må alltid godkjennes av legen din før du begynner. Dette gjelder spesielt for personer som har fylt 35 år eller som har hatt helseproblemer. Les hele håndboken før du begynner å trene. Vi tar ikke ansvar for personskader eller fysisk ubehag som oppstår grunnet bruk av enheten, og vi har ikke noen form for ansvar eller erstatningsansvar for resultatene. -
Page 40: Montering
MONTERING Trinn 1: Monter fremre (4) og bakre (5) støttefot til hoveddelen (6) med boltene (), slik det vises på bildet. Trinn 2: Monter den venstre og høyre pedalen (3) slik det vises på bildet, og bruk skiftenøkkelen til å stram- me boltene. -
Page 41: Kontroller Og Bruk
KONTROLLER OG BRUK 1. For å skru på enheten: Trykk på av/på-bryteren (1) på forsiden av enheten (6) 2. Plasser føttene på pedalene. 3. Du kan velge å starte et forhåndsinnstilt program ved å trykke på Mode-knappen først for å bytte mellom forhåndsinnstilt program 1–5. -
Page 42: Oppvarming/Nedkjøling
OPPVARMING/NEDKJØLING draai 1. Trening av nakke: spanning Beveg hodet sakte til høyre til du kjenner litt spenning i nakken. Senk hodet sakte på brystet i en halvsirkel mens du snur hodet til venstre til du kjenner den samme spenningen. Gjenta ere ganger. 2. -
Page 43: Øvelser
SAMSVARSERKLÆRING Dette produktet overholder de vesentlige beskyttelseskravene og målene i EU-kommisjonens R&TTE-direktiv 1999/5/EC. Denne samsvarserklæringen er tilgjengelig på nettstedet vårt (på bak- siden av denne håndboken). SPESIFIKASJONER Modellnummer: Fysic FW-18 Spenning: 230 V / 50 Hz Strøm: 70 W Vekt:... -
Page 44: Garanti
GARANTI Denne Fysic-enheten har 24 måneders fabrikkgaranti fra kjøpstidspunktet. Vi garanterer kostnads- fri reparasjon av alle feil som skyldes defekter i materialer eller konstruksjon, etter importørens skjønn. SLIK GJØR DU: Hvis du oppdager en defekt, må du først lese denne håndboken nøye for å sjekke at den ikke skyldes feil bruk. -
Page 45: Säkerhetsanvisningar
SÄKERHETSANVISNINGAR 1. Den här utrustningen är inte en leksak och får endast användas för de syften som anges i den här användarhandboken. Läs dessa instruktioner noggrant innan utrustningen används för första gången. 2. Barn är av sin natur benägna att använda utrustningen på ett sätt som den inte är avsedd för. Om barn får använda den här utrustningen ska de vara under uppsikt och måste få... -
Page 46: Varning
VARNING Rådgör alltid med en läkare innan du påbörjar regelbunden träning. Ett regelbundet och intensivt träningsschema bör godkännas av en läkare innan du börjar. Detta gäller främst personer som är 35 år eller äldre eller de som har en medicinska bakgrund som motiverar ett sådant. Läs hela bruksanvisningen innan du börjar träna. -
Page 47: Montering
MONTERING Steg 1: Montera det främre (4) och bakre fotstödet (5) på huvudenheten (6) med bultarna (), såsom visas på bilden. Steg 2: Montera vänster och höger pedaler (3) såsom visas på bilden och använd en skiftnyckel för att dra åt bultarna. -
Page 48: Kontroller Och Användning
KONTROLLER OCH ANVÄNDNING 1. Tryck på strömbrytaren (1) på framsidan av enheten (6) för att slå på den 2. Placera fötterna på pedalerna. 3. Tryck på knappen Mode för att växla mellan förinställda program 1–5 och på så sätt välja att starta ett förinställt program. -
Page 49: Värma Upp/Varva Ned
VÄRMA UPP/VARVA NED 1. Nacke: draai Rör huvudet sakta åt höger tills du känner en viss spänning i nack- spanning en. Sänk långsamt huvudet mot bröstet i en halvcirkel medan du vrider huvudet åt vänster tills du känner samma spänning. Upprepa era gånger. -
Page 50: Övningar
P5 – hastighet 5, 10, 5 och 10 – varefter pedalerna inverteras med samma has- tigheter. 30 sekunder per nivå. GARANTI Den här Fysic-enheten erbjuder 24 månaders fabriksgaranti från köptillfället. Vi garanterar kost- nadsfri reparation av eventuella fel som orsakas av materialfel eller felaktig konstruktion. Detta utvärderas av importören. -
Page 51: Sikkerhedsanvisninger
SIKKERHEDSANVISNINGER 1. Dette udstyr er ikke legetøj og må kun anvendes til de formål, der er angivet i denne brugervejledning. Læs denne vejledning omhyggeligt, før du betjener udstyret første gang. 2. Børn er tilbøjelige til i deres begejstring at betjene udstyret på en måde, som det ikke er beregnet til. -
Page 52: Advarsel
ADVARSEL Kontakt altid din læge, før du påbegynder regelmæssige træningsøvelser. En hyppig og intensiv træningsplan skal godkendes af din læge, før du begynder. Dette gælder for det meste for personer på 35 år eller derover eller personer med en medicinsk historik. Læs hele vejledningen, før du begynder at træne. -
Page 53: Montering
Montering Trin 1: Monter den forreste (4) og den bageste støttefod (5) på hovedenheden (6) som vist på billedet ved hjælp af boltene(). Trin 2: Monter venstre og højre pedal (3) som vist på billedet, og brug en skruenøgle til at spænde boltene. -
Page 54: Betjening Og Brug
BETJENING OG BRUG 1. For at tænde for apparatet skal du trykke på tænd/sluk-knappen (1) på forsiden af apparatet (6) 2. Sæt dine fødder på pedalerne. 3. Du kan vælge at starte et forudindstillet program ved først at trykke på Mode-knappen for at skifte mellem de forudindstillede programmer 1-5, hvorefter du kan trykke på... -
Page 55: Opvarmning/Nedkøling
OPVARMNING/NEDKØLING 1. Øvelse til nakke: Bevæg hovedet langsomt til højre, indtil du mærker en vis draai spænding i nakken. Sænk langsomt hovedet ned på brystet i en spanning halvcirkel, mens du drejer hovedet til venstre, indtil du mærker den samme spænding. Gentag ere gange. 2. -
Page 56: Øvelser
P5 - Hastighed 5, 10, 5 og 10 - hvorefter pedalerne kører baglæns med de samme hastigheder. 30 sekunder pr. niveau. GARANTI På denne Fysic-enhed har du 24 måneders fabriksgaranti fra købstidspunktet. Vi garanterer en omkostningsfri reparation af enhver fejl forårsaget af materialefejl eller konstruktionsfejl – som vurderes af importøren. - Page 58 WWW.FYSIC.NL SERVICE@FYSIC.NL Service Commaxx B.V., Wiebachstraat 37 The Netherlands 6466 NG Kerkrade, Help V1.4...
Need help?
Do you have a question about the FW-18 and is the answer not in the manual?
Questions and answers